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# @9 u; t1 G \
4 o% |( N3 j T; a# w5 D! v2 ]9 t6 B5 ^* F# | ~4 z
一、精力汤
: m4 z: H0 A) y3 o. ?" d2 k. p（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
- q2 ~' D8 s' _2 o) D. d 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g0 T x M1 o8 Y& r5 F
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
* W4 F2 `5 Q2 x1 b6 K/ p3 Y ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。. Z2 g5 S( T0 V' b, x, M% d
器材：果汁机（马力要强）
" Y3 u- J% b: k; G% D) H功效：延迟老化，提升抵抗力。
8 x% x* b0 }4 Q1 `: N$ p二、粘膜强化饮0 ?# T( ?3 G7 ]4 p! |
（这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
) [5 g" u0 Z& I. k$ r$ x材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
/ b8 v6 D+ B: U+ n! k& b做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
( z2 @9 {* N& b5 h; l! x$ W ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
/ _. b* \# J8 l: w) C# \0 v器材：分离式榨汁机' R3 z. G, f' U) X1 `
功效：预防感冒，防病抗癌/ X$ D" f3 [$ G' x& j% }2 n3 l0 a
三、枸杞胡萝卜汁3 { ~3 W3 g8 y. v6 A
（这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）* X' H6 Q5 K' I) m3 V8 M. W$ X
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒2 j; o! ]! j( A, Z2 y
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。0 v# E9 G- Q* P6 |3 D
② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。4 q/ s' z+ a; t: Y3 x/ Z0 f t
器材：果汁机（马力要强）7 d6 X, v7 ]' d1 v* G0 K
功效：改善视力，补血补气
) ~' R2 k, P, v6 g$ u改善儿童体质食谱3 V w0 b5 {( X5 I1 U" Q
一、红色蛋炒饭; L+ O2 D3 Y8 l3 c
（这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
5 x1 B$ m& z N; J, |3 |材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+$ O& H; s* ]5 x. G: E+ P+ u: K8 W
料酒适量+青葱2支
' W& n$ }) b3 q% _* ?; o做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝+ U) p- J1 W( v' C) _
卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。* s2 ~, ~/ ~: p( [6 |
② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。0 y8 u5 @! }- H0 j% K: W2 @
③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
) P5 B# y; F1 N' {' I/ _& x 然后继续炒至料酒收干。- G# }+ a# Q9 l
④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
9 @' X4 x/ y0 {5 @) e+ B: e4 P( G5 z器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
0 J3 ~* n* F' e; v& K功效：帮助儿童发育
3 ]* p4 i% U/ y" L$ [% q二、补血大全汤3 j# D1 U' R5 [/ r1 Q% W1 s
（这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）; T2 R2 S8 y2 X8 y* {/ @ m7 A
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
6 q) Z# f+ w- I! C$ Q9 ]8 W做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。6 E; R- U! ?) k- A8 X: D
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
) \( J+ ~1 \% [3 u1 E$ ?$ G! R: `③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。; z# }( {3 l4 {4 }
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。! h' D' k; t; y$ Q
器材：①电磁炉②煮锅, O1 ]7 e; k2 V' p) x- ~0 P
功效：补血，改善气色
( E5 i0 S% H. u, X8 ~( L
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发表于 2011-11-5 22:08
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。
