罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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+ k+ S# `% k$ P  q6 A% C发几张活动现场的照片~~~" X% k  r8 \5 c" B. y- f  h
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 & j/ ], f: E& T; v
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子
2 w) h; o# O. r( P* t$ @% D) D( l$ p, B
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子5 C2 ]3 b! T0 N) |  V$ V

; J3 c5 g, q/ p) |8 P% D9 }
3 N3 Y6 U/ a! l: M9 s& A1 V一、精力汤
3 B4 d: `5 G7 k) }! V8 P2 g（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）& F4 M( ]/ D  w/ N$ E* Z) Y+ }( C0 M
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g" J4 O- h4 p8 y/ {
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块& t: h6 a. @. U! C4 T% W# X
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。; |* j4 F5 Q- O, I* r
器材：果汁机（马力要强）
) R/ a- a. [, P* }功效：延迟老化，提升抵抗力。
: |4 x) I; t( G二、粘膜强化饮# |8 n: v; I/ R& ]3 V& Y' q
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
( @5 v4 N: b! J) b1 c7 H材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块' r3 w7 A/ |! F0 Q) Z
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。( O4 U1 p6 ?+ _3 g' r
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。. J8 T4 ]# B) ]: T, {; u
器材：分离式榨汁机2 A( O& b2 w# d& H8 h7 M( f7 j5 x# A
功效：预防感冒，防病抗癌
$ [2 J1 g  C# i+ T  o( z三、枸杞胡萝卜汁) c7 ?+ t; P4 B3 {) O8 i! l
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
! T* i0 l( \% A9 G材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒% @& Q; A  B8 z$ h  b2 Y
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
% i" E) t/ H) z& m; B, _1 \8 W        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。, `" ?4 m( m. t  ~6 x; @* z; N9 Y5 r
器材：果汁机（马力要强）* y3 B' _% E% W  [
功效：改善视力，补血补气- T9 f5 p0 j5 v. F1 A
改善儿童体质食谱
2 L" \$ ~5 X( G8 o2 |一、红色蛋炒饭
) O- Y0 P- b/ B8 d% ]6 N( X    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
6 |7 V$ Q  }% x: {材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+& m. U# j' [. s: e' h  x3 i
        料酒适量+青葱2支. Z' {7 k' ?3 I+ z; O
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝: I* h0 I  C0 f
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
+ V" M* s: }1 W7 t: q$ T9 @        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。. ~7 q# B4 |) P( b2 b; T5 S9 u
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
7 {! X8 G* J& H8 x/ t. D            然后继续炒至料酒收干。
* L0 k3 t5 r, l$ s       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
+ g* {4 x# Z; z: `6 C3 ?器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅  g$ \3 B# N5 H* @1 s
功效：帮助儿童发育; y1 m' @3 B% W+ ?- U8 R7 \
二、补血大全汤
! @( e/ [# B* Z1 C5 u2 D    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
& ?# S, L0 d1 s材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN. N+ s( m$ r* G( i+ r$ o" ^( G% J
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
2 ]/ L6 S* K0 p) s② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。' H9 J" h& i* ~4 i" c) K2 A
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。% C/ B1 d6 d4 T
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。" p8 _3 j3 s/ ~
器材：①电磁炉②煮锅' N. f& L  V. c8 d. M" T' p
功效：补血，改善气色
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