罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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( _0 L3 S: V( o2 O, W发几张活动现场的照片~~~( s( U0 C1 M8 s  U" U
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& f& b- U, l+ ]7 ?  M0 ]+ Z$ q6 K/ Q9 e6 q2 G4 A

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 ; s! x6 ]+ }4 ?" B. U
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

% w( ?! y: n4 P8 r3 j楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

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) N9 G9 g8 i. v$ c+ l大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

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* G8 G1 ?7 w6 B2 g4 K' {" z: }" o: a: _: A4 U( \

5 g5 E0 t0 a5 U6 Q- e. g一、精力汤  y9 n) q' r9 N+ o. C1 B# C% _
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
: f& j* B: |; ]7 i6 P+ H4 R; d 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g; u5 J- {( b' q" \
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
% y% y% {% h2 E9 h0 ]1 s' {8 E        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。( u# O4 H# y2 _
器材：果汁机（马力要强）, Z. L: }' B5 U0 c* Z% N3 `
功效：延迟老化，提升抵抗力。
$ u; }; r- S' _2 K9 j6 I$ [1 q二、粘膜强化饮
0 ^1 H4 D( }. F5 k& W     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
6 W: x( s$ S* h( g材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
2 g2 t8 _& Z. p" M做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。+ e& M8 Y& e  I% l  x. _
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
, F- t" a7 ^: p0 T$ r器材：分离式榨汁机4 q/ K, K: C  i' X, x
功效：预防感冒，防病抗癌! t8 [  R6 `% {5 N1 |; k
三、枸杞胡萝卜汁
  T, b" _& G& Z& K* F: u) _4 @    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）3 l1 ~5 P& i7 G" q( i$ O
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
3 Q; s+ F. u! [+ f0 ~( T% ?8 q做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。  H% }4 n5 D8 o0 y2 n
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。6 Y! _" V1 f- q! [. p, U
器材：果汁机（马力要强）; x7 o2 k0 ?, |3 o( |
功效：改善视力，补血补气
  S$ O: h3 F: g) f改善儿童体质食谱
$ U( r6 G4 z3 Z% r4 s& S  N4 d一、红色蛋炒饭
, k* Y8 y( [' ~: x6 i2 n    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）! L7 h  ^# z% P( l( l4 L, r$ \
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
) n& m$ v. ^6 ]1 I        料酒适量+青葱2支
  b/ I7 |- `. H8 S2 E$ G& G做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
  r5 y3 K1 a! y          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。! V) P8 f9 \- X
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
$ [- ?2 x' D' H+ k# W        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,9 @1 W" \. e5 _5 r0 K: R3 ?1 U
            然后继续炒至料酒收干。
; W3 @1 ^" d/ C, ~: V8 J+ ~$ ?1 f# j       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。# G2 o, g: d8 M% F' y6 Q2 J
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅3 m/ |6 T5 H5 n
功效：帮助儿童发育( \( [! V* q* ^" e5 E$ S2 I5 [, m
二、补血大全汤7 j& |$ l3 f8 |7 F
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
9 I8 _; L0 H+ w0 y; U$ x1 \材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
9 O5 i6 Q4 Q$ P7 B9 ]做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。# g5 @5 O5 E$ L
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
9 [0 L1 d# b" ]. Z' q, r6 T③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。, E+ {+ p5 O5 ^+ u1 X
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
- U2 {3 ]5 `( P器材：①电磁炉②煮锅
) T2 `6 }) @) ~5 \, m功效：补血，改善气色* f, ^4 H5 L6 t! W# ]