罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~4 w0 t- _  e" G: m) t5 x6 ~+ f

5 l( D* c  N: z( w! u发几张活动现场的照片~~~
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 : W+ s& Q# U1 s% g9 f, T4 _
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

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4 a9 ^. Y7 r. \" J) s# ?0 R- z- `7 {1 P1 M. l, B7 X
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子
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0 t) C7 c8 B  f9 l
) r9 x7 m+ V2 m8 y: ]3 X一、精力汤7 z2 ~, U1 Z' P& \
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）- m) d0 G: H6 M. F5 R7 o
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
( q7 g9 H0 g6 g做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块8 F- L! G7 `' _3 M7 t8 x! x
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。; r0 F6 m7 g1 o! b; m8 w' s6 K
器材：果汁机（马力要强）. A( g3 g/ F" O  C. F1 |
功效：延迟老化，提升抵抗力。; p% P( f0 m0 N* V4 Z
二、粘膜强化饮2 L. O/ i4 k& O* H& `( Q! M
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）3 G) l+ f1 v7 H+ W: `- B
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
# p9 _; B; _5 \. z( D0 U0 m( T$ B做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。3 u1 J6 p+ P- _' }8 b0 R
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。" P( C! e. Z' {# X* q
器材：分离式榨汁机- m, V- d7 `& q$ Y4 {+ `
功效：预防感冒，防病抗癌3 X: @7 T: ^0 B9 O" g) l' J
三、枸杞胡萝卜汁- L! G1 E- [1 e7 N  M; I% b3 E! R' t
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）: j8 Y; p# e' x5 ~0 R& x
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
$ \: w. w; Y2 w# q8 g做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
: g" }6 `# H: h6 M6 u1 R        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。6 F6 s! W" `, M4 ^3 P
器材：果汁机（马力要强）
: [7 q8 h9 C: V9 A1 Q功效：改善视力，补血补气/ B* p$ c) h0 |/ M
改善儿童体质食谱
- b, j# j7 ~( R, y一、红色蛋炒饭
2 E; p# H8 m# V5 Z, _6 i1 `    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）+ [3 m( \7 z" g  l
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+6 O( x/ R& [# N5 `, I2 }  I
        料酒适量+青葱2支
4 @" S; Z7 U* a* `5 U7 D做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
' e: u; F$ ?; \5 L$ G" C          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。' ?7 L& D9 Z- [% X, A
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
2 H2 L# a; U' W; J0 R; A        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,: B6 b+ Q5 g8 x4 D, X4 S7 A
            然后继续炒至料酒收干。
- k  W8 ?# c1 {; a  ~( Y" u       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
% U) o" X0 T& j0 u3 w% f& D8 K器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅3 p0 G* k" W: w+ O# t* b
功效：帮助儿童发育
9 B2 A! L& b& c4 V7 @3 e3 M& |& n二、补血大全汤6 ^  Q8 }) o, q3 H1 U4 T
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）, P: A+ v$ C# ~3 H# Z8 l
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
' P: T' r: e' m9 I+ O* {. T做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。! B# [  t% q3 p" ?  v+ n
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
1 y% I* l* O; p+ x③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
$ ~7 i6 Z" L8 b9 e④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。. ]0 m( ]- `; d6 }* I+ f; E& h
器材：①电磁炉②煮锅
# @5 ~; F. L6 K7 O5 q4 n7 s* p功效：补血，改善气色$ }6 M8 Y4 y6 G/ C4 ]8 O