罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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发几张活动现场的照片~~~# d( h4 }; ]/ v) b) {

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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 ) U0 h/ p- \) L0 Q* k5 A" J% P
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子" w* j4 W1 L# l8 Q

: D/ T* D2 a: e" Y/ |" h大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子9 M! O! f1 Q" u0 Y2 H4 A

7 n) H5 y* x8 _8 k' i3 l+ L% H6 |7 k7 i! a' F
一、精力汤
% M+ Q4 Y: J. g% w. j0 Z（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
4 }8 o, e+ E/ A  u0 h6 b: [1 r* d 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
; U* \) ?; M& z+ t做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
8 T6 I) f, n/ ~3 v8 m$ K        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
$ M. i2 P# L3 o2 I& Z2 {8 b7 i( J器材：果汁机（马力要强）
% P' X/ `6 ?1 o! [9 F功效：延迟老化，提升抵抗力。
: Q& ]8 \3 \5 Y+ i# P9 C( g6 v& U% p% T二、粘膜强化饮
5 m: h; S. z# C3 F     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
- a3 c+ ?* g' ^! q7 F* v2 R, {7 ?材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块0 k6 _$ r$ B7 l2 U+ Y# ^
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。5 U7 q1 _$ J# C  T$ B: N/ x
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。0 R) E$ z( H2 l% l: W+ O
器材：分离式榨汁机& [( G, @/ [& @$ g8 I
功效：预防感冒，防病抗癌
; F- g/ k9 @1 ]# j三、枸杞胡萝卜汁' T# \! o# J7 g5 G6 u/ G
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
0 n" a3 y; t+ T& r) m( D$ I% s& U/ }材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒+ Y. d1 j5 I/ K1 M  ?. h
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。/ o% C, I( W. [. H* G/ e4 t6 d1 v0 M
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。- U6 E$ Z+ ?* l$ {( j
器材：果汁机（马力要强）
( x6 k+ V, ~2 m- f5 P0 ^. w/ A功效：改善视力，补血补气3 F/ R0 g& e, e6 b; g9 v
改善儿童体质食谱
2 Y# G7 }9 C0 _4 a5 P5 p一、红色蛋炒饭
) Y- B# P; B+ j/ V3 W    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
4 h5 u9 l, y/ l0 d4 \, C材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
" t' V" y1 Z0 `+ l! b. q        料酒适量+青葱2支; k$ [/ n( \( W) V
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝8 J7 E/ ?) v% |
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
3 O1 G8 p! _0 k6 _        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。  E* d1 E! e6 `. y+ O
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
' b; M- p+ r" g, n            然后继续炒至料酒收干。6 b9 g+ E: }! L; K6 {' U
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。9 G' I4 R$ A3 L6 v' W- n
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
. E0 M1 l7 S; [* `功效：帮助儿童发育
1 K1 x8 g4 e9 r) O二、补血大全汤
, y1 g6 |9 ^5 K5 M! i. B    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
- i$ k, n- g' S. ]% N材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
& S5 I" X4 ^- ^7 D% A. F做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
+ m  [# X$ m% Y② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
. E  q8 U6 ~( \# J③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
) h3 _# ~/ X8 z' R, |  A/ Q④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
  R$ h4 E0 p1 D$ X1 u8 j: `3 ~器材：①电磁炉②煮锅
' x7 G4 g) y9 z9 O9 j功效：补血，改善气色
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