罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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发几张活动现场的照片~~~
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
# A% S5 k2 a9 ^) O9 I! X0 _课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

0 f* r1 r3 d3 E- A楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子
" d5 H5 r9 y5 n( `
% C# B; G- M3 B& M0 T8 c% q大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子4 [) Y2 m* v# o6 s& a& f9 z
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$ F4 ?6 S7 j0 L) Z一、精力汤
4 u1 y' X: k! f* Q; B（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
: z1 x7 C; ^) x4 Q 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g- r) w  Y8 N! _4 S- D7 {/ r) q! n
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块4 q5 K. x$ y" v: m# j+ r
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。# t! ?7 \# F& U( F, B9 X
器材：果汁机（马力要强）9 Q/ L3 h8 f/ T/ m
功效：延迟老化，提升抵抗力。
6 l( A7 X3 t8 `" n0 j/ P二、粘膜强化饮1 K8 b3 C+ w% K7 w" u
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）2 P( Z3 ~' o* ]3 a( L+ W
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块$ |6 c/ w: a9 m* n
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。8 @1 B# e8 [8 H  T
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。9 s! n# z# s3 B4 `
器材：分离式榨汁机9 G. O, J# b* _
功效：预防感冒，防病抗癌9 J) Z# ]5 I  D- l( X4 D
三、枸杞胡萝卜汁+ S8 s7 O6 ?+ g1 a( w9 n( B
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
8 z0 l, s# S6 v! C, U材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
5 N) o* S! x+ `2 }做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
# }$ r7 T( H1 S: N        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
% e6 i' h. Y0 G' @3 H4 H器材：果汁机（马力要强）% L. k- l6 }5 H) n
功效：改善视力，补血补气
+ h3 ^& ]9 Q% o- h# Q改善儿童体质食谱
0 @* a5 ]: L2 E. w' {9 W9 Y% m9 F一、红色蛋炒饭2 b9 G* k" t. g1 i1 p& |
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
- J0 x# ]! F; t4 w/ d; a材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+/ G# Y3 X3 s1 g/ ~
        料酒适量+青葱2支
! N% S; X% j( L做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
+ Z* M( J  i, e" F          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。$ ]- b8 \0 I# ]
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
" g/ p" f; u# B/ ?        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
" v% r$ X5 m6 i) G* g5 R            然后继续炒至料酒收干。
) O2 d3 g* o% H8 q       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。& r4 w( A" L* o  ^* x! U. |
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅6 S( q* Y  l  S% N+ o8 x
功效：帮助儿童发育0 u5 ^% F+ y* o* V
二、补血大全汤
5 K1 y* V; s$ i. s. w; h2 S# [    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）" Y+ O1 T! S9 J: C
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
1 f+ O) W6 t+ b5 w# ]5 G' v做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。( v3 ?( w5 p3 n' Y0 ^
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
4 R' b+ L$ i8 ~. {# y③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。) l" _3 a, @& ~6 i+ k% b: y  {
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。4 G) K/ c, J, y  ]$ y: h
器材：①电磁炉②煮锅& }' I# m: F. J! L' c/ u
功效：补血，改善气色9 u7 u3 q1 |- n