罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~3 G# p" s$ A* z

+ q* n3 b! G6 [+ L* b" p8 k6 g发几张活动现场的照片~~~% v4 t+ ]% y2 j/ E5 w

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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
! {. Q6 ]6 D' G/ Q+ O课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子
! z! ~+ H( k( h% A7 k, c, |0 ]8 y5 H& T# U1 T8 }  T& B( X$ u
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子; a$ W% q- F1 @+ N8 O
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一、精力汤: Y# Q, t; Y/ a7 V* F0 ~, M3 l0 x8 u
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）+ X+ j5 t& q+ |3 R
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g- z4 g1 z2 R! n1 h/ a. E" h9 g2 g
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块1 b6 d' X7 ]  Q1 ]4 g% S. H
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。: \9 o% S7 f& r) s4 ^6 t/ P
器材：果汁机（马力要强）" J. D% Z8 O8 O4 M1 D
功效：延迟老化，提升抵抗力。
3 g  z; `: o3 F二、粘膜强化饮) D* M: T7 z" b; ?
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
' ]- k4 m. D5 i6 e材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
+ {' x' f& H: `1 Q& u做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。6 e' C$ |. P. T' s' y
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。$ @* x. v8 H- q
器材：分离式榨汁机
* A7 H$ }8 Q' G5 L功效：预防感冒，防病抗癌
/ z! J9 r# N+ a2 ^5 D: R三、枸杞胡萝卜汁1 b3 J, Z; D  i+ w4 ]
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）9 t4 `( q3 L4 T% _) p. x, r
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒) I9 Q4 b. h+ a$ t$ _
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。/ k) s) ^, ]; [7 w: ?
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
$ S0 M3 w. `* ?1 E& B器材：果汁机（马力要强）
* @: h1 A; g. j3 [, u功效：改善视力，补血补气  c2 ~- g! \* E8 a1 }5 d5 j! Z! Z( E
改善儿童体质食谱
% ~: D! g, U* H* j5 e一、红色蛋炒饭' J/ k2 @* p" u' ~& Y
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
8 Y' Q* z& M; \- R" X" K材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
) g. J5 N: h" ^. D" U        料酒适量+青葱2支$ ]3 @' e/ f% W+ L. g  V0 g
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝) h4 \: w3 M2 j" Z3 [. ?; A
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。) t( U/ |/ p/ ?# b. @0 J  U( z
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
: F$ k( y/ ~" J* {+ ^5 M+ D        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
  N2 A- X( ]6 O( x, u            然后继续炒至料酒收干。  a2 O" q9 H/ O  E" ], `
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。+ G* _: j# H2 p: U" S* W
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
+ r& B, P/ K( P$ H2 R6 C1 C功效：帮助儿童发育5 o! `$ w5 m$ \" A
二、补血大全汤
4 k3 m/ r* P7 d+ d2 l2 ?    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
4 I6 `1 ^% r( q: a7 D材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
9 h! ]. W3 M/ n做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。8 I& ]3 s! d, e- n' I5 ~0 ]
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。+ B6 y: y% k2 c% Y
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。% C1 ]/ t' P# q  C+ \
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
" e* j& K' D0 e7 |0 S, ]器材：①电磁炉②煮锅
7 _- N" q; I6 u* k) O/ ~$ G功效：补血，改善气色
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