罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
1 y+ u0 n) n# k8 p8 _3 y9 o2 u) Z. N
发几张活动现场的照片~~~
+ J' Q$ ?' C: Y6 O! t6 }2 M/ [. ]! x4 J5 p9 b/ D+ q/ K' D

7 c# L% ~: A: Y0 F) X; r1 `" a
3 t. A+ L( H: `7 m" _& Y/ c4 G7 G" Y

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
: h1 R0 N" l# u  [. G课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

' R3 D; p- X+ j" P4 \$ B  ~
楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子
  b. W# C. K' m  Q; j+ f6 ]
1 p% E+ }+ |2 ?; z( g, F5 c# L大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子
7 ^' F- X- V" B$ a6 m# `; h6 y+ E/ w" z* A2 n; c
2 g9 ^3 G4 X$ o" P! l) b+ l
一、精力汤
6 ^) g' |6 ~+ B1 G8 {3 F7 ^（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）! ]) c. Q% g5 U
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g/ M- X2 ]) D( C. z' o$ A5 ]
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
; W  H+ P8 q9 v7 m% Q; M7 H* u        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。9 F. C, L- }9 D0 c1 u
器材：果汁机（马力要强）4 \0 q. I9 l& F9 N- d1 Y0 r
功效：延迟老化，提升抵抗力。
9 d% h" e& Z# I: ?( V二、粘膜强化饮
7 X/ D8 z* F2 t- ?' R     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
' w/ R; k' R! H7 d  r材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
4 B2 h* m+ i3 [) [! s3 d/ Q( [& @做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。) r# [. H# |& K( D9 |* ?- H$ Q
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。9 [  `; g4 k# J! ~
器材：分离式榨汁机
3 N7 O: {2 X7 K: S& g功效：预防感冒，防病抗癌7 a; b, n' P8 d( {4 v0 x; [6 C
三、枸杞胡萝卜汁# |& f. m  R5 u7 m) f. F- `
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
; L# \$ I1 u- @) W材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
0 S% L3 f; I" w8 E) e+ R做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。( \. b# O/ i& k  Z3 s1 M% L, k+ U
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。6 {1 U, Z5 K) o: p" r
器材：果汁机（马力要强）4 Z" Q# M9 L2 M* n  h9 o5 a6 W  E
功效：改善视力，补血补气
( ~$ w) Z7 g6 l# v$ ?改善儿童体质食谱
: ^' Z) F. {- ~# B一、红色蛋炒饭
1 [) B$ U" g6 F/ G# l1 I7 Y- W4 @    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）& J, r8 s. t. _# A% y" S
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+5 S  b: T+ D# J9 l; A$ Q2 _. H3 {
        料酒适量+青葱2支/ _6 S% A( _0 R4 H1 [9 H" G
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
" z9 Y  m: \2 R; A8 k          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。$ ~" `7 a( h; T$ B+ u- U
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。7 i/ V% i, x' \4 v  N, X
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
8 j0 [" a! Y$ P6 ?            然后继续炒至料酒收干。
% w" v4 ^# I: Y* a       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。- v) s8 F8 E; \& x) V- ~* m- G# T4 c8 {/ M
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
: q4 T; M( y8 ?: Z- d) D功效：帮助儿童发育
* L, ^7 w1 @5 N4 J# ]1 J: J! M二、补血大全汤4 [( {% K6 j( N9 U9 z
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）7 \3 V2 K- N, \6 h) E9 r- L. j
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN  y" g8 U, y8 ^& Q6 `. I
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
% y9 m/ Y; B' d2 [② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
5 U5 g, Y  a1 d8 W- z③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。8 \& a" q5 c5 F8 ^6 o8 Y; ]. }; H
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
% l, M2 {4 a; X: [( g器材：①电磁炉②煮锅# d0 |6 b, U# a$ g
功效：补血，改善气色
; u" W' A" b* q$ M& C+ V2 ~- _9 s