罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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& n. U0 k6 @4 ~& @+ ]+ Z1 _- s发几张活动现场的照片~~~8 |$ z% X5 i' K' E9 v. `: Y
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 2 ^% _  f# t! Y
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

; Z& R7 h8 J9 a8 T5 f# N楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子; F- c1 y1 ?# l' h3 {
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大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子& N  ?! ], K/ W8 C
' T3 T* Z: [: z/ t5 z

5 q, c/ P- J$ j$ M0 i一、精力汤
  ^  `3 E  x8 ?( b1 t（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）7 m- D" I* H7 c% x2 Q& a2 ^
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g7 i) D7 g9 ?7 |$ u' U; L2 }/ w
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
" h/ k: V; `1 e- X8 u        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
! [  m; b5 N; g5 b0 K- W器材：果汁机（马力要强）
+ x7 T6 j3 i! Y功效：延迟老化，提升抵抗力。9 t' |2 |  J/ @) V
二、粘膜强化饮
7 L; p) v9 A) u     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）( A  a. H3 j' T# M+ \& t$ F4 i
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块+ F9 ]  ^  A, H6 R5 K+ q1 s
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。9 h/ z$ V" D' C$ R  @1 s1 F+ o
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。  \1 ?2 J/ i  K0 u
器材：分离式榨汁机3 I% m# O) x1 s1 ^3 t7 ~
功效：预防感冒，防病抗癌
1 @- f' K5 T" }5 a2 ~: S三、枸杞胡萝卜汁$ |. ^+ b9 E  y
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
( |8 r" D9 ^- h% N$ e* ]材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
- U3 n& L- \- d' }5 i9 N. H/ [做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。6 u- d# j- K, U; I0 b  B
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
, ^4 `& W% \$ D* r2 X5 q6 ]' \器材：果汁机（马力要强）
$ ^; m, W+ o1 u0 J: Y0 \功效：改善视力，补血补气
6 k' E* w$ o5 S6 i6 d改善儿童体质食谱. X, L' @# ^; l! k# M& n( `
一、红色蛋炒饭
/ b3 M+ C6 a: ^) m9 e5 b! v    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）" Y" U0 c2 x' I2 B; F  A  t8 c
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
9 j1 z! h/ W% s* Z# C  y& r        料酒适量+青葱2支
- [6 v( |; z1 ?  d8 {8 |做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝# A# h' m/ q1 R7 [; B
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。8 G: t: V5 q# |- B, r+ W- Z! l: M
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。/ s" H- x( w9 p7 d  {4 a
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,5 U3 a2 b/ B/ o( `
            然后继续炒至料酒收干。5 _' Q" {. o& q- J3 r8 l6 E6 b3 F6 Q
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
& H  c8 C3 Y8 U器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
: o7 ]( A7 u& [% h9 M" Q7 m+ X功效：帮助儿童发育5 b4 F- y+ v' M/ b/ t' y
二、补血大全汤
& K) Z/ p5 c1 o# d+ H. w    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）: w; h& |' l' v8 s( v
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN3 C: e3 u& _0 D9 L
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
, b4 g( Y0 m% L! l② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
, h, `, d3 I# P, {2 a/ t③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
. z7 o4 M) a5 ]1 `+ ~2 @④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。) i1 W2 U4 p7 @. F: X
器材：①电磁炉②煮锅4 ~( P- B' L% P
功效：补血，改善气色
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