罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~$ L$ h& }. r: b' W( Q3 Y1 f8 }$ j7 ?

( m6 P! o3 E9 G5 x. x发几张活动现场的照片~~~
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, ~# K4 k9 c; c! n, T8 d' H. ]. U( k1 c- d& B

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 8 b" m% b+ B4 T- w2 n8 c5 m( m
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子+ @& I: D9 F) L1 s. ~8 G' g

0 H2 v+ I" O+ a/ W' F7 }- P大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子
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' U5 m2 n8 `  f, K2 @( @3 b: N/ O. r
一、精力汤
4 U/ k4 k1 L$ E/ J6 n  l5 ]  T（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
, L9 @6 S" g5 |( w* x$ O/ l* ~; f7 Y 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g  f% t+ c, F4 M
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块! X- ]# ?% w4 _) j# [2 Z
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
  |+ ?2 C0 Q3 [' g* h+ F; Q) H% |器材：果汁机（马力要强）
! q& p% }* j) T! _" S功效：延迟老化，提升抵抗力。
5 [* p  Z7 ]. g2 y5 o# Q6 Q. A; G: X7 X二、粘膜强化饮- G& U+ L7 X/ [; c
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）4 q. d% k: u, d9 C1 _% O" H% F
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块2 Y5 Q/ O! k; t8 A  G  }
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。! {7 C: G( O, N
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。: G8 W( {4 m4 [/ r. w$ m$ P6 B
器材：分离式榨汁机# m: L9 F7 F9 }9 z2 S8 h
功效：预防感冒，防病抗癌6 d$ {+ d  ]1 k2 b, H1 D
三、枸杞胡萝卜汁: J- ?# W2 Y, q  G3 h
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）7 l" k9 v# I$ f1 M% _
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
. z. l3 G8 j# |8 J9 _做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
* C& g3 Z# {/ F& v6 `        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。5 q5 H, \# v) w. i6 y4 d2 n$ p
器材：果汁机（马力要强）" m5 Z! R, H  {
功效：改善视力，补血补气
- @5 e9 {9 z3 K/ b! T5 r改善儿童体质食谱2 e# e  f; H( _
一、红色蛋炒饭
9 V/ s, K& Y2 E% ?, `5 `    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
* J" `+ f+ F9 D材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
* _- h* O: f0 [* ?5 }        料酒适量+青葱2支. R5 @' t" j% |- v
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
  o; p3 P8 l$ X, c. f          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。8 x: Q) L  G7 f! |0 ~. H
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
" H6 F& J0 x. Q- r0 t        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
2 |6 w# Y( V7 `- j; K/ b            然后继续炒至料酒收干。" S2 k7 w, m! `9 ~3 F
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
' a6 L& q& ^% Q( }- [% n器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
) ]# @+ j& h9 o# v% |0 z功效：帮助儿童发育6 x6 [+ a2 A' c" \- i( G
二、补血大全汤
$ Y' b# g  e6 `/ g    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
0 A. d5 n4 I6 Z1 K" {$ A$ G材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN. I, H* U' f/ G- B) H
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
, w/ k6 r, x( u② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。1 A- D3 q  m3 b- ^9 i: k. P) H
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
. X7 R- `5 i9 o, c④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
6 A$ ^3 U4 F; \* S/ h器材：①电磁炉②煮锅. _' g8 `, ^/ X- p+ b( j
功效：补血，改善气色' M5 L' O# d2 p, J  H2 H" R