罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~% H: s: S% F, p" Z! A  L" c

0 t. x& G% D% x% U* r( f发几张活动现场的照片~~~9 l7 W+ c/ C& R/ {$ s3 H. }3 b6 `
2 @. s' m: D. v1 o% h0 s

4 k1 l! D" _4 n& @9 N& H/ _
3 J. E& `6 o7 D' D% P# ^

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 $ k: G, Y5 l2 B
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

& z% w& q' W( J; ~4 R
楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子5 D! K  U8 _; ^+ w+ A0 v

) F1 s( `% ~+ J/ i( M. S5 X, M大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子
. b: W1 `+ t" G* d2 ~3 F: J& Q+ E: e/ s4 ~& J" T
( u( L' P, {& f  Q' L
一、精力汤
$ P( ]' S; F8 Y  t9 u（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）' r/ l% L& S+ G6 X; B# s
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g; d$ }0 \' z& ~) W; s: g
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块! p. `6 F' Z& S
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。4 I- U7 W0 K6 I  v6 t" @; n2 P
器材：果汁机（马力要强）# b4 i+ @* z. u! `% s. T. ]  A* X
功效：延迟老化，提升抵抗力。
2 p- G, x! W( L' R4 v; r二、粘膜强化饮& l; l( b5 V- e3 ?+ [* K5 Y
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
  H8 g2 x, W; f( t  `, d7 n7 _材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
6 u! ^* Q( e4 z; I5 s( h3 l# u做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。- k7 }. O& h7 U" V+ {. c2 x2 P, W
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
3 g. W  X5 a& h8 t* E器材：分离式榨汁机$ M7 K3 S) e) A* U
功效：预防感冒，防病抗癌
' W9 D( |* S+ F. R三、枸杞胡萝卜汁
- P2 b- h$ V9 B- l- Y    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）5 j- Q# h: {0 I" o0 i
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
% X8 S7 R, X* r0 X做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。% B, E* t' o6 J* j5 n
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。" C! Q9 {7 \# j( A0 B
器材：果汁机（马力要强）
4 [+ L6 C. |3 s! s) g) T功效：改善视力，补血补气
1 `# y8 j7 v8 C改善儿童体质食谱, f  K: U7 s1 e7 G
一、红色蛋炒饭
8 y3 n5 V; ^. K! q, a* p    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
  Z# J  v- P3 ]# H8 m材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+: X! r# u+ J% B9 L
        料酒适量+青葱2支' y7 X( i8 ~; {( U& ]; v- W, Q
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝0 B9 x; h: ^* X
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。" A# x! ]5 Z, U  O- |  h
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
7 D$ Z! T! |6 W# M0 |, `" s        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
0 F2 [( D5 l* ^0 B& L. j5 S8 E            然后继续炒至料酒收干。/ i! d/ p  w2 C7 Y5 r2 \
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
. q8 G3 ^' k# q& d# ]! T器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅( W0 O: i" [3 x6 A1 _- Q
功效：帮助儿童发育
2 K9 ?0 g, y+ k  v二、补血大全汤
2 D$ ?7 g( a  \( s    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）! j" `8 g/ X/ C1 f6 {7 @* G6 l
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN% g8 u0 d1 x1 l( k/ b$ V
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
/ U( |5 y0 O3 S3 ^" d" i4 y② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
" {& x; o; x! }+ L: D③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。! f6 |  d' J7 D' P
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。0 ~& o# b0 r) Y  F9 {+ \' m
器材：①电磁炉②煮锅8 d$ m" ?/ |6 P1 }& n
功效：补血，改善气色
+ Q( f# Y- I$ ~. O# i7 ^7 y