罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~5 b  A; v3 G" C' y7 t+ Q( k
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发几张活动现场的照片~~~( `# y3 }0 B  J7 e, x! w
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
1 v3 \5 H4 n; Y* ]9 ^8 {  `" y课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子* J! ]% l# B3 u; w

& C  _. Y2 f& K( ]' N  n: y大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子  G$ p# `) B; N3 F- f
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+ z; S# a- K2 Z" N% y$ ]9 q" Z一、精力汤# A# C4 Q4 |* _9 ]+ K- r: m: X/ Z
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）% N+ }' ~6 V8 }! D
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
% j* {$ P  ~# `% I% |! |做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块( M, G/ y7 x1 e" L
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。6 L+ c5 ~$ u* S( c4 s! y
器材：果汁机（马力要强）
- q6 q( R1 M4 r( |6 Y5 q5 E- {功效：延迟老化，提升抵抗力。
& ^: M8 D/ B8 j  U: p5 j# g二、粘膜强化饮5 u0 d% M6 V! D% ~2 Q
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）& z6 V/ G2 ^5 Q7 `8 Z2 ?# L0 f4 c
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
$ @6 e( j, j, h做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。; }- {& [- v- z( M8 g  N% Y' D
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
* f7 m5 I! S3 R6 O3 w7 f器材：分离式榨汁机
9 s7 t: M6 O7 {9 K. ?- ~功效：预防感冒，防病抗癌
3 n5 ~% P- |7 c& u0 M三、枸杞胡萝卜汁
3 R. J6 Z3 }9 ]3 ~    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）  Z& K7 e! b+ {( T: ]; E; `$ f
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
# W+ _3 @$ U8 ]8 Z: l, A# I' P做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。. E. X) @* _0 d
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
$ |8 t; b- y  T& e. P器材：果汁机（马力要强）
: x' u' o7 {- I功效：改善视力，补血补气" f1 [3 h6 X/ K5 B' y. n
改善儿童体质食谱
2 ~, }* g7 f7 j  H% v一、红色蛋炒饭
. ?# J" h; \6 x4 w/ q5 t1 x7 Y    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）8 ]; }% W: L' v% T
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+  N9 J: d$ c: Y
        料酒适量+青葱2支; e/ s  o% D: ?- V
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
) H8 S5 B! T9 [6 }" s% Z          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
* U2 q9 L. M  u: P  }+ ^- a# R        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
) }. t3 t' }; Q3 i5 w- K        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
0 W7 b. S6 F8 a: g- ?1 T$ e1 a            然后继续炒至料酒收干。
' y( [. s0 ?0 e       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。" ^) U2 ~2 ~5 ^) V. m  U
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
0 [4 D4 S. N) g, y" D" \' ~5 j功效：帮助儿童发育
( u0 p7 e0 V% M二、补血大全汤
7 F6 l, {- e5 T: b* H    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
+ Z" J* h8 ^* ]- `. e材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
: d/ R0 f. O  e, p8 u6 I做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。4 s& a+ m" B8 T8 _% ^5 j
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
) {0 u0 ]  i$ G4 ]. R③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
3 [: S; }2 B$ m# X3 Q4 k④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
6 M  S/ S2 _9 ^% Q器材：①电磁炉②煮锅
* T# `/ ]7 l2 v8 i功效：补血，改善气色- a5 e2 y+ t4 Z; H9 _