罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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发几张活动现场的照片~~~
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
& G( i  ?" F0 X/ [/ ~/ S+ w课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

& ^% n/ P& q1 I" q) G7 g2 U7 l楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子4 v$ E; B. _( F3 V- A- S
9 B4 y$ H1 n" `. m0 P$ f% S
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子+ [0 l' T, t$ Z

' X4 I3 [0 E2 |: B1 t# H, s4 L- k7 ^" p4 @  e8 D
一、精力汤
, u6 i+ @. o2 n  i+ Y（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
2 R9 Y/ b, o3 u' T0 _; g 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g& e$ l/ @# h) P/ U" V
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
* F, O+ d- y: c1 ]: G* A  R" C, X        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
. f7 A, F& c# V- c/ w9 I器材：果汁机（马力要强）
2 B2 f% A: i2 y功效：延迟老化，提升抵抗力。
+ v, u+ H2 k3 N8 j二、粘膜强化饮/ l3 r- g- I/ ^
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
7 z1 Y. G' ]+ |9 f- ~7 x材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块* X1 G6 Q* q/ P6 N" Y4 D6 O' `, |
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
7 v7 R% O; c8 `6 E1 X9 b0 }: h7 \        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
9 z- _! z' f' E' C8 D器材：分离式榨汁机4 u& @+ b& {) w
功效：预防感冒，防病抗癌
8 ^! m* t' Z6 f- m三、枸杞胡萝卜汁
( G6 U) w/ v7 r( l& B+ W% K& d    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
# t, C+ Z8 ~3 I/ {" C材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒! `+ E# u" l2 @' c( T
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。2 \4 M. [. }- f, T
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。2 K- K1 j4 c! {8 K
器材：果汁机（马力要强）' w6 |" H) i' Z' f& i: d
功效：改善视力，补血补气% x- G4 P9 |: H+ T/ }+ {+ A
改善儿童体质食谱$ G2 z& c# P; D' ^0 n
一、红色蛋炒饭' k& C: @9 |( p. l  v8 T
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
. V+ B$ P6 }6 a9 V5 q2 V材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
8 q# D/ _0 ?$ e' R* X        料酒适量+青葱2支
4 v* i" h% g9 P# [' y做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
  l) P5 f2 {. S  {6 T          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
. Z/ f1 t3 j2 l! D/ b( E1 S        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。6 C* K, S6 c" _/ _  z
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,8 i9 K+ Z3 h6 T# S8 t0 f& r
            然后继续炒至料酒收干。  w% e9 t: O5 i2 @* V; ?/ Y' P
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
0 @3 ~4 S" Q. r& X: w8 P1 @" T器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅1 Y- c4 M8 ]! q$ |" Z: ^* D. d& n
功效：帮助儿童发育; H- G8 y3 T# _
二、补血大全汤+ I) U2 o1 P% C: D; I) Q- r3 @  D4 l
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
4 ?4 {6 o6 @1 N0 X材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN1 T6 W1 F( z' ]% n" o) ^
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。# b4 X6 r: o) \
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
6 k! d' E1 H% K1 Q. s0 T6 v5 Z/ D③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
- ~. `. z- t8 e% T④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。$ e# d: X7 q" t  v  W, r
器材：①电磁炉②煮锅
" Q( ]  ~' ?7 b- s1 t) e8 q" B* M* y功效：补血，改善气色
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