罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~- o+ H* j1 n5 `4 _  S+ E+ p

! h/ w# r1 e0 u' p发几张活动现场的照片~~~
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
6 P! B' \2 ]4 }& V课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

4 b  u/ `5 f$ ^楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子- u' `* T& M& k# S! s! B
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大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子  H$ K& \( `8 J+ R4 J

* t5 W% l! a4 b# J8 p9 E7 [' {' i9 X4 D$ x4 Y; {1 O
一、精力汤
4 U6 Q6 B$ e. b! J（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
6 v' ~' J  i% n6 Y 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
1 K  J3 A6 S+ i& O% h; t做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
. k) K1 X) E2 J# R3 u/ U# h2 B        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
9 O& K- V' v' Z/ ~) B器材：果汁机（马力要强）8 F2 [. b; g7 k& L) g. y. {! \
功效：延迟老化，提升抵抗力。
+ O. l% E: ^, v+ X! Y二、粘膜强化饮
6 m& h1 n3 m- t) U9 `: s2 _     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
! U. s/ [3 j  r5 y+ V3 q* v材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块# T, n: \9 u" x4 i& z! ~8 ]
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
& V8 r2 ?6 M* C% r* N7 L        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
( e8 P$ H2 m7 Y8 d+ c+ t9 z2 z器材：分离式榨汁机
( v9 R/ C% I4 Y. B3 j功效：预防感冒，防病抗癌
2 c& m# h8 i4 G% p三、枸杞胡萝卜汁
8 [8 B7 N3 Q0 ]4 w  Q: P    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
8 c/ s* J2 ~2 g: d7 s3 Z! {材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒# b8 Y+ |7 R& b: L
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
  ^- ^' a4 }! d' `  ]) U        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
4 p9 G# u8 {; T5 b器材：果汁机（马力要强）* p' Y6 e% f: V
功效：改善视力，补血补气, X* s/ ~5 g0 E8 j7 k
改善儿童体质食谱
# {% t/ m) l. H) v" h9 X一、红色蛋炒饭
* a3 f  C) R0 k8 ~' L    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）# v- C* e. W" n: v1 r
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+2 ^# X" X0 ^! ~# Z  N4 o/ ?4 j( m
        料酒适量+青葱2支
9 }! b* w8 @- \做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
& u) S4 n3 A, ~( c          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
" d( a6 `! j$ C/ X        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。! R) ]5 z8 I- M& M
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
# ]9 m  I) m7 M0 E+ ?            然后继续炒至料酒收干。; L: A1 m, g# x! P4 @3 r) B
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
$ y0 L  w6 q' k) \' ~器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
1 v7 J; Z5 n8 u6 {* B' h" T功效：帮助儿童发育
' V8 @" V0 `7 j二、补血大全汤0 r& J! ~, r* E/ `1 O2 O8 I) W
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）& g. ~/ A$ }% U6 j+ B5 C3 @$ I/ h
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
( J% u, R" F( B做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。% D' _4 O& A: D( a
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。' u  L! q* N- G+ V6 Q4 C
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
6 Z  @: F9 X8 K) r& t* @: I④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
9 U1 k% B; {9 F( T6 h. m器材：①电磁炉②煮锅) w$ `" {' l- {$ }8 U3 `
功效：补血，改善气色& v& ~- j& {6 b