‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 0 | 浏览: 1228 |倒序浏览 | 字体: tT
团长编号MW11196

初 三

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

宝宝生日
2006-02-28 
帖子
246 
楼主
发表于 2012-1-11 18:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
以下是我多年积累总结出来的选择食物和食品的要点:3 Q5 d6 f# b- V; g- [/ O( g, ?  \
8 ^& p& ~/ k3 \; S3 E% I
1.饮食多样化和尽可能选购应季食物;
$ n0 a5 f7 J9 L9 C' J2.注意饮食结构,少食或不食动物产品,以五谷杂粮、果蔬、坚果籽类(非加工零食)等真正的食物为主;4 b7 V1 u1 g3 ?; y, e1 ~/ ~# B+ N6 D1 J
3.不要怕麻烦,相反最大限度地自己动手制做入口的东西;
. y+ E# D' ~1 k; O2 B" Q" P4.尽可能买来路明了的食材;
8 R- R6 \" b% o$ b, c5 e  `" O: @5.尽可能不买加工食品,尤其是深加工食品;
1 x0 q# [) t' h6.如果要买加工食品,选择成份尽可能少的而且尽可能是天然的;7 O* Z, a2 g% u. m6 H
7.拒绝有“奇怪”(认得汉字但不明白是什么)成份的食品;
7 X& ~! l/ N9 D! q( i2 B' {8.一定要读食品标签并且不懂要问;
+ Q8 u- V  x& m5 e5 i" {9.花时间了解食物和食品是如何生产加工出来的,这样才有助于挑选食物食品,才有助于辨别和明白食品标签;# F- L. H. F* Y2 E# |, c
10.如果有经济条件,选购有机产品;
: R; d  I. u, N/ a; a11.如果钟情有机产品,去买信得过的小的有机或天然农场的产品;
/ d5 t% \* Z& K2 ]. q' c: o0 _4 S) Z" o7 Q6 H3 n0 Z
不管是为谁选购食物和食品,如果能把握这些基本原则,即使市场上有很多假冒伪劣产品,即使还没有条件去买有机食物和食品,你受害和上当的机会也会大大降低。3 A" y8 X# B/ d5 h( I! W

1 M" m! k/ H" i% {/ o' a6 }( J比如:喝牛奶,如果牛奶不是你每天必喝的,一个星期只喝个一、二次,每次只100-200ml,那么即使牛奶含有超标的三聚氰胺,也不会对你的健康造成危害;吃核桃,如果不买有添加的深加工核桃零食,而选购非漂白的带皮核桃,你就避免了核桃出油造成的氧化和各种添加剂的危害;吃肉,如果一个星期只吃一、二次,而且吃的时候也不是以肉为主,那么这点肉也不足以对你的身体构成威胁。
1 z4 g5 }4 u$ r! b4 ]+ Z( k& X  l! p9 ~6 O
再比如,还没有条件买有机食物,常规的粮食和果蔬,只要不是加工食品,买来都是要经过认真清洗的,经过有效清洗,就能去除相当一部分各种残留,这样对身体的危害就会得到有效的降低。这也是我说过的就算无条件吃有机,也还是能吃出健康的,只要饮食结构对,只要饮食多样化,只要顺从自然的季节去吃应季食物。

‹ 上一主题|下一主题
如何选购食物和食品(包括有机)以避免“受害” ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部