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本帖最后由 宇凝妈 于 2011-4-25 16:51 编辑 2 x! Y+ q. x: t2 j& g/ O
: G/ H) B! o: {2 R1 h! a游泳经验谈
( Y8 {" }" ?( E* C) Yliebejie 4 d q0 T( X2 X$ O) ?3 c0 G! X5 E
啦妈
# ?0 l( f3 x, X* D T! {4 E& h, k8 Hhttp://www.bjmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=645617&page=1&authorid=689729
3 D9 e' l5 _; L; V9 {/ o; ~% ?6 |6 z5 r' h. W D$ h
习泳步骤：- {# i7 n- c- ?
1、熟悉水性：
9 g' E5 Z' H; s' [% T. F儿童大都喜欢玩水，但切记不可让他们单独玩耍！开始时，你一定要陪着孩子留在浅水地方，最好不超过小孩子的腰部。当孩子决定把脚离开地面，将感觉到starfish的浮力功效。要在水中保持孩子的平衡，你应鼓励孩子活动其手臂。但切勿要求过高，令小孩子对水产生恐惧。另外，水温多低也会较少孩子洗泳热诚（水温最好在20摄氏度以上）
7 P s: O; d/ @; c b. S2、狗仔式：* D& q3 {# @% f# b* f- t
经过一轮练习，你的孩子将会逐渐爱上starfish及感觉它产生的浮力帮助。虽然现在可以让孩子正式学习游泳，但当有需要时，孩子脚部应该仍然能够触及池底，站立起来。最容易及最有趣的习泳姿势便是“狗仔式”，因为小孩子大都不自觉的像狗仔般拍水，想游向你的身边，虽然这并不等于游泳，但积极的鼓励会使孩子产生成功感和培养其信心。
# I N$ e. x$ `: d* W v/ s" c1 L5 f$ Q& t3、飞机式：, |8 ^. ~+ N( e& h0 N5 c% Q* e5 ]
当孩子已经熟悉水性及能够在水中活动手脚后，下一步便是模仿飞机的姿势。先用手承托着孩子的腰部及下颚，然后叫孩子向两边展开手臂，跟着便把手向胸前收合起来，掌心向内，尽量重复多次，直至动作协调流畅为止。5 U' ?4 e0 a K2 F" N: E0 m
4、火箭式：
: v3 O# z7 c6 l( `- E% |8 ]7 w8 g再进一步的便是火箭式。把两臂向前直伸，掌心合在一起。手臂应经常保持刚在水面下的位置。当回复至飞机式的姿势时，很容易便可结合飞机式和火箭式的动作。请依次重复1、2、3动作。/ B9 ^9 v$ p P( C8 G
5、青蛙式：6 y9 P8 z/ Q& @; O
现在可以开始学习腿部动作。把手紧握池边，向青蛙般向后踢开，不断重复。结合手和脚的动作必须很有耐性及相当费时，你必须明白游泳不是轻易在一日或者一周内可以学会。在靴子过程中，也应该让孩子享受在水中的乐趣，如向身边朋友泼水玩耍。, S) P0 k, ]8 ^0 U4 |; ~
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! D- t# {6 X: A+ X0 {. Y& L九九亲姨丁丁亲妈：
+ Y5 u4 z: s- M h( m* c% T% w上周末百忙之中参加了家盒子家长俱乐部的游泳论坛，家盒子请来英国资深游泳教练LISA跟大家交流婴幼儿的游泳。有些启发和大家分享。. H" _! }+ v0 k" G
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1.婴幼儿为什么要学游泳
! p/ s1 E4 e* x9 i, H2 D, Z强身健体，拉伸韧带，提高情商就不用说了。LISA特别说到，让婴幼儿从小学习游泳，让他们在学习游泳的过程中，从小学会尊重水，感受自然的力量，这一点给我感触很深。婴幼儿学习游泳也可以提高他们水中安全性，不慎落水时可以自救。（丁丁现在已经晋级高级班，正在学习跳水后转身抓池边，就是要训练他落水后在水中辨认方向，以及有抓池边自救的意识）
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6 B% p& j4 I* H5 A' X t0 j& c2.婴幼儿游泳的水温控制1 r. B" [# _7 i$ k& F
3岁以下宝宝游泳水温控制在32度是比较合适的，一旦宝宝胳膊，嘴唇，变色应该立刻停止游泳。宝宝在水里睁开眼睛游水，不会对眼睛造成任何伤害。感冒和身体不适症状消失48小时后才可以入水。游泳前一小时不要进食。出水后不要用成人的棉签清理宝宝的耳道，要用婴儿专用棉签。氯消毒是国外大部分泳池采用的消毒方法，安全是没有问题的，哮喘和过敏的人群不适合在氯消毒的泳池里游泳。0 x$ v+ w/ U% h/ M1 T9 \" t& ]
3 E3 a- B: I/ M: e/ o* F- O- R3.可以用脖圈学习游泳吗
& c$ J: H! G: h6 v游泳是一个平面运动，腋下圈和脖圈会让宝宝习惯立在水里，不利于学习漂浮。脖圈容易拉伤宝宝的颈椎。（丁丁是在漂浮棒上学习游泳的，现在已经可以独立漂浮，跟着我在深水区游泳。背漂，浮板都是不错的学习工具）
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' J1 Z1 e; N* b. C7 s4.学习游泳过程中的注意要点：
9 y. a+ @0 `. q" |8 y1 k四不：不催，不快，不急（另一个忘了），宝宝学习游泳过程中，不要很急躁过于频繁的催促宝宝完成动作。给宝宝心理压力。一周上一次课就可以了。三岁之后因人而异，LISA的女儿每周游六次。4 K2 h) P c% P0 p# w
8 u0 U" l _% ~/ v3 Q& l5.学习成果
1 ]' E$ U' W# @& s在英国已经有两岁半的宝宝可以游完25米，当然是狗刨的姿势，游多远和游多好，其实并不重要。宝宝在游泳的过程中，体内可以释放一种物质，使宝宝身心愉悦。最新研究表明，在婴幼儿时期学习过游泳的孩子，长大后社交能力，学习能力都强于没学习过游泳的孩子。
: X l' ~2 N1 u- @/ Y9 y/ o这次论坛总结出东西和大家分享，是因为我觉得这些经验适用于任何泳池和每个妈妈。我们小区有个妈妈前几次跟我去国都游泳，我简单教了她几个动作，今天中午看到她，她特别高兴告诉，女儿已经可以在漂浮棒上独立漂浮，还能自己漂到岸上来呢！1 W9 M6 D, \- c7 e9 O& Q, [
我们丁丁在家盒子可是学了10次以后才喜欢上漂浮棒的。所以放松和方法很重要。0 _. @* ]8 `- F
婴幼儿在水里学习的姿势也就是踢水划水，下潜什么的，水中的平衡感需要一个量的积累，这点我觉得跟滑雪一样，你游得多了，滑得多了，脚下自然就有根了。所以，妈妈们应该多带宝宝游泳。) n9 t- [7 B. m6 u% c
还有一个我觉得妈妈要放得开手，妈妈如果没做好思想准备，宝宝可以感受到你的紧张，他也会紧张。丁丁在水里有时候会滑倒，我会先给他一个口令：起！然后再去扶一下他，有一个姥姥问我，他都滑倒了，你怎么不赶快去扶他，还让他起。我知道儿子会潜水，沉一下呛不坏他，我是想让他知道，虽然滑到了，他第一个意识应该是自己马上站起来。; q# R8 H A. Q; H Q
我觉得妈妈们可以简单教宝宝几个动作吧！ I. H2 o9 t& B6 z! z3 V4 u
1. 在水里吹泡泡。宝宝生下来就会憋气，在水里，包括洗澡的时候时候，学习吹泡泡可以唤醒憋气的意识，会吹泡泡了，也是宝宝学会在水里自主换气的第一步。
9 X4 y' \6 o# x" h2.湿脸对宝宝学习游泳特别重要。妈妈先给宝宝一个口令：READY GO!水从头顶撩到宝宝的脸上，妈妈迅速用手给宝宝抹脸。一定是妈妈完成这个动作，不要让宝宝养成自己抹脸的习惯。
/ u. i4 S$ ~9 `* b3 R: L9 V2 F3.把宝宝夹在妈妈的腋下，让他踢水。或者让宝宝趴在妈妈的肩上，妈妈用手握住宝宝膝关节，用小脚背打水，给他口令：踢水。
* p) z# S. x0 i' y) ^7 T# j4.有一点很重要，在水中一定给宝宝明确的前进方向。让宝宝运动的方向永远向前。慢慢他会知道，他在水里运动了就会向前进了！
1 Q* }& S+ T; E0 h9 g+ L+ Z3 W% a5.当宝宝不喜欢做一个动作的时候，不要强迫他，等他做好准备了再学习也不迟。
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# X A. G# U2 V! U' X5 Z. U没做笔记，就记得这么多，想起来再补充吧！# g$ _ {* Y- O/ m$ ~: o$ N
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看看国外怎么训练婴儿游泳
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发表于 2011-4-23 08:43
