- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
; Y" f3 {" f1 v# s; E7 s尤其是早餐,更加要吃的少而精!
3 J( L n: _0 f4 D我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!, }4 r9 o! X6 r5 K( O) n
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!; J5 J4 F/ v# G3 `6 d! H
废话不多说了,给大家看看图!
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1 P2 c2 i; K; B0 V' u这是全部的食材!
' U' \! D# R2 \7 e. E其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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$ C1 t9 f2 Q6 ~, {醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!% Y. z3 n4 y3 t3 W- R0 X3 `8 i8 L/ }2 R
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E7 ?) n# k9 \* J8 `水磨年糕,过年时吃了一部分!
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4 x1 l+ r/ m. r大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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# Z' A {4 F# x M5 j枸杞,这个强烈推荐!: M% u7 ^0 t* J: t" g% Z
提色不说,还很有营养!
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# o9 @( ?& B+ `6 C& W% a百合,也是温补的圣品!7 S2 d0 y/ Y M) F
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!* C& _+ U0 `+ b$ F) d5 U5 C- ~! _
放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!
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- t% g1 ~+ y7 ?$ G百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!& ~8 u' m* l) m) Q+ w
直接和年糕一起下锅!5 H0 ^8 b% d) I4 [! y3 a" z9 w
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!' r9 H$ I, D: V7 h3 D# [
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; z( ~) Q: T9 A* n; z; U, A枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!9 m. F4 Z H! |- D0 h5 P+ ^, A
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!5 o% ?( P* j- X) N9 {
一个没留神,被我煮扑锅了!
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) z4 h& Z( F/ c4 E( E5 [铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!: i6 `6 ]3 b0 u7 ^0 F- U- j" V& `. ^
3 U& o2 { n4 h6 n/ H% V% e总结:" g" c+ V; A1 f% ?; w9 F" H
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
7 R+ T" @1 {+ @2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
! ] w1 U- a2 y2 @$ Q3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
9 h6 w7 F6 [ J好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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