- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!6 G; Z9 }/ D* U& Z" g1 A
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
# U; ?+ G/ G7 t& O5 Q& `6 K我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
; V/ h/ b( w" r所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
I L X S8 V# f; Z+ T废话不多说了,给大家看看图!2 @# l: t3 c8 I1 e
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这是全部的食材! K6 U8 p {4 L* m
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!* |% g0 c" v8 R" Q
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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% `4 T' S) a3 ^) M) z0 m水磨年糕,过年时吃了一部分!
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/ O+ x5 p! l8 o8 m大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!
) u2 _1 |9 Z4 B3 [: d( i& f提色不说,还很有营养!: u! j4 A# Q1 s/ `+ }
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百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!( p1 W- O8 X1 F' V( f3 M$ i
放在粥里非常清香!8 l/ _+ X3 Z, [$ }
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: D; w: D _0 ~大枣要先泡一会儿!+ i( q2 I& E2 v
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6 P' L9 R2 @. y+ K7 K* }
& v j# a8 n6 A4 M) M% i5 \+ e百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
6 Y! _2 k* S+ X: L8 b. C直接和年糕一起下锅!
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了! ~# ?8 h) F! X% f9 C( d- G
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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- o! ^ K2 L6 }6 b, J4 v; y枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!" e$ {' X, N$ \; L5 p* t- F3 P
一个没留神,被我煮扑锅了!* k; z' U6 G: P# c9 z5 O$ x8 {
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:0 A' p( i- f) V4 h2 s2 u
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!7 ?' o5 I9 l7 @' x7 V: f
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
4 U3 T* _" s5 C3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!2 v4 }, I: m0 `7 n& [9 e
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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