- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
: Y$ F8 k3 `5 F0 ^" ^+ S尤其是早餐,更加要吃的少而精!' K7 B7 Y& v5 ]
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!# P$ n8 C ?2 L: i9 [1 c* X
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
1 ~3 ?8 l( d6 t6 v/ p0 L废话不多说了,给大家看看图!" j' c5 G6 h$ v6 W9 O
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这是全部的食材!0 Z' F0 {3 p& f2 u* c) z- T+ E
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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+ E/ Q# \( T9 P) A. K醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!6 N! E# [7 y. v" n
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水磨年糕,过年时吃了一部分!
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!# P# n! l( t, _# V5 y1 b6 r' Q
提色不说,还很有营养!
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2 P: l ?# K+ j& M, o R$ S j百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
6 P2 D k2 X5 d放在粥里非常清香!
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c2 n" [' Q- Y8 |9 \4 y/ [大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
C; J5 x/ m3 \* c/ _" e直接和年糕一起下锅!
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" C* d L% d( B6 L C7 @ ^我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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5 M: Q. ~% p6 ]/ s# L枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!9 t. O" N: @9 Q1 Y; I0 q
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!3 B$ n4 P! }2 \! L" B$ h: s
一个没留神,被我煮扑锅了!
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!5 a2 T3 J) Z( @7 k0 [0 M: g7 n
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
8 o! ]. E) F; O* }3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!$ ]7 T, T/ ^/ q+ ]6 n, ^
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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