- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!9 C' \1 u; y! N, v; C
尤其是早餐,更加要吃的少而精!- ?; q# Z" ^2 @7 S) z
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
* n2 r5 @" X! n2 z/ s8 ?! j& V所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
( j" @0 U; `6 @. t废话不多说了,给大家看看图!% E7 n2 z9 o) p7 c( f
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这是全部的食材!
( j) R* R4 d- q" @) R其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!, O) m- X; ~: p& H
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!% v1 v( J" m8 d- D2 ^0 @8 L3 F+ I
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水磨年糕,过年时吃了一部分!
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H; S% z1 \" `# R大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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4 i, V0 m: N- B枸杞,这个强烈推荐!1 J( b/ E1 A- A' q g9 b+ R
提色不说,还很有营养!2 j7 y# i8 ~7 D2 g/ Z2 `
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百合,也是温补的圣品!& @9 |; P$ J& Q- n0 q* q1 i" u8 _
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
) o% u5 k1 V- h' F/ z! y2 M9 P* U1 I放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!
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$ @2 O$ G i7 c+ H y百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!. `$ ]/ J) w) @" O4 C$ Y7 a
直接和年糕一起下锅!
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!5 U4 M! z3 H1 N. x
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; c5 l* ?# q9 u" A$ w1 H枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
* t. `. ~" Z8 j6 l( ^% }6 D一个没留神,被我煮扑锅了!7 E6 C: ?- ~" ~: v, j
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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. B& ?* ]) l+ o$ }( p总结:
* n* E6 |3 P7 E6 f- p8 F1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!. K& k' v8 a' c9 P
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
: l. A1 Q; J5 F5 A9 k8 e- a7 ?3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
3 e% U9 `% T8 a4 L4 M/ r% |! d9 _好了,祝大家都有个健康的身体啊!+ M$ i# z% w* \
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