- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
- }1 @! a0 S! P" s( ^尤其是早餐,更加要吃的少而精!- ]% {7 O2 m# a, b
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!9 D: x9 Q3 @ i; F% o
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
+ Y$ S# V5 X( [/ T; s6 B. a, t废话不多说了,给大家看看图!5 `) L% ]2 g/ d9 R/ z; t, d, y6 }
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这是全部的食材!( |) `! b+ i! W
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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1 N( o- A% X3 x% C$ M5 L醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!7 q9 j9 _$ Y/ V- V* y9 |
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水磨年糕,过年时吃了一部分!
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: c/ B& V& `4 f大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!- p0 R5 P% x3 B, E
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! a- n/ J; y4 R3 t+ J1 ]
) b; h- P" n' x6 l+ v9 E1 r枸杞,这个强烈推荐!$ [4 l5 C4 a5 f0 A
提色不说,还很有营养!
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' M$ D+ C5 X4 T/ E( k, o. f" B百合,也是温补的圣品!$ A; A& L4 c C' t. G, u+ B
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
% ]) n _% \- z8 W/ }, F# A! f% m放在粥里非常清香!6 y* I% T2 `+ S% B( m
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大枣要先泡一会儿!5 k# ?/ |0 ]1 w6 @ H$ `! @5 Y
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S* J& n* U" [2 ^2 x" V R9 \; I& U1 ~# F# N2 F4 s
百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!/ S. ]+ U! T. j, z6 \: r
直接和年糕一起下锅!
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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) U, ]# `! g1 |枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!" u+ }0 O- G) ~7 l1 a5 t
一个没留神,被我煮扑锅了!
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* L3 K+ R1 ]4 Y/ c$ U铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:
3 S& `+ Q# r1 t3 ]& K' T1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!" Q! k6 ~+ n; P7 Z0 u7 ?
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放! u A8 n9 ?" s
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
6 U# @6 p0 K% g$ R1 {3 o# H- f好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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