- 妈米
- 4229
- 经验值
- 2844
- 在线时间
- 256小时
- 宝宝生日
- 2012-03-09
- 注册时间
- 2011-9-28
- 帖子
- 607
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2844
- 精华
- 1
- UID
- 6393961
    
- 宝宝生日
- 2012-03-09
- 帖子
- 607
|
现在怀孕了,特别注意养生!
5 D5 r& j) q% Q/ L3 t尤其是早餐,更加要吃的少而精!% O; g" O- w# K* ^/ K3 c1 J
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
2 E( H; N/ m# l7 }! s所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!" H2 A7 B+ l, g w! S
废话不多说了,给大家看看图!
% l" @+ [- [: x/ d7 e$ [
- |4 {( _& w6 O* S9 `: u5 F; Z这是全部的食材!* ]4 k0 V: y* s5 t7 M
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
, G1 c; G1 ~) O6 ^' W8 t( P, W' G$ Z$ w! Z, n3 ^' t6 W( a4 a" A* I P( Q- P
( P m8 W7 T/ y/ P- M
4 \9 A" ^0 q2 a, ]6 K8 q! l! s) y* j T, V' E" D
醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!0 i/ x% o& P4 |8 M9 A2 U+ g
7 \5 B [4 g( _+ n; Y/ I6 d3 D" Z
' z' l4 a0 z, ]( _$ r水磨年糕,过年时吃了一部分!
[# u" J& u3 a, S! m/ [) ?
/ n/ \+ [& G& ^% U( ~# a* Z
; q/ G2 V9 P: o) y+ o% |) v大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!( r( f& b- I2 G5 d1 m6 d
5 x( P S- R0 h; H- E/ r& t: h& h# s
% M! E' B0 r7 F) y' d. X2 ^! K) U& f& y2 \0 I+ Z# ~
: y7 v- X% C% o# o; l" p; V4 [0 ?* Y9 H2 L+ Y; x/ F. @1 W
枸杞,这个强烈推荐! a- f1 J, v' [' e$ [" y+ ? f
提色不说,还很有营养!
5 E* t1 b; x! A, D# A' g& m2 p9 S! X9 y/ }
: Y9 j3 Q/ Y, q
百合,也是温补的圣品!0 t6 q/ ]0 @- I6 |2 l |* D
$ u7 g# h3 L) p. i
* ?3 ]6 p3 R' x a5 a/ L. n8 v( i9 ?, f4 p! Q
9 s% `( k4 |4 ^4 X8 D0 e
这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
5 |- f6 y) |1 O4 Z放在粥里非常清香!
l/ U' }7 B2 y2 E
# j' d+ S$ Z) O" u& T( O% B; q* v6 r2 a
; e9 S3 k" `8 N2 Z8 D
大枣要先泡一会儿!
5 N6 A$ ]& E8 r, |, Q9 b% U
5 w' S4 w4 k, ~6 l; ^& g/ P7 d8 m
6 ]' m+ w, p) z- L* Y- _2 [# _5 D1 `* j& U% s: b S; ^8 U
百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
3 F+ P# F. U3 A# a9 N" E直接和年糕一起下锅!. b- i3 M* H2 N
7 T) b/ D& H; [+ m
. h: A5 g/ ~" ]: \& j3 z$ Q
: C8 w! j* Z/ n9 p: k3 r. m我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!" c) v" F) u" U" p0 D. u
6 F `" N4 y& a& Z& t
9 k2 q g: y$ c! N# ?$ h
" e5 s* l: J, C5 o枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!6 h4 V. z- \. J1 L8 @1 u& A& A
, U7 v6 g/ e3 s5 z3 P* X
& Y$ R/ L9 n* W& C4 X b枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!5 m) p7 n; Q) H+ j% Z
一个没留神,被我煮扑锅了!0 n8 R8 T2 W# A: i
4 P* ~! \) A7 T3 \3 Q
7 e5 D0 y1 s" R9 \7 A) X. o# U
铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
4 c7 w% Y! Q7 |5 l. m. _9 b2 y( X* c( `+ M, y" ~( @/ M& o
总结:
. \ {; X, S+ X% F1 S4 K% D1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
- U- H. Y: q$ o# a# e* `2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
0 S6 A5 s9 T0 Y" b3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!8 L- n- W; ]/ H
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
- @7 J+ h2 u; S( H) q9 ~8 Y: H8 n/ f$ l0 M4 t5 G6 t' d0 v
8 M4 h( l+ m1 S! `9 E! S, C+ H5 K" c
|
|