- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!# ], V! q: J/ k0 o; @" D" \* K
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
0 a# I5 u/ ]6 z0 L# j) O+ o2 W8 M我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
: h* v# c( c! R8 c所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
$ ~9 u0 c- f: R) j" ^" k, }废话不多说了,给大家看看图!
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这是全部的食材!
* T0 B- D. _+ Q3 K/ ^其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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m' O2 n1 ~0 r3 N$ r! z1 C水磨年糕,过年时吃了一部分!
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x# B- w9 a! `$ m$ i% {. ]5 @' \" g大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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. J' n* x8 T/ m S枸杞,这个强烈推荐!
) s( K+ \& a4 P) B5 u0 K提色不说,还很有营养!
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百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
, c1 ^# j# Z$ |3 z放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!# U4 `( `; L, v6 e# ?% B! R
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!# t5 q' H3 R4 s! s5 w4 H
直接和年糕一起下锅!
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& @' W/ Y0 D' k5 n" i1 K我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!( f7 w8 t. C$ s) o u
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, Y3 m# |. {4 @2 O+ \枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
: X. U% Q/ }, v ?2 Z3 ^一个没留神,被我煮扑锅了!; w; x- v! |# y' v5 S4 M
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# d4 \" g0 a# V: |4 Q/ X铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:
; r/ z. ]2 J+ G, ]- E& b A1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
! v6 x2 K: ]$ |# P0 p" L2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!: j8 H. M8 {: j1 F n) w& p* C4 [
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!$ n. J* t$ Z& O
好了,祝大家都有个健康的身体啊!5 m0 A6 q% G" Z4 v$ J/ A0 u
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