- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!" f1 ]; X5 B9 l0 w$ U
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
! ~) Z+ p8 L4 _我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!! s' f( E0 y" d$ O
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!) I0 |& |# {* i
废话不多说了,给大家看看图!
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) Y' S( l5 K; v8 H1 g这是全部的食材!
$ @3 p% F* v- {其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!9 H7 H$ L$ ^5 Y# `7 V+ u4 T
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3 S2 F7 S) \% ^, o, L o$ m! n醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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水磨年糕,过年时吃了一部分!- n& o1 x- k- S2 I( t
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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, I3 x" O5 l* X
! H) a; C( E$ X+ `) E1 g) Q枸杞,这个强烈推荐!
6 Z' v9 N6 C: q% ^. ^提色不说,还很有营养!
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$ Q9 P* W+ [. V- b百合,也是温补的圣品!$ ]6 h& x% n/ I" z3 D& d) q: Z
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!$ ~5 m6 b9 z6 { u
放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
9 @: d9 Z) X. i' E; `直接和年糕一起下锅!1 e# m$ f% C. z4 \. ?( d
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5 B5 X3 W) k" s0 s; Y, F我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
" m6 [ w0 J0 ?6 N3 ]9 m一个没留神,被我煮扑锅了!& y% m: a* n' C1 N8 A) }
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' A6 K( b3 R( @- H; d铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:
5 ]: Y4 q" r9 d) n1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
3 B4 J0 S1 I. z9 z- y+ n a" U2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
4 f6 H' n$ D$ v! K6 p7 `! P3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
* W5 C; B( L" D2 A$ p好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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