- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!8 a* Y. a$ J2 M5 |: L: p' ?
尤其是早餐,更加要吃的少而精!% k. r `, }0 N6 J8 i
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
% k1 e6 i1 I' `# B: Z1 ?所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
- L0 w+ Z4 h0 s5 \废话不多说了,给大家看看图!
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- C% e) X" v7 D' f8 c这是全部的食材!. q" m& [" P B3 @, I5 \& M8 H
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!: m$ U( w9 T* [4 v3 `
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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水磨年糕,过年时吃了一部分!& W, _; l5 C, H* }# _
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. a# ?4 U- ?! V+ w) S2 d+ c7 t大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!9 u$ K s3 \1 y. K& Q0 g6 X$ J8 m
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0 l9 E( Y. t% V8 X5 t3 s枸杞,这个强烈推荐!2 L5 D7 u" o: J
提色不说,还很有营养!! I. _0 j/ g% O0 h; P6 O" w
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, q9 ~& A5 k- W- b百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!1 b/ Z# c e, ?: s) G
放在粥里非常清香!5 u1 H! S; w5 Z, Q! V1 a7 |+ i- z
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4 x6 q5 O7 m" v* |, j2 X, q大枣要先泡一会儿!
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* D5 d$ E; L0 p5 z7 X百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
* ~# M, g( n$ y7 T9 y* b8 f直接和年糕一起下锅!# {* e ` L6 J9 J/ Z" b
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8 W; L& Z/ Q! M我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!$ [( N4 Z+ g% i6 C) _, l
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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, `, x6 C* `5 Y枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
; k. I1 k9 X. _5 K% u( V1 L一个没留神,被我煮扑锅了!2 ?! D. }1 R Q
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!( Q3 b& v9 ?& k2 a2 X
9 X1 ?. Z E; L$ o. ]! s总结:+ ^ \! c5 E* ?- N3 a5 ~
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!7 \+ n. s" G! J3 D+ t7 h" D
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
- L+ O: x& ], P- I, y6 ]0 O3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!0 {1 ` o. e+ f
好了,祝大家都有个健康的身体啊!# F7 P+ Z* h" z( U. L7 x
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