- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
$ ^3 ~3 o, I* D% n- Q6 m4 I尤其是早餐,更加要吃的少而精!
' b8 I4 J9 O2 `( ^* A我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!- G' s( B! `* n0 @4 I F9 f
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!4 h, P7 `! G. W# x& R. E; }* F. V
废话不多说了,给大家看看图!7 @8 ?5 w6 q) D- I& y
/ y: E0 ^$ u2 j! _; z! a# }& T; V- ~这是全部的食材!) B( H$ ~8 X8 O/ i g
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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& x7 a& f4 o4 e. d) x8 {! H醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!3 Q/ [& I% z8 ^( G# U
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1 ^" D, g% _: F- R' h/ F4 G水磨年糕,过年时吃了一部分!
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@4 ]3 B f! F r& c* J大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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5 {6 e' Q( Z+ k# K$ a枸杞,这个强烈推荐!; \/ s6 y/ G2 m2 Q) o- }& ^* w$ R# h
提色不说,还很有营养!
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: g! @$ I3 p: N0 @! {* x: K' g" y百合,也是温补的圣品!* `- K# G3 E" h, j' N/ {5 V6 S4 p
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/ I. I+ R5 R0 L4 `0 O7 {' I这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
8 l% \+ G* ]/ [, A# E放在粥里非常清香!. E# R9 V0 a- \
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大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!; P) L8 g/ N: J' ^6 \ R
直接和年糕一起下锅!5 Q5 ^ \" _; o' a$ N( m# x
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* T2 Z, X2 K3 ~$ U: z9 M! `1 `( L/ @4 Q我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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/ M9 G. D: a- f6 A枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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6 k, R# v: c5 x) v( \枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!' L* y" f0 H) l
一个没留神,被我煮扑锅了!
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!4 U5 ]) Z) e3 J# {( J, _
/ A' r, i. i9 T3 P总结:2 Z1 m8 b: N, e) _! c5 B& P" ]
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
7 ~; `1 Z) h3 V/ \2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!0 y! K# H8 o7 d& c2 z( j8 w2 b, |
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
+ d: b% J# l! X, }% ]& B' l好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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