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宝宝生日
2012-03-09 
帖子
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楼主
发表于 2012-2-4 10:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
现在怀孕了,特别注意养生!
; Y" f3 {" f1 v# s; E7 s尤其是早餐,更加要吃的少而精!
3 J( L  n: _0 f4 D我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!, }4 r9 o! X6 r5 K( O) n
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!; J5 J4 F/ v# G3 `6 d! H
废话不多说了,给大家看看图!
8 ]" u6 o$ Q: i4 o
1 P2 c2 i; K; B0 V' u这是全部的食材!
' U' \! D# R2 \7 e. E其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
# d2 a, _& f0 `0 U. T3 d. w& Y# _
  K9 L7 r; j+ Y: C
8 v- |  ^2 y! {0 K

$ C1 t9 f2 Q6 ~, {醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!% Y. z3 n4 y3 t3 W- R0 X3 `8 i8 L/ }2 R

$ a% T; V4 C& i9 H* O4 Q6 f) L% D9 `
  E7 ?) n# k9 \* J8 `水磨年糕,过年时吃了一部分!
; R* j$ X* W! E0 P: q/ i: e( K# e# a  D

4 x1 l+ r/ m. r大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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$ L" g% N9 u0 X; t9 [; i' N
% A4 u, N- g9 L+ S
$ n0 ^# ]) c7 C: V, J
# Z' A  {4 F# x  M5 j枸杞,这个强烈推荐!: M% u7 ^0 t* J: t" g% Z
提色不说,还很有营养!
" s% h0 y6 ~5 r! {0 y" v- {. |. \4 P: ?

# o9 @( ?& B+ `6 C& W% a百合,也是温补的圣品!7 S2 d0 y/ Y  M) F

6 p* ~: X1 _# {9 @/ k1 p2 K" I: I: d; W3 i( ~5 _

8 y6 \& F! ?9 r2 B# L# e; x6 b
这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!* C& _+ U0 `+ b$ F) d5 U5 C- ~! _
放在粥里非常清香!
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0 _! ^" m$ V- Q. k6 I7 k& ?3 S( v- K# y
大枣要先泡一会儿!
5 t  i( c9 g/ d( D4 e# ~& `6 d- I8 _" k8 i9 `: D

2 q5 ]# R8 T6 T2 M6 v# V
- t% g1 ~+ y7 ?$ G百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!& ~8 u' m* l) m) Q+ w
直接和年糕一起下锅!5 H0 ^8 b% d) I4 [! y3 a" z9 w
* r, C+ W9 F! Y+ e7 t" T/ Q

' _' m4 n; \9 j- l* v- b: N% y1 }  l
我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!' r9 H$ I, D: V7 h3 D# [
% O" V& J; g, d4 ?
, Q* r0 O5 k2 Y5 [( _

; z( ~) Q: T9 A* n; z; U, A枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!9 m. F4 Z  H! |- D0 h5 P+ ^, A
, X& C" G4 s) w" Z1 O
" ]; L$ X" {7 U% C- x" O
枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!5 o% ?( P* j- X) N9 {
一个没留神,被我煮扑锅了!
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) z4 h& Z( F/ c4 E( E5 [铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!: i6 `6 ]3 b0 u7 ^0 F- U- j" V& `. ^

3 U& o2 {  n4 h6 n/ H% V% e总结:" g" c+ V; A1 f% ?; w9 F" H
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
7 R+ T" @1 {+ @2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
! ]  w1 U- a2 y2 @$ Q3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
9 h6 w7 F6 [  J好了,祝大家都有个健康的身体啊!
. e3 G1 W) t! u  h
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) M1 B* o3 y- R* E3 n
宸宸妈MW11000

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宝宝生日
2011-02-27 
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才知道,原来年糕可以放在粥里?哺乳期可以吃醪糟吗?

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宝宝生日
2012-03-09 
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回复 sunbittern 的帖子
6 E7 R! t6 ?) E5 O' n1 W
3 ^1 i+ e) E; W9 j4 o当然能吃,而且很有好处的说!
宸宸妈MW11000

高 三

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宝宝生日
2011-02-27 
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赶明儿我也去买一盒尝尝  
点儿妈 团长编号MW11603

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宝宝生日
2010-12-19 
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原来年糕还可以放粥里啊,有学习了

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宝宝生日
2007-03-03 
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不错不错
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【春节美食我最红】+教大家一款养生粥吧!
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