- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!! `( U, r7 m+ C2 ^$ w
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
8 D9 T" x6 v( P+ p+ W; V- ]) e我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
* D1 F* C! f3 O8 O" ]5 |# S所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
8 _# ~5 G3 t! x5 U r! q+ t( K* l废话不多说了,给大家看看图!
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V; n& k1 \* E0 Q2 A这是全部的食材!( _$ c7 t8 n9 \0 e. p& C
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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- [% {% \5 h3 s2 l& s醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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水磨年糕,过年时吃了一部分!$ e7 y: U! j% c; r/ A
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!$ n" D6 s0 s/ W1 H, O2 I
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/ {) O% s" E; _枸杞,这个强烈推荐!6 x e7 b% `; {8 @7 j
提色不说,还很有营养!2 ]% L4 j( N, p; u( I- t4 a
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' p6 S( t T; _4 }- I6 Z百合,也是温补的圣品!4 f/ z# ]; \' |: X7 ^- C: j5 a2 c1 z
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8 A. C% r# `8 m, M+ m0 ?这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!3 U! K0 z* S& y8 B6 S! R7 G
放在粥里非常清香!
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$ a, x( Z: }4 G大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
$ J1 y; B- F7 K5 C, ?7 `2 N P直接和年糕一起下锅!! a/ m9 ^0 N2 }
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: r7 b9 n [# S7 |2 A$ J9 ~" [- z+ M9 d我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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: t- f" e; {. a, J枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!1 G7 K5 U4 Q0 E3 F; u, z: s
一个没留神,被我煮扑锅了!
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:& r* p- @2 E% f8 m- N# r
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
- f1 B7 q6 P5 n& u. |# U2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!# K" T- ~5 K" O$ N+ _! V: I& H: P
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!8 S. ~# E* `0 x4 ? v/ r
好了,祝大家都有个健康的身体啊!) B/ { L, d* G* i q1 T- R- ~. a
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