陌上伊人

现在怀孕了，特别注意养生！% {7 C2 d) L+ d6 n0 p, g
尤其是早餐，更加要吃的少而精！- a. M5 G, u+ t/ N9 ]; t
我比较喜欢吃甜食，特别喜欢南方的醪糟！( M. X! U, @( B* S! L/ T- E
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧！
5 g/ v; p8 M4 Z* H% x废话不多说了，给大家看看图！
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: p  s8 @6 t* G6 M* X1 d# M  x这是全部的食材！. m' V/ K$ h3 {" \2 k# F
其实还可以根据自己的口味和体质，增加或替换葡萄干、桂圆等！. U2 a% j$ @: N4 t

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/ k) a1 P! r3 o7 }醪糟，我买的塑料盒装的，这样正好是一次的量！
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. X& e$ v- Y5 V6 u1 `水磨年糕，过年时吃了一部分！
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" c. I" W" {* w# K1 c6 U- k大枣，我比较浪费，用了和田大枣，其实普通的小枣就可以啦！
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枸杞，这个强烈推荐！( h% [& Q  a2 S* ~7 I) t
提色不说，还很有营养！: D3 h( j" I  G  f0 k
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百合，也是温补的圣品！
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1 Z% P# L4 ?' j) v这个是干桂花，是妈妈从广西带回来的！
1 e# H9 X/ h2 v' D, n$ X& n放在粥里非常清香！
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大枣要先泡一会儿！6 o  c8 X- X$ b7 F$ I
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百合可以提前泡，犯懒的话，也可以不泡！5 _+ M' k- o+ |0 _
直接和年糕一起下锅！
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我今天懒，泡了一小会儿枣，就把百合、年糕都下锅煮了！
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6 ]5 r  A. `4 R% x% J2 p7 C枸杞要洗一洗，等年糕煮的快好时再下锅！5 i; J# `& b* e

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枸杞要洗一洗，等年糕煮的快好时再下锅！, G3 B4 m+ n3 K2 n0 [
一个没留神，被我煮扑锅了！
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铛铛铛铛！最后的成品，一碗香甜的养生粥就做好了！
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总结：
' `, Y- v6 i8 J5 Y0 U7 O- a3 s1，大家在煮年糕时，一定要不断搅拌，不然年糕会沾在锅底！
/ Y, A/ v0 D; [+ F' G* |2，百合如果泡了，就要最后和醪糟、枸杞等一起放！, o# E# [9 X$ h" M8 k( }( s/ _( p7 P
3，如果大家体质是比较热的人，不建议放桂园、葡萄干等上火的食材！/ z# n0 H0 c) b) X3 Y" Y
好了，祝大家都有个健康的身体啊！
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sunbittern

才知道，原来年糕可以放在粥里？哺乳期可以吃醪糟吗？

陌上伊人

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+ f: E6 l" o: X' ?, j$ H当然能吃，而且很有好处的说！

sunbittern

赶明儿我也去买一盒尝尝  

豆豆的点儿

原来年糕还可以放粥里啊，有学习了

songshicheng

不错不错