- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!- N$ k+ P$ K: K5 p0 V2 @) U
尤其是早餐,更加要吃的少而精!0 G3 X* J0 i. o
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
; Q2 V: b- V/ @1 T: J' C. |所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!' I) [ c; m* {, c
废话不多说了,给大家看看图!
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9 x: D' ~1 q, ]8 E这是全部的食材!- ^- G6 U7 W; [* O1 @+ U* S
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!4 B( r2 d; q9 G/ }6 T
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; {" W5 k2 {- }0 U- f, G- |5 n* l醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!' L4 A, z% d( A1 E K% z/ J5 F) O
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水磨年糕,过年时吃了一部分!9 i' ~+ \& ^4 o' H( ]6 ]) U
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( x$ i6 m g. Y7 ]7 Q大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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# h- G6 P5 w$ O8 ]) y枸杞,这个强烈推荐!
& B" w1 C3 M% F5 l" g9 {9 g提色不说,还很有营养!5 s+ y+ S! l; |' w! F# M4 E7 J
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5 ?$ G9 w/ h1 D4 }9 R8 T7 n百合,也是温补的圣品!
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) L! T, Y8 ?6 z3 F这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
! f9 h6 u: \" O6 Y7 Y; S放在粥里非常清香!3 J" ]* D _7 T
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1 q) ?' ?$ W9 U* ?大枣要先泡一会儿!% l( P6 u; p2 V# f3 f+ a
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- V( g8 E0 H7 O. X# {) r- e! {3 A' X6 X百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
2 ~& D0 A9 |7 { d直接和年糕一起下锅! J# P1 G1 e5 g# k+ ~
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0 P% ?8 n, W8 H; s6 X我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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& A8 q) F: I5 B. a# g枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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|5 Z* s2 ]' `& j枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!- a3 s- S% @# C) ?0 c" v
一个没留神,被我煮扑锅了!- K" I- J% R) B' ?& s/ B# x
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3 U$ _. s, X; f. s4 |# A! }& D铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!9 r9 X+ {4 G/ \7 o, i5 E9 _
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总结:
- Q* i; G) w+ L; [0 `7 D1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!9 z. I3 w" d. \3 s
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
! K) {6 ^7 ?* T$ t$ ^( z( y. M" l3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!$ ]6 @, E3 w% y" _& f; j: {- l
好了,祝大家都有个健康的身体啊!7 ?3 r4 B y. R! C8 l
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