- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
1 V( N4 W* U: t* i5 @( g尤其是早餐,更加要吃的少而精!
% L2 e) R, s. M6 [" [我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!3 B- i# e# E W" U' R7 G
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
# C# K5 m) j8 I' u废话不多说了,给大家看看图!
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这是全部的食材!; `* {$ K1 j1 q( Q. Q/ I
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!% H- I& S! } [5 {6 l
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/ R3 K8 {1 W- v3 n, y' M2 V醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!+ y' g+ g2 y4 u! _6 ]- r) T- |
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水磨年糕,过年时吃了一部分!% _8 ?+ k* f" Q6 ]
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!+ w9 i2 `4 u8 D `* t4 ~" b5 d
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枸杞,这个强烈推荐!
6 D$ Y4 ?3 y6 U1 u% Z. |( n# c提色不说,还很有营养!
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4 t v2 z- Z, K. h; T2 x! W5 j- b/ y百合,也是温补的圣品!) ?8 P/ j- n( W$ C! z* b
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- t+ F/ a9 ^3 r7 f4 A1 e! h. J这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
' v; T9 e5 t' o1 h% N/ O O5 i放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!( W+ s) o: g4 X3 i0 |+ C
直接和年糕一起下锅!! C: z: d1 s! V/ Q1 r% ]/ [
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! \8 @! ` [( X5 l3 f3 M' I9 V" o我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!/ l( b2 _2 D- @- S
一个没留神,被我煮扑锅了!
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! E7 ]( C) b. H/ m" j铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:
/ U) {. J) L. g/ Q1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!* U- ^) c) ]+ A' T( F o: h
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!- ^5 E' E/ b3 D! ~) E* V* h
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!# k5 r0 R4 c3 [4 n$ Z+ m
好了,祝大家都有个健康的身体啊!: E' `: \; `9 L9 y
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