- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!4 r6 S8 g" j; [7 W- }* e t
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
( p, h. @9 r% q u2 N1 J我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!8 |; R4 ]; h0 \0 g" V
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!7 Q4 r" u$ j7 d! d
废话不多说了,给大家看看图!
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# D# \# P7 U; n9 \2 v这是全部的食材!; G9 u4 e. J) j' L# b: l7 O$ f
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!. t8 d4 n8 D0 D: D, t. ^
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! [. H) G1 }9 ?1 E& o/ N醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!+ q. j4 e, d, y# L$ h
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水磨年糕,过年时吃了一部分!! \8 z& K) |& m6 |( d
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: }# r" H6 A6 P" q' I4 M" {6 Q大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!2 F+ ^$ p2 e4 \$ k4 W5 s3 w/ i9 K
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6 @( l0 v; K0 q" B- N( b7 e枸杞,这个强烈推荐!
! i; f5 o( N9 X4 m8 \/ {! I0 c1 B" X0 P提色不说,还很有营养!$ v& t" K$ l5 P+ j
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百合,也是温补的圣品!- p1 D5 U( ^. a1 z/ Q7 U
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& B+ s3 J, [' D& R9 q2 M+ Y这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
9 k$ l. b, s9 J0 k+ x- k: l% A+ ^放在粥里非常清香!7 D9 Q2 R: ?% X3 M6 T! W
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大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!7 M5 D9 r( J! f& r$ O9 M
直接和年糕一起下锅!% W; }, `" l7 k1 D) w: |
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o5 h( b2 J; ]' c" {% r我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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, b8 W, [2 j# L+ f$ C6 O枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
: H; i! E/ n' ]: r) |一个没留神,被我煮扑锅了!
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0 _- t. }* j6 I4 ?' Q! _铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:: M* Z. S; n; E7 j8 g
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
1 c" k5 G" g& r9 W; c x: R# T2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!( [0 a8 O+ `; C4 U/ l
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!' {5 n# h% ]$ j0 H3 m; Z2 X y
好了,祝大家都有个健康的身体啊!5 K7 p) J7 {* j$ l# R
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