- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!6 F n% e% ^; x, E9 l. U
尤其是早餐,更加要吃的少而精!( x8 g! {9 ]( y
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
! P2 b. I) Y+ U1 H所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!( p6 b2 L7 b( W, t$ K
废话不多说了,给大家看看图!
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2 t2 R0 q- g& H. V; p- E这是全部的食材!3 e3 d, K& s" l# ]5 ]
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!9 N0 x+ X) A% p7 E* o
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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水磨年糕,过年时吃了一部分!. n$ e% x3 n" W4 G
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!" Z3 K3 n4 [& N: U
提色不说,还很有营养!
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百合,也是温补的圣品!0 `* k* H. q3 I4 \5 _' p* A% X
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
( I3 \4 H# C3 K; K& k4 { F0 n放在粥里非常清香!% ^# t( W8 |2 g" J4 b) h
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% q1 s0 U- C- D( n大枣要先泡一会儿!
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$ }9 `$ T. K+ G# F5 e& ?9 L- v百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!& e. i) n2 T9 ?$ E' H
直接和年糕一起下锅!
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, ^% l/ R' M* a9 s5 O0 K) l我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!- s* [2 U6 `. E" D) Z( F3 Q: q) }
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!% ~& X$ V l7 o6 u
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7 y& ?' ^% |+ {8 p& @5 W枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
- J4 ]+ Y# L. v9 O, B' Y: v! ?一个没留神,被我煮扑锅了!3 a+ s1 O9 B( R* ~, ]
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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( {/ L! m% c- w& ?) s; \/ f3 Q1 U总结:
) h& u, @4 h1 n5 Z7 r: ]4 T1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!, g) k3 q# ~( b& ^
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
o h: ?4 k2 k' ?2 m f8 p1 V8 r7 o7 P3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!8 q# {+ r$ B" n! _' `
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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