- 妈米
- 4229
- 经验值
- 2844
- 在线时间
- 256小时
- 宝宝生日
- 2012-03-09
- 注册时间
- 2011-9-28
- 帖子
- 607
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2844
- 精华
- 1
- UID
- 6393961
    
- 宝宝生日
- 2012-03-09
- 帖子
- 607
|
现在怀孕了,特别注意养生!# d) Y( [7 ]! [) ~2 q: ^2 P+ D
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
1 g; A( f/ B$ Q! X" G% F1 G& v我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
' w) {, f1 Q; g) ]4 g( @* H所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
( F1 \3 h: w* g; `# S2 i7 L- v废话不多说了,给大家看看图!
/ h0 W3 m! a d0 u$ m
& u% m8 ~- S3 J u0 `/ S* U5 o这是全部的食材!! ~! k0 e" v* V" [4 h
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
5 U; \5 ~ c, ^# F" ?3 T
6 o- V3 N S! D* ]5 n0 C6 K. R# w5 D) `" W
* ^4 l9 \7 g6 p* s J* [& a& F6 c# R. V: R0 U, t8 z, \
醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
4 T+ j5 o! K- c% f: A: @
1 g0 `9 Q$ w) k8 u2 H) h0 p% j, B% W+ t& C9 h4 s( z% B( V3 `
水磨年糕,过年时吃了一部分!
' ?- d$ G9 a% l( h4 k S& i5 n7 p! j9 B7 [4 ~1 R
y% S; m, }* T9 `- r
大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!4 P7 ]/ K' \8 _, s5 R
6 c' U0 o; U6 Q, h/ h. Z7 x
) O& n8 G8 _+ _- V
4 z8 v$ T6 c) a" F
6 k [1 J: b/ u5 Q3 O7 z* G- _, O, A8 y) o0 c2 n2 L1 z
枸杞,这个强烈推荐!
" d$ F1 q# T& P" e3 x) p4 s提色不说,还很有营养!8 c1 o* L( ?+ D( _7 q5 U, n5 g7 i
, M; u9 g' O' Z# x4 q5 `$ R
0 o; Z3 m; b: {, N, z7 N: j百合,也是温补的圣品!7 d4 G+ x4 s& O
0 u, Y) ^5 s; l1 e8 W
+ ~7 _$ M* b r7 \9 P. ~
3 E' W% N9 |: v% r8 I& n& g9 ^
8 g; j! `! g* Y' a; W: N6 P
这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
! t+ a' Z* a/ n8 w# _/ x+ v放在粥里非常清香!3 a' A% _+ [+ h$ \
8 `) n; E j/ W$ |7 t, p
6 H! _2 B) T9 X0 M1 J; F" j
" p( Y+ I. M/ ] c大枣要先泡一会儿!5 U& s; G1 a6 L8 x" h: o* K
+ C4 H! V a: M; n I
! V' n7 |- \9 c
/ U/ I1 A% H, L7 R百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
6 F2 h- |% }5 V( t+ X( J) D直接和年糕一起下锅!
( |, H+ c2 c0 G9 }6 J8 E) o; {0 r& I5 G1 Z% m+ o6 w
% {% q# ~% c* Y4 `' {
3 n& q$ @% j" N5 U* M8 t# }我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!& J; b% ^* Y; Z: x
( k, b9 }! E7 q
Y4 O' i3 k7 \; L+ K( ~8 |% t" S. M, T- Z/ q' T3 F# j0 m6 j
枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
4 V' w# O. x9 J# v$ i* f! {0 T0 |* A, F3 _/ I5 A
- d7 n1 z) h7 ?9 q! v& J. n% k( v
枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
9 j$ c2 X: F' f+ a; @7 m一个没留神,被我煮扑锅了!0 `/ U7 i; M4 G. U
% D% G8 y; w( |" M! C+ Q8 ^& `" w/ W3 C$ w# l/ G. h
铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!9 `; P% G# B7 h7 i& W
2 f3 q( S% E9 T2 t& ~1 s总结:2 D C$ s* X- n0 d; l
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!1 H& e2 a( O+ u
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!& C" s2 H7 r, {; p
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
( \4 l j# v" u# s好了,祝大家都有个健康的身体啊!& _1 W5 g% _8 @- i& Q& P, Q* n( D
* z' ^/ _9 i/ e+ a. q# `5 Y
+ c v/ N$ Z9 B0 @$ H6 W Q
|
|