【春节美食我最红】+教大家一款养生粥吧！

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 6 \| 浏览: 1390 \|倒序浏览 \| 字体: tT [美食活动] 【春节美食我最红】+教大家一款养生粥吧！ [复制链接]

陌上伊人

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2012-03-09
帖子: 607

楼主

现在怀孕了，特别注意养生！/ K9 W5 e) b) W5 d$ g
尤其是早餐，更加要吃的少而精！
我比较喜欢吃甜食，特别喜欢南方的醪糟！
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧！
废话不多说了，给大家看看图！" q$ j. K% D- n3 V" G  q

这是全部的食材！% i  ^- [  U- c8 V; T6 g
其实还可以根据自己的口味和体质，增加或替换葡萄干、桂圆等！5 A8 X  G2 T% c* H$ ^1 Q3 W2 `' Y
& t. @' k6 O( Q4 ?

醪糟，我买的塑料盒装的，这样正好是一次的量！# t/ y- M8 C3 n- m2 r. ]" t5 H
8 c, C% e  p$ |7 z

水磨年糕，过年时吃了一部分！0 P/ k8 N" w, y6 P0 i
  z. @  n# Z  |! K
  [' N: @) @4 D4 e0 g
大枣，我比较浪费，用了和田大枣，其实普通的小枣就可以啦！: j( I6 q8 Q6 c" A" O( |

. T7 _% T7 R+ S! h

枸杞，这个强烈推荐！
提色不说，还很有营养！

! `1 {, o: a' A' {
百合，也是温补的圣品！

: f( Q& o! c( [8 x5 V

# j4 f4 y- F! K1 l- G: p7 x
这个是干桂花，是妈妈从广西带回来的！! N7 Q2 W" R/ V3 E. l
放在粥里非常清香！

& Y  i+ T/ O: o: g; _- |# c
大枣要先泡一会儿！3 F) s$ M" K  Y! _3 i2 _
& j" L( a8 u  G  n# _" ~7 @. U  D

百合可以提前泡，犯懒的话，也可以不泡！8 g* T- ?7 `" j* X4 |( s; W
直接和年糕一起下锅！% w1 ^2 k/ |  j. d

8 ?; J1 M3 w# N6 u7 p+ w/ F
" o* W* a8 F6 x- ^0 M. u
我今天懒，泡了一小会儿枣，就把百合、年糕都下锅煮了！
: \8 e$ ]1 H1 b  x: l& e

1 c7 h3 r: K) e1 i
枸杞要洗一洗，等年糕煮的快好时再下锅！: f: a7 W* z. M( y) h% [

枸杞要洗一洗，等年糕煮的快好时再下锅！6 y7 |) ~5 l: `/ z5 ?
一个没留神，被我煮扑锅了！
- I1 Y4 ]; k' U( U1 C

铛铛铛铛！最后的成品，一碗香甜的养生粥就做好了！

总结：
1，大家在煮年糕时，一定要不断搅拌，不然年糕会沾在锅底！1 w& L2 \3 T( u; }2 F* L
2，百合如果泡了，就要最后和醪糟、枸杞等一起放！  a( {. }/ N- T: D7 t2 G
3，如果大家体质是比较热的人，不建议放桂园、葡萄干等上火的食材！2 N7 ^; ?& P$ l/ \; F( d
好了，祝大家都有个健康的身体啊！
& S0 ]% {. ]/ p2 M1 u. u  |9 d! H, h