陌上伊人

现在怀孕了，特别注意养生！: j& P3 `$ e2 Z; U
尤其是早餐，更加要吃的少而精！+ ]0 R' ]5 l1 g: J; a; z
我比较喜欢吃甜食，特别喜欢南方的醪糟！
+ J, u$ I! m+ o; e8 o9 I' O所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧！
7 ?. F! ]7 z, F! v3 {' G7 d废话不多说了，给大家看看图！9 e* j+ M* Z) S* O4 v

* n6 }( J% n, l& D  y这是全部的食材！
# y; b2 b6 q) d$ U7 Y% i9 y其实还可以根据自己的口味和体质，增加或替换葡萄干、桂圆等！
- g2 c( O4 T' e* m3 d" T5 O0 D
0 H% g, z/ c1 r: ?' s% ?! O
& U3 w% o& p6 Y  R, M: R( J; O, a7 D$ I" O- k7 c

) w& ^2 c6 X6 @" i7 y5 V0 ~醪糟，我买的塑料盒装的，这样正好是一次的量！- z5 |8 i/ g' v7 s6 Q& B

/ f' m9 V  i& @
7 H, a/ w% g3 [7 N0 |1 e9 N6 t9 [水磨年糕，过年时吃了一部分！
3 r" z- U, J0 T4 X6 S$ U% A
, Y7 P/ F( N0 u1 }: o& J: l
+ X. M# P8 G1 m/ @4 c+ D大枣，我比较浪费，用了和田大枣，其实普通的小枣就可以啦！; W/ L1 ]4 B( r# o- B3 _

, j/ {  J0 w" ^+ T2 B6 B
& ]; X5 @' T% M+ u1 [! }) g" c8 [8 t# q6 b1 w: Q
% Y4 a7 [  ?- L8 T

2 U& N2 R! K( A枸杞，这个强烈推荐！# S. Y  n$ @1 D$ S6 A$ G- {4 Y5 g3 i
提色不说，还很有营养！
* H0 [; \, P3 j. e) |8 n' K) G( I8 i, R- O+ [. `5 h
2 x8 e- @: r8 |- ~1 z
百合，也是温补的圣品！
3 j. R" a7 ~# E9 Y0 _- I" d6 a6 u' o+ r7 B, u1 R: \

9 k$ m" m3 w9 A$ F+ C; y5 U) z/ B$ M

6 q8 @) C1 ~4 h5 _# X: F% m1 ~$ L! `这个是干桂花，是妈妈从广西带回来的！
0 g* R8 [" N& P2 ^) B放在粥里非常清香！/ j/ x! I% K9 J; m
# p, q# X- m  }! J4 a! {- P) k

* ]  g% K4 f1 x& P9 j+ a3 Q/ ?/ y
$ M- D/ r; D( v! z) i% A% D大枣要先泡一会儿！
4 X; m: b5 L5 X& ]2 ]& Q
  |1 c  W% J5 e, z- S$ B& {) q/ m/ u4 b$ v6 e+ z$ A+ T5 l" S

' L7 k+ m& Q/ n百合可以提前泡，犯懒的话，也可以不泡！; e9 E  S( w2 [: A& q
直接和年糕一起下锅！
7 q, u+ N3 k- |0 }) E  I3 k9 S0 C; k1 D  F9 n# ~/ G, {6 B

; O% H0 ~) _) p# Q6 \; N8 x+ d& r, l3 X, ?
我今天懒，泡了一小会儿枣，就把百合、年糕都下锅煮了！9 R1 d. d- i, e& N
- ^$ A: ~: ?2 \: [( }
# F4 w( o3 v+ k' J( I* X7 H
: I! D% Z4 t+ L* {0 y5 F5 U
枸杞要洗一洗，等年糕煮的快好时再下锅！
) b$ W9 T+ g- B  s2 y& k6 [% r  {' ~* H* ?0 F5 X7 f. ]; B0 {, @

0 k& a; P. K  x+ V: v枸杞要洗一洗，等年糕煮的快好时再下锅！
# t9 M' Q- a4 v( o一个没留神，被我煮扑锅了！) d2 V$ Y3 I& [; P# M* S; ]" V
! M3 k& J9 i' e' e' n0 P& q  K
* }+ j0 ]9 ?$ j( ?) r4 H
铛铛铛铛！最后的成品，一碗香甜的养生粥就做好了！
: ^' M! [2 Y, S7 [
! X7 ]  h" y; t总结：9 M; T9 [+ ^" C6 r  S+ S6 i
1，大家在煮年糕时，一定要不断搅拌，不然年糕会沾在锅底！
6 T; n2 L/ X. m9 S9 T0 x2，百合如果泡了，就要最后和醪糟、枸杞等一起放！
6 F: p, M' o- W5 r* ?3，如果大家体质是比较热的人，不建议放桂园、葡萄干等上火的食材！0 t+ o. ]* H& h. G) I! G# w' @( V
好了，祝大家都有个健康的身体啊！
. |/ \  U4 j) T* }
& ^* {) _' a0 o8 r6 K$ v! B/ Y
+ c$ D: L" n  i: L8 S

sunbittern

才知道，原来年糕可以放在粥里？哺乳期可以吃醪糟吗？

陌上伊人

回复 sunbittern 的帖子
: R! [( W6 k% c7 V) R. ?5 e$ ^, H! I5 V& j" b3 P! Y* Z' d  K# {- }
当然能吃，而且很有好处的说！

sunbittern

赶明儿我也去买一盒尝尝  

豆豆的点儿

原来年糕还可以放粥里啊，有学习了

songshicheng

不错不错