- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!; d$ _1 l% p4 ]. {# `
尤其是早餐,更加要吃的少而精!. D, y+ V n+ N4 S6 I. ]( u
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!: j$ i. S* _/ s$ h% Y" g8 o
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
7 L( N* E- A, ]! d' ^; T2 z1 U- g废话不多说了,给大家看看图!- I! O+ U y7 K
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这是全部的食材!
! M* @2 {2 t2 ^5 F" L/ b1 f& }; m其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!' s+ Y% G( Q2 L7 P' J
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8 L; p( I# s! f* s j醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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水磨年糕,过年时吃了一部分!9 i/ W7 f# T4 t- U9 T. \
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) J9 F0 T" n7 f& }大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!' e# s* c& Z: h. m s3 [# I
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枸杞,这个强烈推荐!
$ q+ o0 p) q5 f提色不说,还很有营养!6 G: r1 ?( a; b7 ^" N! v. K' R2 E" C
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百合,也是温补的圣品!
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' r1 T, q7 a& P W这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
. @, I& @. u+ Z' [放在粥里非常清香!+ t! \& v+ _6 k
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% M2 X; T( `8 C' v* O2 f大枣要先泡一会儿!
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) r$ M2 b& j n& J7 |' w- o
% K5 p4 U' X8 k! M( H) ]百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!1 z _7 G$ R2 M5 E' S% }
直接和年糕一起下锅!
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!$ p3 X: v* P7 x# h
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) h- S' g0 w3 V' }% i6 {8 V: X枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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9 z% y. f, E( J7 S枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
_0 J; e; L( S P# o2 h一个没留神,被我煮扑锅了!
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了! W; p/ a2 w2 s' g% N9 S& Y
0 @" z4 p6 q" k9 M# D; y! p+ u总结:3 L1 X3 J/ Q& }. ?& h: f0 O
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
" a$ X* {0 p1 j( I# i3 a2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!! b- f- { t3 g$ m2 D% |2 s
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!* k6 _: v5 S4 q, h% m" U# U% U
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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