- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
# B, G0 k2 v0 r" r: o& F- V尤其是早餐,更加要吃的少而精!; I5 U) O' _0 v3 \9 Z
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!, M p: P' Z/ ]* y# p- [$ n
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
$ J) e! Z( c( x# {! M废话不多说了,给大家看看图!9 C+ Q2 }# |* M5 X
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这是全部的食材! w. l& \* u4 a, R$ i9 Q0 R3 d8 z
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!' k/ |4 s7 K6 A6 E( ~8 Z/ @4 V
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!. Q2 K1 v4 N# G% {- q
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水磨年糕,过年时吃了一部分!
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3 @% K7 V( b- K& C2 u+ ]8 s8 G% Y5 s大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!
* y+ C8 S; `$ d4 Y) c提色不说,还很有营养!0 t8 x- X, _7 f1 l/ |7 o
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百合,也是温补的圣品! v6 `8 d5 \& l6 z {3 R
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!. U& w }! U* i. R
放在粥里非常清香!
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% r; B2 ^/ t; |7 G大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
* M R7 F3 k/ N% \直接和年糕一起下锅!# i5 V% ` _: r& W) P0 P
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8 B! w9 Y# i& a, C我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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* j/ U" P1 b+ X7 g; G4 P枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!/ ^+ j* L- z7 D: _* k, S
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
$ L1 O/ h% _0 u- I; M4 c一个没留神,被我煮扑锅了!
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% B2 |) }$ W9 F3 D铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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, h$ m9 U* I/ Z6 y+ \1 W1 T6 ]总结:+ Z1 ]0 A! O7 L; F: P" g2 f
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!. m+ R+ z) O9 H+ S: t; l2 e' q6 q
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
, m ?! f$ j7 Y! i7 ~, I3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
2 [* t2 \& z; p好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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