- 妈米
- 4229
- 经验值
- 2844
- 在线时间
- 256小时
- 宝宝生日
- 2012-03-09
- 注册时间
- 2011-9-28
- 帖子
- 607
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2844
- 精华
- 1
- UID
- 6393961
    
- 宝宝生日
- 2012-03-09
- 帖子
- 607
|
现在怀孕了,特别注意养生!# a: ]; K/ h( I* h! r' n
尤其是早餐,更加要吃的少而精!* S% r& y1 c, z
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!* J2 G* X# t9 F
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!6 _* ?/ e' P& `" C) t
废话不多说了,给大家看看图!
' U, [& O- O' a2 z: {
, k/ h" _' l5 V. f" G这是全部的食材!
2 v+ G) f* T5 P$ W% F; [& f" W其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
8 q# X" K! u; w1 J9 q4 t4 H4 h: K2 Z5 }6 v- \) E
6 V; G% C/ P, q% p& h
* _% k$ [3 P2 W. f/ A, n1 a1 I4 T# {( L& ^2 e0 ?! q( \
醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
+ l- ^# x+ R5 c6 i- \& }- R+ p
% Y/ b$ t+ ]! ?5 |" G: \! J# @. _# l, I( R, p8 C
水磨年糕,过年时吃了一部分!& u4 A& N& e/ V, w
2 }* I( ^6 {5 `+ u5 z: e. [
* ?' c: y5 F) F# y: K, w. K0 w大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!* ^- n6 J0 C+ n+ j* A
3 w2 j: g6 a4 i& M
6 _1 n& |/ |5 U/ T }
7 M8 r! R% W+ f" l
# I- @; R) U- w) ~
0 D& b4 y! [0 z7 o2 |0 G+ l枸杞,这个强烈推荐!
+ T+ F' [6 {; I# i" f" |' K提色不说,还很有营养!
$ i8 Z+ y6 m# ?& J1 G% J
: Y% E% Q; H m: D* t0 {+ U
. `- `" y4 H8 i百合,也是温补的圣品!
+ N6 ?2 t# K! X: z: B. f, z2 c# m) f3 p+ K& Y
K1 i! V3 D$ j. L u9 I
- w5 L" s9 C5 f, \2 e9 t. ]# N% M: d; K5 O( S
这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
6 u2 X- N9 m9 h放在粥里非常清香!& e$ O3 { r3 ~0 H- d
+ P [; Q3 K0 c
9 u5 u/ o5 B1 j X
- t+ @2 K- t) h( x" W; D7 `大枣要先泡一会儿!
+ t; |; Y) d9 q+ G! E# ^% \5 Y* Y" V: e
* P" K% z! O L2 f. \* F7 p3 Z8 \
2 w* _. ~6 ~6 }& @& V) Z; c百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
; G/ s0 y7 F, L( W直接和年糕一起下锅!9 N+ g' q( H, @ W# m( }, Y
3 }+ m# \" Z) p% p
/ z# O$ j9 i$ S
* y: W$ I4 P8 ?$ C$ a" v- f0 L8 O
我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
9 i4 X) J+ D0 b- d- j
' y& n# k4 U' @/ x: R; A/ Y$ S! N
! c. d- v! b/ L$ V. |$ K
1 k/ k0 C3 T* G枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
" g5 n% f! `# ?4 a: H+ \. v5 G* g/ h4 A: d
* P- X# x. j( }/ X) o$ g, [
枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
/ ~* f9 B) ?: I7 V1 Z9 v一个没留神,被我煮扑锅了!2 M" D! ^! p$ `
3 B O6 Z; S* ?' `1 S) ?/ g* \+ [- Y4 d" ]6 z, i
铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
) s, ^! S6 Z$ E7 f4 j: N6 g
" p; d5 L$ Y1 S. t+ C总结:; Q# t% Q2 W/ |/ G
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!9 s; G) D; x) e0 n, \+ O" ]# |
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
( J1 q8 D' h+ Y3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!8 s2 L' s. [ g3 C u
好了,祝大家都有个健康的身体啊!: }5 g$ w7 u' W
& n1 c* C3 p Y K
* \4 m3 ]# W- Y+ Q: L0 u
|
|