- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!/ s, G8 s8 ~; D6 i) m3 f
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
% a: Z; v% w3 i' ?4 q我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
4 D0 v# _; q8 P0 C所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!8 F5 l$ V, ]+ p/ s" e- I! B
废话不多说了,给大家看看图!
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# e$ }+ j2 }# w- y; f这是全部的食材!
; H8 \" \ K9 |" v" s0 s" l: p其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!9 I$ z% n2 b, D2 F
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9 b. I. ~+ F7 ?- \4 m- x8 Y5 @' ^1 s' G. k/ p
& y% U8 V- ]' ^# T- j' I醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!2 [3 _; U5 ]2 |0 H+ Z! V
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! w* Y8 _9 _* J1 \1 U& E水磨年糕,过年时吃了一部分!, Z/ ~& V% B- @
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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4 J1 m. m4 W3 c( g. {. E3 m枸杞,这个强烈推荐!0 V7 a9 A6 i) w9 l" F: W! A
提色不说,还很有营养!
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4 [1 p5 v) k( d百合,也是温补的圣品!% b0 B7 Z* O# g, X2 Z' r
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
! D9 \6 c! N+ M放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!- B/ q5 d- H' q
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/ ^8 {, [7 a5 e- b# y' c百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!& q1 }+ X ^1 i
直接和年糕一起下锅!
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8 _4 S K# M* ]3 e4 a我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!3 l$ h* Z- k' _2 I! k0 r
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$ n& t, ], k" V9 h0 S* D. T枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!. J7 T$ D, c( ^2 i/ B
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' O. e5 M" L, }) a% r9 i2 L枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
9 U: L: u, m" J- s" E一个没留神,被我煮扑锅了!9 A! M; W3 t9 D+ e) j: b4 h# C& ?
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:* A4 ^, a" g" T. x6 e8 P4 Z
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!9 Y* `4 Y; g3 }8 w' H* `2 `
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
% p W" ?9 @) X# {1 L: x3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
9 b, T" m4 R6 @* e$ L好了,祝大家都有个健康的身体啊!( C2 O& {% r0 N- V2 m7 h
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