- 妈米
- 185
- 经验值
- 185
- 在线时间
- 107小时
- 宝宝生日
- 2011-01-27
- 注册时间
- 2012-2-18
- 帖子
- 18
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 292
- 精华
- 0
- UID
- 7476330
 
- 宝宝生日
- 2011-01-27
- 帖子
- 18
|
早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。' o2 U; }9 H8 F
- ]# V" t' Y- X
原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
% c* l9 B1 `5 h- f
; f! \& M* H& y/ i3 \1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。5 j: S ^+ F7 ~# i+ h. t5 n
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
0 }4 C M4 q) z' ]7 K. W3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。; X! t3 J3 K1 L! h
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。% u1 ?" Q% a; t4 i$ y" Z' {
百合的食疗作用* d2 G0 n( R- I8 p
1.润肺止咳：
4 [' i3 [2 y" b 百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
6 F/ T( @5 e! T* ]/ J& _8 x& E 2.宁心安神：2 z1 ?4 q4 O" [! t6 Y9 S2 _+ w
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。: \ z; k d. b! D
3.美容养颜：
' k2 ]' B. M) W) d6 \ 百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
3 J0 E/ n& R( m( o; g1 J& I' K) O3 U 4.防癌抗癌：
! u1 v$ g0 a) c) l# V9 c银耳有滋阴、润肺、养胃、
) K3 f" e/ Y% v+ Q( a* i
7 v. X! A6 h! Y6 B+ Y! v生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功9 v4 h9 \/ ]* E5 O
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的- s+ p9 J2 K! U/ O$ N4 D5 |7 z
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
# [, ^* g, a9 J+ O. K4 |各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
7 ^1 H. `$ i7 y1 j
3 [& I1 o) b1 Y
|
|
发表于 2012-2-29 16:50
