- 妈米
- 185
- 经验值
- 185
- 在线时间
- 107小时
- 宝宝生日
- 2011-01-27
- 注册时间
- 2012-2-18
- 帖子
- 18
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 292
- 精华
- 0
- UID
- 7476330
 
- 宝宝生日
- 2011-01-27
- 帖子
- 18
|
早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
! C! F* I8 ^# G$ H$ ?( h& x) p8 F) i& v* @9 I, m
原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米( }. A. G8 I7 d# ^
! s% L& f5 z; }$ O4 R: v1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
( c. h& l2 ]; l2 M6 T$ Y6 S/ G2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
6 E" x! [% x, J- \1 H. K) R4 b, `3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。& g; }& L `* {2 t
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。1 k1 z' o' D* Q8 W/ T- ]( J* _
百合的食疗作用8 a9 K2 m2 {1 K
1.润肺止咳：
" ]7 L$ o" g$ R( T: P4 R 百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
0 }: z% _# H, x: W( U 2.宁心安神：$ h0 q8 d, L3 s8 E! H) E. |5 b
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
4 P" [/ Z, b6 l0 t 3.美容养颜：
9 ~. E% t0 l& U; ^# d' A 百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
6 V: c" B( F) Y6 o5 I 4.防癌抗癌：! {3 X6 ?; [ @7 J6 @5 c' S
银耳有滋阴、润肺、养胃、
. C+ w/ y/ j0 ?7 p+ c0 a
0 O8 H2 l/ z6 N( l% W2 E生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功2 ^2 `! I7 @* A8 N) |
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
5 ?8 ~, {3 s s! `50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品! o0 Y" n7 X! }: {; R* w3 c
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
; L! y0 e2 J3 [% z& C
H( s3 J" @* v1 J
|
|
发表于 2012-2-29 16:50
