- 妈米
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早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米& l* q. M$ {# D @# q
# v" u8 Q. N2 @# g3 \/ }/ b$ C1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。$ d2 _! o. O; G0 j: v' M
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
' f: I3 W% Z4 u: s3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
- m3 b8 T$ ^1 X$ B0 E! k没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
, y/ Q+ U4 f, F0 o' d$ a D百合的食疗作用
! C' ^" G: i- t1.润肺止咳：
! Q0 j' Q% d: i8 b1 Z! O 百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
- M; O* U" X" G 2.宁心安神：0 {: }7 s% f6 ?& n f
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
, x7 }+ d% K5 {) z 3.美容养颜：/ _; s" c* a9 Q2 H9 K
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。, D9 g$ l# E, H7 C' J* x" k0 x
4.防癌抗癌：
7 N# n3 }. b. ?/ H3 g6 N+ _银耳有滋阴、润肺、养胃、% D2 O4 s. K; ?/ T9 H" y `8 `8 o9 h
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
1 s" w+ r. E L, k* Q+ _: A' }效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
, ?" z) P" D) n7 x4 p4 E" s" E% B50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品" [! s3 l ~5 T; d
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦7 f# A- ?/ |% c# R8 p
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发表于 2012-2-29 16:50
