jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。) e/ N9 m4 d. o" e# q: S6 g+ p
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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+ r( o, C8 d- u$ r' i: P1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
3 ~; F) R, A% |2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
; u- D% d2 I/ y, Y, z' f3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
  v+ x3 a/ J$ {- B) r* ~( k: Z没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
, W! x' `9 j  n* m- w, L8 O百合的食疗作用4 N1 b4 ~. D# Z8 L! z$ y8 d
1.润肺止咳：( e" c6 V( j1 T, g1 w# A6 W
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
; \& o1 ~2 `5 [( N/ a! o! _" N  2.宁心安神：
: s  b0 [* E6 b( ], v" }* ?1 g  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。2 F, q/ T6 E9 K3 p6 u8 E# Z' D
  3.美容养颜：
# a2 y! c. c! h4 z( A- `  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
- [- {. g  r$ y5 K  4.防癌抗癌：6 Z2 @. }9 ?/ ^; s
银耳有滋阴、润肺、养胃、9 e; |3 n' }$ c1 m. p5 R

, I7 [( W" @' S( g8 u2 [生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功* L! @3 U1 g- g
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
; L/ I  k  M, N. \* f& g5 j" {50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品$ Z- o  w( R# r: B
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦0 f0 B6 A" T/ g  |5 C; D
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子+ P: |9 X+ n' n( w7 Y$ w

7 P; [# ^! ?" G( _  x& n谢谢指导

jinhuicai1

1 g7 Z  I4 g7 Z  }; C( y6 r# g这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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