jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
( X6 O: b) v# k2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。7 u* k9 y, t) Z- y* i$ k" c( x
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
+ `+ @. q( U1 W. }  r没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
, I1 w1 H# ]4 C, q+ @百合的食疗作用" p  W4 b1 Z) u
1.润肺止咳：. _0 `7 C: J0 ?- H* V
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。1 [' Y: ^/ c. Z" t
  2.宁心安神：
" J/ g, J" C" K8 D' Y1 V0 r  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
2 {' b$ @; k5 z0 `( O% F2 ^( E4 ]  3.美容养颜：8 T  ^" {) G8 F0 K% s. t' C
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
8 v  j0 l( C- a) ?$ R  4.防癌抗癌：
$ e8 @+ Q+ l7 E7 |" y# ^银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功+ T1 k6 m" i9 _* K
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
. z8 v3 B5 a; `7 X$ b! h/ J50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
0 n6 H$ S: c0 E! r各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子
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& D; J. f, P) b, @; l1 v4 C" T谢谢指导

jinhuicai1

& J# I' T  x# Q% N: }
这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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