jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米3 z2 i! S: N+ j  p: C' C
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。6 G: v4 \; S, `: S6 n
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。6 T4 |- d+ n1 _$ b  s* A; [8 ]
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。& y1 T6 h$ {7 _1 c) w" }( n( ~- z! f
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。) c( R6 d/ D8 L0 y4 g
百合的食疗作用) }* v$ [) f& f7 I) R
1.润肺止咳：
3 B. Y1 l) e: Z' l' k, a: t9 j. r) E- P  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。9 d' k2 V$ {: I% x& b9 F3 c
  2.宁心安神：, l# z; L( i! w7 e
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
: l4 |5 E1 @. H5 C; }+ U  3.美容养颜：* u; X4 x: o, \5 M3 b
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
8 R' J) t. O% Y, l- l0 b  4.防癌抗癌：! J, q' T: Q' N  b" Z& K& x
银耳有滋阴、润肺、养胃、( W( v! \4 P  f3 P

8 T1 Y8 ^3 e# l2 W7 k% R# G- J生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
( M- i; u) `7 A2 `/ I3 O, x( s效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的! I* x6 g" [8 T/ R: k
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
/ f# B, N4 C/ H9 v7 K! [各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子' V% d9 y3 H8 }. W; O
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谢谢指导

jinhuicai1

6 P, ~" F) v5 J) @2 n) }! b6 ?这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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