jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米$ `& o8 J: N+ C: A/ Z6 W' p1 U
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
4 g4 o' F" V5 e! r1 ]2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。& A) d$ m/ k3 H  o, R: a' Y) o- B( F
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
; u& ~( w( W, t+ K6 l% w% T( O没有新鲜百合，用干品泡发亦可。" d+ p, T7 ]% C5 U6 G9 ]5 o
百合的食疗作用
5 r/ ^3 q) E  u- A" a0 @1.润肺止咳：
$ f6 ~5 {( k0 D9 Y4 f1 u; Q) [) n  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
3 u1 p- F; b8 Y6 I5 y1 I$ w  2.宁心安神：
, C9 z+ q( A: I# ?- f" G. r# j) C  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。! c+ {$ I- o. g& E3 v! q! y
  3.美容养颜：; ]( E9 T( U6 O' l+ a
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。$ ~8 Q& x6 W2 f7 j& w8 m7 \2 Q- D; h
  4.防癌抗癌：
9 ~8 F2 r: U. S  w/ X银耳有滋阴、润肺、养胃、
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  U2 n. r. h$ x5 P生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功$ |$ t. H6 f) T, Q
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的8 q! h( `# I5 z4 g
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品1 |8 ^/ ~! ?* Q- N+ g
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子
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4 S# e- j+ s+ `& j" S5 ~谢谢指导

jinhuicai1

$ T3 }5 A, J  Z( P/ {, q* u$ C这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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