- 妈米
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早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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% X1 B+ [" ^9 s0 X1 X原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。. b Y" R6 q2 v# t
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。0 T& H/ N2 P& s5 W6 j; e
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。/ {! x2 c _8 i: b9 P# Y/ I
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
& ? E- W$ Y( f- K, X0 t/ w百合的食疗作用
- v5 K; C( E& y# u! o- g! E1.润肺止咳：
~) a/ l1 R% Y& |2 Y 百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
2 m" K+ T7 i3 z8 G7 t7 l1 l: V; N 2.宁心安神：
( ^5 b; O1 `9 i, S G 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。& l' I2 T: M5 q( \+ F
3.美容养颜：
: _ c4 O" k4 Y- _4 Y& }* s1 c 百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
6 z, U1 @* e5 t* o 4.防癌抗癌：5 L2 }! ]/ ^$ V) o
银耳有滋阴、润肺、养胃、: w& S) J5 B2 m
* p& H# p9 _7 t生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
* b0 `% g; L5 z1 C6 ?效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的" g# P' \2 L, W- u* {
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品: ?' r+ q! \, i; b5 |1 c
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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发表于 2012-2-29 16:50
