jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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* v. H1 ~" b1 Z  ~! u6 P3 p1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。$ Q5 U9 {3 V2 A( @/ w& l- D
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。" m, e3 u* w5 d
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。4 p8 w; @' p7 l- X$ \& z/ Q0 |. p# M' H
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。$ P+ z5 W7 W; o! `( V
百合的食疗作用, T1 a: ?8 W7 w% v# r/ w( o
1.润肺止咳：; e( }3 t& A! U
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
& t* N8 J2 g3 H% }% i# [& @. l& A  2.宁心安神：& k9 k+ z: y; _6 w. s* q. w, {
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。. L  f4 \4 h# \
  3.美容养颜：
7 D* y3 O; F# o" k$ k3 o2 r  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。8 o- u# t9 d0 M+ l. ?# u
  4.防癌抗癌：* Z1 j6 Q: \+ h  u2 X
银耳有滋阴、润肺、养胃、" I- q, B4 a- U& Z

& G* t! _9 H3 w* K9 B生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
& j# m, M3 u6 j( u/ v/ ^) D5 W效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的0 a/ `4 G' i" q6 O3 x( t  B. c
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
+ x! t3 d. y- H1 e; @各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子# X( m8 E8 |. t" @; Z' Z4 Y
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谢谢指导

jinhuicai1

, p8 g2 u5 c4 `' `5 `& B+ F这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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