jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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7 n$ j/ r/ k7 K" d原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米8 I- I3 S- h! }2 ~. [) h/ P- I! p

( ^1 R" f$ a: O# E; D* w1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。8 d! |# o" ?' z) G+ ]" L
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。9 @. k: Q' [5 n: B4 f( z
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
! d7 R5 ~. `9 w" M没有新鲜百合，用干品泡发亦可。  r1 s5 r/ m& n. T! h0 g2 ?; N; k9 d0 U
百合的食疗作用
4 N0 z9 _: [$ E4 ~9 X1.润肺止咳：
; C$ w: `+ P3 k* _/ [3 n  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。7 Y( P' S$ V. K6 Z5 q! d* \% L
  2.宁心安神：
; R' Y  f) N! M, p  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
. u. w& J5 ?! P: C  N  3.美容养颜：
1 q% \! ^- s2 k  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
  ?1 H# A0 E" c8 B( Y9 o  4.防癌抗癌：3 t; |3 G; m2 }2 _* |
银耳有滋阴、润肺、养胃、
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$ w: v+ n+ H' R. w; k1 c2 B生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
: U$ s2 [5 U2 x- T, d2 G效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的  v5 _* z8 E+ f! g
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
, P  n! l% ~4 @+ R' a# L; i/ u* i( Z各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦  ~% P; y$ `0 H+ @3 C

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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子
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谢谢指导

jinhuicai1

) c. e8 ^0 s4 }! _
这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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