jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米7 J4 D, B0 J1 r9 t0 q
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。7 o) h) P2 f: U2 }
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。/ L  V, d0 T4 u; c1 `- ~4 I2 c
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。5 F9 R' T- y" A! B) t" ~  }
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
! k: p+ J4 N; L, S8 G百合的食疗作用- a' Q' [. M5 ~1 n9 I& r2 a! `
1.润肺止咳：8 a! H3 h5 M4 K0 h6 @; @
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
! m4 v9 e4 r% |! y2 w: H  P4 U/ m  2.宁心安神：
  G) C4 e! l. n( {$ `; t  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。2 o3 [4 h  c, b' b# R1 E3 w6 q
  3.美容养颜：# ?9 t6 G5 v# F+ A" Y  j  N0 k
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
/ G6 l' ]8 r; z1 [/ D9 ^  4.防癌抗癌：# c2 N/ r! J  D$ S" S0 ^
银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功7 S% Q+ {6 @& N! n! T
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
# o5 Y1 s* j$ b0 u0 c+ M' k1 Z9 X4 B50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
) g0 a" V; Q1 t: m各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子4 U- K2 d- ?0 o/ J

" P/ h5 U% O3 M% m0 ^# _谢谢指导

jinhuicai1

% c" s# X( a2 N1 q/ U" k这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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