jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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  {5 F) a5 ]$ ?' c原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米5 N! H  k3 q. V1 L3 Z0 d
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。5 t" W4 [3 E  w- |( ]
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。* k* t% {- [$ C: [
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
! h  A$ o) V/ P- n1 ^没有新鲜百合，用干品泡发亦可。% s8 R1 l- l3 P% ~- m* V/ n
百合的食疗作用0 q. s4 E3 T9 L- O. I
1.润肺止咳：
% \1 V, b8 O1 y/ B  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。5 E8 J% D# [9 S- }4 m8 N3 {
  2.宁心安神：
) L$ I! z/ t: m  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
- Q% m6 K9 O# X) g+ }+ Z  3.美容养颜：: L: e+ B' q! {& ?/ Y9 J% C7 E
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。$ y; R3 B/ Y# U6 \, L. j
  4.防癌抗癌：+ D0 M% b/ F$ u- t8 A
银耳有滋阴、润肺、养胃、1 |+ G5 Z3 |0 B& Q# T6 ^
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功1 K7 w9 r) O5 s8 n5 ?2 V
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的6 D: e5 ^% k; k$ J
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品6 m) Z0 E, `" Z' ]  k
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

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& ?" z4 m8 j; X: Q谢谢指导

jinhuicai1

) Y1 N; N. H9 f5 \. Z3 c. H  ?这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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