jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。7 I2 J! P/ h  W" T
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米- V' j- E0 Z% w) r5 q
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。( s/ u9 z2 I2 {) `! l/ X+ z
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
! S9 y( u% V9 X6 Q, V3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。1 C3 X2 z/ A. G6 X- O  E( ?
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
! }' Q3 f9 R9 g1 O5 i: N百合的食疗作用$ \; {9 \8 }; O! O7 j
1.润肺止咳：
! f8 w# E8 o2 h& Y0 ]( P2 ^% ]  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。& t# W7 p! k4 Q1 L  y4 h: T$ [
  2.宁心安神：, f  e" F1 w8 \% K7 A
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
1 J; Q3 D8 ?# p, J/ k/ A7 F  3.美容养颜：; o8 U3 f- @* m
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
& l/ T- p  ~! w  E/ p  4.防癌抗癌：9 b' X( U/ J% y
银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功4 @# S/ B& p9 X2 \/ a9 F: @2 r
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的7 i4 s( x7 W0 x
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
. E; M3 h; a* ~各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦8 ?; M: O. Z4 e' v" \
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子
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谢谢指导

jinhuicai1

, W3 a' i5 x5 |9 i8 _  w, Y7 i这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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