jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。4 u' m8 i8 \1 b6 c. ]
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米# B# m& ], b( Z5 p5 Q7 y; ?

& u6 o; h! b! a( H1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。: L" Y& g; Z" R% \% b
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
5 E( T1 c$ B. h: a* c5 l3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
& E' A# e; u+ H没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
, z$ f' `1 ?7 d- `8 Y百合的食疗作用& _! a. E  S) \' R9 x8 g
1.润肺止咳：
8 S3 e, H& A( l/ y* M! k# S  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
: g, L2 ]4 e- T! c  2.宁心安神：; z1 T  z7 F6 s/ K, _
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。( C% P, q$ K+ i3 j, g
  3.美容养颜：$ O. x& I% r& _
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
* w, }0 l  [+ L$ b- e! c  4.防癌抗癌：
' ~$ v' O2 {2 a/ e1 L银耳有滋阴、润肺、养胃、! j2 \" }. H! N

) _6 y) o1 I$ v4 L1 J% o生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
4 \) t' ]0 [) K! Z6 t1 U* y7 }效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的0 W: ^5 P5 C* s4 h9 T; ]
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品2 q4 ^# R. u- l
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦/ u5 T4 C$ W( v$ J; Y' x
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子4 w! g& ^; F  G6 p) ^# Q

. M3 Q9 }; B5 Y/ Q* _7 M谢谢指导

jinhuicai1

- ~8 n/ E, ]0 r& w+ \. ^2 @) _这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵+ O# h- S" x5 j1 p1 b