jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。( E3 e: E5 H2 s
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米: q6 [0 I2 P3 v5 |" f

1 T: Z. X; l8 Q6 N7 N1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
# S5 X1 W3 ~5 q* _' ]) ?2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
$ o4 h) ?3 T3 K, z3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。3 _- ~5 G0 z' r; ?9 w
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。4 Y$ M9 P; O0 `- X  K% L
百合的食疗作用; {6 h/ {, L0 w% X' T
1.润肺止咳：
1 T: }; }( L% x( }$ ]! ]  C  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
7 P/ Y5 @4 R% ^% n  p' Q+ _- ^/ G  2.宁心安神：+ O" i. \! C6 Y) q  c1 l
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
6 F+ `# h6 G0 b. p/ x/ b5 W  3.美容养颜：  G! X  l) X: F& g+ t1 h% e/ o4 E
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
( f  t5 F% X4 j2 L# [+ B  4.防癌抗癌：
2 s+ O7 {% n( E4 v银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功' B3 G2 D7 ^& `! e; x- L: J4 W
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
6 ]$ P. A: u/ |+ @' M- N50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
3 Y& L8 p* V8 Y0 r* W4 {各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子! X5 N8 _, t( S5 X; r  i  {
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谢谢指导

jinhuicai1

5 O1 H# J8 l  ^这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵  ]$ T( y0 Y, P