jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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6 p; E8 A# B$ t原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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' _& V8 R  D& O1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
  |9 o5 N* i. L$ u1 g9 j3 l2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
( l* p9 F" {( Z0 v; y+ l* u6 g3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
9 A) y& K# F9 W; r. b. g! ~没有新鲜百合，用干品泡发亦可。  w" e! k* A& {& P' k
百合的食疗作用7 ]' d" W1 C$ k5 t( T$ i: T/ ~
1.润肺止咳：
+ [) z: `9 D" U( D8 P  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
1 O( q0 E4 g$ \0 o8 k" ^! A& n6 m  2.宁心安神：
. u" S: D2 ~6 u' v7 b; s  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。( N, B( I+ A3 {% y; f3 n9 n
  3.美容养颜：3 q* H% I7 {: Y: R: |
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
  q- I# m: N3 a1 |2 t0 r& W  4.防癌抗癌：) {0 v: n3 _6 |
银耳有滋阴、润肺、养胃、- ?4 [) O$ D, u1 C) ?7 b
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功& H3 W# N* c5 K6 y& I
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的' y! X8 H4 l3 l% @! F7 h; e$ @& g
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品' D% H2 K5 W6 I! y+ n: u+ }8 U
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子
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谢谢指导

jinhuicai1

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这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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