jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。% G5 v" E$ ^8 `

" J0 K: A, ^3 ^1 X4 b原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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8 A( D5 }4 |9 y1 L1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。% n9 V, h6 j1 ~! Y$ H, u2 e* a
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
$ H! x4 e( h6 N0 S5 ?) P3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
) d! _9 r2 r, N; S0 J6 p没有新鲜百合，用干品泡发亦可。( A7 \4 F/ g, {0 f6 S3 c$ _  C, a
百合的食疗作用' ]) n( U) z- i8 V5 I( i8 s
1.润肺止咳：
+ R: ]# m; c4 }5 B5 V  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。- W( _4 d9 n9 v0 y, [
  2.宁心安神：
1 F* Q2 ~& s6 n: j/ k  H  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。4 H5 X2 k! P% y5 A
  3.美容养颜：
/ U; E. F: [& F+ c7 F2 m, Q- D2 _  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
8 R3 y# ?1 @4 {1 K: Z- N  4.防癌抗癌：* D/ R( d6 g! I1 \
银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功5 ^: J; y$ \1 z  A
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的. J7 f. ?  F3 W8 k. k4 z: D" b
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
$ t" ^. e8 d8 {# C" ^: P& J. z* I& P各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了

大嘴嘴里大

给来点美图吧

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jinhuicai1

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8 N- Z( n, U' u- C' ]4 {: Z- f$ ]# r2 Y# h8 Q) Z% k
谢谢指导

jinhuicai1

  i% c) z5 \0 p; q
这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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