- 妈米
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跟我一样每天早上都跟打仗一样的请举手！！不想再吃外面用猪乳房做的可怕包子的请举手！！受不了外国人牛奶泡冰冷麦圈怪味道的请举手！！懒得吃蔬菜水果的，想减肥的都举手~~~娃哈哈哈哈哈哈哈哈哈，已经有一群人了吧~~~~~~~~~~~~5 O7 O( I3 r+ c
偶发现了无敌好方法来搞定早餐哦~~~健康营养方便~~~~~~公开食谱咯~~~~~~~~~~~基本原则呢就是用蛋**，调配各种蔬菜鲜果，做成营养奶昔。很方便哒~看了就知道
. U# g }; F, o" f* w& l0 z草莓酸奶奶昔; X5 E6 g9 m W/ d8 g' L. |1 t
 / \: R4 j) F& z
制作方法和原料：5 X3 B& f, q2 H6 ?8 g& U$ g/ p, M
5 D8 P; }8 X0 f; Q, e Q2 T; @9 v草莓4颗，酸奶250毫升，草莓味蛋**两大勺) x. c5 }, `: \: q8 k
 / w0 T. W/ g5 F% {) k
方法就是草莓一切二，然后和酸奶蛋**一起丢进搅拌机，打碎就OK~~~~~~~香滑好喝哦！9 X2 \4 ~, a1 k: p- ~
2.木瓜香蕉奶昔
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制作方法和原料：
' z# b& @, R+ U4 @5 x |8 X7 K
1 K$ A, r# Z; W% S" f$ z3 w+ C+ u香蕉一根切片，不管一大块切片，香草味蛋**两勺
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8 L; A/ C! V4 V- ~9 T& X& n+ N+ F加入脱脂牛奶或者是清水250毫升，仍旧丢进去打~~~~就OK~~~香蕉有润肠的效果，木瓜美容丰胸还减肥~~~无敌好早餐!2 O/ a' y% b, W2 _& e+ d0 |4 O
3.苹果胡萝卜芹菜奶昔5 O$ \( P7 P6 L% L: Q
' U m" s, g/ b, v! y0 [# q制作方法和原料：
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胡萝卜一小块，芹菜5条，苹果半个。
( }" \- d& M% B" W) h
( e# A9 c2 ?9 K( g切成丁，加入蛋**和水。然后按开始键~~~~~~~~~~~~~~这个组合无敌的健康，如果不喜欢吃胡萝卜和芹菜，这样打碎了吃，香菜蛋**的味道会把那些蔬菜的怪味盖掉。
% L0 m" }$ y: L7 B9 N6 s4.香草酸奶布丁% P% Y) E1 q" ~1 l# y4 S8 l
q: K E t; x) E4 R 这个好吃又无敌简单。番茄切小块，放在布丁边上，然后把酸奶混合香草味蛋**浇在上面。吃的时候混合香滑布丁~~~绝配。
3 R5 p1 H) ~" Z, P, H5.草莓番茄奶昔9 r$ U) A5 n$ U: y
4 a( K ~7 G& Q& b制作方法和原料
3 w( U. Q' k" O1 p" V. ~3 C - R3 x, t( E$ b, k( D+ [
草莓两个，番茄4个，切成小块，牛奶250毫升，草莓味蛋**两大勺。加入到搅拌机，打碎即成。草莓和番茄都有丰富维生素C~而且带来健康红润好气色。; z$ g5 l9 M3 v. [! x4 v
6.薏仁珍珠热巧克力: |4 v5 h1 o9 Y/ O
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制作方法和原料
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1 u* z5 q; Z: A6 u4 U; ?0 c
7 v6 B) U8 p8 o# k0 Y黑珍珠20颗，事先煮好。薏米粉一包，巧克力味蛋**两大勺。; L& H/ K( M- ~% [8 r* Q ~0 A7 g
巧克力为蛋**加入薏米粉泡匀，然后加入珍珠。无敌弹压的珍珠巧克力就做好了。薏米粉特别适合早餐，因为薏米是排水的，早上可以消除脸部的浮肿。还可以美白哦~~！
+ N0 v+ s! Y% g这样的早餐看着就很有胃口吧~~~听着很简单吧~~~~自己试试吧。
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发表于 2010-1-5 11:09
