- 妈米
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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml6 p5 E7 l) }5 H( ]4 _) p
) z" P4 O5 ]$ @2 C+ h 著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
; E) f6 a7 U; g7 z$ R5 v 春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
3 s0 ^7 t8 m9 `+ z+ V9 [ O9 n& w 中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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舌尖有溃疡
! k9 q6 n8 s8 T4 w. d# q 莲子心除心火
4 w& X$ f; B. d% @$ _ p' s1 t( k 在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。/ l- k8 O6 Y. Y3 a. Y7 `5 U2 \
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另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。, I4 n, Q- a' C1 t6 K9 T
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牙龈肿痛
- E6 Z: E9 ^8 w2 D# h ?1 }2 q 吃海带除胃火
/ m Y7 x: n% h/ J, N7 T3 k 牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。. g7 D- ~5 K* k# [% @, f& z
清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。" ^: ~6 }5 p5 f# \
清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。 n2 a, T& d# u; s8 ]& B
1 p6 S- l; i/ ^, F6 Y4 h大便秘结9 P$ y) V( v9 q4 N2 `" F
胡萝卜菠菜煮粥吃3 I' k( a) f: X
北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。- M/ @3 Y, J `! p1 b- m+ J4 C% e
具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。! V; u% o8 p6 Y+ G! f" X* n
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此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。6 q) p% z% x+ h' J: r' [
具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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: v, ^" d/ O* g穴位清火
( V, ^8 x; f1 H5 i( x z. h$ x 按行间穴和太冲穴
. ~+ e0 o& X: q; r( X W 杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。& Z+ K' i2 d$ T0 t/ t$ {
; F0 @/ g; p+ J 对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。2 X4 x3 h9 `6 @1 _+ }+ f
按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。1 X" |3 B r6 m, b5 c; Q- h4 {: C
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发表于 2012-4-6 11:57
