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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
# u1 Z0 ]2 ?5 N 春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。+ \# l9 E; T+ E0 c! A j' t9 T1 b
中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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6 F6 i- Y1 b0 D5 N8 T, ^9 k舌尖有溃疡
/ |3 Z* [9 D' M# l) h 莲子心除心火1 K$ c K& \7 D* a; I5 Q
在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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牙龈肿痛0 \0 s M# j5 I/ }2 i7 o
吃海带除胃火: H6 [& i8 ?8 z& Q0 w( J9 W
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。# v4 V( X. K6 z N5 i* L
清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。0 u) A0 Q8 C; H B2 y
清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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# y" N1 m: M3 G3 R1 G/ _! L" o大便秘结
$ G" T# ?# h9 J6 G 胡萝卜菠菜煮粥吃
) @' J% u8 c$ `. b/ O5 n" `, ?4 x9 W; f 北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。' Q5 G/ o1 O9 G& y5 h& ^' q
具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
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" h) F# o3 `5 b S8 c# ^, v2 ~6 ~ 此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。) G; y) s/ D/ b a
具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。! e( Y. [3 P+ a8 N
2 Z0 B( R% Z1 X( G: m/ ]9 x8 y+ k( Q穴位清火
$ ~/ |" A8 m( _/ R- e+ N/ { 按行间穴和太冲穴
! m: W3 d' v. r/ W# W' K 杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。( _9 ] Z C* H7 I- J' [: |/ t
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对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。/ S |- i: Q; ]1 k+ I
按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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发表于 2012-4-6 11:57
