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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml: s! R0 R" m1 K: [4 ?" j. E4 T; I. m
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著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。6 [1 b3 n" [8 C& p/ E9 q
春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。4 t" }4 S7 r: I- ~6 z
中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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1 o- S2 s, `+ X. r6 c, A舌尖有溃疡
`+ c! l% d- j! I) I3 t5 k+ a+ W1 u 莲子心除心火. o j- W/ A- e
在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。 Z) S# q+ `" m# k# T
# H' S7 { f) K/ r. ?3 }牙龈肿痛) s$ m5 ~% B3 H; F- i0 d
吃海带除胃火
) @! b8 U \ _8 J7 C( e 牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。 p! V" Q/ D" Q& z* z) h2 N- p0 a
清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
+ v* p5 ?- |( I4 p6 f6 O& } 清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。9 R( Y. c+ V) p3 N( h! W
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大便秘结
2 p- t% g m) s/ s, q2 b 胡萝卜菠菜煮粥吃
# g) k; ]* _; {! B 北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
* A) E8 i! [8 d/ y& ]6 m; c 具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
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' j- e& ~3 `3 {9 C 此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
% J$ r* Z6 q, q% y& X0 C- g! F& r9 K" [; D 具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。' B9 r: N8 H/ l: u/ j
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穴位清火
( s8 T T- ]' \* ?' I 按行间穴和太冲穴+ P( C' }9 d2 ^: d
杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。, p* v9 z0 q! W
按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。1 p' R; Z+ l) @1 J7 D- @
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发表于 2012-4-6 11:57
