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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml" S) i3 f8 k, ?7 Z. @
% |1 Y) _: \- f+ q 著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
# u& U8 c: D. I9 n. n& y) s' p 春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。, t$ \# H5 a6 O+ r; F6 h- X
中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。" Y1 \0 ]- t! G$ C( ~) f
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舌尖有溃疡& p1 U$ p' S$ J( x
莲子心除心火+ n2 k7 N8 ?, |, a ^/ A7 v( ]
在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。! x3 A% R# e- y8 `! V: _
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另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。1 m% w, ^$ Z: z
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牙龈肿痛0 G. U; S/ H- h7 u# j
吃海带除胃火
) p3 D, c: g* Y) e 牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。* u1 G A' Y8 \6 ~
清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。/ L* ~, a% t N
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。" B$ X8 E5 S# Z! L$ H4 J+ D. D
清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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( I: K3 W: s. c* N大便秘结, X$ w8 G9 E1 }9 Q8 ^
胡萝卜菠菜煮粥吃( R- z- d/ C" v8 x2 R
北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。6 X$ h' B# A% P$ D3 p6 K- M
具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
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7 I2 @, p8 ?9 O 此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
6 V' |+ \8 ?! k! a5 a: j6 W 具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。( q! F- [* F4 N! E1 d7 |5 s
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穴位清火9 z/ B6 m+ f, R( A# x7 o. N
按行间穴和太冲穴3 \: q2 |9 K# A" }2 E
杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
' U4 _0 J" ]/ b# D# A 按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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发表于 2012-4-6 11:57
