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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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' G" ^; |! ]$ d; c0 m- \ 著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
7 d6 V/ m8 W. r) ]3 Z# c* \* u r 春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。) V5 J6 i7 D1 y, K! B% K
中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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5 }& x3 r& M- O9 B6 V舌尖有溃疡8 ?6 ^3 |/ j) B- g
莲子心除心火
3 Z' n! G; O A8 F 在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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5 u6 g$ N' ~. f* }# _3 v( A9 v& w 另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。- x3 U( ~- Y; y" ^$ n4 O# J
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牙龈肿痛8 q( E3 F8 ]8 s
吃海带除胃火& }3 d+ s6 i: |0 f1 ~
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
9 l7 n+ @+ C1 S8 B8 c 清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。' c; {3 h) z$ A
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
1 E! V; h- D" v9 R1 o 清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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大便秘结
0 H6 L6 ~' v1 C7 ^# G; |. s: `* r+ ` 胡萝卜菠菜煮粥吃
/ ] y7 u& J* F 北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
: d$ C# n. ^( ^2 q3 o 具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
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此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
: `6 i! l5 x+ o; n# ^' } 具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火
' K! H* i4 }, R 按行间穴和太冲穴% U+ M1 V3 a+ Q! d3 `/ c! j
杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。5 g4 s) o3 z0 v d
( ? r. j* Z# P0 v" ]* P+ e. Q6 @3 M 对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。5 I. n# G9 h6 Y3 |
按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。0 q6 C+ \( H- X% e0 i
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发表于 2012-4-6 11:57
