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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml( Z1 O. j2 l- |% m4 V
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　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。, r* C& o( H& Q2 ^2 m) c  @
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
3 i' g0 V8 Y9 h* t2 a# X9 m　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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舌尖有溃疡
: T8 s$ |& P" |4 K  _　　莲子心除心火3 V5 C- p/ @7 u0 n# Z
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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莲子心泡水除心火

$ ]0 d- G/ W5 P( z4 E/ c1 a　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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3 r+ u2 s# r+ b5 A牙龈肿痛4 i0 w" l2 x* O8 _) C/ R! E  ?
　　吃海带除胃火% B, c5 _8 ^9 U. p1 R6 S7 h, V
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。: z7 @' t3 v! s8 |" U
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火

5 }7 b0 L6 g: X( J2 c5 ?　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。1 B* V; c3 B( M. z" Y
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。" V/ m+ U+ N3 W% B5 r- o
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大便秘结/ V( a2 T/ Q4 E6 ^
　　胡萝卜菠菜煮粥吃
/ i& Z9 a6 |! l　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
1 F2 O* e9 q  A0 N7 @: ~7 m　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
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胡萝卜菠菜粥缓解便秘

% w$ n* m  P, }1 {3 T' m　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。/ A% o- t$ m8 n9 v7 L5 W$ i
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。/ R6 ~2 h6 s) ~$ m& s

5 }4 U- U' e% N, ]% b穴位清火
+ ~  {1 [. v% u4 x; y) N　　按行间穴和太冲穴
, B; O0 U7 e$ [0 N　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

" _0 u" i5 s$ n9 a' Y. ~: A; n　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
- l' _( b5 ], B5 ]0 P! p% O　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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