ehus

http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml' I. y7 }2 j* v4 k. ~0 t& Q2 T
4 [7 E6 T& ?) g; F
　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。, M3 h" B3 }0 c7 ^! l3 V$ u
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。# C2 Z9 k" j& `  W) C
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。8 _1 Z7 W  `( S

( H% `1 a0 a; u& K" I! F- ?0 O舌尖有溃疡" E" V) [3 |/ {' E3 g/ y
　　莲子心除心火* K* I: X" z- q  g' Y7 H
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
! H. O7 x! Q$ G  ~. Q$ F

莲子心泡水除心火

- O8 b( P& N2 V
　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
# H) n8 g5 p, o/ F6 N
9 Q+ `6 b6 C+ f. K3 @. j牙龈肿痛
4 d$ O. T! o0 K+ W2 E　　吃海带除胃火
4 G( d5 m9 M7 h. J' b" T+ [9 O; y　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。, W7 D# D, K3 H/ |8 m
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
8 H- V; _( r& S5 g' P- c3 ~' @" A) h

吃海带除胃火

2 j  W& c1 a9 h# D, j) @9 C# e　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。4 i! Q3 x" U/ m- D2 d
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。) T2 F0 v# B% x6 Z3 x% F

  ?6 F* v: J- K$ _: A2 N% y大便秘结
* ^; |9 T% K" k9 r1 O6 |4 K0 G　　胡萝卜菠菜煮粥吃
8 l& h2 z" j/ \3 A+ G- |　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
8 K9 \8 X0 I: w$ g6 g5 u- f( e3 |　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。- V: k8 D; I3 K3 R  J2 s( e

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

7 q% h1 J5 U0 i' r1 e! k　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
6 ?' {3 r/ p1 k- }; I, `　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
2 `* r% _' S2 E) d% V1 H  a' Y" w+ D) k$ |2 p* U
穴位清火
  U' c3 I8 z- N9 t: q& C; W* a　　按行间穴和太冲穴
5 q1 m5 S. s- d; i8 I　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
' g- ~1 H- c' k2 Q6 b

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

$ t8 R8 W, c* p! N$ z　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。$ t9 q& c9 @3 s# y. p
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。- O  I0 @" a: q