ehus

http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
* Y9 A: o! I; m3 g) t: Q6 F0 K+ S* L# w0 I% @
　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。$ u7 M, a. T( o3 o% f
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。1 B" h& d( U, n8 R9 P
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。2 L" j' e+ c9 r$ U9 P

' F0 K+ N- ?2 t舌尖有溃疡
6 ^3 L+ J3 F: X" V4 N　　莲子心除心火& n6 C& A$ H1 I% ?- [  w2 ~; R9 t
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
! ?: N9 J% U: B# s7 ~9 `

莲子心泡水除心火

. ^6 j9 O6 w4 l1 Q! j0 b
　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。- Z1 }% \2 b/ W( q- F  q' Y
9 h! M' o# D2 A3 v' m1 t
牙龈肿痛
- c" b8 P5 U; q& O; H　　吃海带除胃火
6 m" u  p0 `  A0 K( x: Y　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。7 J. X& k. B. x7 ?, J
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。$ o0 E" P+ e4 g  h

吃海带除胃火

- t) m3 U, p1 Z2 V　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
" f% s: a3 P9 q8 d7 f# ~! j　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。* n& K4 n3 L" F/ W0 z' G% j

4 d; N# @6 `/ ~大便秘结
7 f* a! y5 w, |/ R) k5 N　　胡萝卜菠菜煮粥吃
/ |. m$ ]8 d3 R5 U0 P$ h　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
$ Z0 D- J* J& q- `& u% B' D) A　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。1 `: D1 G9 g5 A

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

) `# {/ k$ w, D# y; D　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。2 N$ j. A9 `0 S& G
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。/ D6 C* @8 }' ~" @" W) A+ ?

5 \5 e3 i' t, D穴位清火$ U' X9 i8 z6 d7 j8 X( k
　　按行间穴和太冲穴
7 |) m; t6 {9 n7 _) J　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
) W" v6 R# ^" [2 U! b9 _

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

( G- C4 @# o7 f% [5 \- C( B. }& b　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。% m9 q, F7 Z2 p' j( C
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。- S! j# m5 R4 H) i