ehus

http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml$ G7 }; L, o+ ]
# \2 ^4 {' F; K" V9 Z# m
　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
5 g, z) d8 ?  S$ y2 y1 l2 p8 P' n4 ^( W　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。+ D: ]9 p4 Q6 |! W3 N
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。& M2 N3 `  Y1 K5 y6 e# q
& X% ^+ I, M: A" S- [6 q
舌尖有溃疡
/ B+ L) }: ]4 q% ?. ]6 i　　莲子心除心火
. X; W3 Z2 E/ K　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
" Z) @  ]5 i+ l" a

莲子心泡水除心火

: R6 E  e9 Y# b
　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。- E* U1 W2 A* I4 R4 R& Q

# M+ x3 \* u  V4 a4 U% d牙龈肿痛
/ l! h. \  j; m# X" ~$ C4 u) d　　吃海带除胃火
; V( h9 |( Z& I5 e　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。8 ]% T, ]/ ~0 e
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
7 f2 p, _% A3 G9 \) q$ I

吃海带除胃火

3 \6 o" R( p; \/ s! z# V* B
　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
1 Z4 D3 S% \# n1 X　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。1 k5 w- E+ Z  B3 t4 j: |1 p

3 v( ^+ s& B+ K1 {6 O/ |大便秘结
4 h' R3 y7 f% D0 x7 E* \1 a) f　　胡萝卜菠菜煮粥吃
5 x4 i+ c# K# N　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。/ X9 p  t- p% _8 X0 n$ N
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。' M6 R5 K7 W) d. l

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

& X) F. w& b8 V6 J/ Y　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
' |3 H* V* ?8 a% H5 f$ v. s+ Q0 ]　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。: d& @# ^9 E( v+ e

, `; @  }2 \* q. \% h5 L穴位清火( V" D" G' D" @4 a/ B
　　按行间穴和太冲穴
; X0 M0 Q- ?. [/ ]0 ]　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。0 r4 R. N  P2 ~. K

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

& ]; i% M% N9 C% L
　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
0 X, h1 K5 ]% b% d) {/ i　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。6 M2 ^/ S3 E5 L4 }