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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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- i5 j' c  ]" K, x& _: n　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。: C. [0 r" _) }! Q  Z7 i1 O) O
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。) h: F% t2 o# N* |1 _! v0 `0 H8 V
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。1 U# |  B4 J# D$ X' A

% R3 y+ K' U: o舌尖有溃疡+ B4 k8 `+ l% i- E
　　莲子心除心火
0 i6 i6 c8 n1 \1 r4 D! l# m0 q& g　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。, A2 e3 a( ~1 d( G: r

莲子心泡水除心火

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　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。- H6 [1 J# ~0 @* @

/ c7 H" H9 x9 v' N. ]; C牙龈肿痛+ j1 [4 U3 a6 g9 D5 d
　　吃海带除胃火
, [  S* t9 ?9 U& \. \2 @8 q! \: M4 O　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。; l, q+ V( G  o6 e  ?: W1 ?' b
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。9 C' r8 `3 Y- o6 e: T6 k

吃海带除胃火

& t% {! n4 B1 ?6 O0 O5 E  E　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
- |1 T0 w+ M9 K( Q$ {: l' L　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。/ ?7 f" m* p: P5 m+ }. Q8 z. [
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大便秘结
7 X9 G( v/ H! q/ Z2 E( x% @: H' e　　胡萝卜菠菜煮粥吃
' J! `  N* f2 v5 D' ~7 }/ y' j8 u　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
, f! z6 _8 \& O. S　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。. F) j  Y1 O+ ~5 {

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

" n1 ~4 w  I- \　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
- O/ s9 f$ z# i8 }+ F　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。( p5 i& H9 ^* P3 M% @, H

) @3 e; a" R8 ~( Z穴位清火
+ E9 b* Q) O( M0 u4 z( F! N5 p1 n　　按行间穴和太冲穴
$ }1 L/ J' {: Z( H7 n0 H/ u+ V  h　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

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　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。: C7 T  f& B9 [) J) n
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。% \) V: q2 a! O5 F8 g$ q