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宝宝生日
2010-09-15 
帖子
2020 
楼主
发表于 2012-4-6 11:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml& {4 m) N4 m- {- `$ N. {9 D
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 著名中医养生专家梅晓芳说,春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,人们的眼睛最容易出现反应。
: o% D* G8 T9 q# J7 T5 s/ A0 ~  春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩,其中眼睛红肿痛,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火,人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状,多属虚火,人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。$ D4 J, B( J# P0 K6 O7 w
  中国中医科学院教授杨力说,春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升,所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑和抑郁,多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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. ^) ?. i/ \3 y: L# L' Y舌尖有溃疡
3 e/ e- M5 J% B# T% Z- ?  莲子心除心火( `3 }! o* m5 i3 U0 E
  在很多上火症状中,口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒,如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡,同时有心烦、口干、便干等症状,应考虑心实火所致。梅晓芳建议,除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5~10克莲子心泡水喝。* {( f1 H9 X, R$ ], Z) G$ R* `& h
莲子心泡水除心火
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  另外,还有一部分人入春后除了舌尖发红外,并没有严重的疼痛和溃疡,而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热,这是心虚火的表现,这类人要以滋补为主。梅晓芳建议,用酸枣仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝。
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牙龈肿痛
% B- r* y  Y. M  吃海带除胃火
7 p7 U* [6 c/ Z4 E/ h  牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒,除了牙龈肿痛外,还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状,应考虑胃实火所致。
( [- V7 E) N* c) m$ K" U! |  清除胃实火,比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝,拌上盐来吃。不过,由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节,所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火
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  另外,如果春天里经常感觉口干、口臭,且胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,应考虑胃虚火所致。) i- J8 o+ {& r, W) g5 }& m% D
  清除胃虚火,人们可以多吃木瓜或银耳等食物。) u: M  {0 v. v0 E5 r
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大便秘结1 |) z. E: \5 e4 t% G& x! v0 F( u+ f
  胡萝卜菠菜煮粥吃
/ c4 J$ o" v8 k  北京中医药大学教授贺娟提醒,春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状,这也是春季火热上炎的典型症状之一,这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
: o0 M9 r+ Y+ c. |" x  具体方法是:取胡萝卜1~2根,粳米100克,菠菜适量,共煮至熟烂即可,佐餐食。& L3 |. m! K9 q! o. z5 o
胡萝卜菠菜粥缓解便秘

7 r  b" \( O0 U2 l/ t# N  此外,如果肝气在春天生发不好,淤滞于内,随阳化热,就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现,可以喝甘麦红枣汤。/ E4 E* U7 I9 o  M+ Q) w) R
  具体方法是:取炙甘草15克,淮小麦50克,红枣10枚,水煎服。
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6 \" _( m; {# ?* n3 @7 d3 z$ M. V穴位清火
9 _9 A4 F- r  D- x. X& z  按行间穴和太冲穴' h0 k3 A7 I( I, m+ k; \% p
  杨力提醒,行间穴(位于足背侧,当第一、第二脚趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)是中医师常用的泻火穴位。5 K5 T1 x  H! }7 f% `* o; J
行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处
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  对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症,都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。( B( O: y7 I6 X
  按摩后,可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴,清火效果更佳。
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春天的四种“清火”方法
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