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宝宝生日
2010-09-15 
帖子
2020 
楼主
发表于 2012-4-6 11:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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& o" J6 a# l9 @3 s( |1 @ 著名中医养生专家梅晓芳说,春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,人们的眼睛最容易出现反应。& L, ~9 \) z; W. x2 b, |
  春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩,其中眼睛红肿痛,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火,人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状,多属虚火,人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
& l5 o8 U8 y4 k  中国中医科学院教授杨力说,春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升,所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑和抑郁,多吃黄瓜等绿色蔬菜。, }! Q+ E, F. k1 r+ C

# r$ I" i# I0 C# J4 _, }! E" y舌尖有溃疡
4 |! o/ ?9 k/ u/ i5 {7 y# e  莲子心除心火2 y5 O# b8 q  f& x) K/ y: J
  在很多上火症状中,口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒,如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡,同时有心烦、口干、便干等症状,应考虑心实火所致。梅晓芳建议,除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5~10克莲子心泡水喝。  J" |  a7 @; |! f( |: ~
莲子心泡水除心火

. ~1 ]. x; q& h  l% K# d  另外,还有一部分人入春后除了舌尖发红外,并没有严重的疼痛和溃疡,而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热,这是心虚火的表现,这类人要以滋补为主。梅晓芳建议,用酸枣仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝。
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1 l1 {8 k) o3 C, G8 l6 Z牙龈肿痛
! j- Q# o* v: [$ P6 ~4 ^4 V3 S  吃海带除胃火
+ J6 Z( @' o  Q# ~  牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒,除了牙龈肿痛外,还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状,应考虑胃实火所致。
0 h' z' q) x/ m7 B  清除胃实火,比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝,拌上盐来吃。不过,由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节,所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火

( O' Y, c! Q9 k5 W  另外,如果春天里经常感觉口干、口臭,且胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,应考虑胃虚火所致。
3 z) E& w2 j% ]( l2 I  清除胃虚火,人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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& ~5 h" x, O5 F3 K" {大便秘结, G4 c7 {' j! F
  胡萝卜菠菜煮粥吃+ f7 ^, e5 {/ l! |% y  H, Y
  北京中医药大学教授贺娟提醒,春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状,这也是春季火热上炎的典型症状之一,这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。. s( m- u6 u+ p" Y" G5 D
  具体方法是:取胡萝卜1~2根,粳米100克,菠菜适量,共煮至熟烂即可,佐餐食。# ^; S4 R8 `+ I# C1 E1 B" n
胡萝卜菠菜粥缓解便秘

0 i6 ]5 q# j' n% ~  此外,如果肝气在春天生发不好,淤滞于内,随阳化热,就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现,可以喝甘麦红枣汤。
5 y8 R4 Y, U: w0 y7 r& G3 Q  具体方法是:取炙甘草15克,淮小麦50克,红枣10枚,水煎服。- q7 u( Y! E  z+ D3 |
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穴位清火& ~: q2 _8 M2 C4 n' Z2 R) U/ N
  按行间穴和太冲穴% Q- N; @! x' q6 Y& r
  杨力提醒,行间穴(位于足背侧,当第一、第二脚趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

) h9 w" @2 C+ s  对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症,都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
4 U7 {; o+ @7 c# A$ R2 z7 k  按摩后,可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴,清火效果更佳。
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春天的四种“清火”方法
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