ehus

http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml3 V% U2 j4 u, P7 N3 M* J( r4 ]' J

- I* f  n+ H- o3 f　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
! `6 u( g) \' X5 w+ n2 }　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。9 V. f8 l/ R2 c3 i# A! c/ V2 V; n
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。! c7 |3 o) i; ~1 g! J

/ q4 y2 H/ E9 d  i舌尖有溃疡/ }* p4 k5 Q; e# x9 U3 G4 {
　　莲子心除心火* F" K: ~) u# D8 B5 V' W6 \$ w
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。& G& M  m6 N# \- k* |/ X

莲子心泡水除心火

6 r* Q% o& D  F3 B4 x7 R  R; ?　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。# z. N( T2 Q: U7 m
0 v! P4 R; n0 B7 \
牙龈肿痛
* N7 g; `7 f3 h: Z; m, i1 W　　吃海带除胃火" M3 g$ f" s; w; e7 [( |! u0 |% {" t
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。3 y1 u- q' ^/ X5 _, h; D8 F
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。; j4 ]) O$ ]7 h. F3 z1 }/ E' w

吃海带除胃火

( h% l/ Z' T' U: s$ D; n
　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
% ?+ z: i+ S9 C; U: A- J/ A　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
# M8 x! i) m& ~3 M0 L
* h7 b6 z6 I! L9 n9 V2 J大便秘结/ ?5 C; E$ E# d9 G
　　胡萝卜菠菜煮粥吃2 g$ l  L/ }4 @& l' x! P: F
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。# r* j0 |" o. W/ o" R) U8 C+ a
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
; h/ @5 }: k) p/ r% }/ E* x: N5 H

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

- W. a8 C  P/ L6 m, ^2 j" w
　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
, R. S1 X, B; \　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
! [4 L5 ^' q# r7 R* `  Q
! U. F; o, Y  w: K& a穴位清火
, s9 x8 `) [4 F) L; b9 k3 }　　按行间穴和太冲穴
7 D, X$ N0 k( }5 }　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。, V9 S! L4 _3 e3 s

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

* z* S) H, M8 u, a+ k) V% A
　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
5 q, W/ b7 |3 b3 \　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。( l! E" H' G, ?% S3 @6 |5 l# p& Y