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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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& o" J6 a# l9 @3 s( |1 @　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。& L, ~9 \) z; W. x2 b, |
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
& l5 o8 U8 y4 k　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。, }! Q+ E, F. k1 r+ C

# r$ I" i# I0 C# J4 _, }! E" y舌尖有溃疡
4 |! o/ ?9 k/ u/ i5 {7 y# e　　莲子心除心火2 y5 O# b8 q  f& x) K/ y: J
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。  J" |  a7 @; |! f( |: ~

莲子心泡水除心火

. ~1 ]. x; q& h  l% K# d　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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1 l1 {8 k) o3 C, G8 l6 Z牙龈肿痛
! j- Q# o* v: [$ P6 ~4 ^4 V3 S　　吃海带除胃火
+ J6 Z( @' o  Q# ~　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
0 h' z' q) x/ m7 B　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火

( O' Y, c! Q9 k5 W　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
3 z) E& w2 j% ]( l2 I　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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& ~5 h" x, O5 F3 K" {大便秘结, G4 c7 {' j! F
　　胡萝卜菠菜煮粥吃+ f7 ^, e5 {/ l! |% y  H, Y
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。. s( m- u6 u+ p" Y" G5 D
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。# ^; S4 R8 `+ I# C1 E1 B" n

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

0 i6 ]5 q# j' n% ~　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
5 y8 R4 Y, U: w0 y7 r& G3 Q　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。- q7 u( Y! E  z+ D3 |
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穴位清火& ~: q2 _8 M2 C4 n' Z2 R) U/ N
　　按行间穴和太冲穴% Q- N; @! x' q6 Y& r
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

) h9 w" @2 C+ s　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
4 U7 {; o+ @7 c# A$ R2 z7 k　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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