ehus

http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
6 ?9 y, K+ N4 Z. F- ^2 f& }: t6 T' x3 K, Y
　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
2 x( i  Y$ l0 C　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
- m6 f" z0 \/ s0 @　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
9 w  \7 g# l  H/ q2 o; B( V& A- U; w4 P: m
舌尖有溃疡
/ p' ?- m" s0 J+ Z　　莲子心除心火
; a4 ?% }' ^6 T　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
5 c* V' T. U7 r* r

莲子心泡水除心火

" {9 W% G) N' r+ h* F- ?0 t　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
0 C9 j/ o0 d$ G& j3 q8 b7 X& M: Z- W5 D, c4 t- l
牙龈肿痛
- E, d7 a. N! z+ C+ L3 V+ v　　吃海带除胃火
+ u' w7 O  z- ^8 [' K　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
& G( U7 n0 E& J0 @6 N" w. a' Q% ?　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。( A0 G" j; m0 k$ L' D1 O) H' x

吃海带除胃火

  r, ]8 g! p1 z. Y9 ]8 c' e
　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
9 M3 A( ^9 @' \　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。) r( f0 s; T6 b) ?% Z
( v* K( L% Z: ~3 {+ ?, L6 p+ n4 j
大便秘结
; A4 {  _, b! c6 B! h( {　　胡萝卜菠菜煮粥吃
6 e; F' j* D4 X. ?$ F8 T2 y　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。* V% [4 s7 p$ t* z( m9 t) q
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
2 Q1 x" v' S6 V! O& C+ @% m

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

! U) J0 y; j6 G# L" _　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。# Q0 P3 f2 W- F& C) l- z; |; @
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。0 f! E" T$ c) M, _

# g( Y4 r) U( [% b7 C2 W% x0 q穴位清火
& ~& X! F  r- ~( z/ ~　　按行间穴和太冲穴
3 Q8 R1 D- S# M( {# Q# A; @0 O3 r　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。+ J+ z; o0 W$ }  Y

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

( ^: T2 B2 j- J8 @4 Z% ~4 g
　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
; ~8 t: O; b. _; ?/ j8 d  K　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
" E6 A6 ^' A* ?