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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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& y. L) y" F, M- J7 t% V 著名中医养生专家梅晓芳说,春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,人们的眼睛最容易出现反应。$ f/ v; |8 l, H# G7 F
春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩,其中眼睛红肿痛,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火,人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状,多属虚火,人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。8 U7 E, W+ @% _% f& o3 {! z
中国中医科学院教授杨力说,春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升,所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑和抑郁,多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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4 U8 O4 |: @; _: ~0 w4 U$ m r; k舌尖有溃疡
. ]2 M2 |2 D; v 莲子心除心火
* n1 _ G( w( B( U* D( I4 ~8 q 在很多上火症状中,口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒,如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡,同时有心烦、口干、便干等症状,应考虑心实火所致。梅晓芳建议,除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5~10克莲子心泡水喝。7 x) j8 A7 W) z2 n# T6 e+ T
1 u/ X m! u; F/ T3 p* m6 q" i 另外,还有一部分人入春后除了舌尖发红外,并没有严重的疼痛和溃疡,而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热,这是心虚火的表现,这类人要以滋补为主。梅晓芳建议,用酸枣仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝。% C- T- W8 O }, u2 P: K
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牙龈肿痛
' x* C+ J4 S+ A 吃海带除胃火4 ^6 d" e$ T! L0 T% J3 D
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒,除了牙龈肿痛外,还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状,应考虑胃实火所致。1 `* R e* c% T) `7 ^, [( I" _
清除胃实火,比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝,拌上盐来吃。不过,由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节,所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。1 X4 A' W; L- n, N6 d; p
: U& D6 ]8 {) L. |3 N" @7 b( f 另外,如果春天里经常感觉口干、口臭,且胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,应考虑胃虚火所致。
/ ]; x: s+ s) _2 m: j 清除胃虚火,人们可以多吃木瓜或银耳等食物。3 G6 }: k1 Z3 b
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大便秘结
) e. {1 Q; o5 ^: K, u7 U4 ] 胡萝卜菠菜煮粥吃
, m; Z- e7 h" E8 ^ | 北京中医药大学教授贺娟提醒,春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状,这也是春季火热上炎的典型症状之一,这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。+ e* A- F! Z& J; n
具体方法是:取胡萝卜1~2根,粳米100克,菠菜适量,共煮至熟烂即可,佐餐食。
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此外,如果肝气在春天生发不好,淤滞于内,随阳化热,就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现,可以喝甘麦红枣汤。: Q% Z* G9 {4 U3 S
具体方法是:取炙甘草15克,淮小麦50克,红枣10枚,水煎服。
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穴位清火" O* w( q( P3 M+ U" ^7 r7 T @+ A. f
按行间穴和太冲穴
; f# c7 s) Y3 P$ {5 V 杨力提醒,行间穴(位于足背侧,当第一、第二脚趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)是中医师常用的泻火穴位。" f$ Q- U) \, N: g% D) b o7 A( }
# D1 C3 q! b E; k/ x0 w 对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症,都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
- M5 p; y' m5 z) J. C 按摩后,可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴,清火效果更佳。. W% z% \. F/ t k
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