ehus

http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
/ z; J2 a( i, i6 T% ?& d" K6 d2 g( J8 ^' y7 A5 e
　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
: M/ w5 |, _9 d! _& h  `　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
. ?. i. y* K. a　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
9 z' E2 W# F7 G  b. Q
3 A* A9 z$ G( W4 a舌尖有溃疡
5 D! N0 K( O6 x　　莲子心除心火
. z! o! y7 Q4 n2 U1 ?7 F+ C　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
/ U# \* t4 w/ e: M

莲子心泡水除心火

/ d+ g7 {% E9 g" q
　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
; r4 F& N, c. L  i4 F
9 D- [1 x# k1 }. Y: U. N/ X4 _$ ~% Q牙龈肿痛& {- Z0 B0 S# J0 p, U
　　吃海带除胃火1 Z- {' L8 n3 C0 K6 D! k
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。4 p& e; s. s! l- l3 [3 N
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
6 X" x% t# u* X: y

吃海带除胃火

# z, c5 b$ N- s, H, F5 `( @
　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。8 Y/ U* H2 |" N9 `% y' N( ^3 [5 u
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。. t5 }  ~" I* J) p# _) o
( [" O1 l! ^3 b3 u
大便秘结
, s  N* f/ V& R+ W" h　　胡萝卜菠菜煮粥吃. v$ e) j) T' q8 M
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
8 l! H1 N, w1 c　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。+ i" l+ q4 _" f! S; u4 r

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

; ^6 B9 q: j8 g3 m$ h
　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。: P! P' i9 }0 {
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。& \* ^. F- `% u2 T% T' {: q( _
/ o! e/ e$ g% z! Z9 U
穴位清火
- i2 V8 I' E; e( j* Q  `　　按行间穴和太冲穴3 l/ n" g+ @/ m6 ?3 |5 W9 k" n+ o# g
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
( j. j$ ~2 e6 E: [( A% u

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

# i- [" {6 d# K7 K- x) ?' b
　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
4 u7 R( J! l  q　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
7 T! u" C; n: [# M2 l