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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml& {4 m) N4 m- {- `$ N. {9 D
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　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
: o% D* G8 T9 q# J7 T5 s/ A0 ~　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。$ D4 J, B( J# P0 K6 O7 w
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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. ^) ?. i/ \3 y: L# L' Y舌尖有溃疡
3 e/ e- M5 J% B# T% Z- ?　　莲子心除心火( `3 }! o* m5 i3 U0 E
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。* {( f1 H9 X, R$ ], Z) G$ R* `& h

莲子心泡水除心火

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　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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牙龈肿痛
% B- r* y  Y. M　　吃海带除胃火
7 p7 U* [6 c/ Z4 E/ h　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
( [- V7 E) N* c) m$ K" U! |　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火

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　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。) i- J8 o+ {& r, W) g5 }& m% D
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。) u: M  {0 v. v0 E5 r
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大便秘结1 |) z. E: \5 e4 t% G& x! v0 F( u+ f
　　胡萝卜菠菜煮粥吃
/ c4 J$ o" v8 k　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
: o0 M9 r+ Y+ c. |" x　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。& L3 |. m! K9 q! o. z5 o

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

7 r  b" \( O0 U2 l/ t# N　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。/ E4 E* U7 I9 o  M+ Q) w) R
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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6 \" _( m; {# ?* n3 @7 d3 z$ M. V穴位清火
9 _9 A4 F- r  D- x. X& z　　按行间穴和太冲穴' h0 k3 A7 I( I, m+ k; \% p
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。5 K5 T1 x  H! }7 f% `* o; J

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

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　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。( B( O: y7 I6 X
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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