ehus

http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
/ b9 a2 C+ k9 ]! `/ z  u+ e) ^$ A7 L3 C3 c2 s
　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。0 I+ {) t- A! R! y/ {3 x, n
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。  U8 p/ u' t, ]: a
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
/ F6 j6 f1 ?( T# C% d5 j4 `6 m
% O6 {! U" x1 ?1 G- A舌尖有溃疡, y; R4 K# w- u
　　莲子心除心火
0 M1 W" I/ [- {5 [　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
1 j# F: H0 ]$ F" Q: [& }

莲子心泡水除心火

/ c2 B0 B) a/ `. B) B" s: L8 w　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
* G- C% n9 Q  t
' g4 G6 s- ~$ r2 k: \; y牙龈肿痛
# ]6 E  ?+ r4 K* l4 m　　吃海带除胃火
( X; A- l. `4 ]* [; c　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
* a# r  @/ U6 H, t　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
+ D3 ]/ z* b( p, \2 a

吃海带除胃火

8 ?. c; A2 B; C3 K
　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
* D- T6 X  ]* N　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
% t& Z& S3 o- t: @  z
0 v) ?. G6 Y- w# P' A5 q4 z大便秘结0 K/ P, V" v/ f# a
　　胡萝卜菠菜煮粥吃
& B% y% H& C5 b7 L, }" e　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。8 q, x2 H8 u. r* V) A  A4 M
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
6 j  ~5 T" P% D' a9 |

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

) i# c' {, o- L$ G# f; {1 d　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
. a' M1 Y7 `  ^7 f# v( C　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。' y" d: b1 R2 ~8 c# j9 w8 ]

6 `( {2 x3 [" z3 L% s5 \穴位清火
/ Q6 I2 ]9 N: i7 X, K: }　　按行间穴和太冲穴( k% ]  A' M5 \; M
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。0 F" H" i0 a0 }+ O+ ^6 F

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

" a9 R3 V" U, z4 \: c2 g0 ^　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
' u/ ?3 V0 g" ^( P3 [　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。: V* x3 |2 n8 e