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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml% Q/ w# y" @( Z2 {+ y/ m8 H! f
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　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
* s. k5 p6 |: r, n　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
' G+ m; h. s+ H  [7 ]　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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$ G+ ~: ^# C9 |! O0 l$ k7 U( t舌尖有溃疡; o+ ]9 j- Z; L/ K8 x
　　莲子心除心火0 X1 T, g: X% s5 c; y$ o) ?
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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莲子心泡水除心火

/ H2 Q% A( m2 P4 u5 [　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。! t/ S% f, V& E  R7 Y; Q4 V

* p# @# t; N4 [5 ]4 i) g) E牙龈肿痛- U: ^1 |; ?0 T7 N, a4 c2 J* z
　　吃海带除胃火. N; n* x4 {! b, F. g3 V: H
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
# Q7 R# F( w; h( W" o　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。' D" @8 C& w7 c) [1 Z7 j

吃海带除胃火

+ S& g/ r& P) W  y) H6 J8 N& h　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。1 O  K: G2 M  l( R+ [
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。# ~5 n* S  M( V* _2 l

# l" ?* o: Y* f: ?% Z; h6 r大便秘结
4 ]8 T3 W5 k) C) @- h4 z% x! w　　胡萝卜菠菜煮粥吃# ?  y4 O$ N" f& u- L2 n
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
% ~1 Z- ]: Z+ W2 u. \# I7 q9 F　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。- v  i( X$ C  y5 @, r4 j. h* H

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

) W- p& }! N1 Q3 P. I5 ]9 }8 @　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
. c6 y: f# y" w; f　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火- D; m5 l5 w- L% U* r
　　按行间穴和太冲穴* F8 C. K4 i$ H5 I! ~
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。1 c; z$ G/ q! \. l, }* G1 o  v

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

+ f/ u9 c2 j' x% B! X! U% P　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。/ F8 K$ Q+ ^# `
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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