- 妈米
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原料：/ M( K/ B1 y9 E! B( S. S' O
( S6 S9 {7 _% S* H5 B1 D7 C 大菠萝1个、粳米250克、小凤尾虾40克、鱿鱼卷20克、熟鸡肉粒50克、香菇粒20克、青豌豆20克、红甜椒粒20克、马苏里拉奶酪70克、大蒜碎10克、盐3克、白糖5克、胡椒粉1克、橄榄油25克、清水适量。" ^" O! U- H5 X* c8 q2 J, c9 r! ^
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做法：
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1-3、在菠萝的四分之一处顺着切开，剜出部分菠萝肉切丁，然后用淡盐水浸泡片刻捞出备用。把另一大半菠萝用小刀和钢勺掏净菠萝肉，留出菠萝的壁厚1.5厘米即可，掏好后的菠萝壳备用。（注；把多余的菠萝肉可做沙拉）。
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5 d7 ?+ s+ p1 h. [8 g 4-6、炒勺上火烧热注入橄榄油，下入蒜碎爆香，然后倒入粳米煸炒，把米炒至微白即可。0 u7 Q' u' R9 D' E
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7-8、米炒好后注入适量热水煮开，然后放入鸡肉粒、香菇粒和青豌豆。
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9-12、盖好锅盖用很小的微火焖15-20分钟，把饭焖好后撒入少许盐、胡椒粉和白糖煸炒均匀，然后继续煸炒至水份挥发掉大半即可。2 Z" z9 z' ? ^0 i. h/ n8 s( |1 ~0 m& J
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13-14、把饭调好味炒匀后，倒入波罗丁炒匀炒透关火。
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" X; s/ _5 o$ o" E+ y 15-17、把菠萝壳放在锡纸上，把炒好的米饭填入壳内放上海鲜配料，在上面撒上马苏里拉奶酪点缀上红椒粒，然后用锡纸包好菠萝叶和菠萝身，填料的地方要敞开置入烤盘。
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- [/ ^8 e; { c9 E# P: C' Z R X 18-20、把烤盘放入事先预热好的烤箱内的中下架，用上下火220度烘烤25分钟，烤好后取出码盘，把锡纸打开垫在菠萝下做为点缀，然后上桌便可分餐食用。此数量为两人份，至此制作完成。. u. O* h9 j" ~% D; k7 S
/ P1 [6 t! z d6 k: D: f 此饭特点：8 I' Y: I" p4 u) w/ u
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烘烤颜色美观、奶酪菠萝飘香、米饭粒粒香滑、口味咸鲜微甜、味道甘美醇厚，海鲜和果味十分诱人！" x6 a) f2 n) o# {4 s( ]
" ]8 D/ O3 Q ^2 I& }; s! O 温馨提示：; Z a( N) a7 ^& Y# ]
# X( p2 W8 ?$ `0 B2 g 1、菠萝要选择稍硬一些的为好，但也要熟透才行。
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- o; c3 K7 q8 x7 U& s! L: k, } 2、炒干的生米时把米要炒至微白才好，水放的要适量，就和普通焖饭是一样的。还可放少量的黄油，味道会更香。$ k7 R+ h" T* l5 o5 m
( I" J2 ~. A( Z4 t5 r 3、甜咸可自己掌握，喜吃甜的朋友可适量多放一点糖，但我认为糖多不健康。
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4、焖米饭时用一些牛骨汤、鸡汤或鱼骨汤都很好，如没有用清水就可以。
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发表于 2012-5-28 10:16
