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本帖最后由 飘Serena 于 2012-4-10 13:53 编辑 4 d, n% y9 L: k3 M3 m9 Y! ^9 M/ V8 w
) A3 z7 S- W' L
“我正在参加美食版：【妈网美食之缘】 记录我们的美食之缘，得厚奖活动
7 r8 V7 a) J+ ohttp://www.bjmama.com/thread-1123087-1-1.html “' i( z$ B) x0 v" n/ U x
6 }" S1 @3 e4 _- S8 i" c6 V平时普通的吃着米饭是不是觉得很没有食欲呢？今天给大家找来了米饭的37种菜谱，给大家介绍一下米饭的37种花样吃饭，赶快来看看吧！
+ y$ W1 C: l" j3 N) h8 c4 Q% @- c, I. l" o. b4 r" T. e* |
0 O$ C6 ~0 R0 Y) x. f6 i 1辣白菜炒饭2 c1 ]' S- d3 e Y4 z+ ~
( S+ ~1 n/ } A7 p0 m
1.辣白菜切碎，豆芽洗净控干。
; x7 J5 o6 i+ F1 S
% h3 D2 p- T' d 2.锅里热油，葱姜炝锅。放入辣白菜和豆芽翻炒几下。
5 n2 L& w7 h5 C- \ ~+ d3 C( ]% E0 `- F }5 y5 [2 r3 K" u
3.倒入打散的冷饭，翻炒均匀即可。根据辣白菜的咸度适当放盐
* ]. L( m8 y+ {" r E' C4 @9 N+ {) T9 w( P2 A: o
S- s# _6 A+ a) {5 b! D9 e* Q" S/ z 2水果饭5 j) Y" q# g* S* K4 `7 h# V0 m
材料：大米糯米1：1，菠萝两片，猕猴桃一片，大红枣，葡萄干，枸杞子，莲子。3 s' L: ?9 d, G1 u
! h% J9 R$ b" R; p! m5 A 做法：
. a( i; G3 C% x" X8 v5 |
6 F; c: u. {' I8 n/ Y& P f 葡萄干，枸杞子，红枣，莲子，分别浸泡稍软。# v" |/ u8 o+ o$ o, L" M
& u# z3 N5 x4 w. F* |) V
大米糯米加水蒸成干饭。加少许白砂糖拌匀，晾凉。
( n$ z8 C: I1 A0 o9 B
& n! x- C6 O t5 C/ @& y9 i8 H- Y1 Q/ r 菠萝横切1cm左右的片，浸盐水。猕猴桃切片，用心形饼干模刻出心形。菠萝片中间刻心形，套住心形猕猴桃。铺在碗底，周围别上切好的红枣丝。 k& O& o' ^/ _% q. L$ L
6 e6 o$ h* y/ Z" x: W5 q5 f' \: G
铺一层大米，摆一片菠萝，周围交替摆上一圈葡萄干，枸杞子，莲子。上面再铺一层大米。压实。上锅蒸10分钟即可。
p# b U$ j: Y4 [, c# G: y0 l" @. ?* V' J. C
（或者，可以用任何你喜欢的水果，摆成任何你喜欢的形8 }0 h3 U3 V( B
; H G t9 ]9 t' Q9 U' E( D8 s, D. l: U; ? E2 Y& B/ B; `7 w: D. H
3清香炒饭
$ a5 C4 \ e6 ~, r2 g" n8 ? 原料：鸡蛋、胡萝卜、莴笋、甜玉米粒、火腿、葱花、剩米饭。
2 i6 w6 K8 B& @( ?4 p( @" }7 J0 x }9 w
调料：油、盐。- X* w+ y4 d" E& a% q5 X3 v' ~
) P# Z) v2 d: ^, X8 |7 L+ ?6 ` 做法：* r C" ^$ f8 N4 E+ F
O/ ?1 C- I3 |
1、胡萝卜、莴笋去皮切丁；火腿切丁；甜玉米粒沥干水分；
+ P4 H: U! B; ^2 a8 A ) G! y# ]7 c# ^
2、鸡蛋打散，加入几滴水和料酒搅匀，入油锅中炒散后盛出；; A1 `. d+ E6 o+ K
$ a- ^+ s! W9 i/ f1 H; a3 h+ `2 v
3、锅入油，下入葱花和胡萝卜，炒至胡萝卜变色；* e. W. |6 S B ~. m3 i
W$ w# D- W; J# U D* T2 N; T
4、下入莴笋和火腿丁炒匀；
' y+ b8 f7 e7 H2 C0 J 5、倒入米饭和玉米粒，将米饭炒散，干的话可淋入少许水。最后加盐调味。3 |6 |+ o& w+ c+ y' v a- |- C
6 {% ^2 V- E2 K( V( W# d" R* N" f; f, l
, J1 x/ H9 i; ?" e* c 4台湾油饭
' L3 x/ }7 N; c# p# e
% P9 `2 g0 r7 V 原料：长糯米、肉丝、小白菜、香菇、红葱头、老姜末、广式腊肠、胡萝卜、虾皮、生抽、盐、香油。% s; Z0 Z% `* r2 Y; j
; `9 K6 z4 G N; U( B
做法：* p9 _% `& h# w' K I# K( ]$ s
9 v; E. W3 K, S m: T, e1 c" N9 | 1、长糯米加水浸泡**倒出多余的水份，肉丝加适量生抽、糖、料酒腌制20-30分钟，小白菜洗净切成碎片；( Q; R* ^3 c4 E+ c3 v. m
6 A& }, F0 z* l, h' B* `/ j: g
2、香菇（清水泡发，泡过的水留用）、红葱头、姜末、广式腊肠、胡萝卜切片或切丝；" [* y9 |5 Y [5 x/ c
% c5 p4 ~6 D* A4 s- v2 q W6 }
3、锅里加入适量的油，放入香菇、红葱头、姜末、广式腊肠、虾皮小火炒香，倒入肉丝翻炒均匀；' {% ~( J3 }% B
3 e$ o9 W5 w: i) F) j
4、倒入长糯米，翻炒均匀，最上面铺上胡萝卜片，均匀的浇上泡过香菇的水，盖上盖子，冒气以后，小火继续焖煮20-30分钟，关火焖10分钟左右；, f# K" A. L; w4 J+ Q. N
9 c5 y2 {$ S2 p& u! f H- o1 q
5、打开锅盖，浇入适量的生抽，撒小白菜碎拌匀，再盖上锅盖焖一小会儿，滴上适量香油即可食用。$ r- A2 L/ [- ^7 Z1 ~1 w4 v2 i
) Q) y# R" z5 i" a1 o. h& |& t, I 5红薯杂粮饭5 D) n5 d% o. A' g0 D7 F
原料：杂粮米、红薯、玉米油。
5 x& U0 a, Y6 N% S& b0 Q* s2 \3 X
* m! J8 }; s* b' \( D4 n1 }: ~ 做法：; B# ~( c H( J
; S# V) O4 v5 D; s8 g" {% ~ 1、杂粮米加入适量的水，浸泡**；浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分；红薯去皮切成小丁；: M+ M( n; v) i
3 S# z0 ?6 V7 k, S& N9 w3 z' j
2、将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一点水，再加少许玉米油蒸熟即可。
6 w% h0 J* f" `& Z煮饭的时候加一点玉米油、或者几滴米酒、几滴白醋、一小半绿茶水都可以让煮好的米饭，香滑软糯，粒粒分明，而且绝对不会粘锅。
# x: K; u4 {% o4 a
2 N8 c4 J$ _ A7 W 6金包银炒饭
, `/ m6 h6 G& L& k$ i 材料：冷饭 ，毛豆仁、玉米粒、青红椒粒、葱白粒和胡萝卜粒，冷饭泡在打散的鸡蛋液10分钟，让米饭吸收鸡蛋。 U: K6 @+ r& s n
& r: r9 q0 k4 A3 k4 R
做法：2 b. [* |8 k1 |0 L9 _
}; a2 x% n/ _: N4 ]9 H$ U3 }
1、在锅中放少许橄榄油，将毛豆仁、玉米粒、青红椒粒、葱白粒和胡萝卜粒翻炒1分钟，盛起备用（用橄榄油炒出的米饭比较不会油腻，而且健康）；
3 g0 A* z! z0 R+ ?, [; J; t! V' J$ C; a7 m: g) q$ k
2、锅里放适量橄榄油微热，将泡着鸡蛋液的米饭倒入锅中，迅速的翻炒至米饭干身（至鸡蛋快要熟透，且蛋与饭之间没有出现糊状，米在锅中会一粒粒跳动才够干身）；
& M6 F4 f- z, e+ [
8 E1 r$ B( M4 |' }- x 3、放入1料继续翻炒半分钟，加盐、胡椒粉、鸡精调味即可。另（甜玉米粒、紫色甘蓝丝、樱桃萝卜片+盐、橄榄油、胡椒粉）拌匀即成美味沙拉。
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- a1 C" q$ Q0 j; L! C) D. D. e$ g( Y c, S; j# E! O
7彩虹饭
( _0 ?* H6 A0 @! N6 {' x" K 原料：胡萝卜、青毛豆仁、红甜椒、京华火腿午餐肉、绿甜椒、虾仁。( z* }+ L* K4 M5 B3 y' ]
* `5 j3 C0 S! O
做法：' J! ^" |) B, G5 q! J
N: J) ?6 A3 w
1、将所有材料切粒备用；炒锅加油，比较硬的材料先下锅炒炒（比如胡萝卜等）；1 i* Z& b, H8 j1 M3 U, T: V: V
. ^' f. c9 q& `3 g1 _5 K, q 2、接着将剩饭弄弄散和其他比较容易熟的材料倒入锅里翻炒；最后加生抽、盐、胡椒粉调味即可。（记得炒饭最好是冷藏过的隔夜饭，炒的时候加点生抽味道会比只加盐好，如果加了鸡蛋就不要加味精，会相克。）
3 p) g/ e6 r7 W* z- I8 z" {
& j) ~0 C# [9 M/ l+ K 8榄菜春笋素炒饭" H% X% \. N' B Z1 V% f
原料：凉米饭200克、春笋80克（去皮后）、胡萝卜40克、豌豆30克、榄菜2大匙、葱花5克。蚝油1大匙、盐1/2小匙。7 @+ P/ T3 H8 Z5 z! R
2 \( S* l' e* V5 U! Y
做法：! k: L- K4 |! j
# {9 f5 Y; k; A) o8 C: c 1、胡萝卜、春笋去皮切丁。春笋倒入加有少许盐的沸水中煮1分钟，然后捞出，用凉水冲净、沥干。豌豆也入沸水中煮片刻，之后过凉水、沥干；- y: x/ k, f" o" A
$ s& P, s; w" U: `1 ^
2、锅入油（因为是炒饭，油要稍多些），热后倒入胡萝卜和葱花，中小火炒至胡萝卜变色发白；8 y; m6 U6 F0 g) I: J5 k* Y
5 T' y1 B6 z+ G$ V# l 3、倒入春笋和豌豆，略微翻炒；调入蚝油，炒匀；倒入榄菜，翻炒均匀；8 I/ J3 h6 q, r
- A2 Q8 ]) E+ P( R 4、倒入米饭翻炒，将米粒炒至松散，不要有结块。之后加盐，炒匀即可。/ G6 A$ x3 s: r. B: [+ q
: v# w1 v' n* x4 d 9奶香南瓜饭7 C4 Y- j1 P9 _& D( T
原料：大米130克、南瓜70克、洋葱20克、甜玉米粒30克、葡萄干20克。黄油（或色拉油）10克、淡奶油20克、盐少许。7 q% a1 \7 i6 ^* z- G0 W" q
2 S; z% T6 `" l( b; Z3 T
做法：
! F; Q% ~% j! D2 h6 G2 D$ y8 U: ?# @% v l) x! V
1、大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；+ H& N5 Z T0 P
7 Z, ~5 N4 [1 C0 `6 D1 B
2、南瓜洗净去皮，切成小丁；洋葱撕掉内层的薄膜后洗净沥干，也切成小丁；
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3、黄油放锅中小火融化；倒入洋葱和南瓜丁，翻炒片刻；
. c2 Q- S% \! Z1 |9 Y9 g) \/ F9 \5 P0 `; h* V
4、倒入沥干水分的大米翻炒一小会儿；倒入没过材料的温水，大火煮开后转小火慢慢焖；% i+ V" g& ?% x2 }
, _: d" K' ?* O. f7 v3 B- l
5、待米粒即将熟透，还有少许水分时倒入玉米粒和葡萄干，再倒入淡奶油，炒匀；) c1 E' x8 u1 n5 n! Z4 }
2 x& x# @& n; H+ u' y* H 6、继续小火焖至米饭全熟，水分收干。最后加入少许盐拌匀即可。
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10香辣萝卜腊肠饭
: a/ X" N4 d9 z0 w' Q8 ] 原料：白萝卜、广式腊肠、葱花、米饭。红油豆瓣酱、盐（少许）。
) E- Q0 Z$ O0 R+ x' A. U! X( F, f ~% q% J1 S- x# @2 f
做法：
; Z, j2 O$ R, |) u( \; T) `+ v) Q0 b; O8 z0 Q3 U3 ]5 N
1、白萝卜洗净去皮，切丁。广式腊肠切丁；' [* r9 T _/ x& w0 L
" I" I2 d/ N" K( \; t7 m
2、锅入油，热后倒入萝卜丁和葱花，中小火炒至萝卜水分减少，边缘略上色；& m& @: ]. y- w/ K6 |
* J8 z5 H7 {. L$ k1 B8 c* j
3、倒入腊肠丁翻炒；调入适量的红油豆瓣酱，炒匀；- X2 i% _2 R6 ]* s) b; u5 Z4 W h
" Z: r: |& k) K0 Q, M
4、倒入米饭，翻炒均匀，如果太干的话可加入一点点水（勿多）。最后调入少许盐就可以了。- u! c% Y2 o0 J
2 ^3 U3 H; R/ M- H a11荷叶糯米鸡
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9 ?; y! p( W) N8 `6 D 原料：鲜荷叶1张、糯米250克、鸡肉、干香菇、竹笋、豌豆。蚝油、料酒、老抽。
# l( N- _' E+ ?0 S' \5 Y0 _3 d* T. }! t
做法：, L3 |/ @, r9 T9 t5 p9 X
) P$ M5 S3 j/ \. @. f( |* y
1、糯米提前浸泡2小时以上，然后上蒸锅蒸熟，水量约为平时蒸米饭的1/3吧，看个人喜欢的口感了。当然如果跟蒸米饭一样多的水的话蒸出来就有点粥的感觉了！' u7 t. C- Y9 t$ I4 g
& T" {9 N3 Z: s: U4 h* z4 z2 y 2、鸡肉洗净切小块，用料酒、蚝油、生抽、干淀粉腌15分钟（最好用鸡腿肉，比较嫩滑，我懒得拆骨头就用了鸡胸肉）；
3 m+ V# W0 @% i5 Z1 @4 K6 t6 U# |
u5 |9 \: }* o0 U 3、干香菇温水泡发，洗净，切丁；竹笋切丁，入盐水中焯烫下后捞出；豌豆也入沸水中快速焯烫一下；/ i9 d# T4 L2 @& e: G' ?5 m
( Z1 N0 \, I3 y% c" Z1 R# l
4、锅入油，热后倒入鸡丁，再调入少许老抽和蚝油快速翻炒；
# w! o; G. J! t
4 E' S- }3 r; M 5、倒入竹笋、香菇和豌豆，调入适量盐，快速炒匀后关火；
+ P, F( A4 x: p7 e
; c, m( O2 T f; U( R4 ] E 6、将蒸熟的糯米饭倒进去拌匀；7 @0 g* }' C) B1 s
6 y. n& B, M$ w V6 h7 }6 J
7、鲜荷叶入沸水中焯烫一下，然后捞出冲净，上面铺上“6”中的材料；
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5 g( u7 w5 m2 _7 q. m 8、用荷叶把糯米饭包上，用绳子系紧（懒得分块了，一个就OK)。上蒸锅蒸15分钟（火不用很大，因为食材已经经过初次加工，慢火可以让荷叶的清香慢慢渗入）。
( B# C; l! g6 j$ R" ]4 a: \9 u
" B1 j3 U2 m0 `6 c5 `+ ]; g9 ^6 r
12番茄炒饭, z8 `+ d$ Q+ ?& b0 S( p$ U
0 s, A& M, H e 米饭1碗、番茄半个、虾仁6个、鸡蛋1个。番茄酱1大匙、鸡精1/4小匙、白胡椒粉1/4小匙、白糖1/2小匙、盐适量。
7 N8 }( v$ e* M5 ?' x' \, N% w; |/ U7 @
做法：6 c6 j7 W1 ]& c6 B+ T2 F
4 v& z' ]) N) z' Z8 _$ Y) z
1、番茄洗净，去皮切小块；虾仁洗净切碎，用少许盐和料酒腌10分钟；鸡蛋打散成蛋液；
$ J+ D0 d6 @" N5 |0 m* o, d2 m& v! v U" u9 M( Q% h; R: v% y
2、锅入少许油烧热，放入蛋液炒散后盛出备用；2 V; E6 T, a( T7 `8 `
. h" f( \+ ?$ _- B5 a/ j
3、另起锅放油，烧热后放入番茄炒至变软出汁；然后倒入番茄酱和虾仁，炒至虾身变红；
8 G8 q+ B$ j, W5 Z- u" Z% I- k& q5 R4 M8 I7 T
4、倒入米饭翻炒均匀，再调入其他调味料炒匀即可。' k- w- n2 D5 K) c0 R' I
& m4 I- B* [# F; n* H
13黄瓜糙米饭' {# k( W9 f3 v' g/ x4 v9 Z2 U
糙米......200克（吃糙米很容易有饱足感，减肥的人不妨用来做主食。要是觉得糙米口感太粗了，可以适当加一点大米一起煮。）黄瓜......80克，盐......少许，鸡汤......少许6 t6 I1 Y' R( e8 l& l
做法：% } A3 Y, B D" e; c/ F$ q- ^
9 Z) O! r% T8 x( O
1、糙米超市就可以买到，除了做糙米饭、糙米粥，还可以自制糙米茶，同样减肥美容又营养。 L$ ?( L2 q8 k7 S; b0 s+ i d
6 n- v2 c( Q: v) Y4 _
2、把糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。
% b0 q4 K0 g. d5 K' l
; Q* C" ^1 Z' ? Q2 H3 ] 3、将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁。3 `8 J% b) d! T) @; ~6 m+ s
3 U$ c" R- E; L/ j0 i. ]3 j
4、平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。6 [, |( x6 x: M7 q# G& a+ }
+ H" `/ ]" o/ v( [
8 W5 D. Z l5 J/ |5 h2 R. M' g, S9 S14泡菜炒饭
$ y7 d3 j8 V* o! O 9 o( ^: J# o" d( E( E4 t# @/ s6 _
材料：米饭，韩国泡菜，腌萝卜，火腿，葱。（因为泡菜，腌萝卜味道已经够重了，所以不必再加盐了）
( q0 k- n1 d7 a9 ~- ^8 @/ J
) ~8 Y+ c+ p. U" f5 k k 调料：: \; q" B9 o2 D% u3 T) n! s
8 j8 C9 c! r* u3 ~5 F' ~1 t- l 1、将韩国泡菜切成丁；腌萝卜也切成丁；葱切末备用。+ ?+ S# Y. F3 V- V1 H
' t' L" U5 V& K' ]& S ~ g
2、锅中倒入适量油烧热，放入葱末爆香，然后放入腌萝卜丁翻炒，再接着放入泡菜丁，继续翻炒，再放入火腿，炒匀，最后放入米饭不断翻炒拌匀，炒匀就可以吃了。
. {1 }/ x3 }) a4 C 1 h4 ]; [% s( _4 w
15腰果鸡丁炒饭
: G9 a* ]" `* m6 U, Z
. u5 k" o- J- x$ S+ h. ]( Y 材料：米饭，鸡脯肉，鸡蛋，胡萝卜，香菇，熟腰果，葱花。盐。
4 I8 ]) R7 S* v2 b3 b
3 ^4 ~, V1 g) X6 N4 K4 i& M 做法： / S, r1 q' a5 U$ ?
" a# {7 u0 h4 F1 \& J' ] 1、将米洗净在电饭锅中蒸熟，晾凉备用。（如果家里有剩下的米饭就方便多了）
- w: Q- r) C) T" N/ E& }
: N6 ~" j) S- z: l# f- O" M- E 2、将鸡脯肉洗净切小丁；胡萝卜、香菇洗净切丁；葱切末；鸡蛋打散备用。
% M7 |! u6 b. d% T5 U5 T. a0 Y" ^( Q$ A( P' L+ h3 M+ |3 y
3、锅内加油烧热，下入鸡蛋液翻炒取出备用；再加入适量的油，下入鸡丁划散翻炒至熟，取出备用。, z2 s' [0 S. m# h
! _& ~7 V. H9 y2 R3 {) J, J 4、锅内留底油，下入葱花炒香，放入香菇丁，胡萝卜丁翻炒，然后下入鸡丁和鸡蛋继续翻炒，再下入米饭不断翻炒，最后加盐调味，倒入腰果炒匀即可出锅。
, ^9 x8 Z" t5 y- l( B' |5 m5 ^
! Q) o$ k9 X( L9 P 16黄金蛋炒饭" E, B1 E0 G9 Z4 j
: V5 u. {- y5 m1 r% Q+ Q, y
用料：白米饭250克、蛋黄2个、胡萝卜1/2根、洋葱1/4个、黄瓜1/2根、盐3克、食用油15ml。. f/ a% @. v: n- [: o9 N8 n
6 J) i2 O( S8 n+ X% H. Y
做法5 f) d& H% n0 m9 S# [) k
' A; D; ?+ d3 `" |
1、胡萝卜、洋葱、黄瓜切小丁，将蛋黄从整鸡蛋中分离备用。
$ I# `7 x$ e9 a- ]+ O
& t/ v5 k, n/ O8 g, b6 M5 C 2、将蛋黄液倒入米饭中拌匀，同时将饭粒拨散使饭粒成金黄色。( s8 f1 Z6 a5 g$ e
) x" i" W% h. `, i 3、大火烧热锅中的油，将过好蛋液的米饭倒入，炒至米粒呈松散状。' B3 q( {) ~8 z: k% `/ i3 I1 Z
: ?; }! K7 i( U( L5 u4 ` 4、加入洋葱丁、胡萝卜丁翻炒2分钟，最后加入黄瓜和盐稍微拌炒即可。
- G1 _9 t) `2 U( b) t e
5 F1 ~5 U% v% S+ O/ @0 S! Z0 A2 M) w& v0 k. O
17香肠菜饭+ j8 b5 f( m9 E7 y
: e _/ u/ m1 C1 e4 ^- L 材料：香肠、青菜、大米、盐、油。# t# `0 q. z, ^. H. J
9 A# K; y0 j( ~ 做法：! r' k2 k0 K+ V+ T
9 g. f4 ?# i+ P" [* i9 M$ |
1、香肠切丁、大米洗净，比正常煮饭要少放一点点水，用电饭锅煮。9 R q# D) Q- M( t4 M4 L; T" W
7 a8 e/ |+ u( {( L. [3 N! c# d 2、青菜洗净，切成寸段，过油稍炒至微微断生，加盐调味。6 @! @( r- j0 ?! W9 K5 n/ n5 Z
4 V+ J1 g; B0 N/ Q* b4 X
3、电饭锅刚从煮饭档跳到保温档的时候，把处理好的青菜放进去拌匀，再焖5-10分钟就可以了（时间长了，青菜就不绿了）。2 g1 T9 u/ E& ?1 T
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* F. `4 R8 C; E$ P% Z
18烤肉饭
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原料：土豆，烤肉、青豆、玉米、橄榄油、菜。2 B3 b7 m5 }' p0 y# X: w
* V! }3 b' \: }: q- Y4 z: I
做法：
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1、将土豆，烤肉切丁，如果是冻的青豆和玉米要提前解冻；+ F2 `1 F7 u( C8 b
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2、炒锅内加橄榄油，放入葱花爆香，加入菜翻炒至6成熟；! w8 b1 K$ B* `) q: X
9 z( F# U5 Y2 w) O9 G4 S 3、将菜盛入电饭锅内铺开；加入淘洗好的大米和水；按平时煮饭的程序开始煮饭；% u0 B/ X# p$ [: I. S* d0 H
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4、等电饭锅跳转至保温状态时，打开锅盖，翻拌一下米饭，再盖上锅盖继续保温状态5分钟左右即可。0 p) Z! u7 c( J8 D( V# |4 A9 k/ i
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19韩式石锅拌饭
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) s. g+ F! \1 U8 n 原料：熟米饭、鸡蛋、猪肉丝（或牛肉丝）、黄瓜、胡萝卜、白菜、土豆、海带、黄豆芽、芝麻少许（不加也行）、韩国大酱、韩国辣椒酱。
6 |* @$ d) a$ E8 F7 w$ X: V" q' Y1 T% p. ^& E7 x: I/ h. y
做法：
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1、将全部蔬菜洗净、切丝，用热水焯熟；肉切丝或切末用生抽和大酱炒香备用；) \' s1 q* q) r2 B$ P+ S
/ z# W9 ~& d& }' Z/ c2 y" i! _" \- P, m
2、煎一个鸡蛋，只煎鸡蛋的一面，使蛋黄完整而表面凝结；
6 X1 C: S) C9 r3 j1 ~# w' Y0 ]2 G/ f( V
3、石锅内壁均匀涂抹香油，将米饭加入抹平，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，洒少许芝麻，最上面放上煎好的鸡蛋；: \% i( n/ \8 {
+ L. r! n" d" Y- w) F0 P2 t. w
4、将放好所有食材的石锅拿到火上加热，听到石锅兹兹的响声并冒起热气时离火；
4 y/ _: i/ l3 o
* W& j3 P0 Z6 E 5、加入辣酱，翻拌均匀，开吃！- D1 `( \, G& |# x- b
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5 Q/ l5 m" E4 k7 A' Y 20金瓜盅
3 J5 L5 n6 o6 M, o6 z7 }5 W* v. _* k0 B+ |) {
原料：南瓜1只（900克）、糯米150克、芸豆50克、葡萄干30克、蔓越莓干20克、百合60克、白糖少许。
6 s! A, v1 X7 z( X f" F6 H + ^1 m9 Q, Q% R+ D+ J
做法：
7 G" A4 u; A( ~1 B! g( e' s( L6 M, i% k, K' `1 _
1、糯米浸泡一晚，隔水蒸15分钟晾凉；
9 ^, ?# R/ R; E8 s7 D' G" X0 ^6 L. u8 L; e) D9 F
2、芸豆煮熟，葡萄干、蔓越莓干泡热水清洗一下后沥干水分，百合淖热水沥干；. {2 s2 y7 h9 _4 x
0 C8 R- V' Q+ m$ _: P9 Z
3、南瓜刨去皮，头尾修平；( i, n U( ]" I' r5 B1 ?
/ X5 D& Z8 b! P, R4 r* F' K 4、横切南瓜三分之一，挖去瓜囊，高压锅上汽后再蒸15分钟；! l- E6 ]6 E+ q5 L
+ C# u. z% i/ [, I4 `! f; U 5、糯米、芸豆、百合、葡萄干、蔓越莓干稍微拌匀；在蒸好的南瓜中挖出60克南瓜蓉，料理机打成糊状；. M4 U$ K5 s3 I9 I
2 V, Y3 S. ]0 s6 a) ]
6、拌匀的馅料填入南瓜中，再蒸10分钟；搅拌好的南瓜蓉放入奶锅中加少许糖煮沸；1 c) `' D: M2 f0 C3 X
$ `+ {6 p0 [5 @3 e 7、取出南瓜，在开口处扣上碗碟后翻转；在翻转好的南瓜盅顶部开个小口，淋上南瓜蓉。
: ^: a7 E% E/ L; \0 w + k0 q; d7 y6 ~# e0 F9 |6 s
* |2 p' q1 z: k6 m3 Z4 B7 |6 H21孜然羊肉焖饭
# d, {) Q' U1 t% k6 u
* Q8 ~$ I Q8 R3 x. h: O& [ 原料：羔羊肉片、胡萝卜、葡萄干、八角、葱、姜、孜然份、胡椒粉。0 y( i" v) u1 \& |0 J K- I1 a
! J4 T p% q! n! [* S# ~" b3 b' Q" T
做法：
5 v4 O( ]$ j$ P9 B+ O @% j1 a+ z. Z: I& P+ X
1、准备葱段、姜片，胡萝卜切小丁；准备羔羊肉片；
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2、锅内水沸后投葱段、姜片，约1分钟后放入羔羊肉片；羊肉变粉白后立马捞出备用；6 O7 H: {; Y" I. N7 F7 K
% L& b2 o+ u$ W" V 3、另取一炒锅，落少油，入羊肉片、八角、少许胡椒粉翻炒，按个人口味撒入孜然粉和盐，倒入1-2碗开水煮滚；; f0 T$ ^7 W, P( c, X" u2 `, {
" Z$ I K$ M8 t 4、加入胡萝卜丁；撒上一小把葡萄干；将炒锅内汤汁连料一起放入电锅；! s7 O. M# \! ~; W
6 A1 C/ P7 q$ F) N% i2 A- Z 5、大米洗净入电锅，覆盖于羊肉汤料之上，使汤汁恰好与米平齐，按正常煮饭程序操作，煮好后以勺拌匀再焖至10分钟即可。" k" n) d8 i0 j& Z2 S
( p- k: ~* u. M! O0 Z* `
: F, z; I9 F+ r) G: B6 h% r: i* ? 22盖浇饭( J$ u, s& m& U( X! q
- K: k. a! c5 y- i0 i 原料：牛腩700克、土豆500克、西红柿500克、洋葱300克、黄油20克、芝士30克（可省）、番茄酱300克、盐8克、胡椒粉5克。
; L" a' S$ ?% `! g/ R; p+ Y0 T) A
9 T B/ S& T0 f. _. u 做法：3 m9 D) B6 l. Y0 G
% C9 y6 S; C3 W( ~ 1、取200克西红柿打成泥备用；
9 {' z1 H l3 I. n. Y- t' S6 V4 k- u: a) t' l
2、放入黄油和芝士；
2 J! ]1 B7 C6 v6 h0 x' v4 a$ @, e2 e! v- f b L. f' j2 `
3、加入蔬菜和牛肉块、倒入番茄泥；0 t+ J5 @, @) o! O4 M m1 n. z
* `. z% ?8 K, e" _' M8 O* |
4、加入番茄酱、盐、胡椒粉拌匀；& T5 }- U& I$ E* g% o! C
6 a% F6 b/ t' X! W& l( p0 t9 f U 5、放入压力锅，选择牛肉那一档，加热即可。$ k4 K' s' {6 D
6 t$ O; _2 @+ \* g" | 23浓汤肉香饭
) M( S+ u8 F- [- h8 p 原料：大米适量、猪瘦肉、干香菇、海米适量、盐、酱油、鸡精适量。
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做法：2 f' N/ I3 S& J0 P3 i; {$ _$ `
5 s2 j$ B7 ^+ a9 y 1、将干香菇和海米用水泡发，然后海米切碎，香菇切片。
- i! G& G' i, u
4 X5 c0 ?; E% n 2、瘦肉切小丁，锅烧热，把所有海米，瘦肉，香菇放入翻炒，加少量酱油，然后加水大火煮沸后放盐和鸡精。
! H* E& d. S0 k$ M% X8 d! d. B1 e% ^! J# J0 A
3、大米喜好，把做好的汤水和里面的料代替水来焖饭，饭熟即可。8 [1 s' F) t$ w$ P2 u8 @
1 f; N: s) ^0 | V, s$ A, {3 Q/ W
7 j( ~0 t1 L5 q
24牛肉炒饭
7 J8 H" o a! U, E4 V; E 材料：牛肉150g，冷饭300g。黄瓜半根，胡萝卜半根。
. E) g1 y" S" U" r: A8 N7 ^) S8 m' t/ Z3 l7 D0 ~* K$ Z
做法：
" {( R( \/ a$ C( ~9 v4 J7 k/ A7 H: e6 e2 X2 M
牛肉切粒，加老抽，生抽，黑胡椒粉，淀粉腌制1个小时。冷饭加少许开水打散。黄瓜胡萝卜切小丁。
) [* d( y1 r( G" S5 w* w
+ p* ^1 f2 e2 R4 c; Z 锅里热油，加葱姜爆香，倒入腌制好的牛肉翻炒至变色。6 h9 q0 X- D9 ]- p4 `9 d1 | x4 k7 J
2 ]4 R/ K8 N) L- M
若不够咸，可在出锅时加少许盐。( p! s( s. l. \, p, l8 m K
0 c0 Y+ W! ?% r d6 ^
25番茄培根芝士焗饭
) l8 O4 M& O, c3 C$ U2 h- C 1、培根切小块放锅内稍微煎一下，豌豆入开水焯熟捞出! C$ [, S" j+ h
; i- R5 G2 j" \6 |' V3 S Y8 f6 P$ h
2、番茄去皮切块放入锅内，用铲子压成酱，洒入少许胡椒粉和盐拌匀关火
# ?/ t" s6 M$ o! U+ z: ?; v
9 @) U; `7 s6 i4 s1 @8 K: w 3、米饭和豌豆放入锅内拌匀* p" H( c# ?2 p1 R" u, t% T
. @2 L& j$ P: z' O+ J* n' A9 ]
4、拌好的米饭放入烤碗，上面洒上一层马苏里拉奶酪碎，烤箱175度中层烤7分钟
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26土豆培根炒饭
4 ~8 Z- y9 G2 s' w 材料：土豆、洋葱、培根、冷米饭。盐、胡椒粉、孜然粉。% L! @( e4 E7 m9 M4 Q
$ Z& X3 u3 n- s0 D 做法：
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. L$ k# d& [5 A7 O/ R8 A& g2 A 1 土豆洗净后去皮切丁,洋葱和培根也分别切丁；
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2 起油锅，油温后下土豆煸熟至呈金黄色，盛出备用；* b3 z0 a' w; }9 A
- q9 S2 a7 `1 H7 U: i: P) k5 N 3 另起油锅先下洋葱煸香，再下培根小火煸干；
4 N0 D% j9 R; q; ]% p
0 m0 @" |7 |) k9 t0 E% Q 4 冷饭捣松后和土豆丁一起下锅煸炒；
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5 调入盐、胡椒粉和孜然粉，炒匀即可。
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27虾油炒饭
4 b& i! \- u7 M; a) d v; t( o 原料：鲜虾、香菇、玉米、冷米饭、葱姜、虾油、盐、料酒、胡椒粉、鸡精。
# I' b( Z( F0 Q4 i; m0 j
, }6 E' e( w) p" O1 X9 o 做法：; [0 ] l( u4 }' Y& J1 P
4 B8 k9 m& \, O4 S q3 b& L) j' j 1、鲜虾洗净后剥去壳，跳去肠线，虾头留下备用；
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3 o' \1 T$ t0 F- C! o 2、冷锅放油，放入虾头和葱段，开火一边小火慢慢熬，一边用锅铲压压虾头，滗出虾膏；4 I L2 @9 r! {- R8 }
; X# W L! P2 I; d6 s
3、熬至虾头酥脆，油色变红，盛起虾头滤油，撒上椒盐，熬好的虾油倒至容器中备用；. ]5 D$ ?; U* x |5 l$ e \
0 C K3 q0 |" N P- i, d/ j1 g; q8 z9 R 4、锅里放清水和姜丝，烧开后将虾仁放入，加点料酒汆熟捞出备用；
3 Q7 q7 S. i3 _; e
7 _ v; ?' u K" Z l 5、香菇用清水泡发后切丁备用；炒锅烧热后放入虾油，烧热先后下香菇丁、玉米粒煸炒；' q0 J% M" k7 D. c
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6、放入冷米饭炒热炒散，加盐、胡椒粉和鸡精炒匀；加入虾仁和葱花炒匀即可。
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28鲜虾咖喱炒饭% f! V& l* d/ h- _
米饭2碗、鲜虾8只、胡萝卜60克、洋葱30克、甜嫩玉米粒50克、豌豆50克、火腿60克。
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调料：" y& ?) x7 j7 d3 j6 q
5 ^- m9 n& q N$ m0 ]
咖喱粉1大匙、鸡精1小匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。
. f" V* i' d2 o7 ], X1 n, k# f* c5 ?2 e" C5 c, F
做法：9 w1 n. D$ Y3 g/ ?3 {. ]! E
8 {2 u. y% k$ o* n 1、鲜虾去头去壳留尾，去除虾线，洗净沥干；胡萝卜去皮切丁，洋葱和火腿也切丁；玉米粒和豌豆洗净沥干；! E6 C) B9 S; r8 E
# _; H' t2 O- ~. a8 Q 2、锅放少许油，将虾仁炒至发红，加入少许盐后盛出备用；
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3、另起锅，油烧热，先炒洋葱和胡萝卜，然后依次放入火腿、豌豆和玉米粒翻炒；
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4、加入米饭炒匀，再放入虾仁快速翻炒均匀；最后调入咖喱粉、鸡精、白胡椒粉和适量盐，炒匀即可。
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. W& |/ H! l, h( p. Y3 Y& G 29腊肉扁豆焖饭' Z* A e9 q% w& N2 q3 ?6 Q* `0 W3 C
材料：腊肉、扁豆、大米。
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8 _$ d+ [; `0 q2 |, C6 \# [1 { 过程：+ e" ~( g1 B. k! E c& c
5 Z9 G6 z$ R- {) q+ R0 _! j 1、大米淘洗干净，用水浸泡15-20分钟，水量高出大米的一食指肚；
( |- l1 p/ n8 v+ b( \' P I. Y9 L& ~# `& l% K, L$ C
2、扁豆择去老筋，掰成小段，洗净；- e* p. D; ^4 ]9 I* q' Q a4 }
% R/ w6 L ?- w' s0 c
3、腊肉洗净切丁（如果腊肉比较干硬的话要提前蒸一会，如果是用来炒菜就蒸20分钟左右，用来焖饭的话10分钟就可以了）；3 M( v7 \5 l3 f1 [4 D* s
' h- e4 B4 P ?4 n 4、锅入油（比平时炒菜略多一些），下入葱姜碎爆香；
: r s1 t( M8 h' f) n, f; {
0 ]& Z" Y# O- z j. r 5、倒入腊肉和扁豆同炒（如果腊肉比较肥的话就先炒腊肉，把肥肉部分炒至透明状再下入扁豆。这里用的是纯瘦的腊肉）；炒至扁豆变色，调入鸡精、生抽和适量盐炒匀；2 K+ a+ j9 `; {- Y; h% \
+ F4 [$ }% V5 e/ i6 _% D* C 6、将炒好的腊肉和扁豆一起倒入“1”中，用电饭煲蒸熟，就像蒸米饭一样。熟后稍微焖一下，然后拌匀食用。* t. G- z" e+ z8 b2 l2 g3 [9 G8 C
0 c& b2 J9 n( w# s 30玉米球
. @4 F3 |! ]7 O8 [ 材料：甜嫩玉米、 糯米、红豆沙。
) o" G8 O' A9 q6 R4 B- u
8 U3 G! O7 E7 S8 a8 e3 \$ X 做法：
# u; y- _ [6 O. I0 k) O6 t( w6 d* \3 O3 P% t
1、糯米提前浸泡1小时，然后用电饭煲蒸熟（水量约为平时蒸米饭的一半） ，晾凉备用；
! A0 D3 x8 i8 @( C M% l
( `0 N+ `- Z4 f: ?, ^ 2、3、4、把玉米粒从玉米棒上切下来，放开水里煮熟，然后过凉水，再沥干水分；用刀稍切碎；
! V' K- s, H0 Q: I5 r7 x& z- `
/ o" k0 R5 [6 U" E 5、蒸熟的糯米饭、玉米粒和豆沙混匀（这时可以直接拿勺子开吃啦）；; Z4 @4 |0 C; f8 v( c
! L2 f2 O( W9 T
6、团成球。
* N# D7 o5 d9 r0 T. Z2 n
& ?! a. b4 a' u% ?' b3 } 31酸甜菠萝饭
* `/ |! G3 F- L 材料：大米、糯米（大米和糯米的比例为1：1或2：1）、菠萝、葡萄干、甜玉米粒、冰糖（可多放些）。
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做法： ]+ E7 c. r9 a* [
. J- Q c: `8 V, [
1、糯米至少浸泡4小时，大米泡20分钟；菠萝切大块在淡盐水中浸泡10分钟，然后切成丁；葡萄干洗净；, [: o6 I; t% I0 C7 h
7 X' A: _7 N/ c- Q z9 D
2、所有材料入电饭煲，加入跟平时蒸米饭一样多的水，再滴入几滴橄榄油，蒸熟即可。吃前搅拌均匀。
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. G; h8 G& P7 N4 J7 Y3 B2 d7 @ 32培根芸豆饭
6 l; S$ S1 {( e2 W9 v- J* ~ h 原料：大米2人份、芸豆适量（随意放）、培根2片、洋葱1/4个、豌豆适量、大蒜3、4瓣、盐、黑胡椒碎各少许。' n' M; w0 b- e4 Q
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做法：2 f7 f9 S( G# x9 w6 \9 E% k/ x
3 _$ Y( n# A1 e% k) P
1、芸豆洗净，提前一晚泡好，泡芸豆的水不要倒掉，第二天把芸豆连同泡芸豆的水一起倒入小锅中，把芸豆先煮熟；& T2 B) o' T; N3 a
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2、培根切小丁，还需要一点蒜末和洋葱丁，洋葱可以多放一些；. E4 c G0 q& N) m# L# b4 ?
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3、再准备些新鲜豌豆，洗净备用；- I9 O2 n% m4 }6 ?
& l1 ~4 @# O, Q3 h$ g* p5 R 4、锅中倒入少许油，先炒香蒜末和洋葱丁，再放入培根炒至出油；; l9 N% Q6 W5 ~+ I" a. @
5 h; Z5 N- c* R8 m6 t 5、再放入豌豆和大米，大米洗净后提前泡上一会，泡米的水也不要倒掉，连同大米一起倒入锅中，水量没过食物1厘米左右；
& j: S' @6 `$ ?% H1 P+ U0 G
) x8 |1 T+ \3 N 6、盖上锅盖，中小火焖至汤汁收干，米粒熟透了就可以了，饭焖好后再放入煮好的芸豆，加盐和黑胡椒碎调味就可以吃了。水可以根据情况随时添加。
5 d( ^3 \8 V2 j/ s8 ~ A
( j) a K9 B( Q3 L& Q 33荷叶芋头饭" W; ?& x) [, ^: w0 }3 Z
原料：长糯米半杯、大米半杯（我做了两人份，你根据家里的情况放米就好了，可以一半糯米一半大米，也可以全部都用糯米。）、干荷叶1张、芋头、南瓜、白薯各一小块（这些随意放）、猪肉丁适量；（可用五花肉丁，肥瘦相间最好）( n( E. ^$ w2 t" x, c2 L/ ~
! ^0 g/ y! H& Y* E% e: O( w
腌猪肉丁：
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生抽15毫升（可再加一点老抽上色）、料酒15毫升、香油5毫升；调味汁：
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生抽30毫升、盐2、5毫升、白胡椒粉少许、白糖5毫升；用到的工具：小蒸笼两个。, l) r# U7 g( V
% I; g3 ~2 y0 r& X# v: N' N
做法：4 O0 G9 ?9 {% W
5 X& u7 f; V; w3 \
1、一半的糯米，一半的大米，总共是两人份。把两种米淘洗干净，泡水30分钟，糯米可多泡一些时间，然后取一个大碗，在碗壁上刷一层香油，再放入混合好的两种米，大火蒸约30分钟后取出；* a9 w4 W7 x% B& h4 ~0 B e9 L- L ^
% c5 c, t1 \& H) |0 n4 ]/ K9 C 2、猪肉丁放入小碗，加腌肉的调料腌制20分钟；
" c6 K+ T& D- d) g( D& B5 G& c2 b' Y
3、取一个小锅，放入酱油、盐、白胡椒粉、糖煮开，再倒入刚才的糯米饭中拌匀；! p0 N* L6 d+ b8 A2 }5 U
, K! F+ I: t: L- c) z) V& g 4、把荷叶刷洗干净，汆烫至软后取出。今天的两人份糯米饭用一张荷叶就够了；
" F- b/ g! Y' I8 ^' |/ I! ? D8 x7 m, L1 a |: [: `5 T
5、取蒸笼，铺上荷叶，放上糯米饭，放进蒸锅大火蒸约30分钟就可以了。做两人份可以用两个小蒸笼，一张荷叶可以剪成两半来用。; S" d( e: C+ j$ s9 a1 ]+ M* _
4 s: ]( t% `2 W f$ m
34豉汁排骨煲饭
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原料：大米1杯半（具体的量根据你家的需要就行了，白米与水的比例约为1：1、2）、排骨300克。
5 `3 W( k8 Y& f5 T5 K. M调料：6 y' s8 }9 K9 y, {8 }/ `; J! P5 f
+ U+ s r: ?7 l) J
豆豉5毫升、大蒜3-4瓣、盐2、5毫升、糖5毫升、白胡椒粉2、5毫升、海鲜酱油5毫升（可再加一点老抽增加一点颜色，一点点就好）、香油5毫升、淀粉15毫升、辣椒1个。（喜欢辣的可再加一个小辣椒）; D( } ~0 A) m( f" I1 |9 |
, L7 h3 y/ K2 `# w
做法：2 B5 C, t2 N4 f, w# ]
" p2 f/ N B ~
1、大蒜和豆豉切碎后爆香，排骨在清水中浸泡2-3个小时，然后洗净放入容器，加爆香的大蒜和豆豉，再加盐、糖、胡椒粉、海鲜酱油、香油、淀粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏腌一个晚上，第二天取出腌好的排骨，可以挑除去多余的调料，再将大米淘洗干净，放入电饭锅中浸泡约30分钟；
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% ^ I5 G& X& G/ q+ D+ U 2、米泡好后，放入腌好的排骨，水的量跟平日蒸饭差不多，稍多一点或稍少一点不会有什么影响，这时开始蒸饭就可以了，时间在55分钟左右；
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! b' |* A) s6 i, g5 m' b! v 3、饭蒸好后焖20分钟左右就可以吃了；
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2 h0 _1 Q1 r1 z2 ?% s: M' P( T. n 4、吃时可以撒入一些香菜和葱花，拌匀就可以了。
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) I, n8 [3 s5 O 35菠萝什锦饭6 O; T. [1 ~. o1 f+ W3 O
材料：菠萝果肉1小碗、米饭2小碗、鸡腿2只、鸡蛋2只、葡萄干适量、盐、油
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做法：: u% | R3 e" e" C7 Z, Y
+ C! g% R3 G) B% ^7 B 1、将成熟的菠萝从1/3处横向剖开，将果肉挖出，将挖出的果肉切块
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# S7 k O1 [4 z& r 2、鸡腿去骨切块，用少许盐稍腌，鸡蛋打散加入少许盐，炒锅烧热下适量油，烧至8成热时下蛋液: v i5 }7 l% M0 H# e+ k5 y
1 q6 t5 K' m4 |- \* J+ h- F! Y
3、将蛋液炒散，铲起待用，锅中再放入少量油，将鸡腿肉放入炒熟! W0 d# y0 I) ?! P/ _, C% N
6 T- d1 O. s# w. Q: F
4、下米饭炒散（可将火调小，避免米饭粘锅）加入炒好的鸡蛋
" ~, N- t! I4 ^$ Z$ M8 b3 z$ L3 c z& w" g, m8 q
5、加入菠萝粒和葡萄干炒片刻即可，装入菠萝中即可上桌出锅后，放在菠萝壳中，烤箱里烤几分钟。 （可不烤）
0 C1 o+ V+ u* t) _4 F
3 q; u' z n. k; A- i* \% v- P; g 36番茄奶酪烤米饭
" z8 f9 z* L: c: o* F 材料：米饭、黄瓜、萝卜、洋葱、番茄、葱、牛奶。
' u2 o1 ?1 {0 e7 L1 @
6 j- E E# a( ^9 X! G! g 做法：+ o# q0 o4 {' C- @
* W6 d8 P# ?- n, i3 l
1、把米饭炒炒，这个地球人都会。
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2、炒好的饭放进烤碗里，倒一小勺牛奶，这样做一来增加奶香，二来防止烤好的米饭过于干硬。
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3、放一片番茄。最上面铺一层奶酪。烤箱220度10分钟，OK。5 l+ X4 U, Z, ?- w
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37杂粮饭# ~3 |* A* f1 h4 g& e# y, M
原料：小米、黑豆、鸡、红枣、栗子、枸杞子。- z& B6 Q& h+ A, D4 S
9 R0 Q0 X9 N* K, m; l) f 做法：9 {+ [/ d0 B. G! `# B6 d' |
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1、米和豆子要先浸泡一定时间，一夜或者数小时不等；
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0 j9 \ Y ~8 f- u2 k 2、将红枣、栗子、枸杞子等一起放进锅里焖熟。, W) v6 N$ U9 B+ v& U: K1 p) C0 H: E
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发表于 2012-4-9 22:30
