- 妈米
- 2348
- 经验值
- 1048
- 在线时间
- 341小时
- 宝宝生日
- 2009-09-21
- 注册时间
- 2012-4-7
- 帖子
- 267
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1389
- 精华
- 0
- UID
- 7674884
- 宝宝生日
- 2009-09-21
- 帖子
- 267
|
本帖最后由 jinglin816 于 2012-4-10 20:16 编辑 ' v N2 Y6 K2 y. t1 E
1 p/ W J B- a$ N6 f) J6 Z, D$ ? “我正在参加美食版：【妈网美食之缘】 记录我们的美食之缘，得厚奖活动http://www.bjmama.com/thread-1123087-1-1.html “# n* n+ I. g7 b4 ^
哈罗，我又来了，今天献上的是一道油少，而且非常营养的"清蒸罗非鱼"，先来一段罗非鱼的介绍吧，"罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。"每次做这道菜，我家笑笑总能吃掉一大半，而且这鱼的小刺几乎是没有的，只有一条大的主刺，在她很happy吃的同时，我也不用担心她会吃到鱼刺．．废话不说，先上一张成品图吧．看着是不是很香呀．其实这鱼的做法特别简单，而且还少油．不费事．请大家慢慢往下看．
2 v$ [, B% C$ y
* U! _" \2 q. d8 x: F7 D
6 M, D. o& @$ b, R) _
* O! t: X7 G- ]. n- M
( O3 o+ u2 t+ S% y. W2 @7 m: g5 F! s3 o- S* {) F4 `+ P
9 p* b* f% X' }/ P! g
0 ], [* K$ h* H6 W# \8 ]% g# x% E* \0 I% d9 O
|
|
发表于 2012-4-10 20:16
