- 妈米
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不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法，现在刚入秋，很多人都开始有肺火的症状了，搞了个测试大家测测，看看你有肺火没？
; S2 H: B* u' \' x. L, G 1.总是忍不住偶尔咳嗽下，但是没有痰。
k' t( g' b3 a; [ 2.嗓子干痒，有时候早上起来的时候会疼，说话声音又点哑哑的。
# A) X& K# v& w1 J+ m j 3.小便黄，隔三岔五的便秘一下。
+ ~4 P4 W& S- B, V 4.潮热盗汗，浑身燥热。
( y' H7 M' ]/ l8 \ 5.舌苔黄厚，舌尖赤红。
! g: E9 H' D+ x( o& [! ]6 K 6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘，肺里感觉呼噜呼噜的。3 e# `% P& L( [
7.有轻微的低烧现象，嗓子有痰的时候，痰中带血丝。* W; W! Q( J; r
8.你周围有很多吸烟的人，每天要摄入很多二手烟。5 d5 K2 G1 R0 M4 r
9.你的工作环境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。
1 N+ B' U5 m [" B 占3条以上的说明你有肺火，该调理下啦。
$ z3 |, X" Y# i5 v3 w; M; |4 U 秋季是养肺的好时节，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧，简单五个字，吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族，重点几乎都是和吃喝有关系的，嘿嘿！% O( Z, J+ w3 k0 T& K L7 A. [" i
秘笈一：吃，饮食养肺，滋肺阴，防干燥。
5 ~0 E& g3 z( Y, @/ r) u 秋季是丰收的季节，可以吃的东西太多了，蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的，所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放，多吃点清淡的水分多的就对了，像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话，建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。 t) T- L8 }8 `, i! I
不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤：每到秋冬季节我是长期吃这两个东西，有病治病，没病预防。1 P" l9 h w7 O E! x1 X3 X& m
1.百合粥
. F/ k+ Q) l R. ~& }, F5 ^) j 功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。
0 E+ `) H0 o+ q s 方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。
' b$ [6 ?6 Y- ]( h5 q 小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。/ o: L z+ B# P
2.冰糖炖梨
7 v7 b" O2 @! i) V1 r# H 功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。1 x8 j, e& O! A- d2 G; n6 `; H
方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。9 Z( n$ H7 q& ?5 i& [$ J! Z' M
小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。3 h+ [+ O3 R! M4 d- n! h0 }
秘笈二：喝—补水润肺清肺7 B) o4 Q8 ^" i+ U+ N
这里我有三个窍门，经常做你会受益非浅的。7 R2 A/ ^) C+ m- i9 g0 Q* ]* F
1.多喝水，白开水就行了，尤其是秋冬季节，一天至少三大杯。
% N" a: z8 d& w 2.用鼻子喝水，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。) y/ Z x: j8 l
方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。
2 g% u6 m! t! X/ t8 G 小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。 " `" t4 H$ D7 ~5 k/ P
3.喝百草清肺茶，中药成分的东西比较放心，不用每天都喝，除非症状特别严重的，一天喝三次，用来清肺的话一天喝一次就可以了，过一个月可以坚持喝一周左右，过一段时间清一次就行了。效果比较明显，一般头一天我感觉嗓子干了，痒了呼吸不畅快了，第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。
$ x) n, j) n8 p! }7 @* A4 \ 秘笈三：浴”---沐浴益肺 作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。
, @0 ^# z8 s6 ]2 z) w* S, z3 y中医理论认为“肺与皮毛相表里”，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。
4 o& w. m) S0 t" [- Z) h多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。
' O2 j I; M+ V, G" w- t9 f) {) D( B; a 秘笈四：“乐”字诀——常笑宣肺; Q8 F! O+ l* H( S% Y0 C
俗话说笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。
2 k8 C" m5 q! _7 x1 S 秘笈五：——“动”+“冻”
+ ?9 K- E) `$ x: U 1.动就是运动，每天早上是清肺运动的好时机，加上秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。
2 p0 v5 r- k+ o 2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同，气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，不必过快添秋衣，并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同，冷空气来势汹汹，昼夜温差又大，因此千万不要盲目“冻”，以防宝宝锻炼不成反受寒。
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发表于 2009-10-13 15:30
过年好
