- 妈米
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不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法，现在刚入秋，很多人都开始有肺火的症状了，搞了个测试大家测测，看看你有肺火没？
3 R% Y" U! n2 ]! i! L8 D) I 1.总是忍不住偶尔咳嗽下，但是没有痰。- K- r+ Q9 E5 C- M# w) c! i
2.嗓子干痒，有时候早上起来的时候会疼，说话声音又点哑哑的。
8 M: c7 H8 k1 W3 k7 R' t2 S 3.小便黄，隔三岔五的便秘一下。
4 ]5 B; v" W9 a/ ^ 4.潮热盗汗，浑身燥热。0 M( }6 X" C* t8 N! L% B/ {, @
5.舌苔黄厚，舌尖赤红。
, Y$ C) C0 l2 ?! d$ b 6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘，肺里感觉呼噜呼噜的。 f4 C4 D! D( O! ?. [4 S# S8 s/ d
7.有轻微的低烧现象，嗓子有痰的时候，痰中带血丝。; J; Q# h& n E8 s
8.你周围有很多吸烟的人，每天要摄入很多二手烟。* |4 h/ ?% m2 o6 f( a- [* }2 k
9.你的工作环境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。
! N, g8 e, R# q* B- l2 b 占3条以上的说明你有肺火，该调理下啦。
5 s. `- r* @+ J* n 秋季是养肺的好时节，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧，简单五个字，吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族，重点几乎都是和吃喝有关系的，嘿嘿！' _6 G# M6 H$ w8 j0 l- ^. k
秘笈一：吃，饮食养肺，滋肺阴，防干燥。7 W1 C0 o$ T# H6 O' h5 V
秋季是丰收的季节，可以吃的东西太多了，蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的，所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放，多吃点清淡的水分多的就对了，像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话，建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。( G8 | o7 n; |7 P
不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤：每到秋冬季节我是长期吃这两个东西，有病治病，没病预防。* i) C' _2 j- K; ~2 R% ^3 D
1.百合粥
/ K6 \- X- }$ ^- C% {2 h' b 功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。
- s7 M" B0 U, T k; l 方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。5 J" d D$ t) I4 r* N$ \7 W, R
小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。
5 F+ P+ v) J4 Q! ]4 Z0 E V 2.冰糖炖梨 y! r Y3 c# b# o/ Z2 i, G$ k/ |- i
功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。
1 K y0 z+ j/ ?; d5 Y& I4 M! [ 方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。
! J9 F2 W1 k$ ?# k, Q 小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。/ P" s- g6 E. W
秘笈二：喝—补水润肺清肺
1 R" E Z& u z8 l# @% k4 c 这里我有三个窍门，经常做你会受益非浅的。
* A1 e% U) ~6 W2 l1 m2 ~ 1.多喝水，白开水就行了，尤其是秋冬季节，一天至少三大杯。+ Z% Z& e1 n, J% O$ h# l( t
2.用鼻子喝水，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。* q8 K2 y# I* T/ B' C; T* B$ N' B$ s f
方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。
) n" O* _% s4 n; L3 m' H/ y! e 小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。 5 M) M" y4 s) }+ ]
3.喝百草清肺茶，中药成分的东西比较放心，不用每天都喝，除非症状特别严重的，一天喝三次，用来清肺的话一天喝一次就可以了，过一个月可以坚持喝一周左右，过一段时间清一次就行了。效果比较明显，一般头一天我感觉嗓子干了，痒了呼吸不畅快了，第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。( t; r4 Q1 n( g8 Y2 u. O# C
秘笈三：浴”---沐浴益肺 作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。
* E; F8 S' a! c' }( |中医理论认为“肺与皮毛相表里”，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。4 m, B c6 ^2 {% t2 N/ e% s
多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。
+ X5 ^' f1 L1 r; z8 t 秘笈四：“乐”字诀——常笑宣肺
2 _& P. A4 m \7 Z( ^( A# J 俗话说笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。: Q8 V6 K- x! J, `
秘笈五：——“动”+“冻”, f: J. x" S. p3 a
1.动就是运动，每天早上是清肺运动的好时机，加上秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。0 g. C+ u: Q; @1 f' |, l. j1 M
2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同，气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，不必过快添秋衣，并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同，冷空气来势汹汹，昼夜温差又大，因此千万不要盲目“冻”，以防宝宝锻炼不成反受寒。
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发表于 2009-10-13 15:30
过年好
