漫天星

不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法，现在刚入秋，很多人都开始有肺火的症状了，搞了个测试大家测测，看看你有肺火没？6 G' M" U4 w  I5 ~. m3 d! {  H" F# Z
      1.总是忍不住偶尔咳嗽下，但是没有痰。
7 a3 @1 |# A1 i8 h* A      2.嗓子干痒，有时候早上起来的时候会疼，说话声音又点哑哑的。) b( X  W% O! J! C. _* q; l
      3.小便黄，隔三岔五的便秘一下。9 A8 J0 J4 [" `+ f8 J% j
      4.潮热盗汗，浑身燥热。; k5 w4 m; J) Y: V& I- q
      5.舌苔黄厚，舌尖赤红。/ D' C" }. d) H! ~5 ?8 G
      6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘，肺里感觉呼噜呼噜的。/ G% a' Y& X7 A0 a7 {
      7.有轻微的低烧现象，嗓子有痰的时候，痰中带血丝。! S9 ~& `" e( P8 s9 F% V$ M
      8.你周围有很多吸烟的人，每天要摄入很多二手烟。( ~) E& r7 V0 k8 K
      9.你的工作环境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。/ O* @! p3 O4 K+ P0 f
     占3条以上的说明你有肺火，该调理下啦。
) X4 Q: W) z$ m2 u! W! k: R% y       秋季是养肺的好时节，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧，简单五个字，吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族，重点几乎都是和吃喝有关系的，嘿嘿！
  V& j9 {( w3 S3 ?$ q; f! a' B       秘笈一：吃，饮食养肺，滋肺阴，防干燥。5 Q/ D1 T6 j4 l
      秋季是丰收的季节，可以吃的东西太多了，蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的，所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放，多吃点清淡的水分多的就对了，像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话，建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。* E6 ?2 ~" C1 ~: P4 e6 `5 j, ?" e
     不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤：每到秋冬季节我是长期吃这两个东西，有病治病，没病预防。
1 Q# S; Q, R6 W7 C% ^8 D7 }      1.百合粥5 ]6 A3 t0 e$ s8 y
      功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。# B4 K5 r: n" M# M
　　方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。9 c* S( w+ r+ @' w& C
　　小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。" X2 O- i! ]* j
      2.冰糖炖梨
6 A8 n0 B; t! g# B! x% N" L     功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。# M* `. [5 U5 q- G, L0 |: W( N
　　方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。
7 G) s2 U* `! P4 ^2 K　　小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。3 ]5 Q/ i: k5 p1 F) t' R, f
       秘笈二：喝—补水润肺清肺3 E: [0 H4 z% S  u, `; i; c9 B
      这里我有三个窍门，经常做你会受益非浅的。, J4 _6 Z9 T& g8 E
     1.多喝水，白开水就行了，尤其是秋冬季节，一天至少三大杯。* q5 q7 c6 B0 f9 \! v) n  ?
     2.用鼻子喝水，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。2 M4 j" O/ k, d$ t: R9 `4 P
    方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。. `8 G; w0 d1 `) J9 [8 a
　　小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。
4 P  E* S" c* d. Z# c6 ^     3.喝百草清肺茶，中药成分的东西比较放心，不用每天都喝，除非症状特别严重的，一天喝三次，用来清肺的话一天喝一次就可以了，过一个月可以坚持喝一周左右，过一段时间清一次就行了。效果比较明显，一般头一天我感觉嗓子干了，痒了呼吸不畅快了，第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。$ e' R; j5 q. N  ~" b, s
       秘笈三：浴”---沐浴益肺　　作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。
, C8 {7 C/ T6 |% M, k8 z4 `中医理论认为“肺与皮毛相表里”，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。
" V, j- v  U, [* x) Y- ]! t- J多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。, a( H+ [* X$ e8 _; E0 k
       秘笈四：“乐”字诀——常笑宣肺0 G( P3 z5 ~7 N6 z) c  {1 C
     俗话说笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。( l2 ]9 o% c8 E# I9 b
       秘笈五：——“动”+“冻”
% W, o# R. n* g) l% h" Q5 V     1.动就是运动，每天早上是清肺运动的好时机，加上秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。
" S: y2 k3 P6 U& B; b) [     2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同，气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，不必过快添秋衣，并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同，冷空气来势汹汹，昼夜温差又大，因此千万不要盲目“冻”，以防宝宝锻炼不成反受寒。

钊钊妈

学习了，好帖子~~

kexin

真不错，学习了。。

漫天星

不管是大人还是孩子我们都要注意保养肺，尤其是老公经常爱吸烟的那种，全家都要喝点百草清肺茶看看。

漫天星

如果爸爸吸烟的一定要离宝宝远一点！

素心茶

收藏了，很有用啊- e8 d0 I3 G2 @9 O' Q7 ~6 {

素心茶

收藏了，感谢楼主啊！

漫天星

嗯，过年买点百草清肺茶清清肺，我打算给我爸爸买几盒试试看！

漫天星

这两天被单位新来的烟枪给熏倒了,他倒不是在办公室抽烟,但每次出去抽回来一声的烟味,这个二手烟啊

漫天星

坚决不抽二手烟

漫天星

冬天又开始容易咳嗽,容易上肺火的季节了

漫天星

空气总算好了,不过这北风吹得也够受的

漫天星

天气冷容易感冒

漫天星

过年好

xxw120601

漫天星 发表于 2009-10-13 15:30 ' f( B4 W# K+ v! f
不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法 ...

. A: l. u5 v  {) h
很好的帖子，顶一下。

漫天星

我朋友的孩子过年得肺炎,一个春节几乎都在医院打针,可怜的孩子!

漫天星

我现在几乎每天一个梨