- 妈米
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不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法，现在刚入秋，很多人都开始有肺火的症状了，搞了个测试大家测测，看看你有肺火没？7 o6 C2 `5 Z1 s( @
1.总是忍不住偶尔咳嗽下，但是没有痰。
6 M! o, j4 o0 x+ w- _ 2.嗓子干痒，有时候早上起来的时候会疼，说话声音又点哑哑的。
8 H( Z( m t! P 3.小便黄，隔三岔五的便秘一下。
6 i, ^" [$ M. F& a% @: c. C7 c6 k 4.潮热盗汗，浑身燥热。
" G( k5 m4 X0 S' d. v0 n$ H, u( a 5.舌苔黄厚，舌尖赤红。
* y: [' z7 C: n+ a( Y6 z1 R 6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘，肺里感觉呼噜呼噜的。" c! [/ \5 Q6 ], k5 m
7.有轻微的低烧现象，嗓子有痰的时候，痰中带血丝。
- q2 l+ L" C0 m+ [$ r# s9 h 8.你周围有很多吸烟的人，每天要摄入很多二手烟。
1 f5 b+ y5 Q2 F4 o* [ 9.你的工作环境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。/ q* |" U: N) N% `- r1 h! @# [
占3条以上的说明你有肺火，该调理下啦。
8 O* _, _$ d; G6 j3 h) S 秋季是养肺的好时节，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧，简单五个字，吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族，重点几乎都是和吃喝有关系的，嘿嘿！; P m; {0 b. B. F8 d
秘笈一：吃，饮食养肺，滋肺阴，防干燥。
- r. B* l/ {7 p" F( q# I) I 秋季是丰收的季节，可以吃的东西太多了，蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的，所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放，多吃点清淡的水分多的就对了，像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话，建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。7 U* L" h% _' Z9 h5 p
不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤：每到秋冬季节我是长期吃这两个东西，有病治病，没病预防。
+ r4 a0 D5 B% U, ^; ^$ T' v: Q5 C; K" [ 1.百合粥0 [& n) g# T+ D% u$ }* ]2 C
功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。2 p) g( ] g! c1 H( S0 D( p2 f
方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。
# O6 H4 u" z- f+ U' ?9 d7 O' t 小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。
5 y: G. e8 v. O 2.冰糖炖梨% D: e0 X" c& _7 j' _1 I2 ?
功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。
/ ?) T: T" \0 O 方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。& ?+ E/ |4 A! `
小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。
% z& g) {2 l# P. x2 @ 秘笈二：喝—补水润肺清肺
/ A) ^9 {; ^+ h m6 e( H 这里我有三个窍门，经常做你会受益非浅的。
4 R8 j- g" ~" Y 1.多喝水，白开水就行了，尤其是秋冬季节，一天至少三大杯。
+ c2 N0 Y# H" M+ T6 Z; D 2.用鼻子喝水，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。3 |, i9 ^, H( y5 n) M
方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。
; D$ N, B# T- F$ Y3 I! @ 小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。
& w3 t: }: R2 s' F' { M! k. L 3.喝百草清肺茶，中药成分的东西比较放心，不用每天都喝，除非症状特别严重的，一天喝三次，用来清肺的话一天喝一次就可以了，过一个月可以坚持喝一周左右，过一段时间清一次就行了。效果比较明显，一般头一天我感觉嗓子干了，痒了呼吸不畅快了，第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。
- x6 v* O+ t; Y 秘笈三：浴”---沐浴益肺 作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。2 x& S C$ Y* Q" t/ d0 l* Y9 h' w
中医理论认为“肺与皮毛相表里”，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。5 n& ~4 A- F) x: e0 J
多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。( o7 X3 }: K6 X" ~& w
秘笈四：“乐”字诀——常笑宣肺
+ [- ]$ l& m* W( M! {9 a 俗话说笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。
8 K" b5 L+ C6 W2 K 秘笈五：——“动”+“冻”
8 e7 e: w4 }4 W 1.动就是运动，每天早上是清肺运动的好时机，加上秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。
$ `" o) g! q8 L0 C+ m7 A+ \, ]: ~) y 2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同，气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，不必过快添秋衣，并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同，冷空气来势汹汹，昼夜温差又大，因此千万不要盲目“冻”，以防宝宝锻炼不成反受寒。
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发表于 2009-10-13 15:30
过年好
