- 妈米
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不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法，现在刚入秋，很多人都开始有肺火的症状了，搞了个测试大家测测，看看你有肺火没？
' g) }* O0 X% g# d 1.总是忍不住偶尔咳嗽下，但是没有痰。1 O. V: M/ w% Y! G
2.嗓子干痒，有时候早上起来的时候会疼，说话声音又点哑哑的。
9 o8 ~9 q( ^. S ]# r# d 3.小便黄，隔三岔五的便秘一下。+ h5 V( Q$ u6 ^* m# f% r
4.潮热盗汗，浑身燥热。
1 j) {. S8 }8 r4 c% _& ^ 5.舌苔黄厚，舌尖赤红。
3 [1 E' O$ u, \4 H2 F3 ] 6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘，肺里感觉呼噜呼噜的。
1 [/ ^$ g; }% x+ Z 7.有轻微的低烧现象，嗓子有痰的时候，痰中带血丝。5 f4 k5 I* R; x% z6 b
8.你周围有很多吸烟的人，每天要摄入很多二手烟。7 C8 P ]: D* S E( T
9.你的工作环境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。& ?, X/ E. @0 G1 I
占3条以上的说明你有肺火，该调理下啦。
: H. i a0 w( ~3 T+ c. ]' f 秋季是养肺的好时节，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧，简单五个字，吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族，重点几乎都是和吃喝有关系的，嘿嘿！
3 s( I: i" M8 D y9 y9 e* s/ S 秘笈一：吃，饮食养肺，滋肺阴，防干燥。5 b1 P! [% |6 m7 c
秋季是丰收的季节，可以吃的东西太多了，蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的，所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放，多吃点清淡的水分多的就对了，像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话，建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。
' |6 B) H$ i4 g' { 不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤：每到秋冬季节我是长期吃这两个东西，有病治病，没病预防。
( L0 Q J' Q6 I# K) i8 Q0 x# \" k 1.百合粥
! F! s; Q9 I2 |, m" w 功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。
: j0 h) `5 q! C9 \. X 方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。/ Y1 P. j0 e4 L6 Y' a8 r2 [) `
小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。/ Y) G; a1 y- d. C& n2 K
2.冰糖炖梨
2 a. }6 s2 D$ e: ?+ j 功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。
0 d2 E! }$ b8 ?. ?$ T 方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。% E# A7 Y! z" v, T5 q8 D
小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。
) f0 D: v! j6 {6 }3 V) s 秘笈二：喝—补水润肺清肺) ?2 f8 z9 B# g. x2 k
这里我有三个窍门，经常做你会受益非浅的。
" x1 E8 d1 G. p 1.多喝水，白开水就行了，尤其是秋冬季节，一天至少三大杯。9 m) e- U0 k. j) L1 T
2.用鼻子喝水，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。) k4 Y! B! Z) A, |
方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。: }3 q: i5 l. ? U K: e' [
小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。 e% K9 U7 W7 v: P3 g x
3.喝百草清肺茶，中药成分的东西比较放心，不用每天都喝，除非症状特别严重的，一天喝三次，用来清肺的话一天喝一次就可以了，过一个月可以坚持喝一周左右，过一段时间清一次就行了。效果比较明显，一般头一天我感觉嗓子干了，痒了呼吸不畅快了，第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。
4 F8 {/ G# y( _0 E6 ~3 e- ? 秘笈三：浴”---沐浴益肺 作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。
6 U6 }. y" q% X$ {$ q/ g( |9 v4 B中医理论认为“肺与皮毛相表里”，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。
: d! P# Q3 R- B/ F多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。* g1 E: s/ U' ^- t7 k
秘笈四：“乐”字诀——常笑宣肺
' F7 q3 @% \% k2 M3 n' l1 d% V5 w 俗话说笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。8 b/ I" z# W" P8 k; S. I3 m$ d
秘笈五：——“动”+“冻”
7 k Q3 ~* s# Z( d& T$ _ 1.动就是运动，每天早上是清肺运动的好时机，加上秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。1 B7 O: U$ q2 A0 Z$ _$ r/ h
2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同，气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，不必过快添秋衣，并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同，冷空气来势汹汹，昼夜温差又大，因此千万不要盲目“冻”，以防宝宝锻炼不成反受寒。
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发表于 2009-10-13 15:30
过年好
