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宝宝生日
 
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楼主
发表于 2012-5-23 09:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  这几天晒的都是早餐,这一段的早餐俺都是自己在家做的,每天都换着花样吃早餐,今天上传一道用飞饼做的卷饼吧,里面有生菜,火腿肠,黄瓜、鸡蛋,当然里面卷的菜可以根据自己的喜好随意改变哈,我是家里面有什么就捣弄什么了。只要搭配合理,自己喜欢就可以。
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  前几日在网上看到,多吃生菜好处多多哦:生菜中含有大量的水分, 膳食纤维, 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!  这么多的营养成分,现在的生菜又很便宜 ,那我们就多吃生菜吧。
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: G6 `, A* d$ D  ^) n5 e: N6 Y  今天做的飞饼版的生菜火腿黄瓜鸡蛋卷饼,色彩很丰富,口感也很清爽,配上一杯牛奶,美美的一顿早餐就有了,做法也很简单,一看就会。
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, j9 Y7 I( [! E3 Z% X  原料:(两人份)" H# u# [6 W8 h% ?% Z) i( K0 r9 D) d
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  飞饼两张、火腿肠一根、鸡蛋2个、生菜、黄瓜一根、黑胡椒粉、盐。
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  做法:
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8 g) E3 q: y4 Z& D3 m  、鸡蛋打碗里面,稍微加些盐,用平底锅摊成小圆饼,再切成条状。这步忘记拍照片了。
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1 J+ l3 y, E1 W) f2 w  、火腿肠切条,撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特。) y' l  Y# i4 a0 P  G5 |$ m
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  、黄瓜切条。
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; @( Y% f$ z" \) y/ J( v# j$ a  、飞饼放平底锅里煎,不用放油,一面金黄后翻面煎至金黄即可。$ q  a! a; P  h0 x& b

! Y7 c7 ^3 ^% P% E1 o) L1 O  、把鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷起即可。喜欢沙拉酱的还可以在生菜上抹上沙拉酱。
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合格团长编号:MW12307

白银长老

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宝宝生日
2008-10-18 
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生菜火腿鸡蛋卷饼
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