乌拉拉哈皮哇

　　这几天晒的都是早餐，这一段的早餐俺都是自己在家做的，每天都换着花样吃早餐，今天上传一道用飞饼做的卷饼吧，里面有生菜，火腿肠，黄瓜、鸡蛋，当然里面卷的菜可以根据自己的喜好随意改变哈，我是家里面有什么就捣弄什么了。只要搭配合理，自己喜欢就可以。) m$ k) P9 }" C/ \+ F

, z# M0 _9 l. }# t6 b, u　　前几日在网上看到，多吃生菜好处多多哦：生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!  这么多的营养成分，现在的生菜又很便宜 ，那我们就多吃生菜吧。/ d4 S! C# Q, E; K9 S4 O5 p3 k
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　　今天做的飞饼版的生菜火腿黄瓜鸡蛋卷饼，色彩很丰富，口感也很清爽，配上一杯牛奶，美美的一顿早餐就有了，做法也很简单，一看就会。
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% X' |1 r! L6 f3 M　　原料：（两人份）8 n& F; {0 ^7 v5 [. _# t

! u: m9 D0 }& U: H! K　　飞饼两张、火腿肠一根、鸡蛋2个、生菜、黄瓜一根、黑胡椒粉、盐。5 b+ z" k% }3 W# d1 g

$ F4 O( \( h* J# b' ~　　做法：# X! ?  \6 i, G- d; H5 g; F# X
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　　、鸡蛋打碗里面，稍微加些盐，用平底锅摊成小圆饼，再切成条状。这步忘记拍照片了。8 ?  e8 g8 J) D9 h9 b, R
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　　、火腿肠切条，撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特。7 n& T* c* B$ |2 H: R0 s
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　　、黄瓜切条。& |) y) A7 m6 i0 a2 U0 L
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　　、飞饼放平底锅里煎，不用放油，一面金黄后翻面煎至金黄即可。: R: r8 ^; F. F: t  N1 L

" |, b4 b# T$ b) ?　　、把鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷起即可。喜欢沙拉酱的还可以在生菜上抹上沙拉酱。0 P; [9 C3 l% j% @  r

kexin

来点PP呗，无图无真相哈