乌拉拉哈皮哇

　　这几天晒的都是早餐，这一段的早餐俺都是自己在家做的，每天都换着花样吃早餐，今天上传一道用飞饼做的卷饼吧，里面有生菜，火腿肠，黄瓜、鸡蛋，当然里面卷的菜可以根据自己的喜好随意改变哈，我是家里面有什么就捣弄什么了。只要搭配合理，自己喜欢就可以。, S! D, O5 C- j
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　　前几日在网上看到，多吃生菜好处多多哦：生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!  这么多的营养成分，现在的生菜又很便宜 ，那我们就多吃生菜吧。0 N% G- t1 n& R- ^6 k* y

7 C. L! \' _2 C: {  w) u) l% R　　今天做的飞饼版的生菜火腿黄瓜鸡蛋卷饼，色彩很丰富，口感也很清爽，配上一杯牛奶，美美的一顿早餐就有了，做法也很简单，一看就会。
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　　原料：（两人份）
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% K( U* |6 d. L8 A, A. J　　飞饼两张、火腿肠一根、鸡蛋2个、生菜、黄瓜一根、黑胡椒粉、盐。0 @2 w. O' A- v! P* M4 r; j
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　　做法：& T* l% W& y9 C+ z3 P
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　　、鸡蛋打碗里面，稍微加些盐，用平底锅摊成小圆饼，再切成条状。这步忘记拍照片了。' e0 s" ?2 g4 t; X
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　　、火腿肠切条，撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特。1 F3 |$ [! G  F, k

! T- k4 S3 q7 y9 y5 ?　　、黄瓜切条。, ^# d4 T; X- P
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　　、飞饼放平底锅里煎，不用放油，一面金黄后翻面煎至金黄即可。' ~  }& Z9 p/ w) B5 t" d% m0 [

2 I6 x. H1 E0 b# X1 g' y! I' F　　、把鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷起即可。喜欢沙拉酱的还可以在生菜上抹上沙拉酱。& _0 C. @  j7 e1 C

kexin

来点PP呗，无图无真相哈