- 妈米
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本帖最后由 小馅儿妈妈 于 2013-1-18 13:32 编辑 3 ?1 H. p) j3 N
, z" k7 e6 T$ Q& x7 N4 T2 l; \- o5 ?, W( q
喜欢吃小点心,又怕卖的点心又甜又腻又增肥,自己研制了一款紫薯饼,用的全是健康又营养的配料呢! 2 X* X. S4 U/ A+ b* ^
: ?0 f6 I2 w# Z* L. z' S. o 主料:1. 紫薯--- 除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。 花青素的功效大家找度娘问下就知道啦~· 功效大大滴' Q* W2 V4 m# g! }7 k, D
2. 黑芝麻---- 吃七天黑芝麻等于做一次光子嫩肤哦…
& j6 Q8 U9 S6 S2 Y 3. 酸奶----- 这个大家应该都喜欢吧 哈哈 比鲜奶更容易吸收~~
3 j. B+ W( g4 A. m1 i, ]9 l 配料: 糯米,芝士,牛奶
6 }- `, I! n9 @( d$ v 做法:紫薯蒸熟,加糯米和牛奶揉成小团。 将酸奶事先冻成小块,把冻好的酸奶块包入紫薯团中。外面撒上黑芝麻,放入蒸锅~~~ 就OK啦
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