- 妈米
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火热的6月不仅预示着炎炎酷暑即将开始，小升初、中考、高考、各种期末考也进入倒计时阶段，考生的压力也越来越大了，此时多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物，有助于考生保持良好的心理状态。
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z7 `8 h% s# O3 T4 V虽然俺家少爷只是备战普通的期末考试，但是后勤工作依然不可懈怠。做了竹荪鸡腿汤，竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力；除此之外竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果（麻麻们顺带照顾一下自己哈）。
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鸡腿是鸡身上肉最嫩的地方。用它来炖汤，肉嫩汤鲜，而且清淡少油。更重要的是节省时间，40分钟就可以上桌享用了。
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预祝所有的大、小盆友考试顺利，度过一个快乐的暑假！4 x9 d# h0 S& Z6 f6 J' S5 b; Z
竹荪鸡腿汤7 y& w) X! }9 g/ O2 u
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原料：竹荪7、8棵、鸡腿3个、枸杞、姜片。
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9 v: b* C2 t1 b' l9 ]% b+ T8 k9 |2 O! F; Z调料：盐、白胡椒。3 |5 }% p/ f4 e% g, A- x1 u
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做法8 C; x2 |+ ~3 _8 h' R8 f9 J& U$ `% ]( M
8 e; w( I) w; b& s; ~1．鸡腿洗净。将竹荪用清水浸泡20分钟，挤干水份备用。
/ x/ [# R1 b& ~( O" Q2．枸杞洗净，姜去皮切片备用。" [2 @8 P' h* z A4 T! H+ U1 M
: h5 {2 h7 L" e0 V- J% |& _3．将锅中放入足量的水，将鸡腿凉水下锅，大火烧开后转至中火，将浮沫撇去。
2 f$ [0 A4 q# [1 X4．将姜片和枸杞放入锅中，中火一起煮30分钟左右至鸡腿熟烂。
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5．竹荪易熟，鸡汤在起锅前几分钟放入泡好的竹荪即可，随后调入盐、胡椒粉即可关火。+ G8 G3 }1 G) z: @; [3 j
转自：春风画雨
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发表于 2012-6-18 13:54
