- 妈米
- 2329
- 经验值
- 2243
- 在线时间
- 201小时
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 注册时间
- 2012-4-19
- 帖子
- 595
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2444
- 精华
- 0
- UID
- 7713711
 
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 帖子
- 595
|
豆制品对女士们来说可谓是多多益善，黄豆含有丰富的蛋白质与钙质,加上饱和脂肪较肉类少,没有胆固醇,是瘦身的必备食品，并且大豆异黄酮能提高女性雌激素，可以有效的调节内分泌改善肤质。0 ~" n; t# E7 r$ d. @- c
做了个豆皮炒圆椒（爱辣的可以用尖椒代替），* |6 j* Y. d( X# L* V4 m V
出锅味道很香，关键是绝对的简单，下班疲惫了一天不爱做饭也可以炒一个，五分钟就完事了
0 T4 Y+ x# X5 `, [; P5 x/ h
8 N5 @$ S. U% V x6 B+ E. I! k3 F3 X: x) ?
原料：豆皮 圆椒 胡萝卜2 i9 y7 K% N2 [3 X `
步骤：
/ D2 Y3 ~( j3 u1 原料均切丝
& {( k; C3 u; X8 d# L2 热锅下油，先下胡萝卜丝炒几下. N+ J8 F5 f5 p+ U: U
3 再下豆皮翻炒，中间加生抽和盐# B% m& [9 E7 w5 t {
4 最后加入圆椒，翻炒几下再加蚝油片刻出锅，装盘，撒熟黑芝麻。
. ^' a B3 f) Z. ]) S! x3 C 嘿嘿，简单吧？
2 Q- Q6 |$ [2 V, m7 k4 W& {8 p" [4 m6 z% l2 V9 I5 ]
|
-
总评分: 经验值 + 12
妈米 + 30
查看全部评分
|
发表于 2013-3-31 15:51
