- 妈米
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豆制品对女士们来说可谓是多多益善，黄豆含有丰富的蛋白质与钙质,加上饱和脂肪较肉类少,没有胆固醇,是瘦身的必备食品，并且大豆异黄酮能提高女性雌激素，可以有效的调节内分泌改善肤质。2 P+ u E2 s" f( r& \( J
做了个豆皮炒圆椒（爱辣的可以用尖椒代替），2 b M. [* k9 Y8 y5 ?# b3 C: |
出锅味道很香，关键是绝对的简单，下班疲惫了一天不爱做饭也可以炒一个，五分钟就完事了
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. ]* |" O+ O1 |: D& V: Z9 M9 P. V n# Q, t# m: m% z- Q d
原料：豆皮 圆椒 胡萝卜8 m/ T- z6 W0 l: Q0 e5 n
步骤：
$ j$ m) d7 w# R- @1 原料均切丝
+ X, l' p7 v3 c2 热锅下油，先下胡萝卜丝炒几下
3 [, X* x4 {- i& F% w' ~' L3 再下豆皮翻炒，中间加生抽和盐6 p$ x/ O- z. E, H
4 最后加入圆椒，翻炒几下再加蚝油片刻出锅，装盘，撒熟黑芝麻。% F) M2 ]7 F' `: y% J) b% C
嘿嘿，简单吧？
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发表于 2013-3-31 15:51
