- 妈米
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今天本来做了给宝贝吃的,软软的,又有营养,结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一,剩下的老公尝了一口,我吃了一个,公公吃了两个,正好适合公公吃,公公和高血压~~: t7 L. E! F2 p3 i+ A, {4 X
说说材料吧,大家可以做一下~~% u" ^1 O; c/ R* L9 r2 A S; ~7 z
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铁棍山药:高钾低钠,有利于降血压,平血糖的作用。6 X& _. Y- N& G. D" O% x
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香菇:也是属于高钾低钠的。
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5 M& U1 {" J$ C9 L m胡萝卜:明目,还有美容的作用。; ]8 y [6 g) _3 d6 J, i
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+ j f `9 [+ |, n& [8 O; F制作方法:
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1、山药带皮蒸(剥皮时就不会刺激皮肤了,还有利于保护山药的营养),蒸软后去皮(压扁后更好去皮),山药放入干净的袋子里,用擀面仗压成泥(没有擀面仗用酒瓶也可以)。' o$ _- G$ B2 d- f8 m6 X9 @& M
1 g+ w9 U) E* m: @
2、香菇和胡萝卜都切成沫,撒一点盐。
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3、然后把山药泥搓成球,挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球,然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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