JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~9 r; a5 i8 b8 `/ i" _
说说材料吧，大家可以做一下~~* `8 t- w, ]+ j! i
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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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& F0 j9 t& z/ f$ ^+ H香菇：也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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制作方法：
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- g0 t8 t% i- j) Y. D; {1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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5 X' y+ X7 n6 F$ p9 [2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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! O1 S% R8 P) m! {( J3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~; [  y/ ~6 I& G5 Z* e& R! j  p* f0 C- |

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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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9 g0 h$ b$ {3 d' w9 s* x; l& Z# J也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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( J% U" `5 V. s8 R是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药