JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~5 N! l; z, z" @7 P
说说材料吧，大家可以做一下~~
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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。7 J  M* S( x0 w: O0 Y
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香菇：也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。8 B% F6 \/ o$ w  o$ U2 ?: F

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( k% h4 k& w8 B: X" w  k" P制作方法：
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。( U1 S- b2 l' ]6 j4 ~5 |7 c) ^

2 y1 k! ~7 o* a$ J; g  ^2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~1 I0 j- H6 G$ z* e, ~7 X

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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子3 W' x! X+ [' O; }
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是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药