JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
6 e  X  k% \* Y) L/ `/ P6 L3 Q说说材料吧，大家可以做一下~~
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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。- V( K* [3 Y" ?& b

. B& W$ M: }2 p7 w香菇：也是属于高钾低钠的。2 ]7 T. J! d8 j# t- n+ u

& E' Q7 ]3 @) {胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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制作方法：
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) s7 W# }8 u- k( W+ ?, l5 Q  K1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。/ _7 q/ X1 t* d$ r0 W3 f% S6 ~

- i' t) W8 E- E& Q4 K' d2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。- o, i" U* z4 m7 _7 c4 \  V

: w4 {0 c: @, X$ H8 @" z& d3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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  ^5 I% z) B# A也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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3 e+ l; U; p$ E' h& x是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药