JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
, G* C' N9 ^0 j! y* e# F4 m. h1 b1 ^说说材料吧，大家可以做一下~~! c5 D( p6 x# L) H
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0 u  t: O( _8 x3 a铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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香菇：也是属于高钾低钠的。
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) B+ N* H' Q' a5 \8 w1 R0 ?# v3 N0 O胡萝卜：明目，还有美容的作用。& [8 R) h( o) j
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. T+ L" }1 l) j( e7 M制作方法：; Y3 P" j1 S# @9 p
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。% O, l+ z, o. L1 K% I6 ]: \. i
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子5 L" d( Q' V% j5 e

- a" T  c; m$ Y1 |4 W是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药