JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
# E) p. S/ m0 q4 s说说材料吧，大家可以做一下~~
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; t: E& ?# c: {$ r% z铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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8 z% ^7 `) Z" @1 {/ Z$ ?8 }5 i0 r香菇：也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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6 K1 A: ^. s7 }制作方法：
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$ G9 p, N1 e0 H1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。5 J3 t- n1 P+ x! K, Y8 v4 r; }
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~5 b/ \5 ?. G% Y) F

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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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" E& b9 X: \1 }2 Y  d也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药