JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
2 [/ y. t8 L( z+ X% v$ U  j说说材料吧，大家可以做一下~~! K# h) ~3 V- y, m* T: M( Y$ I
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, y2 w6 |4 M; F# G1 h铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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) t" h: f! p5 M4 N* M5 ^: C4 q- }香菇：也是属于高钾低钠的。5 ?! h% S/ V2 P- p/ s1 X" S
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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$ j- q* k, U" F+ C7 G0 O4 o制作方法：
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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0 x7 I; d4 K) D5 P也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药