JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~- _* n, T2 z6 E: |: R$ L* h( N" `
说说材料吧，大家可以做一下~~
8 L& X: g7 b" A# K5 M
% x! ~; @' G1 I0 X6 f( y- D
- N, ~  C; p  L3 r( F4 Q! Y( t# m8 w. `8 D
铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。- ~, z4 N9 j- T  o& A

$ G& B/ g1 ~$ Q4 Z# }7 N香菇：也是属于高钾低钠的。6 d9 _% E& h6 X# H( j! K& u
+ N! X; T& u0 E: N+ |
胡萝卜：明目，还有美容的作用。6 n2 [5 J/ F5 O/ z& f6 q6 l8 D
& q9 W8 R. F: L, ^$ f0 }8 ]% Y

( P3 J2 n2 o! O  o* J- C* A% g7 R, X1 l2 @( K+ c
1 U  V0 n8 b- k( d  I0 \
制作方法：
& ^% f# S) r8 k2 q! G3 _8 m) W6 q; h7 }4 L6 x
1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
! Q2 I5 r1 m/ b5 D# R1 r$ h
7 z* v$ l# s; U( U+ ?2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。4 G/ Y' m8 Y, v) g1 v$ v0 x8 y

- ^" v% W3 b+ m6 w( ~; O/ G3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~& S& R# ^0 u; I0 c7 `7 [, i7 L% G7 k
* x( x/ c( S) N: ]

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

回复 果飞 的帖子- q. K; b7 t" m) g* n2 k) I  M  S
6 ~6 e& ~- q# Y) x1 A
也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子3 z/ J0 T; n2 F; a" y2 ^* t8 \
2 ?( o' X: C9 x( [' z2 ^/ }9 b
是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药