JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
' c, S4 j" X, e0 x% Q' s说说材料吧，大家可以做一下~~9 W0 C. M& l2 u: ~9 N2 W$ s
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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。* O+ X4 _1 Q, x# d/ E/ R4 o
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香菇：也是属于高钾低钠的。
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# n/ m" x* [, }1 {" v胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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: Q, V6 u: t6 x* U4 g+ c) L制作方法：) E% K( U' u; N
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。5 N' d/ A+ y# P3 n
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。* z/ [4 h7 Y" K5 \+ q! G
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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2 l/ x5 z4 P$ D$ B- X也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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# p! B$ f# s6 T是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药