JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~) T1 |/ {) w/ `
说说材料吧，大家可以做一下~~
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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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香菇：也是属于高钾低钠的。
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' B1 i# R2 r4 c2 q: {胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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制作方法：
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+ G+ i: X3 G: A/ j" r1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。; v. q# @/ h( N1 t; ~5 E% Q( S/ O

* T# t3 b( ^$ q) y* x" t2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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. a; g; x: ]3 `8 o8 x! ]" z4 n3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~1 M* y3 ?# R* n& _) O$ B
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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3 c4 ?+ R0 `& W9 w4 ?! t9 N& T是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药