JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~" x. l  e: ]+ m3 d) ?
说说材料吧，大家可以做一下~~% X: h2 ~0 {2 {, j
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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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/ W% K$ o& Y4 r# t; J香菇：也是属于高钾低钠的。* X# Q9 C1 V3 R8 Y3 Y' T

5 C& i0 h$ h" ]/ f- w, }胡萝卜：明目，还有美容的作用。% V+ Q, @; q7 O) l1 ]' \7 D  b

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制作方法：+ F+ t. j) ^! {! `: W9 J
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。6 ]1 k/ u( N" P2 A3 s
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子$ y1 _2 h% h  E7 }  y
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是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药