JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~6 P: d4 X  Y  w& _) F6 |, [$ @+ Y  [
说说材料吧，大家可以做一下~~; F6 a1 c7 y9 _$ N, ?: P% o
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- p; \4 {: f0 S- V0 m铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。2 z8 Z  @1 G7 e1 w, ?( h4 l+ `$ J

* U, j3 Q0 u, w8 a- K4 B' Z5 z$ X香菇：也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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( n5 q' E; J( p7 Z" H# ?制作方法：
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+ k" S: \. l3 Y1 v6 f0 N) L1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。! h3 h' x- _/ {8 Y8 _8 q
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。& f  g( K9 J3 i" H: H; a' f
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~# I0 C3 |' c# X# ]& g
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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3 H- {/ {, \+ U# p# ~7 y' Q8 [是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药