JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
3 f5 g% j% E3 w说说材料吧，大家可以做一下~~
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1 l$ d9 B, G$ A' @/ F& x
1 M& R: G- W  Q- C铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。" f( R6 L2 ^4 M' u3 I5 i* u4 b( w
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香菇：也是属于高钾低钠的。8 \+ g+ N6 I/ e& J% d6 ^

) H! d9 t; m% M" t# n胡萝卜：明目，还有美容的作用。, K. o4 Y9 q9 m- t1 v. m0 N: L
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( T! m& `/ X$ P2 k$ S4 G' j" z, z" K5 Z$ a
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制作方法：) q( D5 A; Y+ J' A% V. _

# a4 k3 w4 ]" B1 p& t! r/ [( I% H1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。( J- |% M$ i; l! h  |# Q6 q

2 ~; O8 V! n- n1 [1 x2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。  F: A5 a1 N2 u
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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1 V4 N0 w7 J; }+ K/ g  U  ~
0 q8 @& d% V3 M& Y+ Y) b也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子0 b/ R# L( n- c! G$ p
7 ]6 l7 h! }! r& i8 w5 E! t: X2 R
是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药