JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
' l  z5 j% N3 K- s说说材料吧，大家可以做一下~~3 k# k- z: l# e+ M* q

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5 k+ H" c. A: k# @2 M铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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* Q! L1 `8 a4 F. O香菇：也是属于高钾低钠的。& T9 `0 c; n8 X% ~: `! }3 T
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。" G" ^: ?* M% u; M$ F3 l) P

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制作方法：
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( }, ?# N+ {  q' A0 e1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。8 W* P% g* V' {, v9 w7 g

3 X5 e6 I# P) a! o3 j; b' M2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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* Y) q8 g2 U3 F, u7 e; \; \3 I) ~3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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% u8 p9 {( w- n8 q- v也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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. z8 a. B( C3 s5 u0 Z; N是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药