JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
: a+ o5 p4 W2 A8 ^/ @( R- c说说材料吧，大家可以做一下~~5 ^9 C) K+ c% e% ~* ?
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, Q% H4 X3 u1 j) y: ^, e铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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/ K5 E) \, T$ o& o1 ]" |香菇：也是属于高钾低钠的。/ B& y, X& r9 x5 J# l
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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3 c, |! E  L7 c. S6 o# f制作方法：
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。% m. \5 p' k0 b* X4 `

( R" `. S" c) f6 O* `- B2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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7 t4 V* w0 S7 {+ z7 c8 V是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药