- 妈米
- 60
- 经验值
- 60
- 在线时间
- 1小时
- 宝宝生日
-
- 注册时间
- 2013-3-15
- 帖子
- 4
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 61
- 精华
- 0
- UID
- 9383493
 
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 4
|
5 R5 b1 ^& T+ J4 Y
) c! ^# u I5 ]- H6 K, S * \& o) J! @0 z2 g$ J9 [0 N
" \7 b7 P( K# v" @
% Y$ O; Q4 ~6 l1 O* y- ~! `
主料：牛油果 小番茄% n: S2 M* W- R1 `3 ?8 ^$ Z
辅料：柠檬汁 盐 美乃滋（沙拉酱） 黑胡椒
l6 ]5 x, o$ ^% l: Z' t; n) b) y! N
^. w. f7 f* A- P. ^9 |" W2 X【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法步骤：' H% C8 A! x% a5 z
1. 简单的混合而已。主要写一下牛油果的切法吧$ [1 G( D" t7 S u8 d0 L
首先。用小刀横着划一圈（因为里面有核。所以划到划不开的地方不用管它）( N9 p' d- j7 F0 V" S9 i/ u- S9 O
2. 划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了
, j, f/ a9 ^- z. E, Q+ |) r8 o3. 用小刀对着有核的那一半敲下去。把核带出来（或者把核挖掉）5 X! q7 w) V6 d, E, Y+ c
4. 像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状
8 r# h1 v/ Z$ Y/ f# z! b3 g9 v" m! H5. 用勺子挖出来就好啦。
& }6 Z. Y" H! a) O! ^' t# T3 ^6. 挖空的果皮可以做容器的。4 _% M' s0 X5 Z2 c- G; i% w
7. 沙拉的话根据自己的口味来。牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒) H) F+ ? [4 O$ n" y1 o4 g
搭配一点柠檬汁。美乃滋或者是英式芥末酱均可。
; m e7 ]4 f2 [2 W8 \0 }+ E5 g+ ~0 {
6 b. G+ W) C: F, A# R. P小贴士
! h0 s' k' Q& ]+ F7 |9 I牛油果是一种营养价值很高的水果。含有多种维生素和矿物质; p% ~: q) V5 `* P8 k; s6 q
有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等保健作用. w3 a9 Y5 y6 Z2 ?
它的提炼油还可以用于制作高档护肤品
; N* P7 a2 c% \
/ p% E# w4 D8 d! |0 v3 |很多人听着这个名字就觉得它油腻腻的。确实。它的果仁含油量在8%到29%. c0 y+ J" O1 R$ q
在这个要么瘦要么死的年代。很多女孩子对它望而却步
/ w3 I9 |+ @% ~, F6 R9 k4 s但实际上。它的油脂成分里头有80%都是有利的不饱和脂肪酸; W. F; I" K: P1 `; z
: w e) ?( g: S+ B
|
|
发表于 2013-3-15 16:50
