【羊羊食谱】+【肘子炖萝卜】秋膘秋膘就是得补膘O(∩_∩)O哈哈~ - 我爱厨房 - 北京妈妈网

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羊羊妈MW12520

Rank: 21

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 14612

楼主

发表于 2013-8-19 20:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 chq0923 于 2013-8-28 10:07 编辑

我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜

http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html* t4 G: H% j3 N; c3 n
1 E! n: `. ~9 C! l% Y9 }/ u0 r
既然补膘，那就离不开肉肉了

3 R% Z- B/ u) k% L2 Q/ J8 Y3 ~
怎么能做到吃肉又不长膘呢，一般我做炖肉菜时，里面都会放很多菜，这样孩儿爸吃肉，我吃菜，既满足了我的食欲，又不长膘，膘就留给他爸

$ N& r+ q3 T2 \
菜名：【肘子炖萝卜】

* U6 t; e7 n7 N$ u% q
9 d% t) q4 d# ` n
材料：去骨肘子一斤、白萝卜半根、胡萝卜一根、姜4片、冰糖数个、香叶两片、八角一个、桂皮一瓣、洋葱1/4个3 z8 K8 e# d' e) X& T; Y/ j% q

+ y) X3 m3 @. _  \

* f6 w3 h8 X2 P3 ?: C' p. l" B
功效：
1、肘子：味甘咸、性平，有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。- \/ t  c/ t1 c5 I+ G* p0 ~  {0 }
2、白萝卜：可促进肠道蠕动，预防便秘，同事热量非常低，且饱腹感较强，适宜在减肥期间多吃。含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，萝卜还含有木质素，具有防癌作用。- |6 J# m2 Z  ^5 Z
3、胡萝卜：水分和纤维含量较高的蔬菜，益肝明目、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂。3 L5 P  g. T0 G7 t" @  `
. ~. P# F/ F' J1 a2 ~
) _3 x, M6 N- G9 }

) W( l6 ^  l+ T! u& y) b
" g) y( `5 P: @$ z* M

已有 1 人评分	妈米	收起理由
果飞	+ 88	积极参与，妈米奖励

总评分: 妈米 + 88 查看全部评分

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羊羊妈MW12520

Rank: 21

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 14612

沙发

发表于 2013-8-19 20:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 chq0923 于 2013-8-19 20:52 编辑 ; K/ M( u6 G4 O. N
3 L9 `4 g* z7 d. F7 W
做法：( D# y3 D; V% I: u( e* g. c. F2 I3 ~
$ H; N/ R2 f4 Z% ]2 Z. j
1、肘子过热水焯下，清洗干净血沫
2、油热下姜片、蒜瓣、桂皮、八角、洋葱、冰糖，翻炒一分钟
3、下肘子翻炒3分钟
4、加老抽、生抽，料酒继续翻炒3分钟8 O9 c! w" [8 \+ Y9 G& d
5、转入砂锅，加热水没过肘子，大火烧开3分钟，调成最小的小火
6、小火炖至1小时，加白萝卜、胡萝卜、盐，继续炖半小时就好了

9 u) ^' ^2 ]% [ u$ h, d5 K$ z B- B

# [' T5 K ~6 O) Q+ g: f7 N! W

4 ]! O( k( Z' z8 o6 K( ?6 x4 G

( G6 R3 C6 u7 P% X5 B

) d8 V/ I7 C6 L. E* R

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羊羊妈MW12520

Rank: 21

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 14612

板凳

发表于 2013-8-19 20:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 chq0923 于 2013-8-19 20:53 编辑

成品图来了

2 k1 m. ?2 I, \$ P
7 }8 s& C' C+ O

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宋臣赫妈咪

旺仔妈

Rank: 14

宝宝生日: 2011-11-15
帖子: 607

地板

发表于 2013-8-19 21:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好想来一口

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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羊羊妈MW12520

Rank: 21

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 14612

5^#

发表于 2013-8-19 21:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复宋臣赫妈咪的帖子( T% z5 _& t9 |. e
1 A: @2 @4 E+ H: h+ O4 j: y
哈哈，萝卜是吃光了，肉还剩点

给你快递点过去吧

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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帅帅小野猪

帅帅猪团长编号MW11633

Rank: 17

宝宝生日: 2010-03-28
帖子: 2386

6^#

发表于 2013-8-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 chq0923 的帖子) M- f; b& j9 e) [% u- j4 N
% l& R: F% j0 L, d
食欲大增啊

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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羊羊妈MW12520

Rank: 21

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 14612

7^#

发表于 2013-8-19 22:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复帅帅小野猪的帖子9 C' s5 m6 V! z/ b4 c3 | S

比起你做的还差的远呢，呵呵- k" {* z8 X. G- b

反正萝卜是吃光了，肉还剩不少

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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宋臣赫妈咪

旺仔妈

Rank: 14

宝宝生日: 2011-11-15
帖子: 607

8^#

发表于 2013-8-20 10:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 chq0923 的帖子% L6 N# N( S9 F8 u" P4 _, \( [
4 U6 ~, b# f4 k( {% D& S) ~
哈哈太感谢了，顺便来碗大米饭昂。呵呵呵我今天也买了肘子，学着做一个

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 16119

9^#

发表于 2013-8-20 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

chq0923 发表于 2013-8-19 20:47 4 G( `3 n! o; J
成品图来了

) j6 _4 t& _+ F }
羊羊妈，你这拍照技术跟做菜技术一样好啊！出来的图真漂酿！

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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羊羊妈MW12520

Rank: 21

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 14612

10^#

发表于 2013-8-20 14:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复宋臣赫妈咪的帖子
o Y/ M; }) |' K% F. d# J

大米饭管饱

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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羊羊妈MW12520

Rank: 21

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 14612

11^#

发表于 2013-8-20 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复果飞的帖子+ {' V, \( X2 }" a8 i- ]
8 j8 B8 v# A4 X+ n) u# a. s

为了比赛，特意用单反照的* P O! v, s4 \0 S+ g4 p
* ]4 W% V) D- A6 w- @
平时犯懒，都是直接用手机照，而且最近太热，都只是照成品，过程懒得拍，好多菜都没过程图，参加不了5 @4 k5 ^/ J& Q6 X8 W0 [
4 A0 Q/ w. {: Q8 F. N9 x
只有这两天吃的，才用单反拍了过程

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猫爱喝奶茶

大壮妈mw12567

Rank: 14

宝宝生日: 2010-07-01
帖子: 464

12^#

发表于 2013-10-18 18:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

可以考虑长期在你家入伙了

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Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日: 2012-03-01
帖子: 145

13^#

发表于 2013-10-19 15:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真的吗？太好了，非常喜欢

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Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日
帖子: 136

14^#

发表于 2013-10-19 15:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

既然看了,顶一个吧，好帖子

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Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日
帖子: 139

15^#

发表于 2013-10-19 15:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

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宝宝生日: 2013-02-01
帖子: 135

16^#

发表于 2013-10-19 15:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服你，能发这么好的帖子，厉害

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Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2013-08-12
帖子: 148

17^#

发表于 2013-10-19 15:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

强帖终于出现，要顶的啊，谢谢楼主

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