生菜豆皮简单做

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倾城☆水月

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本帖最后由倾城☆水月于 2013-5-14 10:14 编辑
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这道生菜豆皮卷，做法简单，营养丰富，清热解毒、清热去火，希望大家能喜欢！/ S* T8 ^/ O$ i  z) f0 N( U' r

凉拌菜不但清脆爽口,而且能最大限度保存蔬菜的营养,更加绿色健康。今天为大家介绍的是凉菜是生菜豆皮卷，它是由豆皮、生菜、黄瓜、胡萝卜一起制作而成的，做法简单，营养丰富，清热解毒、清热去火，希望大家能喜欢！) f- X+ c8 l& P8 ]1 A4 a6 `" \$ k
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生菜热量很低，豆腐皮营养丰富，黄瓜和胡萝卜，切丝一卷即可，非常简单省事，任何可以生吃的蔬菜都可以卷进来，菜丝脆脆甜甜的，非常爽口。至于豆皮，它本来就可以直接生吃，滚水中焯一下再吃口感会更好。当然也不必拘泥于本菜中提到的蔬菜，只要用豆皮和其他蔬菜配合都可以做出美味的豆皮卷哦。
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搭配豆皮卷食用的酱料可根据自己口味来调，甜面酱、豆瓣酱、芝麻酱、花生酱都可以。如果时间宽裕，也可以DIY一些混合酱料搭配食用。菜丝清甜爽口，豆皮豆香十足，蘸着自己喜爱的酱料，别提多美味了。豆腐皮卷出的五彩缤纷的简单健康美食，是懒人餐的首选哦，有兴趣的今天就开始尝试一下吧！; n$ \0 C2 r$ |+ l6 q' t( ~- k
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原料：$ B) D3 n* [/ e6 u

主料：豆皮、生菜、黄瓜、胡萝卜) w: @! h3 b5 B) X

调料：花生酱
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做法：4 \8 W# ~* @9 o9 C" M! \0 g
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1、豆皮洗净后切成长方形的小片；. i% m5 D8 S2 f/ a+ ]* @) z
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2、锅中烧开水焯烫1分钟捞出沥干；9 s0 c" ?1 C7 Z; m$ \, O
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3、黄瓜胡萝卜洗净切丝，生菜撕成小块；
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4、取一片豆皮铺上生菜和菜丝卷起；9 d% l5 o: @0 M0 K" z" k3 D  i

5、花生酱和水调匀成酱，蘸食即可。$ p* P. }/ K+ k- x" Y
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美食小贴士：- T7 p* }) P8 }) B
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1、酱料可根据自己口味来调，甜面酱、芝麻酱都可以；
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! d* e7 `0 m; L3 G5 t- a  Z1 v" u2、如果不怕麻烦，最后可以将烫软的韭菜把豆皮卷系紧。
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