倾城☆水月

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/ S% n3 Y  R4 Q这道生菜豆皮卷，做法简单，营养丰富，清热解毒、清热去火，希望大家能喜欢！/ c+ z6 J/ R7 z# J2 G) r/ z
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凉拌菜不但清脆爽口,而且能最大限度保存蔬菜的营养,更加绿色健康。今天为大家介绍的是凉菜是生菜豆皮卷，它是由豆皮 、生菜 、黄瓜 、胡萝卜一起制作而成的，做法简单，营养丰富，清热解毒、清热去火，希望大家能喜欢！7 t. {1 E' J9 ~; @9 x3 K' x
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生菜热量很低，豆腐皮营养丰富，黄瓜和胡萝卜，切丝一卷即可，非常简单省事，任何可以生吃的蔬菜都可以卷进来，菜丝脆脆甜甜的，非常爽口。至于豆皮，它本来就可以直接生吃，滚水中焯一下再吃口感会更好。当然也不必拘泥于本菜中提到的蔬菜，只要用豆皮和其他蔬菜配合都可以做出美味的豆皮卷哦。
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" A0 i8 n3 w4 t9 U8 X- V- ?搭配豆皮卷食用的酱料可根据自己口味来调，甜面酱、豆瓣酱、芝麻酱、花生酱都可以。如果时间宽裕，也可以DIY一些混合酱料搭配食用。菜丝清甜爽口，豆皮豆香十足，蘸着自己喜爱的酱料，别提多美味了。豆腐皮卷出的五彩缤纷的简单健康美食，是懒人餐的首选哦，有兴趣的今天就开始尝试一下吧！
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6 J: A3 b2 ~  O原料：+ Q4 [0 ~: I* `9 ]$ `# R* E( E
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主料：豆皮、生菜、黄瓜、胡萝卜/ |4 l7 s; l  f9 {6 x' L0 w
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调料：花生酱
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做法：
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1、豆皮洗净后切成长方形的小片；9 W1 r9 w) h/ N$ `+ ^. b3 G% V
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: P; J( V% C9 t' T4 U; Z2、锅中烧开水焯烫1分钟捞出沥干；
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3、黄瓜胡萝卜洗净切丝，生菜撕成小块；* T9 \8 ]& d0 v2 n# Y* D

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4、取一片豆皮铺上生菜和菜丝卷起；
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; T$ L& N( q7 L7 l  {5、花生酱和水调匀成酱，蘸食即可。9 K7 J) V7 e+ R7 g3 j0 ^

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8 v$ ]7 z- C  N美食小贴士：
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" B! [) K) g0 Z) r7 O8 v1、酱料可根据自己口味来调，甜面酱、芝麻酱都可以；
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2、如果不怕麻烦，最后可以将烫软的韭菜把豆皮卷系紧。
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期待好运降临

可以尝试

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适合我们家，哈

大妞宝儿

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晟仔

凉拌美味又健康