倾城☆水月

4 c6 C- A* e  j- \1 `) }, J2 {; v- X0 i6 @& ?
这道生菜豆皮卷，做法简单，营养丰富，清热解毒、清热去火，希望大家能喜欢！
. F* A, u: e7 O7 A+ d( L$ D6 P/ P
凉拌菜不但清脆爽口,而且能最大限度保存蔬菜的营养,更加绿色健康。今天为大家介绍的是凉菜是生菜豆皮卷，它是由豆皮 、生菜 、黄瓜 、胡萝卜一起制作而成的，做法简单，营养丰富，清热解毒、清热去火，希望大家能喜欢！% x. f4 R$ H4 o- H
- H# O4 H9 U( v0 u  M5 m7 d9 S
生菜热量很低，豆腐皮营养丰富，黄瓜和胡萝卜，切丝一卷即可，非常简单省事，任何可以生吃的蔬菜都可以卷进来，菜丝脆脆甜甜的，非常爽口。至于豆皮，它本来就可以直接生吃，滚水中焯一下再吃口感会更好。当然也不必拘泥于本菜中提到的蔬菜，只要用豆皮和其他蔬菜配合都可以做出美味的豆皮卷哦。
0 u: M$ I0 x, Z8 ]- h9 y* o
$ J. W! ~; J. D" \& p( D搭配豆皮卷食用的酱料可根据自己口味来调，甜面酱、豆瓣酱、芝麻酱、花生酱都可以。如果时间宽裕，也可以DIY一些混合酱料搭配食用。菜丝清甜爽口，豆皮豆香十足，蘸着自己喜爱的酱料，别提多美味了。豆腐皮卷出的五彩缤纷的简单健康美食，是懒人餐的首选哦，有兴趣的今天就开始尝试一下吧！3 @0 Y, ?% p, V# S9 R9 R
, L4 Y1 l1 B1 B$ l. k
$ B8 |0 W7 B! x: K3 {' o

8 ^& d7 o7 [+ \3 m原料：/ U$ `& H* o! ?7 s4 Z* l

2 c* z% X. h% O7 V主料：豆皮、生菜、黄瓜、胡萝卜4 }* T+ P8 {, P- e4 P

- D5 L; Q$ W4 S, k* R& K5 F调料：花生酱% x7 T8 e# h) L+ M0 W# I# i
) @/ ]' ?4 j4 f, q! E/ W
: [& t9 @: e) L2 F/ m; W
做法：
) k1 @3 C7 i2 a3 |& H$ q: }, o6 {9 [- c! s/ g' R
1、豆皮洗净后切成长方形的小片；
8 {6 l) b! k& k& ]+ [$ n+ n2 `4 v
: D4 U% y$ G4 E* Z0 R% l; W  n7 A8 K, \+ E9 y8 J
  Y- Z, s6 P  @
2、锅中烧开水焯烫1分钟捞出沥干；: A" n) P; y2 a: a* d4 ]! F
5 J- t* x3 L3 Q; Q. b7 A

' G/ m3 E8 b! S$ j8 B" L9 U3、黄瓜胡萝卜洗净切丝，生菜撕成小块；
# C2 ~+ f8 F/ q
0 t( t1 f+ }/ A1 v$ w6 O  I) Y. F  r2 G, _( b! H8 A  f/ X, K
4、取一片豆皮铺上生菜和菜丝卷起；
0 ^; Z( e- W! A# y2 @8 ]. A# u0 x' e. B$ B, e8 Y# H

3 [& E7 @* @; J4 A7 d. \  _5、花生酱和水调匀成酱，蘸食即可。
9 H- Z3 h  V$ r- f, w  o- z  P: w5 }$ P8 \

% M6 z0 ^; {0 ?6 f9 \% o
% m: O: n: O% \! E美食小贴士：
+ f/ S( X8 {0 f" Q
& ~  c( T: L# }4 E! c  V" l9 ]* y1、酱料可根据自己口味来调，甜面酱、芝麻酱都可以；
4 ]0 b- R) H& G. \3 ~- C, s3 b6 R4 M' Z$ L) A) H& U
2、如果不怕麻烦，最后可以将烫软的韭菜把豆皮卷系紧。
7 o0 ?- t/ f3 v4 n( H/ T. X- ?8 {7 g
( U7 Z# U. I8 p/ ?' h+ X: `

期待好运降临

可以尝试

2497681035

适合我们家，哈

大妞宝儿

赞一个，有创意，适合现在！！！

晟仔

凉拌美味又健康