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宝宝生日
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楼主
发表于 2013-8-15 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 angel808 于 2013-8-16 08:22 编辑 ) V0 u  E% L1 h0 K0 s9 o: j

! G0 ]2 w5 d* z我正在参加秋季健康美食达人赛活动,你也来show出你的拿手菜 !秋高气爽的秋天到了, 秋天天气干燥,大家要多多补水。 多风的季节,人们还容易上火,咳嗽! s/ U1 m- n- d& \9 l2 l
我不知道从什么时候喜欢上吃紫薯了,不过普通的蒸法,蒸出来的比较干, 不太那样吃,后来学会了一道紫薯银耳汤还不不错的,家里人也比较喜欢喝。这不有开始寻觅新的吃法啦!
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" }  R7 H) K4 Y% E- [( N& T* J! B呵呵..被我找到了-苦瓜紫薯
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菜名:苦瓜紫薯* Z, f. H  [$ k

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原材料:苦瓜   紫薯   蜂蜜  
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2 f& Z( m. D! X1 h: Z5 O制作发法:首先现将苦瓜洗净,然后把苦瓜切成稍长些的段,用筷子把籽给去掉

. U" @, P& w, x锅内做水,把苦瓜焯一下,用凉水过凉  然后备用
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紫薯洗净,削皮之后切成小块把紫薯块放进保鲜袋里面,洒些水,微波炉转5分钟(这个要根据火的大小,调整时间)直至紫薯熟。紫薯块用擀面杖或勺子按碎,然后根据自己的喜好加入蜂蜜。搅拌均匀成泥。
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7 O; a5 F; n5 S6 y1 a; \: j最后一步,把紫薯泥塞入苦瓜瓤中,塞严实,然后切成片就做好啦!

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2 B) S+ R# u8 g) x2 W5 d苦瓜,可是很好的食材,好处多多,美容,抗癌,利尿,降血压等好处。  c. Z& m9 I' i( _/ X3 A1 f
紫薯,紫薯的营养价值也很高呢!  _! j9 s) D( L# ]* Y8 z: a
纤维素含量高,可加快肠胃蠕动,清理肠内垃圾,改善消化道环境,防止胃肠道疾病和便秘。紫薯中的锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然元素,可以帮助人体修补心肌、增强机体免疫力、清除体内自由基、抵抗疲劳和衰老、补血等作用。" ~* S$ w2 a9 _5 Q6 i: _
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宝宝生日
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哇,太速度了啊!
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宝宝生日
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7 q$ J/ G% D, l. s
& P! @- D: v1 l' ^9 _4 e3 Z! ~哈哈这个不错漂亮

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, v1 z! b/ P! ^/ Z7 l6 x. H9 M4 P7 Z4 ~  D# H
谢谢 宝妈的夸奖呢

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宝宝生日
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回复 净化心灵的殿堂 的帖子4 c  Q) Y9 C, F: e. D" _& ~% F6 O
2 x# x/ w: m+ a) Z9 T( |' M
呵呵....赶巧了
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我正参加秋季健康美食达人赛活动,你也来show出你的菜--苦瓜紫薯 ...
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