美味牛肉配米饭，走你，哈哈哈哈，

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xcl多多妈

编号MW12074

大专

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宝宝生日: 2012-06-15
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楼主

我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜
( z' O+ |3 j  qhttp://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
5 C7 H% j, m7 [$ W菜名：西红柿牛肉
5 R0 i% f" l* g$ m食材：牛肋条1斤，西红柿三个，葱一段，姜四片
; z8 b' E1 ~. A/ y3 o' q2 n0 Z调料：酱油，老抽，盐两匙，八角2颗
! k2 O. \7 M! H) B7 `0 c2 s) h& G. b制作方法和过程：
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1.牛肋条凉水入锅，锅开去沫! B+ M8 w& e$ h( {3 F$ e
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* s5 ?$ s) O) q- ?) `% J2.西红柿切小块备用1 M9 m% C2 J. y9 R) A

9 g! j/ K+ n7 [. D. h3.牛肉洗干净切方块备用' }4 w  H# z5 l; K  b0 \' I
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4.放入电压力锅中，加酱油，老抽，盐，葱，姜，八角，加入没过牛肉的水，炖一个小时
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健康小妙招9 C2 {" Q$ C) C
牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。
西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。; h/ D2 \5 g# p  I
温馨小提示：
西红柿要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿，牛肉我喜欢买牛肋条，或者牛腩选稍带些筋儿的牛腩也可以，两者的重量最好差不多，这样做出来的菜才最好吃