xcl多多妈

我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜
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5 m+ \* ^5 Z3 D2 O. E+ l! A4 {! h菜名：西红柿牛肉: B& W' V; O7 Q- a) p# F; P; }
食材：牛肋条1斤，西红柿三个，葱一段，姜四片
/ Q- r/ P# a; C! |) C; r% `" S调料：酱油，老抽，盐两匙，八角2颗
3 i* {) Z  H# }0 I' G$ u) ?制作方法和过程：5 F6 V0 B9 L# Z* M# _' P& M

0 G: Q  j' O! N+ V/ ]5 X+ [1.牛肋条凉水入锅，锅开去沫' V) ^% c/ O) U+ k3 @
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2.西红柿切小块备用
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# l& o) u, F0 F3.牛肉洗干净切方块备用
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9 }- M- F  E# n4.放入电压力锅中，加酱油，老抽，盐，葱，姜，八角，加入没过牛肉的水，炖一个小时
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! ^/ y" M& l. g健康小妙招2 g4 X3 J) x7 A5 ?( M
牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。
% Y& n/ _2 N1 J; f# r西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。7 v4 \, I# M; `/ X
温馨小提示：
5 t% c+ x9 Z+ X2 {2 t; c# _西红柿要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿，牛肉我喜欢买牛肋条，或者牛腩选稍带些筋儿的牛腩也可以，两者的重量最好差不多，这样做出来的菜才最好吃

.苗苗妈

不错不粗 伙食很好嘛

xcl多多妈

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哈哈炖菜简单，不然多多闹腾吃不上饭啊

.苗苗妈

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& Y: `9 v" E# A0 g! J8 M8 ?( h多吃了吗？爱吃吗

.苗苗妈

好吃好吃好吃 中奖中奖中奖