xcl多多妈

我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜9 h/ j( Q  \4 \( S8 s
http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html% c" K: X' l7 g$ j7 q2 Y; h2 F
菜名：西红柿牛肉( @4 z' G& I& l7 t. C
食材：牛肋条1斤，西红柿三个，葱一段，姜四片
/ g' P) K% L' y' j$ f调料：酱油，老抽，盐两匙，八角2颗
! j( @0 R0 z) X制作方法和过程：9 D! q5 ?; [4 c4 {) q

! V" X" w% A5 ?1.牛肋条凉水入锅，锅开去沫3 C: v* F0 S% K7 A; H, P0 _

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2.西红柿切小块备用
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" B; s# P  _; j( g( C" h; V3.牛肉洗干净切方块备用4 n8 g. P: d2 h3 I

* S- ]' ^9 H! S" M4.放入电压力锅中，加酱油，老抽，盐，葱，姜，八角，加入没过牛肉的水，炖一个小时2 {' N% z2 E! K7 \
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健康小妙招7 l' {' X( N9 [  g2 f; |/ D# A
牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。
3 \5 ^$ q6 ~+ a* m西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
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西红柿要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿，牛肉我喜欢买牛肋条，或者牛腩选稍带些筋儿的牛腩也可以，两者的重量最好差不多，这样做出来的菜才最好吃

.苗苗妈

不错不粗 伙食很好嘛

xcl多多妈

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% p( e: O9 d: Z, B哈哈炖菜简单，不然多多闹腾吃不上饭啊

.苗苗妈

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多吃了吗？爱吃吗

.苗苗妈

好吃好吃好吃 中奖中奖中奖