xcl多多妈

我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜
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菜名：西红柿牛肉
2 |+ h5 Z2 t: b' ?  E- O食材：牛肋条1斤，西红柿三个，葱一段，姜四片* d% D2 Z; W) v$ C& o: Y+ J4 k
调料：酱油，老抽，盐两匙，八角2颗
% t) h5 n+ ]) u3 s8 V8 L; `制作方法和过程：
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1.牛肋条凉水入锅，锅开去沫
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2.西红柿切小块备用
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3.牛肉洗干净切方块备用; T* q4 c. \! h$ P& F7 j
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4.放入电压力锅中，加酱油，老抽，盐，葱，姜，八角，加入没过牛肉的水，炖一个小时
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* d6 G, @, j3 X, b8 L; y! |成品
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健康小妙招8 \3 E0 Y0 f4 n0 {
牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。
5 l3 o" d* W+ F" ]西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。; w. z6 o9 \* ^) B" r
温馨小提示：
  F, k4 a5 @% f7 f. r西红柿要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿，牛肉我喜欢买牛肋条，或者牛腩选稍带些筋儿的牛腩也可以，两者的重量最好差不多，这样做出来的菜才最好吃

.苗苗妈

不错不粗 伙食很好嘛

xcl多多妈

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1 s3 D" r% }- W' F! u% q! o哈哈炖菜简单，不然多多闹腾吃不上饭啊

.苗苗妈

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& a. Z# ?7 q6 I$ ?多吃了吗？爱吃吗

.苗苗妈

好吃好吃好吃 中奖中奖中奖