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宝宝生日
2012-06-15 
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楼主
发表于 2013-8-15 23:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加秋季健康美食达人赛活动,你也来show出你的拿手菜. \  ?; x9 }8 S2 [  M1 f  V6 D
http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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菜名:西红柿牛肉& c* ^* f" J" C. m
食材:牛肋条1斤,西红柿三个,
葱一段,姜四片& y6 d: B% Z3 ^
调料:酱油,老抽,盐两匙,
八角2颗
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制作方法和过程:$ C& I$ G: n3 P
7 W$ z; w+ C" |- A
1.牛肋条凉水入锅,锅开去沫
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2.西红柿切小块备用: o$ L$ m$ a7 Y; ]+ i$ o+ D

5 U5 Y1 e9 V& I* |3.牛肉洗干净切方块备用
5 ^$ ?$ R6 G) b; A( v7 k8 A2 }( `- Z- A! Y4 G
4.放入电压力锅中,加酱油,老抽,盐,葱,姜,八角,加入没过牛肉的水,炖一个小时7 |# b9 U0 m$ L7 t0 \5 e
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健康小妙招
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牛肉中含有丰富的血红素铁,相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁,血液中的血红细胞才能增加携氧量,使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以,女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。 7 J8 S) _' _# L, P! t8 M7 u
西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”,具强抗氧化功能,同样利于美容皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。$ H, X! y. M! W: _# ]8 v
温馨小提示:
( U' _, b6 g: a: @5 \* S西红柿要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿,牛肉我喜欢买牛肋条,或者牛腩选稍带些筋儿的牛腩也可以,两者的重量最好差不多,这样做出来的菜才最好吃

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宝宝生日
2012-05-02 
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不错不粗 伙食很好嘛
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宝宝生日
2012-06-15 
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  t/ s8 I% k  U8 B哈哈炖菜简单,不然多多闹腾吃不上饭啊

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宝宝生日
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8 p% G  s) X! K/ N% z; W) {# ?; l  `7 ~
多吃了吗?爱吃吗

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宝宝生日
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好吃好吃好吃 中奖中奖中奖
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美味牛肉配米饭,走你,哈哈哈哈,
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