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本帖最后由 .苗苗妈 于 2013-8-17 11:28 编辑 0 E4 d5 ?1 [) i y
0 S$ Y" F- ]& x. E. \1 G, X 胡萝卜玉米苦瓜排骨汤 材料：胡萝卜 1根 玉米 一根 排骨 适量 苦瓜2根
% W( Q8 w- T$ H# q) r辅料：枸杞 葱 姜
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将肉切成块
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放入开水焯下 会有很多沫 要去掉 $ K) B3 Q! K) D. I r
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然后成出来备用
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把菜切成块状 备用
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2 y2 f% Q$ \% p; I2 H0 d$ x; ] 然后将排骨 菜 葱姜 枸杞 都放入锅中煲两个小时（苦瓜 胡萝卜最好最后三十分钟放 ）
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4 K. _/ O6 O0 G6 |/ f7 T: r' w) I最后烫煲好了再放盐 不放鸡精也可以 健康哦4 F( p! Z* L2 y. t' {9 N3 O
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推荐：这样煲出来的排骨肉又烂，宝宝也可以吃肉喝汤，非常美味营养哦！老少皆宜呢！另外玉米，味甘性平。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能；胡萝卜，健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；苦瓜，具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。排骨的营养价值很高，除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
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发表于 2013-8-17 11:28
我正在整理照片& d0 h2 A4 n. {& }$ ?5 U. L* R
小行行行行行行
