蒸过的水果胜补药—宝宝爱吃又见效

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 5 \| 浏览: 1706 \|倒序浏览 \| 字体: tT [厨房小秘方] 蒸过的水果胜补药—宝宝爱吃又见效 [复制链接]

乖巧的兔子

团长编号：MW12621

初二

Rank: 12

宝宝生日: 2013-02-04
帖子: 266

楼主

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。- r: ], p2 i0 ^3 m
2 C3 e; k! X" a  \
1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。7 y/ z4 s4 L# [: L3 a8 v

蒸食方法：

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。7 H9 v. i& `3 {
. ^; M) \/ Y; b% Y* |
2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
5 l- N0 n& R/ T, h* q4 v
2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。* g5 p! Y1 u; V

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

为啥要蒸着吃？

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。4 Z6 S0 ?$ A9 ^7 w9 B  E- y
3 e6 O9 F8 Y2 J
蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
* Z1 a8 h! v! b5 m. t/ j  n

蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
- u. d' s, ^) X2 `0 J2 s
4.【红枣更要蒸着吃】, I- g/ @; X% @8 |% m
: E  x* |. b( j4 Z4 f
脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。1 g6 t/ \8 h, Y; `
5 c( [0 Q3 s0 B5 P" }& _$ s
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。

为啥要蒸着吃？& J7 h8 V5 _1 k& O
6 G! p" }' n0 I( f8 R9 {
干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。. s8 a/ r$ v3 j, ]  T
. J6 T% h& t, c; W
蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。; @7 \4 }! S" T. C5 ?; m2 Y
. ]8 @2 _2 l2 B( E3 `1 W
一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。