乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
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- ?  v$ I# b. h. ?$ u- S1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
$ E/ E% m2 O) ?' t& G7 j  v2 }橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。2 I  e. I4 [7 g4 `. m8 N2 x

  Z$ x  I$ o$ \( q蒸食方法：. n, ^. `8 y9 T

) H0 L0 Y, w3 I1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
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# R* Y  V1 l4 E2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。3 T$ v* Z, f9 O& O( J: A- q) |9 C6 L

# I+ y: N1 K8 \- W! V# k吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
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8 c+ c) H* h' G  ^% J' ]( A2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气/ {' `& s' E3 H' D
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柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。& i5 H" J% I7 h( S% r' V0 U/ f  N
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柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
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为啥要蒸着吃？; w; t" R! |( D% ?

- }1 }" K/ b8 s3 d: H/ h只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
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蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
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  r5 Y: _5 n6 P. Q0 o) `3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化1 A) d0 h0 ^1 T% w. }: r

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6 O3 H# Z% o( o! i' O5 f9 \苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。3 u6 r7 U1 Y- c  [
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蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
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- ?. ^( N' V+ U5 z% z4.【红枣更要蒸着吃】
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脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
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! A" ]2 k- M; i, B红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。
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为啥要蒸着吃？/ D0 b4 f# {+ X; b: `

$ s* N& ^7 ^5 |, Q- M) m干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。: e: n$ \0 m" ^; i

3 o) g# `$ ]4 C" d蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
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# L. ?* X' s5 t0 C2 U一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。( d  T" D0 b1 O8 E, }7 c

贝果心心

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今夕复何夕

这是网上搜的吗

乖巧的兔子

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" K) f- X. W4 }# J. n& f$ f恩是滴是滴  自己研究不出来

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心