乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
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$ T8 Z& t7 Z, Y! y/ r8 v9 {5 s: H2 ]1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药1 [$ g0 m1 k7 ^1 h8 b6 J
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。$ h* y) A& n# {" m# N( d6 ]
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蒸食方法：& A- v, ?4 m( M( f" D1 l: n* h

3 w+ ]# z1 m: ]4 g# g- v1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
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2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。6 Y5 d7 @+ i+ U

. S" o4 R; W  x1 ?6 v9 ?0 _4 {吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
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2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气
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柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。& x: w; l7 v$ X  m+ A
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柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
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& D- ~3 M) t# P/ ]4 G为啥要蒸着吃？
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只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。( W7 D4 O1 I- r& M' Y% `
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蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
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/ J  y+ Q4 ?# E, E: }2 z* j/ O6 i' G! |3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化) E# i& e( ?' k; b3 q" q' _

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6 M  b! K- T  {; e, C$ C苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。/ C- A5 C- b  I* w
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蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
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4.【红枣更要蒸着吃】6 I. J: `4 c$ t! |$ x- n) q

/ W$ C/ a+ m/ ?* s' d脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
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- w* a. p- E1 {; ~7 |红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。7 O! S: r+ X9 I3 d8 J" g; N
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为啥要蒸着吃？6 x4 o; Z; n: E9 Z

+ ^# _. ]' v% [( v干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
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  W( U9 H; b: w3 ]8 J2 u蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
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一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。0 b8 z6 |0 L7 Z$ N* R; b

贝果心心

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今夕复何夕

这是网上搜的吗

乖巧的兔子

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恩是滴是滴  自己研究不出来

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心