乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
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- k$ F6 \( w9 z* }' K( U7 H/ D1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药! a- P7 m5 }2 n* y+ u
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。: [2 L9 X  ]1 w9 m4 x9 V
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蒸食方法：( m0 X' Q6 D! c$ h+ X4 x

5 k6 \# H2 ]! X+ K/ r  s1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。5 w  z' Z0 F1 l" h' W9 k" }

5 H0 h( u2 C6 Q7 r4 S# m/ ~6 G. h; ^" K2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。2 u1 R! b$ W' H$ A* `
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吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。: _+ ^5 i' X+ t  P, D( u6 f7 S- w
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2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气. K4 n" @1 D6 u& P% ~* c# k

- h7 P& r; f% J$ w3 A柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。! K* t- T7 Q/ ]: W- L  ]9 r& q* @- `- r

+ Z$ q& h, l% ?% p柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。$ E! u: _% q, Z
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为啥要蒸着吃？6 V4 n+ Q) z/ i, o; l* v4 R
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只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。4 F8 s" P. O9 G

! x3 _6 V$ {' z; g1 A蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
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, ?6 Q1 ^# m" ~3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化- |. r' l, m+ V
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苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
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2 ]7 i% ?) s4 ~/ j0 C6 r! p蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
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4.【红枣更要蒸着吃】! p4 k$ ]8 {+ ]2 k% w
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脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
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红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。
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为啥要蒸着吃？
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干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
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蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。0 Q# a) {: \& `1 l
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一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
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贝果心心

传照片。。。

今夕复何夕

这是网上搜的吗

乖巧的兔子

回复 今夕复何夕 的帖子. I: Y. w! y4 H
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恩是滴是滴  自己研究不出来

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心