乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
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4 \. z% M, n6 h6 \4 D) m1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
4 Q$ h: R7 _: u" ^, K6 m. `; [橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。8 ~/ \0 }* o" j4 J4 e  u" |" L0 V

5 g7 Y: z5 E! D2 k$ }1 Q蒸食方法：6 f2 h; r0 O6 o% x6 k/ r4 Y

- h5 N2 V- i" o) X$ g1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。3 U  w* ?5 ]& o7 v' p, k
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2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
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吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
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$ B9 q) x& E  z2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气
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柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。" z6 @$ \! j( g& V% T" q

8 c/ C( A' s0 W! d2 R. R柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。4 Y: v8 L5 T# J" e
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为啥要蒸着吃？& Y0 Q+ ]1 F% i6 K+ i1 P+ I0 [( r3 u
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只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
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蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。# }2 g9 M( W" V

" f( E/ {! ]3 K8 e: U3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化" E# O: ]: k6 R1 B# d* m- q3 b% a
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3 C  ?: Y7 ^0 J, m5 ~- \; X  ~苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。- N/ J) _9 e/ T! |% v8 b; S

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蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。5 o5 o1 S* g$ [: [9 q* N
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4.【红枣更要蒸着吃】3 ]! L8 E1 M) `: B
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脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
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红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。. H9 z! P' X7 Y0 D& m4 M

+ _; h# R. b5 p  V; A为啥要蒸着吃？. n# m: ^1 u, w4 a, D, e& Y
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干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。/ j7 j7 M3 R2 H2 W

4 W4 O$ m, @  s* S蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
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一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
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贝果心心

传照片。。。

今夕复何夕

这是网上搜的吗

乖巧的兔子

回复 今夕复何夕 的帖子) z. D6 X1 M8 E" Q! h! @
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恩是滴是滴  自己研究不出来

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心