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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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2 e& e; W/ I: S" l/ {4 B+ ` 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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" I* }2 \3 S9 F# v$ Z/ X8 k$ p抗衰老食物一：鱼肉# P6 u/ _8 L S; [' W% j
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
( i7 o F8 q" K 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
$ n' j% W5 s- R* D2 L- @% Z2 r 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。$ C! S% w" a+ f. h$ n4 l( ?9 c
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抗衰老食品四：冬瓜8 ]1 L- Y2 G' L" R2 p
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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: t6 \3 g* O2 ^; n4 q9 Y3 j& J抗衰老食品五：洋葱0 J+ k" o1 R8 X: e, L6 ], M/ T
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐, l7 ^2 x9 a# f( K* K
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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$ ]' T3 _, n6 h+ b1 I1 G; P 抗衰老食品七：圆白菜
" s# X6 D5 m6 u1 n, u( e 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。) y% l) M# x2 F; Z% g
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抗衰老食品八：苹果5 [/ r3 G0 f8 V. X
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 : ~: P! K8 v& F- [
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) ?6 s. E3 w7 T9 m4 H6 B抗衰老食品九：胡萝卜
& G! l/ Q2 Z* ]0 v0 H 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。0 U% k! X1 i$ p, [. {
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3 T# {* Q3 O3 |4 A8 I: Q9 I) T- c 抗衰老食品十：牛奶
P2 F8 l" w7 A$ j& x 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水
% u& ~4 l* M* C! v- x2 O( \1 Z1 V 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.9 v; n; t0 m1 [4 f; ^8 Q. V% _
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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2 w; a) L+ z! }! ^8 m' M7 A- x 抗衰老食品十三：西红柿
9 l G& r9 _- k/ c3 w/ s3 X" M 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。- F+ E& h, L) e! S; m* E9 Z6 r
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6 f9 Y8 R9 }! t0 z4 M B! |抗衰老食品十四：菠菜
' j5 P. l; {0 M 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。/ V7 m% V3 J* M+ l' d
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抗衰老食品十五：橙子
& ^; X/ r; a+ X$ e$ k 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽
2 d. X/ s: ~6 X3 i/ l7 Y1 e 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。5 Q4 C/ _( \( M$ E% j3 ~
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% Q+ d5 Y% z; I2 N1 o8 S3 w抗衰老食品十七：金枪鱼' {6 T4 o6 X0 h2 r' d
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
, J) |0 ?( \/ Q 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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4 H' g$ h- u8 R6 M抗衰老食品十九：大豆6 f7 f& [ l( y+ v& }6 `+ ?3 k7 s
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。6 h( T+ _2 G- r
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@, L R! J- d- g2 }1 g+ l 抗衰老食品二十：酸奶
% K& L' `7 h8 a+ q; Z) {: |( e% [: G 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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$ r, L) d! n3 q3 \' v' s抗衰老食品二十一：香菜, e" e' a8 q! f0 o
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。- H# i& T$ ^6 Q, _6 n# q* b
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抗衰老食品二十二：巧克力
$ Q/ m6 G: {) I% O: }- [ 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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& Q3 N8 A5 ^9 ?8 H3 }' O# U抗衰老食品二十三：马铃薯' G$ ]6 C) }1 r
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。$ Y, |" b( Q( ^! u" V. i' e# L
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抗衰老食品二十四：蘑菇
, ~+ F h# s7 `) [ 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。4 k% S2 d) C3 {6 L$ s8 H
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3 a2 a- M& @& w' d* J抗衰老食品二十五：鸡蛋
1 P Q8 \" W/ C* m6 m. n- ~+ j 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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( [5 r3 }1 A: N' `- C抗衰老食品二十六：核桃* x* \7 K- A9 L# G1 X% c) z6 G. s
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
