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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 2 |6 m' V4 o, T
; R* j0 g$ |9 \3 [* {! P$ r 26种碱性食物越吃越年轻 9 X+ c( a9 h, B+ ?+ a
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉" U3 Z- y! u Y/ F
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 # ?2 L" P6 Y0 d( R
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- i1 s" o8 M; J抗衰老食品二：鲫鱼
" ?4 p: M g' ?. e: r 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 6 x) C1 m9 _7 I9 q
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3 B/ U! Q4 R. P ?7 z! t; v3 a抗衰老食品三：西兰花! m6 E% t2 @) ~. s
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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* N$ F8 C( \6 I. q# j8 P: v抗衰老食品四：冬瓜
( H! z9 N( M, K+ ]2 r @ 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 4 x) G5 Q0 _# \' k- q
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抗衰老食品五：洋葱1 V4 P. K, E# s% j2 n, `
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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6 [' D/ _; V1 e7 g5 h$ I4 v 抗衰老食品六：豆腐
) e0 r$ V. w) ^6 j2 q9 H2 z; ^ 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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7 I" h: D1 s; T- ]$ q3 B 抗衰老食品七：圆白菜
4 a* l9 D, r9 \$ L- `+ c 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果
, z# Y6 T. r2 d" _! p 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜4 g1 i" \1 p% d+ m$ ?/ x/ K
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。% \ n$ P t8 h
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抗衰老食品十：牛奶
7 P2 Q; m: m" {$ ]! S 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。( N9 Y7 }, T% t$ ?6 d, x! Y5 C8 p
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抗衰老食品十一：矿泉水* x; S+ C: o7 ]/ j; t
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.' a; n ]; @. {$ d
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。5 q( P; m ?4 e
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抗衰老食品十三：西红柿# o. T( a+ l, G) G. X, Z2 U* V2 k/ d
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。- e6 [$ l4 j! f1 d
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3 u. \' c/ n+ R抗衰老食品十四：菠菜: t- b% }" T9 Q
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。. R; \3 f( ~7 o! G3 z Y
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抗衰老食品十五：橙子
7 [( t6 t! O+ a& E3 w 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 . M0 Z9 X# g7 e( c9 i7 A g
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抗衰老食品十六：麦芽
, s3 R3 V+ h& _% P4 ^+ j4 s 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。" R7 {! T) @1 y# A
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抗衰老食品十七：金枪鱼) o+ U# K: \$ p; `2 d% [
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
) M* g9 e4 E1 k1 r9 y9 \0 r 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 & S/ l+ [. [8 k3 _: f( t
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6 L: A; ~9 k! P& Y4 }) J0 m抗衰老食品十九：大豆/ }% f5 @, b& v7 n; g
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。9 ^2 d% \& q" {- w$ U
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" l: E9 m6 v: { 抗衰老食品二十：酸奶: E6 a% \9 R. k R% U
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
/ n8 c- J( v% ^3 Y. k 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。8 g5 I' f0 }* ?# c
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抗衰老食品二十二：巧克力
/ m( l: l. E! r/ a 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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; N5 V5 i5 f; A* q8 @抗衰老食品二十三：马铃薯
8 T/ I* I! d8 S+ T% K 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
, A# Q. A7 Z$ j- ? 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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, U8 u7 C' h" [7 T) h/ I* y抗衰老食品二十五：鸡蛋 f$ b8 |: t- M" }4 J; a
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。" g2 D: ]* b) ?. Z: U
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h3 W. Z+ C! c抗衰老食品二十六：核桃0 y. f1 n3 L( c& y/ |/ W( t
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
