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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 3 n! L& H" w3 t3 \! u
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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. R8 }* [( L: \4 `) J8 j2 x抗衰老食物一：鱼肉
/ c( X, U" e& W4 F: u 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 9 N4 u" T4 \, T+ z6 m. D3 c
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抗衰老食品二：鲫鱼8 }5 ?, y- s0 q& j( k+ {! p
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 0 I9 g" ]: y9 m! y
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抗衰老食品三：西兰花
' `0 N4 P+ P6 l 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜) N+ e: U6 f& M5 v* X
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 4 x2 t8 l3 x; A" B6 h0 f
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抗衰老食品五：洋葱( H% ]8 b' S0 u! @! n, {
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 6 A) L$ h) U0 B+ u& d3 C
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抗衰老食品六：豆腐 M) T; w. i8 b0 [: P
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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; T+ F- _7 Q: m; q- h3 R+ G 抗衰老食品七：圆白菜
5 z$ T/ L( e( c$ K3 q 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果- l$ x w7 d5 n5 ^0 ^" _" O* U2 G
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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& i' y$ T% Y; v3 T( Z3 ]抗衰老食品九：胡萝卜9 w+ K$ Q& k) E6 w; ]# t
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。8 v6 ~3 { P* G+ H$ M# Y/ Y
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抗衰老食品十：牛奶
. B% L: U4 i2 B4 s; {) P/ I. |' j8 l 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。" V7 K. l4 q" [2 i4 s
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抗衰老食品十一：矿泉水& s9 c6 A% }+ v; q/ o# v
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。+ o6 }' k( k& R8 g
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4 e+ j) _. ~" H; s, Q0 X% b抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
. b; x, c. S1 @0 d 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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8 P, t, D/ R0 Z: `! S 抗衰老食品十三：西红柿! d4 f, o& {) Q/ ]4 r
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。1 j/ {! W" g0 w" H4 Q8 D1 a
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抗衰老食品十四：菠菜0 Z3 K% R1 k+ Z! m8 u
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。' m" {; i' @9 r! y% M# b% V4 l
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抗衰老食品十五：橙子9 o, |, M! w7 A9 ?) V
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽
/ P, T7 k( z. G 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。/ k/ Z) c6 H3 D: b }
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0 Y% z6 E& B0 u/ |* \ l" @+ k抗衰老食品十七：金枪鱼
5 I/ \0 A8 K3 @ 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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/ {4 k. |/ E! T$ k9 B抗衰老食品十八：草莓
; T7 F4 Q9 P! O# U* h1 f 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆! O( o1 B# f; R) M
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。" \4 E( m1 q3 w% r3 A
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抗衰老食品二十：酸奶
3 _ K1 I7 J$ B+ B5 g7 G' \2 F: n 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。" |' F6 c6 L; k7 A3 i
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抗衰老食品二十一：香菜% F% C5 v: h8 F
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。 \+ ]$ q; g0 |) }0 p3 R% X3 e" P
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抗衰老食品二十二：巧克力/ v1 o* D" _8 P* _. c; t
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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3 B: Z% Q" b2 b4 X7 S/ o- U0 J7 I抗衰老食品二十三：马铃薯( E. o- j$ @/ S8 _' y' B, s
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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7 z- ]: a, q! t) w! Z Y抗衰老食品二十四：蘑菇 n7 w& g- d- d6 e2 c
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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& X- ?2 w1 {4 ?9 q# ]5 f抗衰老食品二十五：鸡蛋
! r/ Y) G7 q* @, d6 F/ t 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃- W; Q7 p3 |; g" D3 `4 V
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
