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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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, ], g% o8 |$ t8 X 26种碱性食物越吃越年轻 1 `4 J# z+ t6 A; n$ ^
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。9 ?8 M4 C9 H: w* T- F/ I
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抗衰老食物一：鱼肉
: E2 V. c( ]0 r1 y" ] 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
- B$ ~ q9 V" e7 o1 ]- I 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 % O- G8 e( `8 }" i4 h% ?& {' [
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5 f7 r; Y- z, K3 G# o抗衰老食品三：西兰花6 `0 I5 o. i& C \+ v, l- s/ O
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。) ~/ A* `! A- U9 _
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6 i# k( R; h# Q! M8 u抗衰老食品四：冬瓜9 a/ h6 \' G' Z" C& K+ b
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
) K: P) M; T6 J8 D* y: I* ?4 p' X 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
; G2 m+ n3 c8 a! T- }( f 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜* g1 Z0 t' {* N1 [- w
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果
+ _& T: d$ G4 U) S* U1 Z3 t 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜2 _: H6 e5 I% m4 z! p; b# a D
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。, Q$ f( }, u' z$ a: H
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抗衰老食品十：牛奶
% S" H; c; Z: D6 V 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。+ b4 x$ C$ f. ]7 I- r( o
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抗衰老食品十一：矿泉水! K/ c+ g$ F" m
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。/ D$ ?4 C2 a! { G) {
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0 x7 E9 _8 i& u抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.& \2 c6 C; R* G; k8 W3 f: V5 o
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。. O( W& U S3 U' n9 U3 E- i
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- T h. h1 x. C: y7 r 抗衰老食品十三：西红柿% n3 V! S3 ]* ~# r) P
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
' n8 |4 G, M# S 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。0 W/ U8 k( e* ^: @ ^2 Q
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抗衰老食品十五：橙子
% G$ m- P0 P/ v1 O4 M 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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% o3 e/ L5 o7 F抗衰老食品十六：麦芽3 c0 H! x! O- m. | X- @
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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8 X. u1 O9 D; J7 ?抗衰老食品十七：金枪鱼
3 F2 Q1 y, {1 z' I7 S" M5 ^! x 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 8 o+ x. b D b& T( k/ v
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% ?, F+ A. E/ D9 u" W3 t4 e抗衰老食品十八：草莓
5 ?; L9 X7 n5 ?$ r" f 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 2 v# r/ X6 k: H
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抗衰老食品十九：大豆
0 s. ]1 [4 ]4 _) Y6 v 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶
7 O1 `1 Q i) n: z8 Q9 O3 F" P. | 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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( E& p. `' d4 {& x) S. U3 Q' g抗衰老食品二十一：香菜
; t" [+ ?! H! e5 z6 O) K: f 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力
$ N# A* V# d% o7 @5 U" D o3 B 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 ! a, W F$ N( i/ f) d
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1 b4 g. ^% e% [6 ?" ?抗衰老食品二十三：马铃薯
; }$ w, E+ Y1 J# S. k 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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; m" r+ O8 v7 D1 G5 p抗衰老食品二十四：蘑菇- P) F( E g9 b! U9 x3 R1 b% t
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
6 w7 v6 X# j! x; |0 s( u% y, o+ g 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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) s$ E, n3 t' |8 a抗衰老食品二十六：核桃
! }# W5 p9 J0 J. W: ` 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
