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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉$ s8 J; q: P& E& Z% P
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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9 `7 i( t+ h+ r2 p% [3 L: h# l# R3 u抗衰老食品二：鲫鱼
* s& h# |) ^: V9 j7 `1 } 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
: M" S. q3 N( q5 V 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜1 u6 C9 I+ ]5 i& \/ s- |' P
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 j" G3 R5 I; D/ c- z# `+ @
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/ w, [. z6 ^8 P& I/ L& B; p+ \抗衰老食品五：洋葱7 y* t$ ]7 L( X% `6 I7 N S% _
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 ) ~- {& B! \7 W- m: h
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抗衰老食品六：豆腐
: y0 A; `' {. q3 e" X3 g4 c. j 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 0 C. L% u6 `7 f$ {( e( B% o [
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( k; p6 O$ d! Y! p! x: l 抗衰老食品七：圆白菜
5 ?: u+ L* i9 H J; Z) f! i 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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+ X, k: S; W8 L. @; ? J抗衰老食品八：苹果8 f6 \, N- s( `0 r$ c' e% N
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜7 o4 G3 h; P6 L. D0 e
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。: y S4 h) e: O& R% O
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7 [& R+ r. o; c- B9 k, S2 y1 @+ t 抗衰老食品十：牛奶
3 T2 h$ J9 o5 F- [" V7 `8 y 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水8 F, x7 A# ~& a/ b
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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- u" @8 z2 c( |7 r( n& l抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.# m8 W4 n. x; w: J' m; I/ k
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。- D+ G0 {: [3 l, t6 \8 L
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4 \$ ^, X8 H# q6 V& q+ K 抗衰老食品十三：西红柿8 s1 l! t3 E( e: C
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。/ Z* x; G! K0 H3 a
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抗衰老食品十四：菠菜 Y/ v6 |1 @+ X9 |0 h
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。; n9 d. x& _0 W" ~1 p
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抗衰老食品十五：橙子
1 B7 a$ d$ ]1 [1 ~7 f' L 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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, c2 R2 y2 P! {7 |抗衰老食品十六：麦芽 U; I+ X4 E4 U5 z2 h9 B
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。3 D/ V* ~9 k* u
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抗衰老食品十七：金枪鱼: w5 W- i$ y* h
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 # e4 P! r9 ]2 V6 F8 G3 q/ _# V+ c" e2 q
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抗衰老食品十八：草莓
; f/ c; q2 b2 e; b# J* C* E1 z 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 , }0 o x, V6 f- o* q( x
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抗衰老食品十九：大豆9 @% z- X [9 R: w, i
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶
2 Y8 ]8 W l! y& ] 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。& C, }/ Y6 u2 a* l5 N$ i' s
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/ q8 P) d, v3 z N$ @抗衰老食品二十一：香菜
- q" D$ c' U# B' Y7 ^% \3 l, I! A 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。5 \3 i9 X ?' | }: q6 X1 E
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抗衰老食品二十二：巧克力
( y8 R: @% i( ^ 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 9 E2 ?* n% b( W3 e& P7 G
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抗衰老食品二十三：马铃薯
) k& M. u7 Z0 O) w+ p+ \7 s 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。2 O, h$ m6 z9 l6 C$ G% C! d/ @, r
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* u7 A2 C* d9 M8 n5 N1 Q! \1 M抗衰老食品二十四：蘑菇$ H8 @* F; ~" m. {6 J$ `
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。: W. t% Y& ?# U' J
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, v5 `3 w1 V3 p& O) E抗衰老食品二十五：鸡蛋
- _6 N# Z* y& O' y 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。* C! u# Z- x$ S/ L
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抗衰老食品二十六：核桃
' O) H5 T8 m: @4 J 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
