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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 3 f9 t1 ~! X' A0 ?4 V4 i
7 y5 J& A2 o o. J 26种碱性食物越吃越年轻
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, x8 U# o) T! c5 ^ 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。# ^2 f/ S- l! H9 n
1 M: o" r2 ~0 f& S6 u4 t" y& n抗衰老食物一：鱼肉
$ o# G; |1 n# @$ n( d 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 " ]/ q. l0 Y( O0 D2 D) b8 F
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抗衰老食品二：鲫鱼3 k; L7 U" F# S& Z
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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) G2 B) _3 p# Z抗衰老食品三：西兰花
* _" r9 w- @5 e( q) x4 S 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。- {: B/ K+ C3 t1 X
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4 Q1 _. j1 s# B0 ~0 R$ J( O抗衰老食品四：冬瓜 Q) m9 Y# k3 l. c+ O( m
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 % x# q0 E$ H" E% V% [7 R
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抗衰老食品五：洋葱
$ }4 A8 A9 Q, H' j' Q 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 & ~* F% K4 P5 Z) {
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抗衰老食品六：豆腐8 s) p( w, Z* m" P0 c
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 " _3 L7 o/ z' `9 Q5 w/ }" p
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7 m5 m9 D9 P* m6 m! D 抗衰老食品七：圆白菜, Q- Z# u! E) `( J3 O
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。% A0 w% E1 h0 t7 b: @ F
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9 A: h0 ]# i" E% u# |# v% n抗衰老食品八：苹果
+ f; H) n ~- e* P1 i" r 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
5 |' j3 A0 l# J$ { 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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/ h$ X5 K2 a/ i4 t6 d3 n 抗衰老食品十：牛奶
% l. U1 l% |6 `3 B 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。$ |- ]4 _4 c: ^6 @# v
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抗衰老食品十一：矿泉水6 G8 n! \0 y' f% }
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。4 z4 f2 W- G" @7 s6 t. m0 {
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12./ T2 T& L( B3 h; [1 ], U* e
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿. U! b/ X2 H) O" _% A$ a
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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3 m* H9 d% j. x$ n4 n4 g6 U* G抗衰老食品十四：菠菜7 W0 y0 f+ N: q7 T0 W7 ?
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。1 J) ]# s" L+ v' z0 ?( e
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抗衰老食品十五：橙子
: Z! e- l* ?' i- K 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 # z& X0 i6 f. a) ]
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; _2 Z/ @. |* p e' Q. i {5 K) |. `抗衰老食品十六：麦芽
* I" S' q# w8 ]- `* r 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。. X" Q0 _! u1 j2 A% t$ _: o/ w. Q
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: y) l0 G3 F2 b7 O抗衰老食品十七：金枪鱼
! Q8 ?" Y$ F }8 x 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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: Y0 k$ H' m3 o9 H8 ~3 ?抗衰老食品十八：草莓
4 @* d* j2 i0 Y+ U) @6 G 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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6 U2 ~( }1 W3 _9 [3 \抗衰老食品十九：大豆
- @- u# P- V* q$ ` 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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$ v* [* G1 P v 抗衰老食品二十：酸奶 z6 \3 k2 `, F1 e* a) D& e
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。 b% o" W+ m- n
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! T& y! O4 j7 e抗衰老食品二十一：香菜5 M2 u0 M8 D( B3 g0 x
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。7 o7 w9 P) r9 v0 A
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4 c& B& G6 V3 O) b# o: e抗衰老食品二十二：巧克力
9 C$ R6 _+ g. j7 }- m 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 5 O: ~ {, O: ^8 q3 K! C! }. r
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抗衰老食品二十三：马铃薯$ q8 X# l" `" N9 S
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇* r; _+ E0 i) B* e$ e' \ S& Z
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。0 l7 b% J$ m2 u
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抗衰老食品二十五：鸡蛋& }# m: [! _) P5 G( V2 G6 ~; h
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。7 \, k+ q4 v" c/ G0 D5 [
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( L5 O* S) ?( |4 ~! B2 i8 H抗衰老食品二十六：核桃% h2 I; U0 r. k
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 $ \4 l2 u E: K/ q; m7 _4 L
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
