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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 8 \: a. ?- O K% K, f# d. `+ ?, B
. a4 v, D# |* B 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。, r, V3 @, C5 Z: f5 f0 S3 S, W
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抗衰老食物一：鱼肉
6 H! N6 p7 c6 i5 \% G 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ! ^$ k+ }' N6 a" W, o/ a
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. a) |% }$ P3 a9 Q抗衰老食品二：鲫鱼
" X/ v/ k% a' D3 ?! U8 V 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 * o6 a7 o! W( C3 D
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抗衰老食品三：西兰花
7 S, P( g- s: K8 N 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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, _1 x# M4 z6 _; ]: N9 r/ s* V( g抗衰老食品四：冬瓜& S8 Y) y7 L# Y; f6 ~9 c
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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+ l* l; u* [/ Q, C抗衰老食品五：洋葱* H% G$ I5 q: C3 \. }4 h0 b) s
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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0 o8 p3 b' p8 s 抗衰老食品六：豆腐* n9 E2 d: o z/ o, ?+ E8 ?1 B
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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2 M7 A3 X6 E' i8 } 抗衰老食品七：圆白菜
4 Q. ~8 R8 w( V9 j 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。: d$ d$ O* o, e, ~7 {
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$ [% p7 A5 g* R# Y抗衰老食品八：苹果. V2 S6 z8 P" l$ o
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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# S, W4 {& R0 y抗衰老食品九：胡萝卜9 L; C( s5 y$ J2 }7 M, v: J+ \
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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( w0 T( j& a6 n$ D+ y0 R% h! ~ 抗衰老食品十：牛奶. f% C m% l2 V9 d4 Y8 Z0 S- X( H
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。" d# B: u6 y$ k# M, z+ x4 U
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抗衰老食品十一：矿泉水: T4 ?+ p$ i. D8 X7 W
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
8 i. ~# m" d% O4 o" ?9 q2 C5 Q5 I 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿% N( Z+ l. [1 k
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。8 _: a2 D8 }0 [, d/ Q- f. H( F s( k3 L
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" L+ O# F, w/ ^! ]6 b1 i4 {抗衰老食品十四：菠菜
3 g; N, g) b" t 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。. ?; _8 A+ w1 l3 z8 s, v% ~/ g
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& x- t, z% N- `抗衰老食品十五：橙子
! p8 Y3 {0 z3 ~: W8 O 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 5 H8 q$ \( e: T9 |. F
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) m: @$ m' A4 C. `) e" j) Q$ B抗衰老食品十六：麦芽
* z% \% t! g4 H) | M; V 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。/ F" E0 O, Z& h/ U
1 ~: e- Q! t6 T( Q+ R9 X
9 @* i9 {! I$ y3 U6 b抗衰老食品十七：金枪鱼
( G. d. L/ a, E7 {8 ] 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 + w/ T2 c* T% g1 j4 G
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$ A9 ]9 m$ X" y( x6 S抗衰老食品十八：草莓: E2 R, f2 H* |+ L( O6 }" s, L
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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# O. c% b, r! }; y7 G3 ~& P+ g$ v1 E. N/ e y4 D
抗衰老食品十九：大豆1 Z/ b- e3 Z. E
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。 l, [8 A( U8 G- ~, @3 n0 @
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" R, z# b+ Y$ ^+ } 抗衰老食品二十：酸奶
" J# p9 }7 a3 [' M 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
: M# P$ W4 v% h# _9 c2 x& D) ]; H 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力7 O) `' X6 Q2 I5 S o
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 $ I$ |. m! S5 |% }& S2 M3 W
" t6 {4 g, Q6 `) B# A
* ~6 c2 t) Y6 N- H抗衰老食品二十三：马铃薯
6 a# p* B O6 T. ^# L 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。% V; M/ n' p1 V) n3 G
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抗衰老食品二十四：蘑菇
: d+ X. I; h$ S# T1 Y- O2 W! q" Z 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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1 n, k7 z: s# Z, Y) a( `抗衰老食品二十五：鸡蛋0 W7 q% P& i6 {$ Q* n3 s6 X9 p
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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( O6 g" I1 q4 Z8 p; m+ m3 ~抗衰老食品二十六：核桃4 z3 ]. t \$ ~: H6 _4 M1 l
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
