- 妈米
- 3385
- 经验值
- 3155
- 在线时间
- 210小时
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 注册时间
- 2013-3-24
- 帖子
- 937
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 3365
- 精华
- 0
- UID
- 8797871
  
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 帖子
- 937
|
本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 # R: o( k# [# s: F+ o c* o( A; E
+ M# Q2 s: J+ ~
26种碱性食物越吃越年轻
h# U6 f% w! R0 i8 I7 Q, z* }" |' Z: B
& T; N3 v2 O3 m/ M8 ~! v 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
8 D1 k: t6 e. A; E" w5 _
. H/ b: m: _+ n/ |; e; H. h& {) w; l抗衰老食物一：鱼肉
! R9 }$ ]+ F8 `; ?% C 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
# R8 c& y2 L0 T1 l
5 }/ C: E1 h( Z- S4 y% l4 w% Y% ^6 s+ Q2 [4 c1 j, @ N/ a( w5 H
+ i" ~5 o ^! X+ d$ o5 _4 m- l抗衰老食品二：鲫鱼: z4 S# L2 P% v3 k i3 N& W
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 % P. |6 z3 W: s/ [
! A1 c& u' ]7 H* s
% `$ @7 y. o9 S: i8 [抗衰老食品三：西兰花6 H* Q: a9 U+ X# F( f: q$ O
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。# ~% @' B+ A4 _6 k, Y% h7 O
1 m+ A% Q8 v8 ^! \% l' h: i( e
0 f; u0 u1 n+ Q- t抗衰老食品四：冬瓜6 K+ g7 f7 i$ N; d5 {# y4 g
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 % _0 t, V N) B7 g
, |6 Q6 \4 T/ U- @/ }& r
) q5 \! ]4 W" ?: h " W. ~0 L5 t" v3 y' L6 D
抗衰老食品五：洋葱+ P& L. }$ G7 l+ j# ^% `# i1 d
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
" w$ y, i( H) O
9 m* R, Q- K, w2 X
7 @' ` |0 x4 @) O' P2 Q* v% w 抗衰老食品六：豆腐* P/ w/ X3 v% f$ X- {
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 o* s; c3 z% {, Z8 e0 {3 ^, p
: \* x" F/ S' Y( ?* s9 p0 x; h2 i
0 [5 o" c1 z2 u( U* i* \ 抗衰老食品七：圆白菜
8 c6 F3 d( ^7 O P( ^ 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
: O6 z2 W& s# f% |0 w( L8 J& k8 v, ^
% \, P+ E$ _, j! S抗衰老食品八：苹果
& A7 K- @& ^7 W/ `5 h' Q 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 ; _; Z: m7 [; S! ~& m& _; ?1 ^4 E
1 W4 A0 m% m' \- N6 A% ]
& I {% \ w2 S9 W# i' x3 Z
抗衰老食品九：胡萝卜
! L9 S( k5 t( m* B1 ] Q! M 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
% T" d9 Z' Z$ P+ u, i( U& C4 H8 O" Q: |6 W% D
( K0 V8 ?8 O0 n ^5 m
抗衰老食品十：牛奶
8 u$ Z- ]9 [7 H# [1 R# C: C- Z 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。+ ?! _6 `' Z4 S3 V/ R/ E8 \1 H. \; {
9 V, `3 [$ t5 p* a
; e- j! T" P) m# P' j抗衰老食品十一：矿泉水# R, \8 F! @! P4 P
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
4 ~% B7 M% P$ t: d7 i
6 X. r7 h* D. Z1 P7 x1 [( p0 b1 T$ @+ [2 s! l
抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
5 E. V Q: Z! J7 e2 `) s 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。5 t* \4 ~) b& @
2 p0 k+ ?5 A& A) P1 t' L
$ W6 G- T( b+ V 抗衰老食品十三：西红柿0 ]8 ?* `; D6 f8 N$ x
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。% z; H+ D; E) E
' u, f$ j, c- } k& G5 F. R9 k" X$ D5 }* \; j- a
抗衰老食品十四：菠菜
9 ~- w2 F W& e6 _3 I4 B: a+ Z6 c 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。: R+ _+ @) v; g# D3 A/ ^
: c* ]% f. c& H8 z2 d
0 ]5 u/ F( `& V5 _9 e M- K抗衰老食品十五：橙子5 S- l/ \9 P- h9 I$ H, ~: K& P5 y
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 / o7 v" x9 e* K( [6 B
4 C7 A, b8 l8 r3 L1 p& \+ G
$ b1 R' ]: i1 a7 Q1 ?! A. T
抗衰老食品十六：麦芽 s9 y+ ^1 T5 ], j' p# [# A/ z
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。% T0 R @! H* [5 W5 ?. C* P4 }9 a. G
4 w9 c0 V. n, I$ s, q
! b: O8 S' H P9 ^抗衰老食品十七：金枪鱼% R$ Q3 C0 O9 @) i; X5 R* F
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 : F o% f8 _1 z1 P2 b
. [$ g1 v- \% T, G6 b( S
7 _, n* V, S* P! u- r
抗衰老食品十八：草莓
: z0 G: P2 Z- T; |% a! M" Q 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 $ ~; A1 o8 S/ j8 N- C4 N( ?: z
$ e B2 [4 v9 G& b' v& R& \% K# @) u. B# g; ^7 i9 v
抗衰老食品十九：大豆+ G( u- T+ c- x* G5 W8 B: i* g
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
7 X4 w0 @$ r Z X! t* |8 ~& V: e: p* K8 p$ ^0 I- e
6 P8 j7 l8 j! q+ g
抗衰老食品二十：酸奶
U/ T7 a" |: D0 r7 [$ e 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。$ G" D7 P$ }7 u$ v$ v2 L7 t: T
H+ s3 U' C0 g* p* H' J9 J; V; H5 W" ]. ~9 w S
抗衰老食品二十一：香菜
) _1 Y! O" u* j) A; K6 f1 A8 K4 s 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
2 v( i! q& b$ f9 s, P. P) Z2 L
" z: i5 `* `* ^7 }
抗衰老食品二十二：巧克力5 y0 P. O4 F5 S
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 - I4 C4 {/ x: b. \
0 ?% \- @- p: \" e$ H$ F
: x$ U# c( s& D% y, T抗衰老食品二十三：马铃薯
/ C6 g) C* C# H a( W$ {, M6 y 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
' ~$ P6 P ?+ V0 I9 _. ]$ R1 n( H) G6 q2 A$ ^/ F+ l
7 f Q8 [6 R U" S
/ T# Q. D2 o3 z7 M
( q( s. |2 b! a$ u. D0 d" T抗衰老食品二十四：蘑菇) f' E t6 A% I/ |& _/ e) @ N
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
! H5 z) L1 m/ T) |2 S7 e+ i9 _3 Y( ]# |1 `
/ c, r( W2 P6 m" G9 c) n0 i抗衰老食品二十五：鸡蛋" z6 e2 s; m: \; o4 _
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。# O" }7 N+ y" S9 d8 X
- w% G) R0 T* {9 @* R* P* B
- W5 R$ ?4 O( ]4 B+ B抗衰老食品二十六：核桃
+ ?& J [) m# k8 k q* g/ Z 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 ! [1 v7 b5 V2 M: |3 U' [
, l7 x+ [5 E! N' S: y+ x0 s% t; r. g
# f+ T, u4 l6 P7 n9 H
c6 w: u% d# r1 {# p/ u
|
|
发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
