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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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% V; n+ w+ c! e 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉! [ I' V( S6 L* y# k) W* y
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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) Y3 F6 C% m" W抗衰老食品二：鲫鱼# ]9 K6 v& Q; D3 K, q! B
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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P8 A# T# `% `8 y/ R( S6 z$ \抗衰老食品三：西兰花
+ ^- m1 ]- u% M+ O' m4 l! w 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。+ q# O) _6 ^* Z
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抗衰老食品四：冬瓜6 V# Z6 P! x* ?& t
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 W U+ s9 f& P& {6 k
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0 Y" z, U+ C6 Q- z6 W6 ]3 r; b% ~抗衰老食品五：洋葱
5 ] j5 O& Y3 t 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 ! d5 V( B$ B1 y$ i3 F* [
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抗衰老食品六：豆腐
i( D# |. [+ \: B% s 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 & f F4 M8 T! G8 D8 } h
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+ S+ o) {. E& }5 t& _ 抗衰老食品七：圆白菜
$ B! q4 n8 j7 w g/ Q- d% i8 t. c. ? 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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5 }% P# X0 l3 u7 x: X% u抗衰老食品八：苹果2 L% y- k }. l! R) z0 m
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜( G7 f& `% |" g- l
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶" L0 f4 u3 W/ c0 P
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。- b$ E! l* _2 X$ `7 t/ M
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抗衰老食品十一：矿泉水6 j, b+ H4 Y! H! |
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
# p$ X7 T+ X# L( f 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿. l! K! h( T1 \
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
! l- l9 [% f1 p# l4 w k7 h 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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- Z! j" V3 M! X; z. i) E0 c抗衰老食品十五：橙子
% R) |1 Q9 d5 j 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽
. v; [, n$ \$ g3 a9 E' ` 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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, R& I! O6 `2 h) i S# S. X抗衰老食品十七：金枪鱼
' b9 H N, ^& i, C3 H) _' [3 f 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓, S/ k3 r0 W2 I2 M
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 4 ^% \/ a) Y1 q) m7 ^. ^5 Z7 ]
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抗衰老食品十九：大豆8 W+ U' K( D7 S; J! b9 `# Z) D) P
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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# L5 D2 \1 s, J9 t( T 抗衰老食品二十：酸奶7 y" T: \# x( p; ^5 [, Y) _- G
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。) I. E3 R2 E# G# G
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1 a" P) r- c* G抗衰老食品二十一：香菜
; [2 q5 g/ D5 ~3 H F- L 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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% h9 f1 y! U) A% E抗衰老食品二十二：巧克力# y) s8 d( E7 {7 s2 |
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯
9 ~2 b5 P$ x* J& N) R+ Y1 p 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
& h1 ~; Y( f+ a* { 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。' N+ s" _7 r$ y) t
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抗衰老食品二十五：鸡蛋8 J* m' q* m; Y, ]/ y* D
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃! ^3 `2 Q, i3 ~
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
