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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ' V I& Y' w& [ I" M
/ I! w, G6 l+ q6 M 26种碱性食物越吃越年轻 * }7 L$ ~* h4 W( q) c1 J1 m9 A( i6 J
* p/ T( k8 a2 Z- b( o9 V) X 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。; h: {: l. C8 s5 j2 y4 I( I/ Z
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抗衰老食物一：鱼肉4 z. _8 g% [+ i0 f& |+ c
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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" q1 t. n( X" g5 b, I% ~, ~# v8 }; X抗衰老食品二：鲫鱼
. J' |) Y( B1 K( e F' l$ ` 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
0 w* {. N3 X3 [4 Y" D 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。9 W$ H/ n2 Z s, k$ m! s+ e
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抗衰老食品四：冬瓜1 g. U* H% B5 _$ f1 o
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 6 M! c6 t( r9 x: m2 k
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抗衰老食品五：洋葱; m. X! O4 D, z, n- Q9 ^
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 6 [ |2 \6 e, @2 x) l" Y7 Q+ U8 o
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抗衰老食品六：豆腐2 n" U. J4 l: \6 p- d9 O& M% h! c+ p
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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& c; n+ b* I$ y! L 抗衰老食品七：圆白菜" \$ e. ^" H4 u6 d9 ~5 ~, }% ?
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果
, n; N s" Q) [3 {+ ?" l) U 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
9 l- B: F3 n' z0 A 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶- H; A2 P9 L7 k1 w
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。' ~% V/ O. w( W
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抗衰老食品十一：矿泉水. }* ^+ J; w( ]. m: v/ s
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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% E5 h5 X; f% f% Y" Q/ C抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.8 G3 P* H; P! y* Q1 S
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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; e3 P" m* M. q, U 抗衰老食品十三：西红柿
% Q) s4 a3 V4 a* h$ U: s 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。0 B7 p, z/ R; d, o/ L( W
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抗衰老食品十四：菠菜6 G( A) `, I$ _( y( W" e
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。: J$ e: h, ?0 ]
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2 S7 \8 h: a% P* U: K抗衰老食品十五：橙子
! y) G+ g% q! [! y5 u6 G% ^5 g, d 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 2 I3 U4 x: m& z
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& j5 [( x! T+ k: c6 d! _) c抗衰老食品十六：麦芽
% ^; U: f4 N) l2 ?6 ~6 ~, @* B3 U 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。6 U1 Z: X4 E) j. n( h' y6 `
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- g( q! W; w+ X# E# w抗衰老食品十七：金枪鱼
2 @1 s- F1 a" ?' X 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 # j3 V# X* @! O8 ]4 S
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# q# u0 ?0 b7 E5 e7 \6 @抗衰老食品十八：草莓5 o# v* J0 L A5 c( T
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 6 O6 f* m, t3 a# x/ F6 a
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3 B6 `' q8 P- {- J5 ]! R0 }抗衰老食品十九：大豆$ Z+ P9 U- O" t) A! D
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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, ~) ~4 s3 I+ [6 N5 B# x 抗衰老食品二十：酸奶$ D2 F% A" S) m
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。1 k/ _# i" d ^% R5 w. D
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8 W7 b) Q4 Z7 R7 V7 {+ Q+ Z抗衰老食品二十一：香菜
* ?8 d4 ]3 s$ I9 E8 z 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。6 G' H( ?! \7 G. t
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抗衰老食品二十二：巧克力
2 u- N& y: X- U 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 9 W0 A& d8 I' j& s- L- @& d
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$ R( ~5 n" K x% L抗衰老食品二十三：马铃薯
& s! r& V+ L% {9 t3 r 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。& P' d6 H4 H; `6 g8 U
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抗衰老食品二十四：蘑菇
6 [' w' Z* c+ Z) \$ y 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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$ g4 l* H. O3 ~: S抗衰老食品二十五：鸡蛋$ n% F9 w' @' `9 v! A' b
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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8 t) R6 X: K( Z+ v抗衰老食品二十六：核桃
) N6 Q( K$ k" t" C, \( I% I 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
