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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 8 L% Q* A% w/ w) Q
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26种碱性食物越吃越年轻
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: E1 l& V6 P& g$ ~- j( L1 n 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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5 V N. @+ y0 U抗衰老食物一：鱼肉8 O( ^9 l! H% X' q0 b
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ( A. [7 b) ~4 G( f
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8 w2 M) F$ M2 Y3 R抗衰老食品二：鲫鱼2 k3 [1 L$ O5 e/ ~! o) Y
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 % D; B. s( m) c$ a1 m4 |2 b
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抗衰老食品三：西兰花
; o, z, A: i1 D" ^ 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。6 n: w; ]4 Q T0 K' g9 Q" z2 ^
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抗衰老食品四：冬瓜
) J: t6 W* c2 k) j) F9 Q6 n 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 : I+ v; ]' c4 X' b9 P5 d
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抗衰老食品五：洋葱
9 I! S% X* r2 f 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 % }1 ?/ j( k/ V' K
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抗衰老食品六：豆腐+ |: N6 [' o% T" A
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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, d+ L: W) Q2 d8 ] 抗衰老食品七：圆白菜2 Q' \0 @9 \6 L2 O# A' R
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果
3 Q$ O8 q. ~2 `8 ] 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 7 v- Y! [ O- A; m _7 d# F
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6 w# s) e' s$ M) w3 Q4 g! F抗衰老食品九：胡萝卜
x8 s9 g5 g5 Q7 c0 J6 G. I! a 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 d W* n v4 J) }% b& d" W
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抗衰老食品十：牛奶
" i8 j5 S2 j% E& m- C* a 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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& C! _9 m0 [: O# `4 o1 G0 y. y; `8 Z3 D抗衰老食品十一：矿泉水
4 [" \- d4 V7 t9 T4 [ 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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+ m! T( x: z! x% r5 x9 W, I; C抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
8 f% @4 e& V$ e# `1 n: ?: F0 S/ `) N 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿. x, v8 {) S' M) g
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。3 f2 f8 F% F0 c& ^
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1 Y- i& f* g) \抗衰老食品十四：菠菜# U" W7 q0 k6 v+ R3 B7 I) j
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
# o. {6 h: N$ ^2 a& H5 V 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 7 F4 ~# G/ C" ^5 U4 r+ q
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抗衰老食品十六：麦芽1 k$ n) T7 x! d
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。; G7 }5 N+ r9 i
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抗衰老食品十七：金枪鱼" n8 n9 h- A) Z! C4 \% }
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 0 u7 v; s A6 Y7 H7 m1 Q1 Q
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抗衰老食品十八：草莓
" Q8 `" h! l3 W! s7 R+ b ` 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆
+ ^6 Z3 o9 V9 M 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。, t7 _; V2 v2 T! R) s7 g! e& K
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抗衰老食品二十：酸奶* U# K- N @& k' }( ]
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜, z) b9 c7 @( Y# m% v* C% S6 L9 U' D8 c$ T
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。% E2 ^2 g V; K7 I* l% |* b
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抗衰老食品二十二：巧克力
0 D( g% R( H5 v3 U ? 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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% t- D; M5 m \% m7 X4 M. _抗衰老食品二十三：马铃薯$ h! G/ a7 L; [3 p/ U
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。- b+ W9 }' `) D' }% m: W
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) I' v$ k& _. B, r抗衰老食品二十四：蘑菇/ w% ]( j* K1 }5 ~
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
3 l7 O) p. p) ~( J, C7 }' O# a( Y 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
) Q0 `6 L8 J5 P* A 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
