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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 % U" j! F7 s# U! r
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。* x3 H- e# o) ^8 t J
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抗衰老食物一：鱼肉2 M3 V" H0 m" ?
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 / L( p8 I. y: t" b) f9 F$ P
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抗衰老食品二：鲫鱼8 g% x: y- U: J; g( f8 u9 t
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 - Z; Q2 w* S4 f/ a# f* b
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抗衰老食品三：西兰花0 m. L& @9 f4 g! j5 L1 ]
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。" r& y+ G1 P6 _" W$ ^1 j8 K6 C
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抗衰老食品四：冬瓜5 ^9 G) Q1 v2 Z" L( N
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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; d: @' C8 g9 ~9 i3 I( [抗衰老食品五：洋葱- G( P5 U" c! V T2 t
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐9 X1 ` H1 Y3 L/ d1 w2 @+ O0 I
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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: k9 `. W) H ? 抗衰老食品七：圆白菜7 U8 ~ \. |% S) w+ ]. p' D+ \3 @( _# i
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。' |3 X- q$ o3 m" M7 g' c: |/ t
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抗衰老食品八：苹果/ F% b. l* {5 W7 v( C. Z- ^! n
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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4 r0 g; h0 p0 s8 \: k% H抗衰老食品九：胡萝卜
0 B" i/ `9 r) P* { 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。4 o9 R7 i2 J) s+ ~% }% ?
7 N; \: B' _3 Z, v, j7 E1 ^; D- `
% ?9 I. w; i: S 抗衰老食品十：牛奶
3 J. q$ t7 x3 o( E7 ^( }7 _ 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。$ x8 \- R5 G/ P, [% m5 d9 ^
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" c" K0 v: G" P" ]. n, C* Y抗衰老食品十一：矿泉水8 h! ~4 \% M- ~: ^# z
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。* O* j( F% r% h# d. m
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' x" l7 N+ D* f1 b3 I+ z& K抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
* v" ]; n' K' h+ a$ ] 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。$ P; f% C" d% p) P
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$ h( D# n" n3 k; W4 w' h 抗衰老食品十三：西红柿
0 G% j f) R6 { 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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7 U' r. M: T5 _# I抗衰老食品十四：菠菜
6 M+ {7 B3 L# h0 q 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。. k$ M- M% o: f7 y* t6 j: T. q
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抗衰老食品十五：橙子
9 k! m8 i2 p- A5 P 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽
" z5 N) N L" i& m b( ] 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 R& o, t* B, T* M5 R( _0 @
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: p4 e4 L0 d5 ^0 g: c2 u抗衰老食品十七：金枪鱼/ h- f: z8 [5 X& e- e* }
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 8 R) M# S4 H0 P, W3 n D" x% l
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抗衰老食品十八：草莓- Y1 q! G( {; S
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 1 |1 I; _2 o( y0 }& }7 W1 p
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抗衰老食品十九：大豆& K! Q8 I7 g3 D A
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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& d. \6 S/ x; s8 M5 A% g, c& M' B 抗衰老食品二十：酸奶 g8 v$ j2 H+ E! r+ F) C8 u' H2 U& x
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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+ M. f- M4 X7 b$ c抗衰老食品二十一：香菜) F' t( U; d' e8 i2 N' W) g' I P
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。; c w& H0 n! M) o! Q! j8 y- n4 l
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; l$ v/ z9 ]9 o/ P' e抗衰老食品二十二：巧克力1 R8 Z0 r0 [3 V: _- j/ s
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 * U- u+ y1 `7 \/ ]9 Y% \4 c: s9 p
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$ Y& w* x& k7 F% ?抗衰老食品二十三：马铃薯( T. ^$ Z K4 Z
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。+ o5 s7 \! A I2 e
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$ o( _5 F9 }, h# ~2 }+ [+ F% g抗衰老食品二十四：蘑菇
# G7 }) o: L8 z/ D* X 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。3 J4 g; ~- t4 y& P+ F* w* j/ @0 k
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$ r' j) z5 Z' X5 K0 g" T抗衰老食品二十五：鸡蛋
N, b4 e1 { A, T 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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, ^1 Y& }: s4 C3 u抗衰老食品二十六：核桃5 O f! s! Q, `
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 6 ^; U$ l7 w# b. p( J: l
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
