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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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0 |6 `, }4 ^( ^: q2 j" O" N 26种碱性食物越吃越年轻 2 f! @( { L- R2 |# |
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉+ V2 Z; k9 S3 n7 q" u' ~
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 $ V8 ?5 |. m8 j5 o" s3 o6 m- s
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. `3 ?$ o% X" y+ d( v抗衰老食品二：鲫鱼 E% X/ H. q* N/ h( @) c) Y
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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+ n" R' h$ m9 \6 y抗衰老食品三：西兰花
" Z% n' o2 S+ R% f 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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q( l1 u2 f8 D; V抗衰老食品四：冬瓜! G! P8 ~& a. ]" j, Q: Y
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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! q& }! R7 `! {5 _3 `* ?抗衰老食品五：洋葱; ^8 U4 ~6 U1 `% N9 v+ m1 E d
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
; P) f, J; J- s: i" G/ N& Z F 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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* c9 W$ M- T$ K) D! d 抗衰老食品七：圆白菜
9 E( Q/ B' z2 L5 z 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。, W( ?+ @( M5 r+ V0 I3 x
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$ a5 d! S# b8 B; u9 {抗衰老食品八：苹果7 u, E Z* ] p
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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% h' z0 H$ o" i抗衰老食品九：胡萝卜
7 P3 T$ A9 l/ u3 s( n7 h 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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" |+ r2 x5 y3 I4 B+ C1 r1 {" _5 f 抗衰老食品十：牛奶* v" f! j X' O' e" Q
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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/ Z% A3 [) r* q @抗衰老食品十一：矿泉水
1 }1 f& N$ S* c0 Y 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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0 H$ ]4 D: m! z7 v' ]2 }抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.9 q: B3 W& c; y$ {1 G
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。; ^2 x) a% A; T z/ D
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3 g) H3 Z, O( E. N9 a 抗衰老食品十三：西红柿1 _: X4 Q# e6 m
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。$ p. M# |& z& W$ Q+ h
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抗衰老食品十四：菠菜
& e' E2 s+ Y* E8 c) T; ^ 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子9 G4 e4 F& ~ W+ `; R$ _
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽! g4 k/ H$ o+ K- {
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。( j3 p: X0 [. V* @ ~" h% a
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抗衰老食品十七：金枪鱼
! q2 H2 x7 v, | 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 : o* Z7 e; j, T: l( l
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抗衰老食品十八：草莓
' X- q" E9 A& p. y' x 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆
8 V$ z) J) I4 \2 z- Z8 a 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶
5 L4 G& G' t' A, [8 v7 i2 u 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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2 q9 a; Z! V* Z; {/ B4 f& @9 q( F抗衰老食品二十一：香菜& ~5 B" e% r, f3 d1 f) K$ g
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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7 H% i, A; z0 A/ V8 P- C0 t# r' b抗衰老食品二十二：巧克力
: ~4 q- k( _# n- Z% A8 R4 w F' e 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 % J7 \6 {0 P6 Y) o: d3 @
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# C5 U5 n3 C' N: ?抗衰老食品二十三：马铃薯5 ~% F1 y3 P! @# [4 T
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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4 O# R* i( v S, q( r: @* T' I$ @3 o抗衰老食品二十四：蘑菇
; b) c( j7 h( L% h2 Y 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。2 h8 _. l ]' {$ b/ H! F
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
, K" k- `& t( p7 m$ L 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。+ {; T9 p" ?/ L. a
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抗衰老食品二十六：核桃
9 _+ a) v2 z0 O) o" ^/ C0 _ 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 . U( H- Y! T7 m( M2 R
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
