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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ) w% I3 W/ h, e( P6 T- V+ @
- [& e! {; z; X! c 26种碱性食物越吃越年轻
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" x2 C- Q- Y9 D3 S5 c 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 I# j3 ^8 _0 k+ p# \3 ~1 o6 N' _
% N# x9 ~5 ^2 @+ z0 x- T' q2 R抗衰老食物一：鱼肉
$ H$ ]- z3 N( V& s8 g$ Y1 M 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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4 ^- k) a- P$ A+ n! |$ k抗衰老食品二：鲫鱼
4 R( `( U! A& s) B/ L 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 5 M' C+ g% _$ Q8 @9 `: L
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抗衰老食品三：西兰花
7 v3 _3 Y h& J' z5 A, V% R" Z1 d 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
) j7 a! t% j# Y* [2 F1 I9 ~ 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 + G, T9 I& s" r/ N$ _- C$ `
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抗衰老食品五：洋葱5 ~' V$ U7 X% d; J8 x
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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. y; v6 Q5 L, J7 M: b9 Q, r& q- Z9 q2 G" p4 U" z/ J$ [, Z
抗衰老食品六：豆腐
% I# k9 }' X. c 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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; J" Z' F" O& K7 e 抗衰老食品七：圆白菜
7 ] s s" _) S% f. V2 c5 ` 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。8 @" P+ g; g9 p T
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h& f1 t' W; Q. c+ H抗衰老食品八：苹果8 |4 l1 y5 Y% ^. U. K
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 - h3 H% f6 i% s( P4 N
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8 D6 t: x: O1 }% l3 l y抗衰老食品九：胡萝卜; W/ N. p7 u! T! |- w
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶
! x- q; N& i; s: ^6 Q# b7 m 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。: B' N1 q# Q2 \' s! W( P
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抗衰老食品十一：矿泉水7 m6 [( _$ O9 ^3 m% w) p& H$ s8 b) v
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。+ C8 A9 S+ T F- w5 Z
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8 P; A ~+ @8 K6 o2 r% o抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
% e+ ~0 F5 W8 {7 R- Y 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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* \7 D$ Z4 b2 ^; f+ t 抗衰老食品十三：西红柿
! D# F3 ]* _) D, i 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜/ ~* q7 {+ T6 j5 \$ |2 c ?% c
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。% A1 z$ ?9 K1 c0 u7 E2 k
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# ~& b9 c" |4 X2 V' o) S抗衰老食品十五：橙子9 e/ Z: V+ Y4 M
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 & k) E" z5 F: Y" J) l! v ?6 ?
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抗衰老食品十六：麦芽+ \2 j! o2 s4 }5 {- A7 F5 o
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。. c c$ b) h0 a
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1 O7 v$ w: K$ V1 L& h& O7 O抗衰老食品十七：金枪鱼. ]! |. ^$ S5 }: a
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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7 e$ l, e+ i' P: C P8 c: {抗衰老食品十八：草莓$ r$ B" @& {5 {# r' N
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 / n5 ]" h7 R/ I
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抗衰老食品十九：大豆# y: u3 z; S* N4 L+ k
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。! s# |1 @, A+ i6 ~1 E8 S' @9 Z
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抗衰老食品二十：酸奶
- N4 I. d, C- ~8 a" D8 b+ { 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。; Z& \; i3 L7 J: F' e; t
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0 h# I1 P# O- |; b6 I& y' ^抗衰老食品二十一：香菜
5 Y9 @: {& b: E5 }6 R& Q, X 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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. N1 A0 o) ~, D; J b) e抗衰老食品二十二：巧克力
1 K, R. m- t! q, R 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯# K$ w" A/ _6 }1 Z2 ]# b# F
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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. g5 S, D$ d; I* ~抗衰老食品二十四：蘑菇2 _6 C0 Z9 ^! d9 Q' R, o
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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& Y7 N3 u0 R* T/ G! t9 y抗衰老食品二十五：鸡蛋! @1 F% I! Z; O( o7 \. T4 G
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。6 _3 ?3 J) R6 b" A0 Y& F# M+ X1 r
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2 u# O' U# K( e" h抗衰老食品二十六：核桃9 S4 B7 R' I) d1 p/ X
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 4 w2 ~/ L2 U8 e3 n
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
