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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 / b$ @4 l$ R1 z; A( L
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26种碱性食物越吃越年轻 2 o. k! q. U+ R
6 k4 k& B: t: @. X 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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- P& H' F' {3 q) n, F/ h, F抗衰老食物一：鱼肉
( y. s; |5 ]* m7 J8 G) I 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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% _9 n: R, m! Q) f# T; j抗衰老食品二：鲫鱼
. S: F1 q F- k" S; F" X 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
& b4 L3 J) H/ j8 B+ ]4 I 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
$ e, U3 h: Q/ S J- h# l 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱( x- x) z6 E+ C# A! o e1 @
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐* ~! z5 J1 Y2 e; e: w0 H+ E
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 * @3 q u% X8 n, c# @0 N& V; N) H" z
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+ c4 I% M0 g/ ?: o+ o% T4 h# [ 抗衰老食品七：圆白菜
4 Q# Z8 m. |; q0 V 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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& D$ C- ^; d( I6 t抗衰老食品八：苹果8 Q4 X5 U$ X! q# ~- V+ I. ?) T
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜0 k. w% o2 _# h/ [: S
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶
4 _1 f' }8 n- V 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。& q) j5 j! C& u# T$ a
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* K& y( B8 W F9 R4 J) n* W4 e; j* T抗衰老食品十一：矿泉水
! h# ]3 P! t4 Y( G4 } 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。. X" s% M. c" w5 l0 `. R! U
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.% S: S( o; J. e' @
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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; p: R! ^% Z' z$ l 抗衰老食品十三：西红柿' J: [% V" J9 G# Y: c! I+ J
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。( k2 C- p2 \4 e. ^9 I( c" K* q
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抗衰老食品十四：菠菜6 N; w' z6 A1 C; B( \" b
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
. @' M( C1 |& @0 ^7 Y c4 q 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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`3 u2 t* ]4 K5 a$ _抗衰老食品十六：麦芽
7 z" N( ^5 _8 v( V0 F7 N2 G 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。$ Z4 H8 [" h/ s0 G- x2 l
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" t/ n" s5 d M. o$ }8 v2 z; x抗衰老食品十七：金枪鱼; t+ b# w) m" \0 X- ^
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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6 }- R3 g8 Z. E5 ^2 q抗衰老食品十八：草莓
0 E6 _# @# Q1 H- H8 i7 v, |) p 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆
1 \1 N9 `( K$ X s0 v) s+ ?8 `- z3 o 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶2 Z& }) X7 S2 j$ q/ t. L9 |
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。4 J# S' @% E1 D* n2 h3 e* c
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抗衰老食品二十一：香菜: j8 N" ^$ Z7 ~; B5 B
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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* e& U, H2 L/ b& o% b4 C抗衰老食品二十二：巧克力
1 X, p3 H V( o2 J 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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& Y" R4 F# \; {( Y; {+ }1 }- Q4 _抗衰老食品二十三：马铃薯/ p z' J" F4 a- M& M( ~. B
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
6 G( C7 M9 @+ y2 S" t: B' ^) e; a 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
' @4 y# F; p% c) p 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
8 }! @$ I) o8 v: i7 s 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 ! b1 z$ z6 i7 K, I$ V
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
