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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 8 j) R) h2 N$ _* A1 Y
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26种碱性食物越吃越年轻 + _2 y- E D2 G$ g/ l4 b
; }2 y. _7 @, s1 V1 x8 u 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。/ v& z d0 x7 R" s/ u
# V( t7 C$ X, X5 B3 I" B: P: H8 B5 A' l抗衰老食物一：鱼肉8 j6 r8 P* D) w- |) S2 Q+ ]. Z
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ! L$ V. U# Q9 D) q# T6 z
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抗衰老食品二：鲫鱼
. Y! o* @7 c* B/ D 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花) K/ J0 k# ^% _3 P
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。. u& B, n# ~2 O: k( L2 v
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' r, d y8 b3 w8 x" ]抗衰老食品四：冬瓜% T# A5 E1 I0 V% ^+ g
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
5 X% O" @+ ?7 m& f 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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- j& L. A1 s* A 抗衰老食品六：豆腐
" i- J: H. d( @& |! Z9 t! F 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 A7 z6 `! f4 H) V% S
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抗衰老食品七：圆白菜
% ^5 S( G" N: l. O; G, c 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。. Y7 N* l2 j. \9 W2 c' @! ~
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) y0 ?4 x. b9 A9 E抗衰老食品八：苹果
; s0 B2 B N6 @ 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜5 d9 @4 x* e( _$ @
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。2 P; X' u% V0 W7 m& ], [; Y
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6 ?9 N' {2 J; {) d 抗衰老食品十：牛奶. G L) y! Z! h0 u; b
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。8 e; K$ i8 t5 q5 z6 _8 t
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抗衰老食品十一：矿泉水
( ]& P0 n# B- Q. @ ?4 w 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。8 K8 C1 ?" R+ n
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, E$ C8 i) F T1 E+ N抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.) x9 f. _. b( k/ T( s
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。5 b, N e' l: \+ E
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抗衰老食品十三：西红柿
! ~ e- x) F: V- l. w) U 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。" u' t: p8 u% L8 O% c* ]( V
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抗衰老食品十四：菠菜$ l1 A* D0 z; d
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。1 \: f7 `, V: y& n9 I: v- g; l4 `
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抗衰老食品十五：橙子# _0 ?" j+ ^' B2 T
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 ; |2 z, a% D) T
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/ J/ ], |- s: u- M# U8 O- D抗衰老食品十六：麦芽0 ]7 Y1 W, G* Q ]
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。4 J' L, p% V+ M2 A; G1 O& f
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抗衰老食品十七：金枪鱼* [- m4 \1 [6 [& @; ~8 I
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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, D, ]+ D5 J& t抗衰老食品十八：草莓* Q$ w; g7 o- r$ I) R. l
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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& U- ]4 F1 q/ {& s抗衰老食品十九：大豆
$ {" u8 A6 s+ @3 q 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。' b/ a+ E2 B" {) N
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抗衰老食品二十：酸奶. h# w+ h M9 u) G
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
& v' k8 h7 |; d3 ?* Z# m2 ? 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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$ O% O b0 A+ s6 _: @* g4 ^抗衰老食品二十二：巧克力& Z( @/ @( Z4 Z
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯 @! g0 I {0 ]; w( A l" y
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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8 ]* F1 A7 y* B7 G7 n: y5 s a抗衰老食品二十四：蘑菇4 i7 s* w- I3 s. T& c* \
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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" Y @5 L3 \" q1 O2 b, ~; |' T3 z抗衰老食品二十五：鸡蛋
, D0 W5 }- ^5 Q2 t) ~# q/ q/ _+ o8 l 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。7 z3 v, t1 b) D5 K$ O+ F
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) F) `3 r" u: N) S抗衰老食品二十六：核桃7 @, k0 V+ p6 _+ a n) Y
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 : A6 |. ~. O! [+ ?1 z
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
