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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 $ N: [, o {1 t
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26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉4 g7 _. P8 t; I! O, \
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 % J* x d) s& {/ y# E! O
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+ X" M+ I8 l1 N$ y抗衰老食品二：鲫鱼' S3 z1 T& J( A
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 . ?4 q- e- S' v; {8 I- K5 O+ I
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抗衰老食品三：西兰花! b! L& w, _) \2 c& Y, L% @
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 g: l. j k% E2 w2 E7 a
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B$ n9 T1 a9 @抗衰老食品四：冬瓜9 m) W; Y+ j$ T }2 D! M
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
: n! \, i4 c5 \( R4 k& q 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 & @7 O. V8 E$ i( v7 O9 E# Y
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抗衰老食品六：豆腐
2 p. ?- O; m/ ] 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 ; I+ W/ E7 G0 i1 y! H/ H/ w1 z
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抗衰老食品七：圆白菜+ w0 L. V% r' M' Y+ q4 z
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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6 p% ]6 R" X# y+ x: z抗衰老食品八：苹果
6 C% {, Z7 I% p( d. H 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 & H* Q+ A" s% j& k# y9 D k
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9 O+ w0 {1 m' w2 T抗衰老食品九：胡萝卜1 q$ |3 y: h9 P D& j
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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4 w: m8 w( N3 n9 s6 n 抗衰老食品十：牛奶0 \2 z! ?- z* o f' `& i
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。4 A2 `5 y7 s% l7 X1 p6 W
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0 Z, C6 ?! j' V& P抗衰老食品十一：矿泉水
+ B: s8 V# r' _/ s0 T$ j 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。) t% I3 a% } E, g) l
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" h. l8 _" a5 N. S- @6 n抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
+ }3 G2 F0 Q) H% B 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。3 z0 Y/ J" c! a: t# R
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8 f! ^& q. ~" a8 x 抗衰老食品十三：西红柿
' @' H- K; w7 T& O. A& n! z 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。* c: g4 X: x* h Y: w, A
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抗衰老食品十四：菠菜8 x s7 V$ i; h& y
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。4 X+ D2 z9 Y6 |1 |6 l" h
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0 [2 A5 d( N8 e抗衰老食品十五：橙子
& t) o; ?1 `! f0 V3 T, \5 v 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 . V4 p: S: k+ H/ v: c& m* {
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' j2 [) W# }/ N) o3 T' W抗衰老食品十六：麦芽4 W5 W- b# Z( I( P9 T! g' \
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。7 m# x# K" F! n9 W) X2 s
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抗衰老食品十七：金枪鱼( c6 K8 m; U+ w
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
9 w4 Q3 Y4 `' I- u K# J' H* ]% p4 z1 j 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 . K% c# \4 s! A3 s
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2 ?% x5 e' W+ b抗衰老食品十九：大豆5 C7 e& @4 H; d, ?
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。( T9 ]$ X$ W, v
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4 L. P9 R) V7 } 抗衰老食品二十：酸奶% N) @4 p' B0 n0 q5 M* Q
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
- j) n* i! R; J' S$ Z. r 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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{1 k5 }6 N# ^1 H$ \6 X抗衰老食品二十二：巧克力& V# Z% C! Q& \9 y2 U: W1 Y
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯
$ f4 V# D, G3 r$ E0 @# J2 f 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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# w- L0 V& x5 L抗衰老食品二十四：蘑菇' b( ?# F0 s* j8 v# B8 O5 Z6 w
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。9 k" j8 @" J( g* f& ]* K1 G
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0 h3 R3 E* c1 E) x( O9 T% E抗衰老食品二十五：鸡蛋
- }4 {" q! L0 f5 ~5 u1 E8 H 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
* Q4 Z3 }/ ^" {5 [& z2 H 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
