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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 . B* b; S" l. A) @9 i
1 ~. D {+ s2 y, C' o 26种碱性食物越吃越年轻 4 r& U' @7 e! V
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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7 n/ o" L' [4 U* I抗衰老食物一：鱼肉9 z+ G' l/ d3 \9 f9 s
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
; u6 a) k9 ~4 Z1 Z2 S3 J 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
+ N6 y4 C- M( Y' w2 I 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
; Y8 b7 ~" W/ x/ v7 @5 l$ y" X* f 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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( {6 f. ]2 C& d$ h+ ], U; `抗衰老食品五：洋葱
5 [: i! O9 R9 ^ 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 5 s! q1 \3 Y s( N, |
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! K! m3 j0 e& L, j 抗衰老食品六：豆腐
. R8 L; U8 \# e7 @ 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 : C2 ~. ^; G% n9 C0 l
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抗衰老食品七：圆白菜1 L7 @! r, z* m e
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果- M" F" m( ?' z* d* k
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜& x0 A8 ^3 _9 q) @* |3 M! O
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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: F2 j6 i3 R; @ 抗衰老食品十：牛奶2 O S# j' P1 c7 \& K* v
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。# H( s4 l( ^# V/ f
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4 r9 w7 `% E; n抗衰老食品十一：矿泉水+ T& }4 a* a" B7 u
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
8 }5 h, a8 q. ?5 q3 {; {9 c2 \ H 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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: x5 M: Z+ U5 D I 抗衰老食品十三：西红柿) h/ U9 O. B4 J/ }; a) u
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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7 ~ M% [8 X. H0 d$ @抗衰老食品十四：菠菜
! y: B5 _& c( K+ t! }. L 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 Z4 q% H, w8 {6 @. g- x! y
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% t9 O7 n) J- b5 A7 j2 O抗衰老食品十五：橙子' J1 H4 ] Q6 ?) `$ n4 ~) ^) Y
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 7 V7 @) ]& u. p, i: U7 I
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抗衰老食品十六：麦芽
. \7 w( |7 a- X& k 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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* t( u6 r4 z0 e抗衰老食品十七：金枪鱼9 F9 `+ J" e5 \2 ^/ H! n# C
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 ' g. I; u$ B' Q/ o* ^
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抗衰老食品十八：草莓: x# t3 V$ k" D+ R. G, T
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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2 e" b q$ j1 d; z8 Q, j抗衰老食品十九：大豆
6 [9 Z; T" D' F1 n8 s 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。* E& K; ~& }. D. f, T
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1 x$ u8 n3 o& s 抗衰老食品二十：酸奶5 b: Q3 x* o1 {: i- u. V7 _7 i( x
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
% v' @* H6 Y4 ]$ y/ E 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。$ O9 _( {4 ]+ r+ l+ D l
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抗衰老食品二十二：巧克力, _. o- c; F7 W0 ~8 w2 Y, ]+ Y
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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0 W/ D& P A5 `0 K2 g8 p3 S抗衰老食品二十三：马铃薯 Z+ [5 L+ K; J
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇6 y: s) C, M, a2 J& Q
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。8 E0 A, o5 d4 Y- W$ `% f
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抗衰老食品二十五：鸡蛋$ b0 v9 T* _2 \
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
y& ~5 y5 f8 ^; {& ~2 U 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 % i8 ]6 Q. B! [8 U
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
