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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ( u0 K1 j2 P- [2 Y1 k3 }
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26种碱性食物越吃越年轻 ! W. S2 m, x3 |
' `* J! {% Y4 a+ [4 `' f) m 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。$ K& B7 N# Z' M4 ^
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抗衰老食物一：鱼肉
9 h9 C2 F' H/ \- ] 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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, D1 c/ D0 w, ^" x( {* \- m6 l抗衰老食品二：鲫鱼' o: f$ @/ R5 a8 N
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 , a4 | D& b# C
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抗衰老食品三：西兰花# g) q9 @% B5 O- w4 i
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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! ?7 j2 u& d& e: Z9 e抗衰老食品四：冬瓜# {% H1 T! W7 Z9 U' K7 D
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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+ O% _) b) ?# Z% }. G3 s抗衰老食品五：洋葱- @9 s- B/ c7 B! J+ ^( s
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 8 e% u& @; |5 ~4 n$ E
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抗衰老食品六：豆腐3 h0 n4 Q) S/ q* Q% y. {4 Z! X T
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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: c4 Z& @, J! ^+ |7 n3 G 抗衰老食品七：圆白菜
8 c0 Q6 Y& |) m, F- {7 o S( u 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。- r5 H5 D( m- e! ^8 T5 x
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抗衰老食品八：苹果
: D$ z: d0 b# }. I2 R. \ 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 ) G' ~, D, c, n; k& o
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抗衰老食品九：胡萝卜
. q/ L- p2 w: y: J3 U; m 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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" }" M& y$ H4 M 抗衰老食品十：牛奶
' x8 O1 q* r: d7 R 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。9 X" R. J% ]+ M
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抗衰老食品十一：矿泉水
) Y) @$ f" d5 n# M4 P7 V& U 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
1 N. M$ @8 a8 q4 @8 ^ 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。% l3 m$ P. @& `: ]* E7 X6 [
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; f! T2 D$ H' G; O% {: D 抗衰老食品十三：西红柿* p7 b" ]. m0 ~2 q2 \9 s
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。7 U$ e2 N# }; A. u7 B
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% c+ r$ p$ I9 ]/ D' O# s抗衰老食品十四：菠菜 H& ?8 U$ s! T3 X
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
4 y" |1 a3 p5 f$ W! @5 {7 O5 ? 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 2 b9 Q* y% ~4 S- X( V
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抗衰老食品十六：麦芽
& u; B F* B3 q 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼+ a, _4 |0 h) N3 e/ v4 r6 y8 s
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
, W" l8 {* v7 w( M' @ 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆* ]6 H2 D; N+ m* H9 r
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。% }8 D" z3 w: f0 x
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抗衰老食品二十：酸奶
4 G5 X' C& Z5 S, a 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。) a% J1 a% D7 U& w
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, k9 R6 W: u8 E! Q; z1 ~% I抗衰老食品二十一：香菜2 Z2 \3 v* o0 \
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。9 r( X5 L2 w( Z' q9 h6 ]
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抗衰老食品二十二：巧克力
7 {7 B& S( N( ~/ k; i2 m1 F1 R' e 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 1 G7 V3 z! M9 F) L6 c1 X$ y
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3 y2 A* s4 U% l/ i抗衰老食品二十三：马铃薯 E* M1 n$ G8 ]" p6 H2 X# m5 l
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。/ S4 |/ |: I% G) i( m U' S. T
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0 u: ~5 [% Q6 V' n W/ m抗衰老食品二十四：蘑菇
4 x0 ?6 Y/ K) }7 o0 }; ? 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。# V2 |# K' e/ c4 l8 G" r& V( E: w9 n
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抗衰老食品二十五：鸡蛋3 \4 L+ X' j/ Y+ Z
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。! q1 }! g. u# i% e) E8 h# e% z1 P
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! m& m/ u8 f. z5 H& u. j抗衰老食品二十六：核桃
8 \* f4 y) B4 V: y6 l 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
