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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 , ]1 |; w" r" L8 a
9 d: i( @6 i9 F" C0 V; o 26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。: _. {4 L6 j* S9 |* T1 i: L
2 d! ~2 I) }& u% B6 q G* ?# \抗衰老食物一：鱼肉5 Z; y& r, N" d5 L6 _/ K# h3 a+ ]
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 0 `( I" g" ]( T7 S* \) m7 e5 P
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抗衰老食品二：鲫鱼5 ^6 ?) \8 Q7 Q0 k$ u5 ]" _
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 & ~' G+ g$ ^, T- j1 {) e$ c; R
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2 D* n( U2 R3 t# C! i" I抗衰老食品三：西兰花" O0 p; q _. w% |
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。! W, v: v% R0 C: S# g9 u! `
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3 {& J" j/ L- Z( a* B抗衰老食品四：冬瓜
2 X% r" W" g" U- z, ^0 j 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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& K7 P7 O' J i) R7 D7 c抗衰老食品五：洋葱, U7 B3 T) ^( N& K
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
# H* B9 u% t }' ? 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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# N i- ^ ^3 k0 ~& T9 y 抗衰老食品七：圆白菜4 X7 A1 s) X+ _: D& L+ H
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。& i5 V9 E4 x/ L7 a c f7 {/ G
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5 }5 X% ~8 c7 E1 s$ x0 t8 c; q抗衰老食品八：苹果* v+ I% Z* g3 j- t/ S! \3 X
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 8 U" q4 Z9 w/ t$ y0 s) u" b+ b
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抗衰老食品九：胡萝卜
, b; \0 c ~" ^; G 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。) b. J/ N$ V, a3 l) f+ U9 e* A# Q& e
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抗衰老食品十：牛奶6 k# v; |, c2 p+ o" U4 M
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水
; ]- E) c, D) u$ o2 t! o8 x, C 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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! p. x i+ f' r$ `抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
: S) i$ v9 G" `2 i* Y& a: N8 p6 _7 K 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿& A' {9 U0 u5 w9 O' P" n
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
# D- A+ v8 X8 o% X: ^% V 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子; j" @& w Q' N% M1 J) D9 x2 d6 R
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 7 A- Q0 t8 ^) H$ I. [0 r& ]
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抗衰老食品十六：麦芽 H6 [) i% N- Z& u0 e# v
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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+ I! v' H/ L' \抗衰老食品十七：金枪鱼& n9 _' @/ U/ r6 M: B( E
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 . H f: q$ Z( {! w
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; _7 b' t% d1 ]: \4 O$ _) O1 A) K抗衰老食品十八：草莓; S% C/ w- l; L
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 1 B' Q. j: w+ M: U3 ]- A1 |
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6 s6 s/ |4 E- l# |抗衰老食品十九：大豆
, p% Z# T& X& Z( b# t 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。" w9 U0 C) Q! k; m
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抗衰老食品二十：酸奶 Z* }. e2 |2 L& ^( l
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。0 y. U% p! ^4 o& I, [
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抗衰老食品二十一：香菜
" O& y. n1 q& S; S( w" o' u y) p 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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9 ]; D& E8 b; \8 ?0 l f7 n0 I% S5 s抗衰老食品二十二：巧克力% H- u O$ c: t/ O( v6 v
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯
7 @" V) @& q" }4 ^0 n0 O" Q 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。9 n2 _3 p' g* g3 W, X
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抗衰老食品二十四：蘑菇: l; ^$ A- a' S- p9 p/ l; E
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。" Z/ ` X, x# L6 n
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# Z1 Q8 m2 ^& o5 \) Y) \, z0 h抗衰老食品二十五：鸡蛋
* [- A: N$ d f3 S* O 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃, {0 u4 r$ L+ A) o, h
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
