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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ; ~- A) Z( [: a. l. @, e
7 N1 A% A& }5 M+ z0 ]* A7 }6 o' W% ~: B 26种碱性食物越吃越年轻
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0 Q- ~6 \- ^/ N/ v2 D2 [0 D 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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; V4 o1 j5 y1 q9 b4 K8 T抗衰老食物一：鱼肉
: T- t8 Y9 `2 q+ P9 R& T0 R& f2 L0 E 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 . m6 D8 K" }0 j& u T+ s' @/ ~
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% C- v3 z) N% Y8 p' x' D' g) x, s H抗衰老食品二：鲫鱼
. H& @ x+ B8 x6 e8 \ 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
9 r5 b3 z6 {' u+ p# t$ n 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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" P r$ M" ]4 P# ~& z抗衰老食品四：冬瓜& h! X* i( W! z* `, z
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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% {! r4 A* j1 c' y抗衰老食品五：洋葱, P6 @2 _ A1 U4 \
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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0 k/ U0 l/ M. s" m 抗衰老食品六：豆腐
q# E0 T. @1 ]0 ]5 V 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 . V6 R/ |( z- r6 m! {2 u+ {
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5 _4 p7 |, b3 a) E& T" G7 l 抗衰老食品七：圆白菜
1 Q2 s4 j$ {& b4 a# y& d4 J+ Q 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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$ M Y4 M& ^: n0 n/ r抗衰老食品八：苹果6 @. S6 k/ w% |$ r5 D9 y6 j! D. i" R
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜- v8 K8 E: D- X$ \% u
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。7 n3 v% u5 Y$ c& {8 U
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抗衰老食品十：牛奶/ @8 n, H$ F' Y1 p: ]( n
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。$ Q4 j/ Q! q% j0 a& {* m
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1 e" w( G8 h- V, c n抗衰老食品十一：矿泉水9 ^+ N( n' N$ i
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。* x" P, t7 _7 Z1 [
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
u' ~' `: D3 A S* A4 J 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。$ f4 P: m: U r* S1 h% ^! b
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6 H: Y" }$ \# ?( D6 m2 k 抗衰老食品十三：西红柿
( p9 h7 |2 d7 ~( a' | 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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3 W8 Q, U7 _+ R, Z$ e抗衰老食品十四：菠菜
1 i% J/ J; U, f: B, j" X$ f2 @ 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子9 e3 u5 U& v2 I! P, y) O
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 * O: T! h. {5 ?/ I3 D
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. {' u/ k. F7 T+ M抗衰老食品十六：麦芽+ m" Y5 b8 Q' g6 u, S' @2 s
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 F& @& V0 O1 ?$ D* `5 ?! E
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7 o/ J2 s3 M9 |3 z- j! a# R6 U抗衰老食品十七：金枪鱼
0 `3 B C+ e a0 [- I$ \ 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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4 I* Z# h) f% Z7 j) V+ M" p6 J% J抗衰老食品十八：草莓
& R3 i0 m2 v, g+ X/ g; j 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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) e2 D; K+ ~ T抗衰老食品十九：大豆6 B+ }: R5 _3 l. v
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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* ?$ a# E, @, \ 抗衰老食品二十：酸奶
. f! W e2 P3 r" @5 z+ V" W 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。. J* x! _5 w! B" {
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抗衰老食品二十一：香菜
9 S+ @# K) u' [" L; N$ r2 D- w 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。2 j0 P3 F/ ?0 }8 v1 j; R/ H7 S( H. D
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8 @6 j) X: h, ~' v7 r7 \: b5 R抗衰老食品二十二：巧克力
( ?' B D0 ?, C- Q 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 # u$ ?( U' N8 e% w- u& p8 Z% i2 J
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抗衰老食品二十三：马铃薯, p, W- Q4 l# [- i1 t, Y7 u
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇, L, L& n! l! E2 ^
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。7 W( i+ h; ?9 `/ s* {
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抗衰老食品二十五：鸡蛋0 b- w' T: h4 A7 p6 T; v
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
" h2 j9 C( u5 _. C/ \# H4 N 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 " T1 c8 }8 i. @' i
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
