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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 8 m* L% h: S5 a' G
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。$ r# y6 G& n: h8 H
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抗衰老食物一：鱼肉. u+ B) f9 k+ W) o, l
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 . {0 h1 ^' ~, a3 ~) _
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2 d% B4 {+ `) U( M3 q7 x+ M4 h抗衰老食品二：鲫鱼5 H1 K# U H3 l2 S' [ K& T8 x5 }, o
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 . {* E% T3 ?% H; J- e9 b9 e& P: i+ v
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抗衰老食品三：西兰花
1 w9 l' ~) W1 Q/ z) n3 _ 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜3 H9 @4 s. ?1 _ ]8 o$ t8 @
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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! u2 f0 ~6 A: {4 b/ I! Y; C8 v抗衰老食品五：洋葱2 M/ D$ t8 j% y4 H1 P
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
3 z/ L0 G3 h2 |( a/ Y9 ^ 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 & n+ `$ I% V: e
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: j, u: h3 X) {6 T3 j 抗衰老食品七：圆白菜4 s& C0 i5 E, V* N# l. h+ b( X
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。& N4 f- ~# J$ G, w: Q. v
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抗衰老食品八：苹果
( ]/ g1 M# i( _8 V! t" \! I 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 " b$ p: u% K* S" i1 }
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抗衰老食品九：胡萝卜
0 x! s$ z) f q) ~! b6 [/ S' { 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。9 K0 t6 G7 r9 p+ x d) x; ]
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抗衰老食品十：牛奶! @6 c4 x( Q$ H. V/ X6 H+ V# q
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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. s+ b4 j; p; M) H# R5 S抗衰老食品十一：矿泉水1 } K" U+ I* e' [! z3 N) h
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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( q D+ V1 q& P# l5 U( o- p抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.- G: [% i5 i- W0 ?! x `2 C
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。; A$ j' r0 a6 m6 P, _2 ~, u. ?4 f; B
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$ ?8 R1 t4 T! T% J! c: G( }8 w6 f0 X 抗衰老食品十三：西红柿
; C: J9 T5 h( m0 O) B5 q) } 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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+ F& j# |) D3 e抗衰老食品十四：菠菜7 C. z2 U' J* T% s P
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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( a: R! [) P( C9 Y抗衰老食品十五：橙子
6 C. Z) H; |+ }* x* _9 Z, U) q0 K 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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* j: A7 E; n8 N! K抗衰老食品十六：麦芽6 E O& O" k9 ^* O0 j! Y" O
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
: i% p& H- N* J j- `. }, L$ n 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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9 Z9 f/ A6 n- H- l3 z抗衰老食品十八：草莓8 P9 Q5 D. r0 q" j
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 ( K2 }9 ^; w# e" g; o7 W9 m
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抗衰老食品十九：大豆2 Z0 }* Z& L& J, C* S/ D
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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* c9 r8 z" n6 s% ?$ w2 f 抗衰老食品二十：酸奶# K3 N' P. V0 l' n w1 K3 O3 q. R
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。: \% e( y9 G- _4 \! L
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抗衰老食品二十一：香菜/ u# v3 u' l* k& s3 E! Y8 O5 g' P
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。+ a6 g& o8 a5 `- [9 x9 N' ^& y
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! n+ r, Z3 E3 _0 C4 [抗衰老食品二十二：巧克力
/ I4 i8 f) o: \, V: K 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 2 y+ P! L7 X0 D: [4 y; N5 `
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抗衰老食品二十三：马铃薯
- Z A, W7 \7 k: @/ Q! f& i$ H 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。 A9 a9 b+ J4 b& k5 _9 G6 Z; H; z
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抗衰老食品二十四：蘑菇
# Y( x: _) h* h6 J9 q* @- ^ 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。0 F7 O+ B3 V8 L6 i# G
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
) Z7 i4 I9 X+ K8 ?: h$ I 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
d! X" C9 W( I( g. B% G 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 : \- S, |% W( s7 G t8 O
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
