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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 4 d' w: [( ^5 o5 t. }- R. H
. t# c0 C. Z* z$ O# c- B; Z 26种碱性食物越吃越年轻
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3 q4 d" j S R6 E& X) F( V4 V 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。$ t: Q, R! j' R' K5 |; G! v
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抗衰老食物一：鱼肉, l$ e( Y: H" B, ~$ T
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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8 d8 Q4 d# ^8 V1 P8 x- M5 u) Q/ @抗衰老食品二：鲫鱼$ q8 u! n! Y5 V: `& D9 y
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 $ r: b/ t9 i' ]! ^( J
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8 n) u* \. `* s. |" V! J! O- W抗衰老食品三：西兰花3 n' F$ M: j7 j: A( E
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。. H* n0 h8 i7 t) ~ L
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/ N) L# h3 U. S. T$ o0 L# f* t抗衰老食品四：冬瓜
3 `+ a& {( H2 f4 X5 ? 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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" F$ M6 `% h$ k; Y6 M+ C抗衰老食品五：洋葱# x( s9 U6 @' H2 v* L$ i1 e
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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& g, J7 U$ _7 I+ h# z6 B 抗衰老食品六：豆腐/ t, L/ U: c3 C! I! D5 a
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
& W" r8 s# @- }- f 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。" T& m" J z9 }: z
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抗衰老食品八：苹果
0 z3 g4 H7 H2 h2 D" U 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 * S0 Q: P$ w6 t7 o6 L* j0 i8 f
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, ]% @! R3 ], a6 k1 G9 y( \- F抗衰老食品九：胡萝卜2 |2 B4 C, p" s p) m
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。& D3 S' t4 I4 I
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抗衰老食品十：牛奶
% m2 h$ n+ }- i' ` 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。1 r! D# p) D0 N% Q
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0 C* p) d" M$ E: C r抗衰老食品十一：矿泉水3 Q0 z7 x5 @: Q
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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8 }, O, Q2 H4 v1 U* H# l, \抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
0 y$ r7 W# Q) m/ e+ E 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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6 r& G% [( @# e, V 抗衰老食品十三：西红柿
' @, j1 n2 `$ ], z( N' R 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。0 [' u: q* e; n$ x% X
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$ r0 B% e5 l7 t. ^( W: v抗衰老食品十四：菠菜
3 \5 t1 F& I4 [ 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
9 E( t$ L% X4 f, x. K3 i 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 ( D* X7 ]; [. N7 x
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4 i. T9 @3 ^- \* |: H; P抗衰老食品十六：麦芽
/ b _$ |' B4 G- V: c/ j 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。3 ^$ T. m" |' l5 b0 E. k! G
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抗衰老食品十七：金枪鱼
+ ]/ k" w$ t& s: r, ~ 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
+ Y9 _- X* B: X+ C 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 7 m% h2 J* R+ L0 S1 w8 `5 A( `. r4 ~# d
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$ t' ^6 j }* _1 i* T抗衰老食品十九：大豆, U" h) b' d2 Q. j5 O1 X6 \/ ]( E
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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- e# M/ r& _1 I 抗衰老食品二十：酸奶
: r' P; O1 D" I+ N 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。* ?+ D! J3 D! T# O
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抗衰老食品二十一：香菜
3 I$ z3 B9 }4 N7 g( `1 C5 S# a 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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" e% A1 X1 [ |6 g. I抗衰老食品二十二：巧克力) c7 u! I7 p! Q( b7 s( U9 x
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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, c; D" X. k' D" Z1 p抗衰老食品二十三：马铃薯7 j% r- B' j* e5 T& B- O2 g4 u s0 a M+ u
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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( W3 x. p2 s2 i8 c) K; P. I w- |+ |抗衰老食品二十四：蘑菇: W4 v1 Q+ W5 ]0 k- G3 J$ p
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 X& x1 a/ C$ q& w4 T- @$ B2 _9 m( }1 h
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抗衰老食品二十五：鸡蛋, G: Y0 O* S9 @& C& n$ a
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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$ k: z) {0 P, r7 h( c: E抗衰老食品二十六：核桃
( p! t$ d8 G5 g. t 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 0 y; E8 x/ \( h8 P
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
