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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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/ q' k8 u1 F! I$ G5 O 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。5 A3 |7 a; Y2 I+ Q& Y
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抗衰老食物一：鱼肉6 B: O J, C3 Z: c% w% _+ s. z
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 2 ~; A: S6 X! s! `0 w
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7 ~ ?! C+ {' [1 f: D1 {抗衰老食品二：鲫鱼' j% l. `: _, _! ?3 T% G8 r
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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( k Z2 F: m Z( G抗衰老食品三：西兰花
, }/ N/ I1 f0 u& t+ _" ~ 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。/ D6 y: H" h$ x) G+ M7 W
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) G4 s4 f" h2 _/ s: B1 L( q抗衰老食品四：冬瓜* F: h" A* d- A8 x
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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' b# H) w# Y0 T/ N# H: g抗衰老食品五：洋葱
! `! n/ P: B( E. N3 U 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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5 F/ X- Y4 A* h; \) I 抗衰老食品六：豆腐
9 n! l- V/ d# w( ]. y( P* m 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 0 Z; s* P" `) g4 d4 G2 L- r
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' a8 u9 S/ ?8 A2 g5 ? G 抗衰老食品七：圆白菜
. @( ~9 T. g) | 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 L F X' v- M8 n5 |0 O
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抗衰老食品八：苹果
, v( }' J9 H6 T2 Y) b( u 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜. _+ X# y3 R; V2 e; ], s
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 y" S+ f: T4 J' k! b6 p
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抗衰老食品十：牛奶
* {. V- A1 x8 z7 Z# I% u. `( S 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水0 |) T7 p( ^1 J- Q1 J
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。' d2 }; K) A$ \# z
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. L( G7 C7 W0 F M+ n9 ]# I0 | A抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.# N: T3 ^: S) {# m3 X2 `& B
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿6 o+ J/ d( ]3 c7 p @* }- S3 x
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。# s* H" \- ~' F+ p' Z
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: P4 {. M! a$ d- q% Q. ~& P- R8 i: J抗衰老食品十四：菠菜+ l9 @( o8 H5 B( Q$ S
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。+ P' r+ M4 B* s+ h! [+ H
& L+ J! A* R4 M* r: w, O4 I' J# u; ^# ]. ^6 y# U
抗衰老食品十五：橙子
6 O( w, |( u# I( O$ ? 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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! }7 g, Q3 W) O9 E抗衰老食品十六：麦芽8 X, `, E& A2 {% |
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼, G6 g/ C0 e2 P5 l) P) i
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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2 d+ v( H' t3 q5 b' Q抗衰老食品十八：草莓# ]# n+ I5 {7 ?" Q; ^. L
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 9 m+ ?! ^* {# \( |. [/ W6 O
& c$ e* K% A' R) m: Y
, B% ?, j# q1 b抗衰老食品十九：大豆
0 N* M" v0 U" ^ 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶) W6 Z1 Z5 u0 o$ p6 W/ j
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
8 X/ ~0 t& r1 |9 i h- d6 N6 L3 [ 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力6 i# K9 X [, I. u
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 ( o# [& l1 h7 x5 a Z. ~7 i0 r$ }3 }
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抗衰老食品二十三：马铃薯
6 c& @0 j' Z6 ?) J6 @" ], ? 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
+ l9 m- n; t7 r4 |9 z6 Q 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。& s; K( w+ E# Z( }& J) g
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+ t. H% A! t0 h1 u抗衰老食品二十五：鸡蛋
; y" l/ x5 Q# u# F 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
; a; J$ C! k; g$ B$ | 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 $ W* j% @: B7 G5 U* `9 |5 N
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
