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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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3 R6 ?* k) K O) Q 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。. g1 F5 v, B7 l( ]/ H; n
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抗衰老食物一：鱼肉- |7 D- J( L- o2 K( {: B% ^
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 . q' x& ~9 w; M. j
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$ j0 p- ?$ c8 C+ y" g+ S抗衰老食品二：鲫鱼1 g* j! O: W$ G7 H% f0 m5 K
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 1 n9 z8 `, E" B
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抗衰老食品三：西兰花/ x3 A, E5 _- P$ y, c- H. l
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜, [! h: p8 ^: O6 h! @4 c6 o6 Y' s
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 6 {, Y4 h- }2 _% T8 Z# @# O
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2 h+ A$ @" L( q0 F7 \! e+ a6 E K抗衰老食品五：洋葱
% n, r& n6 l' K# q, m& P 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 : ?8 a% l9 D* a6 C5 ]* b
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4 H: T& l5 s! R1 X! o 抗衰老食品六：豆腐
# s& e( p! d0 W1 u8 ^ 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 2 z. I @' h& ^- M8 v* a
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8 ~1 q) ^/ b0 m& w- ~5 [ 抗衰老食品七：圆白菜
' [; f" A+ h! b! Z6 ~) S! N, G; P 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。2 A; ` b; ~% G1 i+ m
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0 A7 d. z. ^, B ^* U抗衰老食品八：苹果7 |' E* L5 j. k$ N- K6 y8 I
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 " g: d) j( i4 }2 q$ S( k% o3 x, M3 i' S
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抗衰老食品九：胡萝卜
' B9 J' X( J2 [# i& ~1 g 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。7 Q: s: ?5 [/ M% O" ?
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抗衰老食品十：牛奶
3 t. d. i1 @& i8 [ 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水
, M0 k" ^3 V/ ]: C9 ~ 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。% ]. z3 N3 v4 Q, [8 t+ e8 s
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! G' t1 |+ c0 V) l, d1 [: h抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
& Y- ]9 I" g& L' c l 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。0 k0 d9 x: K9 Y: G
& B0 a2 h( K' ?) A& s7 G1 Y) D$ d# n: f( Z( @+ d6 C
抗衰老食品十三：西红柿
, S! j/ A. S5 K! x; V 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
/ N. r5 a4 Q2 Y6 r! s+ Q0 j 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。* }! F* v( R1 }0 H7 f
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抗衰老食品十五：橙子8 }2 ~) |# Y5 F, l4 r; ~
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 0 _' _6 u* M' `+ @, E1 g
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抗衰老食品十六：麦芽
- R# i. _7 C- w7 C6 Q 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。4 G& l+ D4 G+ Y2 {/ E/ ^3 j3 q1 ?5 Y6 k
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抗衰老食品十七：金枪鱼 z; O. E7 Z2 h% r, B+ w
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓* I# ~3 H1 P7 {* t; N( ]( ^
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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) y! B" Y& ^( C' Q/ M! I$ q3 U抗衰老食品十九：大豆# E4 l2 T6 p* }% j
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。/ ]/ ?4 {' t# |1 `9 @4 s
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0 y/ N3 o' g5 S# y% ? 抗衰老食品二十：酸奶' y5 x j% T$ O2 V6 s: @
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
5 `0 X* x9 }) } 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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1 p) E* ^' R* A& E& r抗衰老食品二十二：巧克力
0 A. W6 ]6 k/ Q$ R% B3 I 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 - ^. [# M0 b; n" ?2 k! p( G% y
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9 d: m) B; o) ~6 e C8 x抗衰老食品二十三：马铃薯
/ R2 b4 s7 o/ |. m4 g0 h 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。' d" C8 M% [! D) v
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& n5 G; M1 N5 G7 x; V! X抗衰老食品二十四：蘑菇
7 j8 c4 T# N. M" V 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
) w! t8 l9 a- ] \% _ 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃0 ~0 v2 C! s7 C% m
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
