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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ; ?( u9 u4 `1 V: C, Y7 U
4 }3 w9 L0 }- u 26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。+ _7 \! v0 ?, q: c2 b8 A
( Q+ Z& \$ l' r d" b- _抗衰老食物一：鱼肉
+ p9 N% W7 \: ~5 ^ 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 5 ~) R+ p# G/ y8 w: c/ L. V6 |
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抗衰老食品二：鲫鱼
. t$ v6 m" s1 T, _. | 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 $ N$ J0 {, P# i- h/ l
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抗衰老食品三：西兰花
( T- N% {; a: F: I+ r 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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( J: R' P: s3 w o5 y8 k. E2 T抗衰老食品四：冬瓜
. b' Y- F% G+ u9 N4 e% k/ n% C 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
2 F) z5 a2 p6 r5 S- i$ B% [ 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
1 o7 k3 R: z, u1 ^) }7 i 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 . g: N0 f7 h; e; O! y- B% J
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抗衰老食品七：圆白菜
0 d3 @+ ^% b$ N8 Q 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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; e. W) ^! o3 v+ ]2 w3 e抗衰老食品八：苹果) t2 m2 F$ C' t- s" C# ~
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 : A. X& }: Z/ y9 Q& a
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抗衰老食品九：胡萝卜& n, A. ]7 B5 \5 y- N; r2 J" D
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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7 N4 x1 E4 t& m6 f; S* x2 D/ X) o, Z 抗衰老食品十：牛奶' g: ]" h P( g$ i2 [. x
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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" D" h+ G" _ _- p抗衰老食品十一：矿泉水9 J( a2 b, H3 u) ~% A1 Q# e
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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7 K3 g' B, _8 r4 S: L% O9 Q抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.! H' W: W5 `$ a7 O g+ I! c% R
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。 m- E/ X8 v" q G+ d$ h' Z" @
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! J. r/ R; S3 P2 @5 V, _! c. U# P 抗衰老食品十三：西红柿
7 I/ C8 Z; w) ]! g 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
; {$ Z1 f ]: E$ J 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。! U4 B5 f- h+ @
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抗衰老食品十五：橙子& `" u& y3 W! V$ R$ J1 U
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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/ |2 X* C g* a抗衰老食品十六：麦芽2 H: E. q7 y1 W& |1 Q0 w7 H
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
5 a& }) S" r1 l8 ` 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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6 K; ?- l* K4 A抗衰老食品十八：草莓
# \. |+ W) x8 V, y3 U8 C 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 3 g! K8 A, m# @; n! ~
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, s4 L& P# t' w9 J) t抗衰老食品十九：大豆
& y) r A) }& @ 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。2 L8 g9 U' g% v) M* M
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抗衰老食品二十：酸奶+ [) G& V; ^% e0 _" s
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。* m E9 c# i. ^+ k
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抗衰老食品二十一：香菜
5 S, z: N# C5 f$ v* D 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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, i2 f" P- O3 S4 [- `抗衰老食品二十二：巧克力, t: k- L/ w2 {& q1 f) y
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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7 R" i/ x* A- f- W+ Q) C1 }- n5 k抗衰老食品二十三：马铃薯
: m: u d" |$ j% p8 e) u 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇4 g! _8 A; T; n# b7 C
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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3 x) z5 w5 M9 M3 j* f9 R" T* x抗衰老食品二十五：鸡蛋( f2 M1 d& G1 Q8 u$ `" F% a
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。- c" Z: }3 R) ]$ H8 _, x
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t5 m$ m' R! S抗衰老食品二十六：核桃4 Z- W- w) C( j- |2 |0 ]
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 # H |/ D2 G4 ^% c! d
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
