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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 ' n' h. \' W/ u6 [+ d
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉8 c* z9 I. v% u* L/ E# f
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ' T/ L' T; r* l0 ]
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抗衰老食品二：鲫鱼" |( M5 c6 o! h* B
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 0 ?% K' m# i- A8 t6 E O
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抗衰老食品三：西兰花% H+ e0 n' g3 W9 \
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。' ?- f8 h! N- d7 j" `* f/ L" t' }7 k
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( [. [$ I5 C/ A6 w" u抗衰老食品四：冬瓜% {6 w6 ~* P* O& i- a
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
# E/ W9 h) G1 N4 P 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐, f3 x7 m: B i/ F; `1 _; R; o
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜9 n6 ~! |% X6 c$ p e, Y
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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6 d* ]* T" u! v' A抗衰老食品八：苹果% P3 N# m# p& O/ @" E5 K
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 0 b! U( o/ ?/ \3 }' n! \
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! x4 M5 R. E* y- q8 J& u抗衰老食品九：胡萝卜# A5 U3 C$ I" y7 w& u7 L T6 {
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶
7 p' s4 R$ A. J' I6 b0 c 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水
& U6 d* v6 l/ m+ F- e/ ]" u) w 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。# }; D. |8 r) A, i
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" Y% D% _1 a5 l6 m, d4 h7 i抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
3 H8 m8 l' ^" p- V 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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A: h: \' {- c& M 抗衰老食品十三：西红柿
* k' a' n( a3 f! F2 V6 c) q, _7 { l 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。1 t+ ^' R( ~6 n" R# p) Z
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抗衰老食品十四：菠菜' K; D1 o! k- I
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
' T- j4 v$ a4 Z 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 ) m; \7 d7 n' e! t$ x
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' N* q" c* r6 ^, h抗衰老食品十六：麦芽# k: S5 [% v" C; S# v
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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& k' }; h: r' C抗衰老食品十七：金枪鱼. h1 B9 Q7 Q% {( ^
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
5 L) q; L1 n7 ]6 ^6 V 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 2 v4 B( I& c. n4 }; [ r- }
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( Z. y% Q# }4 v1 e" d( v抗衰老食品十九：大豆- G/ b5 b ], ^# |' G& B
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。9 z3 s9 a/ \7 E1 h- g$ q; k. k( n
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抗衰老食品二十：酸奶
# D% C, [+ r9 Y \ x 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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! s! N- w o7 i. ~8 g6 r抗衰老食品二十一：香菜$ V8 f4 `5 T- C4 Y1 w' Q3 u4 `
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力
3 }8 P* a: Z4 R0 I6 O 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 " s0 ]& S- w+ @5 ?5 X9 u% G
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抗衰老食品二十三：马铃薯+ H- t# }" w3 l- i' H/ C$ S
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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, F9 w: N5 m$ b0 x( }抗衰老食品二十四：蘑菇* m7 z% f' e( a# E3 U" P' O
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。+ ^* k! @$ j+ c: p$ Z) l
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抗衰老食品二十五：鸡蛋0 }$ i% J4 `5 h" v
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。% a& V- w( O6 w& ?
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. t4 _0 @* x$ ?% M5 N9 j: r& a抗衰老食品二十六：核桃
, J3 r( f9 \$ [& A. Q0 k* f3 _ 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
