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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 / y" v5 ]+ p; E- |) {6 ~5 w
2 ^( f+ i8 |+ r5 @ 26种碱性食物越吃越年轻 $ N1 s8 T: ]- E' o
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉
0 h% D. z3 k& A7 N8 D% M 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
! Q- Q) ^2 n2 s/ v4 @' a 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
4 O0 G0 m8 J0 t8 N. d 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。) \/ j- v& ]4 H! i6 X0 @& H
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抗衰老食品四：冬瓜+ z' s8 H: J& G9 l. D7 |, }
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 % `( x- P$ ]6 j+ F, j; P' I) c3 Z$ Q
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抗衰老食品五：洋葱$ q. t5 j2 p N2 O! \6 `" R
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 ! P+ Q+ } ~4 F: I: K$ t z
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抗衰老食品六：豆腐. }7 i$ n( W4 E4 _
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 1 Y: ^( T: C' i9 W
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抗衰老食品七：圆白菜
5 s+ F) S0 i$ @% S% u1 j! y 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果3 q$ E. o1 s4 R0 w
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
7 I! `- |, I: } 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。8 m) t# }7 r( q! s4 J2 M- _
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7 y6 D* J) |( M$ Z9 t' f5 w 抗衰老食品十：牛奶
( O3 a o' q6 N! o0 n7 ?, z 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。. v4 D/ r# u5 J8 q1 m* b7 ]7 R
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/ h0 ^* i) ?% P' E: `9 y$ X抗衰老食品十一：矿泉水
* Z6 w/ Q' {) P4 a) r' g 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。/ r ~' ]' r4 `* g* `, T
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$ o$ {6 `2 z2 q, h: E. v! R' o抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
3 J) U3 f! \# U6 j' b% h 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。* B: ]2 F1 T. \% M
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抗衰老食品十三：西红柿
+ `) K @ t6 A 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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% t' ~2 t5 x1 P- C) N( @5 q; {抗衰老食品十四：菠菜
! E* ?2 i& {4 { 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。0 X9 U- r+ H' p9 a; B P$ X# Z
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5 X% G, o5 y! W抗衰老食品十五：橙子$ `2 x) z4 K7 p; H
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 $ D9 h {# o9 g" w
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" `3 V; ^3 j# `抗衰老食品十六：麦芽2 H* k0 o7 m7 Y8 z0 H5 n8 ?
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
1 H% k/ O+ G6 B* | 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 * \& V/ t1 P: R
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- d: k4 Q% b. T5 u! k: }4 [$ a" L7 p0 |抗衰老食品十八：草莓
2 Y' n1 Q* b% M3 @( z 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 : E; C1 G4 K1 i+ l8 D% w+ L8 ~
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2 r! G& T0 m% Y抗衰老食品十九：大豆, i! F0 \8 d$ W: w
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。; ]# ]2 ?- l% t; A4 g W( b/ C2 V
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, x# g" x3 V5 b1 w 抗衰老食品二十：酸奶- h/ f8 ^6 |+ S2 m$ u
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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1 j( a' J, w, O ~+ u$ d2 x' D抗衰老食品二十一：香菜% S2 Y. ~# ?* O8 N
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。. |9 B1 x) L6 N2 a5 e, u) M
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8 P$ H: k4 {6 L& N' h抗衰老食品二十二：巧克力6 B' O0 `( Q; n3 _; V/ Q/ O; @
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 ' ~+ ~+ s M* H* r, Q
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3 I' b7 x% x! k. _抗衰老食品二十三：马铃薯3 s, k: S: ^/ E- m# c
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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+ i" E8 t. v# `* ^: C( V- E0 v- G0 @抗衰老食品二十四：蘑菇
! {" W1 B5 l7 y/ J8 R: I( W 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋, L& G/ f4 D' S
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
& f w# G `* H& o3 W" G. v 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 ( k6 N& Y9 g+ J( }
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
