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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 2 X- [# S! x) {6 a9 K. K& U
# y) V$ c! [7 y: v 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。$ J& c. \/ w. B+ Z& O- Y
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抗衰老食物一：鱼肉% H6 _( L3 i7 W# d7 X
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼: o1 I2 M! p, |1 w. R! J. x2 D+ Y
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 ! i* \" F6 r% r* Z; t% \2 G3 A; U/ ~
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抗衰老食品三：西兰花
( b5 j; l8 p9 i5 Z3 d4 t' i 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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$ U6 `1 A& Y& }$ d( h, V+ j( ]( G抗衰老食品四：冬瓜5 z* N& k1 |) K l& Y9 K
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 ' Z3 u7 A8 M, a
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& ~2 ~8 M2 y8 l) G2 A5 t& h抗衰老食品五：洋葱- F9 K5 z' E% B; Q5 \) Z
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 9 d; @1 |0 h4 u4 [) {' W+ R
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. }9 M6 h5 u. a+ s, A 抗衰老食品六：豆腐
5 u! P2 f) e! k, H7 z4 k1 L 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜' Z" o6 x8 H1 Z
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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- ^3 z' c% M# N3 G, H& a抗衰老食品八：苹果% l7 `/ k; i% s; a @
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜) T1 X/ m& A; u. }
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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( N5 Z5 G% U) i; _3 ^0 n 抗衰老食品十：牛奶
* F4 j* R$ ?, ^% v7 f 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水- M9 q! n1 P# R0 s5 @9 G; H% |
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。- |8 M) ?8 A5 d! t8 r, {# q
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
* X9 \- X4 @* i- x/ J 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。1 s4 v2 Z2 Y7 u1 Z$ r, ?
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抗衰老食品十三：西红柿
' V8 r" z& `) w) u. v3 Q 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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5 B( f5 s0 F2 a抗衰老食品十四：菠菜
0 \7 M. V& q1 ]+ q' V 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。0 V" }% _% l6 u
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3 z7 Z' n& A- m/ E8 s抗衰老食品十五：橙子
: E* y- Q& h. g. ?5 b7 ^2 } 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 / z* ^$ J& n5 U0 w
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- M% B- y6 |" x) \抗衰老食品十六：麦芽
* P9 G2 V" G; B& ~/ A 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼1 U1 Y) ^0 r! b4 G
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓" T3 K/ H$ M$ g/ b. b& X1 ] S
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆! J! k% S7 C/ @
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。) x7 e/ M i5 b% y" q/ ]# t8 W, ^
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, l9 d; ^; X$ w4 l 抗衰老食品二十：酸奶- b ^. W& C' k7 u: p7 @+ U5 d
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜 Q! ?9 ?0 [ c. K
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力' A# A6 U' v: X0 I$ s6 e. d
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 " S3 I7 e* N& B. E; R
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抗衰老食品二十三：马铃薯
5 p. C/ e, j- O( _$ L 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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9 ~4 I3 A7 O; H4 |抗衰老食品二十四：蘑菇0 O9 i: T" H4 S+ _0 q, _
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。6 B9 _+ Y U8 e4 A8 o
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抗衰老食品二十五：鸡蛋- A5 N& b! M& ]" O
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃7 @& M2 G2 T" L8 Y4 n5 C* b
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 ; x+ g6 @4 ]3 V M, C8 n! _
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
