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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ) N8 I# J" E/ U( R3 T* s
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26种碱性食物越吃越年轻 ; b1 v, y9 t! q' O; [5 b, {
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。( s* V4 t' M$ X
& c9 [1 V6 q3 S& [% H/ {5 m; K! [抗衰老食物一：鱼肉
+ X7 [; F8 J3 } Y# [ 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 , r6 I; [2 G% z' t1 _
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m7 @) V; R O9 j0 Z抗衰老食品二：鲫鱼; T0 ~ A' c' R1 E! i" m
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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- k d5 c9 t1 i) e抗衰老食品三：西兰花1 t# H3 Y& ]$ u% i# h
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。% X: d( O" r) c) e
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1 C* c3 y8 y$ n* k抗衰老食品四：冬瓜
: I% L! q2 h4 ^/ j 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 ) ^) n6 [# f; J- j/ ?
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抗衰老食品五：洋葱
: Z \( K$ m' i9 H4 | R5 `) L% E1 R 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 9 k! J" f4 k/ d) B, c7 m/ d
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抗衰老食品六：豆腐, I: X# a* M9 Q# v
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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/ E; H1 ^3 c+ B4 B 抗衰老食品七：圆白菜
3 x0 Z9 e: ~5 n, Z8 p- \ 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。& Q+ u) g1 Z- M9 L4 |/ z. x% p
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抗衰老食品八：苹果
' t, j* t& m- |5 f# O) ` 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
- x, j/ C6 \$ V P- J: \4 {' I& u+ ] c 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶& y4 ]' `6 J$ `/ g- j, r$ A
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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' u- U" A! q3 Z& B' I( f抗衰老食品十一：矿泉水& S7 B; i+ C( q* d; f6 l0 t2 |
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
. F0 M( i9 e6 y9 |; K3 i; B 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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* k# Y! J; k4 T 抗衰老食品十三：西红柿
9 t* U4 |/ }8 Z6 H 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。& M( i: z& q/ o+ m
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$ ?$ y7 v3 X5 U4 r. d; v抗衰老食品十四：菠菜% g* E: p7 f' c/ J$ t
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。. b8 M, D0 i, f3 s
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抗衰老食品十五：橙子
- ]6 o1 l6 e: O& i8 ?9 A; g 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 $ Y( S2 k% U. M+ T5 R) i
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! }1 _. U1 i( X1 ]抗衰老食品十六：麦芽
( U) v& k# J, r% w8 I 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。% ^+ z* Z8 x. F9 d( e! O
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抗衰老食品十七：金枪鱼9 b6 v7 W8 d7 k6 t9 ^
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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* O7 j3 Y4 e. ^) C. l( {抗衰老食品十八：草莓
b3 e4 }/ t- {2 U6 h& g 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 ! }# P+ L# ?) J( e
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" M, ]) Z. J" L3 N' ]" z3 l抗衰老食品十九：大豆
/ Z/ n0 H% z3 F3 @. G7 d+ ~% i 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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7 v3 J6 I8 ^3 a7 H 抗衰老食品二十：酸奶6 }" w$ X& ?! r; X3 p6 g9 [
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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F7 r$ Q) N! L) {8 p/ Z0 A4 U抗衰老食品二十一：香菜 `+ r& i( M4 ]7 W& O A
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。4 Z' M D4 G' j* q' o c( s, ]
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" F: n/ b2 a0 `7 K* U抗衰老食品二十二：巧克力) g5 @4 F4 L+ U j! f1 e4 A. @2 T
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 + ?: u) k. t% [/ k; y
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抗衰老食品二十三：马铃薯: b' g c( x* W6 K
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
1 A7 A/ Z0 s- K" X7 X 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。1 @' Z+ B/ K, W ^
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% u3 [( g1 s1 c* n) r抗衰老食品二十五：鸡蛋+ _ B0 x: T! T) a' P/ k$ n
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。2 f( r1 v1 D* O9 Y1 @/ B& @+ P) I! ~5 F9 `
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& r6 Q+ t8 ~" c0 D9 P5 b- n抗衰老食品二十六：核桃# a$ L+ d7 H- U
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
