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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 6 {" u! ^3 Q5 N+ I; t# d% s+ H1 v
{+ N6 j" h Y* o! ?1 C, p! x 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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. ~7 a# y( i, n9 _, f( H# p2 w抗衰老食物一：鱼肉. W& m1 J: S/ _: d# W
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
0 S$ K+ M9 `* Z& Y+ n0 e 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
# M/ n( u8 K9 F& r$ J0 ~$ S 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。* R, m9 p2 w6 b. ~
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{/ X1 ^( A; [抗衰老食品四：冬瓜
- h& B! `( a, E' @5 ^ 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 1 u* x9 e" S+ ]$ \+ R9 n
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" c. L* ~6 B; C5 L% T/ ~1 P抗衰老食品五：洋葱$ q' N# }) v$ p% P4 h
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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* J; Q/ y+ U: ^% s# d 抗衰老食品六：豆腐8 u( c, H: V0 q+ C
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 L5 H1 j( A, n2 [1 T5 U* W
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抗衰老食品七：圆白菜0 E0 m( S7 [) a. d' n& X
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果! @4 x! I. Q9 s$ A$ N
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
0 d+ q% C7 J/ ]& v7 L% q) M, p1 f8 [ 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。7 S& {: S5 k" A* Z1 f, ]
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8 d7 C3 t6 I% @8 ]' r 抗衰老食品十：牛奶
6 ^% D' C, L7 d$ G6 o 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水7 T( Z0 J k. Z4 @7 Q0 V6 t I
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。( K( D1 E* V. J7 o
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4 W" d" e# U, ? y# j% |4 p* j抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
2 c5 j7 A5 ]6 n: l+ m' t 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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, l8 |* t/ ]4 S& m7 l4 Y X/ F 抗衰老食品十三：西红柿5 l, {) H4 Z+ S0 T2 i. j' G n
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。4 K9 R. a$ A. p
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. j% J" ]: F9 w# F. W4 W抗衰老食品十四：菠菜
2 e' h7 B2 ]6 x2 b1 G" V. ^$ ^ 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。& ?. f. F) E L( }
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0 c- D1 ^% O* s" p抗衰老食品十五：橙子
( g! }* Z" j" |1 o8 b' u8 x J( b- s 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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, |% a+ R- j$ ]7 \7 j/ Z抗衰老食品十六：麦芽- {( B6 m5 C/ q. `$ r5 s
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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, M/ l; [1 x" M% _抗衰老食品十七：金枪鱼% s# j1 @7 v9 D* |( ~$ h4 H6 f" g ]
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 " _% f7 W6 v# [7 ?. G- G4 D2 |
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抗衰老食品十八：草莓
4 I( h% e' G# }3 n8 e$ s: b+ | 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆
3 B0 {0 _& K0 P' u5 d/ d) j9 H 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶5 E5 M# P" R6 A5 B# {+ Q
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。; b8 s1 y0 Q) d8 l, w j: q; \8 l
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, z% h0 ?5 V6 j$ t Q抗衰老食品二十一：香菜/ \; p9 u$ H; G5 \+ Q
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力' ]2 }: F4 _5 j% I R
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 - ]$ D; E4 u0 U, @5 Q$ ^4 t3 i/ T
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抗衰老食品二十三：马铃薯
5 J5 j) }1 ~3 Q8 R 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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: l& @7 u( i w; y7 A. w抗衰老食品二十四：蘑菇% Y; l9 k; F8 o& n8 U
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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. y+ v8 p0 r& [5 B4 W抗衰老食品二十五：鸡蛋% O9 A3 V& H& L; b0 Y
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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- }+ e' x# ~, P( c, M9 s9 w4 s# Q$ P抗衰老食品二十六：核桃
& A/ L; ~1 L; \) I; ?( m# | 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
