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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 9 Q+ E. U3 ?5 [2 A9 V9 @1 m
) ~0 T8 `9 b; W! v 26种碱性食物越吃越年轻
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$ k" q0 C- Z/ R, w+ R4 {0 S 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。; K* V0 g+ O$ a" L8 j% H4 w/ L3 J
/ n- s- v$ ^6 ?抗衰老食物一：鱼肉
, F" w% `9 [( ` D! N. c 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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5 o, B( C, g* m$ M7 ]- H抗衰老食品二：鲫鱼4 N+ ` p$ {: Y5 X0 C8 E8 j, J) `) `
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 6 |+ h3 S/ t6 }) ] F
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) x- c5 T7 {4 s! T抗衰老食品三：西兰花- J% _% Q9 ?: K: `4 o! H( S# h
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。5 s+ ]- R* \; Z1 B. r) Y, G' t0 X8 @# C
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抗衰老食品四：冬瓜
; G( d0 P1 [7 T5 H 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 ; t! J# i4 y0 a, k* U+ p/ a) w! N" \5 @
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抗衰老食品五：洋葱
# l; d4 e( r6 H" ~! L7 T 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 G! F V# V4 Q/ D7 P& i1 n
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抗衰老食品六：豆腐* B2 h4 m# C5 @+ D
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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3 W9 \' k b) Y' j b 抗衰老食品七：圆白菜
9 m* T: Q& {* W4 { 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。$ u( y6 L0 f! I! I: J1 i) X; x
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" b/ W7 n/ K& g抗衰老食品八：苹果+ U) A) b L; U
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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0 H! R) r1 ?& S% a抗衰老食品九：胡萝卜# n, e0 F; J; J+ M5 Q: R7 N* U
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。; r! F. r) @1 W8 B. M4 I# C
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$ K9 b7 v% c6 t/ V' R+ B) S 抗衰老食品十：牛奶
/ D" c) C1 w0 \! U" U, r, y; |+ p 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。 f6 q& T( Q1 g4 a7 ^+ i
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抗衰老食品十一：矿泉水
+ h/ _7 G: `! @5 b8 D; t 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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3 _) P& |5 F# a抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.% x& d* L$ F9 h8 t8 m9 R6 ^. c1 Z
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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/ J8 i" J2 J, F# A9 J% E 抗衰老食品十三：西红柿" B2 f6 [2 ^) `3 M# f* l* Q
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
# f, s( i \8 m% y 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。- s0 p6 |7 |* r0 f( T
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抗衰老食品十五：橙子5 @8 D3 B* A" l: A2 j
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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+ D* W- ^+ w T- h# x }抗衰老食品十六：麦芽6 i+ }) O. T$ f
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼2 b: V' E+ e) d+ W' G* W& L
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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9 J8 M* J5 T6 n: ]$ v抗衰老食品十八：草莓
. f* H9 l- s9 A8 h5 y 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆7 p! c5 C9 b. l
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。: y8 m1 D- h4 s
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抗衰老食品二十：酸奶# a7 ~9 \+ v, E# T# w+ A1 T: ]+ j
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。% F/ P, M" M9 V+ z) J2 C
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抗衰老食品二十一：香菜2 C0 Y3 ?3 e3 t% X6 V
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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, ^* \( X8 w0 m7 w抗衰老食品二十二：巧克力
* N! n# C7 V: x2 Q. K+ n8 z 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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+ _$ Q3 b, |0 V/ t3 Z抗衰老食品二十三：马铃薯
5 z0 a o8 D4 g' @; `& z 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇/ ? `- E: q" K) L$ E1 i1 { S
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋2 o% p; y- [+ r' P& j
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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5 v; [5 S1 W* n3 g, V抗衰老食品二十六：核桃
0 Y, C8 f% k" a5 Q 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
