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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 % g" \& ^0 a) }. j- J
+ s) O# M8 [( h% c/ \; j) e 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉
! p: L( g% m) E& X, u6 a* b( | 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
+ M5 t3 k2 W4 [! x* E8 j' ` 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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# Q# V+ C. J! s* f7 N: `6 E抗衰老食品三：西兰花0 L: }, H4 N0 \
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜* b J, a: w% R5 P$ Y( E
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 8 h, K. i3 A" D# S( O
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) p+ G, O) L* i+ ^! ^; K抗衰老食品五：洋葱
- S9 v" @* c$ _0 |2 s 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐, c# R% n" ~3 ~2 p
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
3 @& t& v( g! O0 r& ^( q8 _7 ~ 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果
8 E3 F$ l/ a2 d, u 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 . s! l8 A' C' o5 |" U( B7 r/ e9 |
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, a% w) [3 q# s- P抗衰老食品九：胡萝卜: R+ z; ?$ ?, U& r/ L
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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' ~2 l f- V! ^. {) j2 t 抗衰老食品十：牛奶
* n) n& s2 M# K: a; ~1 F 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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$ m* U$ |8 {; t$ u2 W V抗衰老食品十一：矿泉水
( F, X1 @: a, ]$ h 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。! `( ~' Z5 K. l& O' T) b/ g, j
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.$ |2 z; Z/ Y: q' M
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。( D8 g+ F6 w0 Y
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: C5 w& p, |) a! u) _2 x5 Q4 U3 K 抗衰老食品十三：西红柿) M/ l# x" h" b$ e% Y O
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。/ L6 R6 y: {- I3 V L/ O1 a
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- P+ e# G( K1 q7 f C- `# f7 ^) r/ i抗衰老食品十四：菠菜
- f. j/ h2 l8 c6 W j 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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! [& u0 _( D0 h$ \8 e: @8 V2 ]/ K抗衰老食品十五：橙子
' c; N j; Q o9 Z& {7 ^; I: ]- r6 y 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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. Q& @, s) A; }; [+ N! w; q抗衰老食品十六：麦芽# j/ b- Q/ G- u2 _' M q8 J& U
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。; W6 F+ E, z9 C6 V$ V# r' o! O
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) Z. ]( ^4 s+ W, u- l! T9 B抗衰老食品十七：金枪鱼
$ i! Q/ i& m. ]$ Z) o# ~ 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 & Y `8 x$ @% q/ Y) J
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! }- j' r$ I A抗衰老食品十八：草莓
; F3 l$ n4 z- Y8 W 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆% J4 r$ P5 G% q7 _( ^4 g- D; q- r( E3 S
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶( i M U7 A4 `" l/ R8 B
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。% i3 @6 P3 v4 m- E0 l
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抗衰老食品二十一：香菜
$ l! D @$ G: _6 B6 x$ M' f 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。, n5 I( N2 o3 ~( j. `
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抗衰老食品二十二：巧克力1 w$ M: v6 R. }$ h: P( h, V; Q' L b
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 ; {2 {3 e/ i1 c$ O
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抗衰老食品二十三：马铃薯
8 O( f3 O% \2 J; f! v- I4 X5 U: C 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。4 S5 X7 V: ~+ y; j, {* V3 F. w
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抗衰老食品二十四：蘑菇
! S+ h+ N; [4 r$ Q9 d1 | 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。$ `1 m8 u$ P5 y- f
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抗衰老食品二十五：鸡蛋5 E" j( q3 H" D% S( K
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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5 w1 p2 @3 j! B2 X2 f6 s4 {" m抗衰老食品二十六：核桃6 a C$ L1 r* A4 y
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
