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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 ) x7 o, X1 i: ~
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉7 O5 I8 \2 ]. {1 r( ?7 R% T
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ( F9 S+ n# R' K2 I- Z* Y
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抗衰老食品二：鲫鱼
O2 l. _2 O+ L/ v/ I 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
$ ]: [, }, z; O- Z# h 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。7 F7 {' n& a' `
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+ Z5 V3 N* V3 F+ _抗衰老食品四：冬瓜9 Z; r+ q& ~" U! ~
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 5 a+ `' x4 g9 X+ n5 Z( `; w1 J
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. Y8 S0 A5 P) |$ B* M! \2 @, m抗衰老食品五：洋葱( l$ b7 a/ c6 \& @- P1 A- m! A
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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6 x4 ^6 G+ v0 n; F% N 抗衰老食品六：豆腐
# d' E3 y) B+ r3 L- C) x, h, ]; | 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 % T3 Q9 h9 f! R8 d
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抗衰老食品七：圆白菜; t+ G8 l; F+ n- {0 E
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。, G/ z( N3 ]/ `; M" m# ]
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抗衰老食品八：苹果$ z9 Q) Q( M5 h& W# B
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 9 F! K- n G* q9 {+ s- r' i3 d
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0 r/ q# y7 R' }4 z f/ w抗衰老食品九：胡萝卜 d0 L, \- U, L2 n* a. }4 [) }
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。7 A3 K t; E0 N4 i/ \- J% x
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4 [5 A: N0 m1 M+ Y0 p 抗衰老食品十：牛奶
9 b0 b" w9 D+ [" P4 M2 G 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。" A% C( l/ g; e {0 E0 ^
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抗衰老食品十一：矿泉水
" H8 A. g8 C7 K3 A: U6 b; B! n; r 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。2 C9 _0 z5 d' Y) }1 ]" |
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: H. y) x( T& d" K7 t: p, `抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
, Z2 F7 k4 m, V5 N8 i! ^ 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。- F) w# J# n6 U% _/ M! |) S
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抗衰老食品十三：西红柿# u' @3 H% U: N1 Z8 T9 I. F- R
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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; U ^, f& b n( W! G. j抗衰老食品十四：菠菜
0 x* j/ |! y* }5 h 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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1 u2 ]0 p. ]! E$ g# V抗衰老食品十五：橙子
$ j) h, Q. S- c8 n 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 0 ^* ^4 {1 K7 r1 U( P9 m% P
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0 K8 V+ `6 x* U! n% z7 y抗衰老食品十六：麦芽$ o' M( h( X+ J g/ p4 }
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。% w( O2 @9 U0 l
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抗衰老食品十七：金枪鱼
+ m: W* M3 R; `5 U1 g2 K" a0 N 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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4 D2 J o$ O! M' Q& y抗衰老食品十八：草莓- T; g7 a1 X. m( \
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 , t- f" u" R; M. K$ [/ {( t6 n
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5 F* a/ ]5 X8 z( g# ?5 C2 R+ X) G抗衰老食品十九：大豆2 U. J" [2 T" `4 a
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。3 a8 ?) O# R y; K
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抗衰老食品二十：酸奶
# y2 h$ S. [* x0 E0 G 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
% ?% _; T4 h+ c* P% }+ }+ Y! @; o% _ 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。$ |: h* O: k, v. Y' ]
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' _1 p& ~! L2 Q! J4 a抗衰老食品二十二：巧克力
& _2 U9 i$ D5 p9 o. w# l5 ~( W 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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" G4 |- X* E3 w3 Q7 E抗衰老食品二十三：马铃薯! j% N% q7 `8 ]4 ~5 }- C
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。- p. j+ j4 Y M5 G
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! W8 G- l; [! d* v H抗衰老食品二十四：蘑菇
2 o7 x' [1 D, V C 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。. v Q: ]6 q5 L5 I! a
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
% R! \ K0 C6 S: T+ I% z2 C 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。% b$ q3 u7 M) q6 X* a; W0 _
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4 Q6 {1 R. Q# X+ `( ^ Z" r+ y0 ^抗衰老食品二十六：核桃! A# W- @, L: B
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 2 r! R+ y! b/ z8 ]* v
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
