- 妈米
- 1712
- 经验值
- 1562
- 在线时间
- 63小时
- 宝宝生日
- 2012-02-01
- 注册时间
- 2013-7-4
- 帖子
- 246
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1625
- 精华
- 1
- UID
- 10177932
 
- 宝宝生日
- 2012-02-01
- 帖子
- 246
|
昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：3 h6 v2 W) t/ H! r
- G- Z7 x& N: G* T5 z) [一、如何控制每日摄入的碘：
5 K7 `8 S) a( s% A2 e" S+ l4 u8 u1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求$ W7 O, n5 U' t8 K. p0 ^
2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）! s f' l) a6 J1 x4 @
3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。
+ \7 }; l3 \0 j3 h4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）9 N* A& G ]! a' y$ ~; S) M
& O1 u$ p c& z( U* X0 [
二、甲状腺疾病
8 p8 s' c5 r# P+ {0 K1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。
; e- w h. f# I; A+ D1 \ b C8 G2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。4 J) X- U$ @/ g3 L5 R5 r5 X [
3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。
6 X# m6 P6 @) i- I4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。 t, M5 l, L% {1 c. [& k
5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。4 g4 v+ H5 ?. ` |! Y: h2 i$ H0 f6 M' B
6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。
6 l% `* ?& l2 A; y+ B2 Q: Z7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。: j# k7 K$ r& D& Z% U
4 j3 J( b2 n( R- e/ n+ S# O/ n
|
|
发表于 2014-4-30 10:20
