macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：5 `  r, ~( _! C  {7 i3 y( W* L" d

( C) O' K# K- G8 [# ^" N+ W一、如何控制每日摄入的碘：+ U0 t/ S" d  P2 c+ S. }1 s" N
1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求
% c+ I1 f( G3 V4 b' R" g2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）# u& ?, y& S, z+ v7 [
3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。
- X4 ?# U! }1 X3 F( I% z4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）% e& ?& \; K2 ?% e9 z

4 r, a* P5 G1 V# r( {- r二、甲状腺疾病$ I3 Z# S$ T% y' d" w; r5 s
1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。% w/ r# \) {- y2 I
2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。
, J* F9 A& I4 ?* c- v6 o1 z3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。3 Y  {- S0 h4 M
4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。- h8 v' T" j. v; R
5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。
4 v8 U/ x: T  I+ Z8 `5 }% \6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。- T$ D! ]+ C6 z
7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。
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小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

回复 macdongli 的帖子1 E' m# Q( x  B, d/ @$ {- ?* ]7 m7 {
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现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？