macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：1 y9 ~8 t" I  x; B# T& H# ^
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一、如何控制每日摄入的碘：, O( F  O$ q' L* f; F
1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求
+ T; N/ q, ~6 F" B7 k; t* O, y9 ~2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）
& w. m) u  \1 x2 `2 j9 b, v3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。
* B3 B* }& N- N1 T4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）3 ?% R" o4 m, d) t( C; L" `& P

! t. f2 u0 a5 k" L二、甲状腺疾病4 U! w2 _0 R" R9 H1 J& c/ ~  l+ h
1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。
$ N" ^" X5 @; a1 a  _! q- g2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。' M* o3 x/ I( S9 O5 D( k$ e, O2 J
3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。7 x# s, C& \' i  C$ ~- S9 C
4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。
3 n: ]3 |! [4 Y0 y7 g8 q( M' W5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。
, S* D  m, H. B3 V  x6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。7 E' a- ?% j, G: ?/ N6 D" H) l
7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。
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小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

回复 macdongli 的帖子
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现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？