macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：8 G. n+ }3 r3 P4 U* g2 E( E
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一、如何控制每日摄入的碘：
1 n# L4 v+ I2 Y6 K2 h1 N3 o6 P1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求
& [2 ~* h: U* b9 l2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）
+ h3 ~- t* F% p3 t0 l3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。# k6 C# F  H0 U8 Q( e
4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）4 E- V0 M/ p/ W4 @" g9 r+ [

  l- c, v/ Q0 ^- s二、甲状腺疾病  u3 M( Z7 J8 E+ R" u, W
1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。
! L! m  b( l0 E# m  {$ H  s2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。
' ~' s1 r5 o/ |5 }0 z; a+ l7 ~3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。+ X8 V+ q" [' B% P1 @& c3 f# R% f' |) [! N
4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。
+ z. o" @" a* ~" J5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。( B6 f5 B. Q! J, m: s7 |
6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。! G  f3 v  g' V5 M- z
7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。5 @9 C. u3 Z! D8 b/ \/ X3 h
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小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

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7 l9 }) r9 E3 D5 E: d7 a& n现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？