macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：/ k* d. @, j# s9 w+ @
& j( {, E/ _  N( Z0 h/ J+ H# v" o3 S
一、如何控制每日摄入的碘：8 f5 j# ]9 a" m) s$ A
1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求
  z. I3 m8 b' `0 |& ^  i* _2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）8 p) e  ?  ~7 L- L9 T
3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。
7 c4 ~3 {' D2 R% G. m9 q7 k4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）
& w& ~- m7 i$ \: p4 A) L7 K4 o
( V; ?( u- j: N& P$ B二、甲状腺疾病
- F* V- k3 e# F- q5 V1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。5 |5 \4 F) O$ Z  i" J  B
2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。' p% _7 q- N/ l; ?
3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。
6 }% p. ~( P& q( t4 Z4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。
/ \4 }) b) Y7 G8 W; m5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。
1 d2 |1 Z6 w: g# m6 c; g) d0 i4 f6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。7 E& b  X# A, j+ g: H7 P
7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。9 d1 j# y! V( b5 A  ]# a
8 Z3 y. {+ X8 Z* @

小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

回复 macdongli 的帖子
# M/ F  \8 z( _# y
. C$ G: u" i0 w+ ^! m现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？