macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：
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2 I2 K) [2 `2 V/ R5 _一、如何控制每日摄入的碘：
: D0 X! |# K/ D# a+ x- S0 ~' i4 G1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求
: k( b' V7 }3 V2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）/ u: }+ |( C2 \) }
3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。
: S3 @* G/ |8 R, Q4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）/ |* V) Z/ ~$ c* W
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二、甲状腺疾病
* m6 X: \& n: F& f5 I' G- j1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。4 [0 O) _3 }1 ~" a( G
2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。; z; |& P; T: i% X# U
3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。/ J8 n, b& d5 p
4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。+ h# b# A" `6 R! K) W
5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。
; H- G3 C% |+ f6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。  O$ ]) s; n6 ?, l0 \
7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。
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小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

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1 ~0 B% Z( \) q2 v% V7 ]( }现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？