macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：& f* T$ m0 S7 O4 r/ ^

) r$ a2 r3 b  J* K+ }+ b" M4 y8 Y一、如何控制每日摄入的碘：3 G9 v. N" n" q) D3 O# I
1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求
: y7 G0 N8 G0 P0 I0 A1 ?2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）" @' |( e2 i0 b' `7 Z. d/ ?) o
3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。
6 ]' R( X- p5 }$ W( e* T/ e4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）
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二、甲状腺疾病7 f# `* F( W7 c% j
1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。- `3 h% W) p; E2 g
2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。
1 \2 ^, k" o7 {- H0 E3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。
9 N$ W, _3 c' Z. M! q6 ]4 Y* M: G8 C4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。; y. w# |. \. ]6 A
5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。) ?3 h* R7 B9 @% P; c! W
6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。
/ g4 |2 L! S9 \9 q- K9 K. X4 H6 q7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。' @5 a& m7 o7 f: h7 ?: ~5 m

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小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

回复 macdongli 的帖子
" H+ d! D7 D# o& J2 _( r# r# |& `5 |- g; D1 p! Q. N
现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？