macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：* [( L; k/ Y( v( P! x$ T

3 ~7 G, M; @* `% Z3 y一、如何控制每日摄入的碘：" p! i! c' u& a5 d3 Y5 e
1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求) g$ E% l, K6 |1 o* w# D
2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）5 N0 ~/ J; y$ J# X/ P6 b2 E! _
3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。* U/ L: g0 j5 m+ Y
4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）8 L$ R; h% S  {/ g6 y1 G4 B: O
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二、甲状腺疾病
1 ~! k. Z. K! u- J1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。
2 ?9 G7 i6 ^/ d7 `+ u6 Q2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。
! m1 T& Q& d( N' ]# L$ a7 g3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。9 B. I" ^" i: Q" E/ s8 i! O
4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。8 K, ]* a2 r; t: I3 X3 ~5 x
5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。5 {$ ]4 Z7 l" G/ _, X* ^
6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。
. l. }# x  ?1 T9 ]9 g5 f6 \7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。
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小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

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; E* t! N% h! F: \现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？