macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：7 j1 N% k) y3 D. R) x* v# r
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一、如何控制每日摄入的碘：
$ u- l4 k4 c2 h& }1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求' i' B# A' a, i/ i& I! R
2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）
: `8 x5 {+ A8 @9 w3 ^3 m, K3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。
; |0 y! q! t7 S+ h4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）
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二、甲状腺疾病  M% u5 B- f, U& J) _2 Y
1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。
  A/ }8 J# t/ S# `2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。+ n0 c: s1 r& Y
3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。
1 \. ]* {) E2 B7 D3 w) r4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。" c# I0 M( `, c9 p5 Z
5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。
- Y- o) O: ]8 Y' ]1 E/ t% u' h6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。
$ l1 F1 P6 u# @1 I3 I1 W& [7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。
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小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

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现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？