macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：  L* E& c" y$ [+ n, f
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一、如何控制每日摄入的碘：
! a! t1 S* {  [; ~: v1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求9 X5 q0 f1 \& n" `, I' \# v
2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）! z4 s% a7 x" [) e; |
3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。
; z: E5 T; a" Q+ _" V: q; `: M: |4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）) G& p9 H  }: u- E* c9 o' B

+ L* X# F5 p, v1 ~. E& n( y二、甲状腺疾病1 e* @6 {9 t: F
1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。0 q1 w# e4 ~. g  B" J
2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。
3 _+ u2 B+ ~# X# y# ]" R9 O& t& C3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。/ }- j* k9 q5 S, q- h
4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。7 l8 y1 h. \- z+ p" u' u
5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。
) }0 N4 p) E  |8 C2 u6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。
  l) N3 L7 h9 R+ B8 M/ q! C# j7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。
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小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

回复 macdongli 的帖子( X5 |5 ?# j$ q8 w
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现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？