macdongli

昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：
8 j# i, [! M5 i  J+ Z- M3 i+ p
' c* p( m) H( z. x* o! \# @一、如何控制每日摄入的碘：
+ |4 h# Y* L2 _% P  U! W6 Z1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求; g4 F8 ?/ O' K* e3 D4 g
2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）
: N( Z; ?) p) Y1 r3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。
0 Y- R; _" q+ x& I4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）; S2 z9 I; n4 m& v. l

8 V. @7 I. R$ @( A+ V. Y二、甲状腺疾病4 X$ T1 c& g/ |; ^+ ]! d3 D, Q& a$ n0 P1 g1 W
1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。( J% [# X5 ~6 F: ]
2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。0 S6 \& L# c: w
3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。* I$ z! ^  c* |3 d
4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。7 n" C- j0 G0 Q& l$ H
5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。9 p$ s# j4 U9 G2 t
6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。
) _) T% l: i! O7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。
$ L( T. t  Q0 B; q, ?0 f% }& m* ?* i# ~! N! K& R6 p7 r$ k+ R

小猫的报恩

是应该少盐少油。

我家有位小石头

回复 macdongli 的帖子
6 Y* ]. b* t" _& Q# U
! Z! p8 P# H4 H- L, V2 e* ^9 J' T现在什么都不安全了，所以人们就越来越注重养生了，那么无碘盐真的就好吗？

微微公主

这个病还能治好吗？