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苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用,多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。
6 F) L; ^! D+ R8 o+ }主料
5 ^ S% g& k4 O7 T# {) v银耳
( N& ?8 K' V( c红枣. W( D$ f; Y* V6 b q$ r2 Z
苹果
, B$ Y; j" x) r: L' ^- z辅料
, n) w8 B" _4 Y) y6 O红糖或冰糖适量 % c5 S' V9 L( N
步骤
+ A5 r+ |! D- s: |1.银耳提前2小时泡发,洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。: {- x1 D# t+ K" D* L6 k
2.苹果洗净切小块。
' n; d% I: K9 D7 s3.锅内放清水,放入银耳和红枣,大火开后转小火煲一小时。; p7 h: c$ ?9 B
4.放入苹果块再煲20分钟左右,后放入冰糖或红糖,再煮5分钟即可。 来自[妈妈网iPhone版] |
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