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苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用,多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。
3 M. P4 c, C4 ~9 c& b# _) n0 T4 s主料4 y; V# ?) U2 f% [
银耳$ K9 N* F& R- B! N9 n
红枣
5 C6 W" ~# |% Q5 W2 F) ?苹果
5 j" X: h4 T7 h7 O辅料3 P7 v# e; _: n, f9 f
红糖或冰糖适量
( _& \1 w# L+ }; D步骤
4 l( \$ @# C8 c0 p5 p, X& g' `4 m2 n1.银耳提前2小时泡发,洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。
0 x$ r# d( E0 u8 v9 B2.苹果洗净切小块。
, b. k Y1 y9 o3.锅内放清水,放入银耳和红枣,大火开后转小火煲一小时。
1 }, T# s9 t, U0 x4.放入苹果块再煲20分钟左右,后放入冰糖或红糖,再煮5分钟即可。 来自[妈妈网iPhone版] |
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