怀孕期间最爱吃的

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 6 \| 浏览: 2763 \|倒序浏览 \| 字体: tT [来自妈妈圈] 怀孕期间最爱吃的 [复制链接]

大琪琪妈妈1

二年级

Rank: 6 Rank: 6

宝宝生日
帖子: 0

楼主

香妃红葡萄干的营养价值：
3 A0 k: j/ {0 z6 w# |0 n" e% `
1、葡萄干中含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有补益作用。
- A9 |' x2 L0 r7 x' s& N
2、葡萄干铁和钙含量十分丰富，并含有多种维生素和氨基酸，可补血、补气、暖肾，可以缓解气短症状，对治疗血小板减少也有帮助。" t- f7 A8 h. d" P' k8 X9 B

3、葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
8 m) D5 n$ S) H2 A5 ^/ y
4、美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

5、葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
) o. }- J; |/ ?/ L+ h; i
6、葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长。

适宜人群：+ E3 V0 e% B7 ]/ |) g
9 o7 N1 ?+ L$ q8 D$ f; B
1、神经衰弱、过度疲劳的上班族;- `: z: t. Y3 j  C

2、呼吸气短人群;

3、经常眩晕、心悸、乏力的低血糖患者;
) c( x. Z- h. V6 }
4、便秘人群等。2 p* O$ U/ Q( M+ y; _

每一粒葡萄干，都代表着一颗浓缩后的葡萄，颗粒大小匀称，颗颗饱满且营养丰富。它吃起来肉质细软，酸甜可口，味道在口中久久不散，且100%纯绿色食品，绝无任何农药残留。. B0 v% R% x1 D  O& M
/ ]# ^$ l. r/ I2 z- K0 o
食用方法：直接食用，也可以有以下的食用方法* ~' ?! n, V. M% x/ X

1、醋泡葡萄干：把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里，将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止，只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。葡萄干因为吸引了醋的味道，感觉也没那么甜腻，味道不错，配合自制的酸奶，感觉更赞了。

2、小米百合葡萄干豆浆：将黄豆洗净，用清水泡软;小米、百合、葡萄干洗干净，将所有食材一同倒入全自动豆浆机中，加入适量水煮成豆浆即可。0 n8 J' a. m% q
5 E0 S/ k& w4 Y! y- u+ y  i
3、DIY：刨冰、冰淇淋、水果沙拉、包粽子、自制甜点时直接放入，别具一番风味。
% H1 R# y8 h' h" W) \( V/ Y
4、泡药酒：跟其它各式药材一同放入酒中浸泡数日。
来自[妈妈网Android版]